-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.876
- 76.581
- 1.123
Pazartesi artı çıkarım cumaya eksi genelde bu şekilde bir düzen oturttumValla harikasin özeniyorum sanason kilolara gelebilirsem ben de senin gibi yapmak isterim
Bu zamana kadar pek şaşmadı
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece
Çok geçmiş olsun canım ya..
Vitamin, iyi beslenme şart..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Ben sankim öldüm kizlar
Gitsin yağlar gelsin kaslar
Yoruluyorsun değecek elbet, güzel sonuçlar alacaksın
Videoları da mı yaptın?
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Gitsin yağlar gelsin kaslar
Yoruluyorsun değecek elbet, güzel sonuçlar alacaksın
Videoları da mı yaptın?
Kızlar bu video 30 dk da bana 4500 adım attırdı. Alabildiğim en yüksek adım oldu bir video içinde. Aralarda da yürüdüm ama. Çok güzel terletiyor kendisi. HIIT cardio videosu.
Bu ikisini yaptim ama geberdimmm
Kisa olani guzel
hindistan filmlerdeki gibi
Ama ikincisi anami aglatti. Pop squat-scissor step-skater-plank arka arkayaaa
Kaptanim
Arrietty_
kac puana hesaplim dk bunlarin?
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
@Onlymemeself paylasmis bile ben yazana kadar april han in kol videosunu yapıyorum 2 hafta oldu. 1 cm incelme var. 8 dk bi de çok vakit almıyor.
bacak alt karın popo çalıştım. Kol için april han i yaptım yeter bugünlük 
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Bende kol video yaptim ve bitti simdilik. Misafirlerim gelmeden az dinlenem. Aksam yuruyus ve bisiklete binerim. Yeter sankiBu ikisini yaptim ama geberdimmm
Kisa olani guzel
Ama ikincisi anami aglatti. Pop squat-scissor step-skater-plank arka arkayaaa
Kaptanim
sedulu
kaptanim bu videolar dksi kac puan
- 7 Haziran 2011
- 21.760
- 33.180
- 798
@Onlymemeself dans videosu zumba gibi olabilir dk si 4 puan
Diğeri zaten hiit diyor. Yani dk si 7 puan
Diğeri zaten hiit diyor. Yani dk si 7 puan
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Crissfit
Harikasın Harika. Bitirebildin mi hiit videosunu? Valla tebrik ederim ben ilk yaptığımda bitirtmemiştim.Ben sankim öldüm kizlar
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Tsklerr
- 22 Ekim 2020
- 7.680
- 25.161
- 498
Bitirdim ama planklari kadinin yaptigi gibi dizler yerde ayaklar yukarda yaptim. Kaldiramam bu vucuduHarikasın Harika. Bitirebildin mi hiit videosunu? Valla tebrik ederim ben ilk yaptığımda bitirtmemiştim.
popomdan bile terler akti kizzzz. Anama bisiklet almistim evde yapsin diye. 1 defa bile kullanmadi. Onu getirtiyom bugun. Aksam bisiklet ve insallah yuruyus yaparim. Yeter ayolIlk defa (son olabilir
) hiit yaptimm
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Ay yapmadan ne olacak o plankları vallahi harikasın gerçekten.Bitirdim ama planklari kadinin yaptigi gibi dizler yerde ayaklar yukarda yaptim. Kaldiramam bu vucudu
Ilk defa (son olabilir
- 31 Ekim 2016
- 4.770
- 20.543
- 308
- 35
Bu arada hiit videoları kardiyo videolarına göre daha iyi kas yapıyormuş kızlar.
Şöyle ki düz koşu yerine 1 dk koşup 15 sn dinlenip tekrar koşmak vücut için daha faydalıymış. Vücut stabil harekete kendini adapte ettiğinden bir süre sonra yağ Yakımını azaltıyormuş ama hiit videolarında stabil bir düzen olmadığından daha çok kas yapıp daha çok yağ yakıyormuşuz. Bilmem anlatabildim mi?
Şöyle ki düz koşu yerine 1 dk koşup 15 sn dinlenip tekrar koşmak vücut için daha faydalıymış. Vücut stabil harekete kendini adapte ettiğinden bir süre sonra yağ Yakımını azaltıyormuş ama hiit videolarında stabil bir düzen olmadığından daha çok kas yapıp daha çok yağ yakıyormuşuz. Bilmem anlatabildim mi?
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Günaydın kızlar.
Oğluma tuvalet eğitimine başladım bugün. Bana şans dileyin.
40 Dk oldu kalkalı. Çamaşır attım, bulaşık makinasını boşaltıp, banyoyu yıkadım. Evi topladım. Kayısılı suyumu içtim. Çay demledim.
Bugün sadece yoga yapiciiim. Planım rahatlamak.
Kolay gelsin kızlar ben ikizlerime tuvalet egitimi verirken çok zorlandım.
Erkek daha çabuk ögrendi kızım kesinlikle yapmadı.
Altınada yapmadı en sonunda aglıya aglıya yapardı.
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Otomünün hastalıgınız varsa propolis önerilmiyor.Günaydın C vitamini çinko propolis içeren tablet içiyorum.Bugün elim yüzüm şiş uyandım niye olaki
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.808
- 208
- 41
Rabbim şifalar versinGunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece
