- 30 Kasım 2011
- 275
- 62
- 298
Arada olabiliyor öyle, haklısın istenen menüler değil ama biz de robot değiliz:) Bence de sık sık olmamak kaydıyla diğer öğünde dengelenebilir.
dersim bitti, yarım saattir okuldayım oku yaz falan,
çıkayım artık oğluşum bekler.
bu saate kadar yediklerim, çocuklar eğlence yaptılar bugün. bi hazırlık bi hazırlık.
patates salatası 4-5 kaşık vardı.
2 kurabiye
1 sigara böreği
1 bardak fanta.
akşama artık yoğurt sebzeyle bitirmem lazım günü.
çok değil bunlar belki ama istenen besinler değiller tabii.
geçmiş olsun kuşuuuuuuuuuuuuummmmnazar var bu takımda annem..........
canlarım kuzucuklarımmm....
şimcik bugünkü menümlen başlayayım ödevimeee:26:
sabah 10
1 ısırımcık dankek dilim kek
yarım bardak vişne suyu
1 hurma
öğlen
1 mandik 1 hurma
sonra yine 1 mandik
akşam 5
yarım armut
2 mandik -mandalina-
1 su bardağı vişne suyu
akşam 7
1 tabak mercimek çorba
1 porsiyon patates kavurma
:26::26::26::26::26::26::26::26::26:
sabah leslie yapamadım ama iyi bi temizlik yaparak bayağı bi zorladım vücudumu cam falan sildim halı silkeledim koltuk çekyat çektim dip köşe giriştim eve
akşamda 5 mil leslie yaparsam bide mekik ve diğer hareketleri yaparsam tamamdır benim işim size kolay gelsin kuşlarım sevgi çiçeklerim hoşça kalın sağlıcakla kalınesen kalın....
akşama gelemeyebilirim şimdiden belirteyim hepinizi öptüm
Eki Görüntüle 301552
kızlar buda her gün yürüyüş yaptığım en küçük kızım tarçınnnnn:))))))))))))))))
Geçmişi okudum ,geldim:)
Menümü de vereyim şimdi;
S: beyaz peynir, 2-3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği,1 domates, salatalık,biber
A: 1 dilim kepek ekmeği,1 bardak ayran
Ö: yağsız hazırlanmış ıspanaklı, rokalı omlet,1 kase yoğurt
A;1 elma
Akşam: grillde yağsız pişirilmiş dana eti ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla hazırladığım yeşil salata
2 litre su içtim ama yürüyüşe çıkamadım.
Kendimi çok iyi hissediyorum:) Bugün saçımı boyadım, yüzüme maske yaptım, manikür pedikür yaptım, Emel Acar'ın programı gibi bizim ev:) Dün akşam bi de şişko halimin resmini çektim, sonra bakıp ığğğğk diyeyim diye:) Yalnız resmi çekip şöyle bi alıcı gözle baktım da kendimden soğudum valla:) 20 kg lazım lazım:))
Geçmişi okudum ,geldim:)
Menümü de vereyim şimdi;
S: beyaz peynir, 2-3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği,1 domates, salatalık,biber
A: 1 dilim kepek ekmeği,1 bardak ayran
Ö: yağsız hazırlanmış ıspanaklı, rokalı omlet,1 kase yoğurt
A;1 elma
Akşam: grillde yağsız pişirilmiş dana eti ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla hazırladığım yeşil salata
2 litre su içtim ama yürüyüşe çıkamadım.
Kendimi çok iyi hissediyorum:) Bugün saçımı boyadım, yüzüme maske yaptım, manikür pedikür yaptım, Emel Acar'ın programı gibi bizim ev:) Dün akşam bi de şişko halimin resmini çektim, sonra bakıp ığğğğk diyeyim diye:) Yalnız resmi çekip şöyle bi alıcı gözle baktım da kendimden soğudum valla:) 20 kg lazım lazım:))
fistiklarım bugunki menümüde yazıyım..
sabah;
5i 1yerde çayımı içtim
ardından küçük kepek ekmeği arasında labne ve haşlanmış yumurtayla sandviç
bol su
öğlen;
yeşil çay
ve yoğurdun içine 1 tane elma rendeledim yedim (çok lezzetlive çok doyurucuydu)
bol su
akşam;
1kase çorba
2 kaşık z.yağlı kabak yemeği
2 kaşıkta z.yağlı pırasa
yoğurt
bir saat sora yine yeşil çayımı içtim..akşam fazlamı yemişim yaa içime dert oldu valla =(
yemekten sora kocamla yürüyüşe çıktık ama bnm sakat bileğim eve dönüşte çok canımı yaktı =(
ona rağmen tempolu 800m falan yürüdüm.ter içinde eve geldim bide güzel duş rahatladım =)
benden bu günlük bu kdr kızlar ayağım ağrıyo artıkın yarın sabah görüşürüz cancaaazlarım hepinizi mucuk =*
mersilerden beş demet datluuuuuuuuuuuuuuummmmmmmPollyannacım benimm canım yaa
ablacım yaa ben bugün temizlikle iştigal oldum tüm gün canım hep tatlı bişeyler çekti yemek yemek istemedi bide benim regl dönemim p yüzden tatlı krizindeyim bende canım tatlı çektikçe meyveye yöneldim aslında pek kalırili şeyler değil yediklerim ama yinede dikkat ederim artık napalım..hahaaaa burnubda ne kadar keskinmiş taaa mersinden oraya gitmişmi kokusuuu:)))
duygucum bu gün çok sevindim ama yarın ne çıkar hiç bilemiyorum inşallah cumaya bu kiloyu korurumda takıma bir faydam olur.
artık benim yaşam tarzımda bu ve hayatımda ilk defa 3 yıl aynı kiloda kaldım yani en fazla 5 kilo alıp verdim.bide yavaş yiebilsek bende biraz hızlı yiyorum.bir eksiğimde su içmiyorum ben ama bu gün en az 5 bardak su içtim.
şulecim gel canım ben mersindeyim evimde deniz kenarında şöyle balkona oturup içeriz kahvelerimizi olmadı bahçeye inip denize karşı çayda içeriz:))
hahaa sen 40 olda o zaman görim seniiii 31 de neymişşş....
blue moon ablam sen meyveylemi besleniyon sadece o vişne suyunda muhakkak katkı maddesi vardır ondan kalori alıpta aç kalacağına doyurucu bişeyler yesende aynı kaloriyi alsan daha iyi değilmi :)))
ablacım sen beni hiç bekleme direk nüfusuna al ...hatta evlatlık da alabilüsün sakıncası yok ...Eki Görüntüle 301551
şulecim bu senin için,
kızlar hepinizi beklerim benim balkondan yakamoz keyfi:))))
maaşallah azmine canım yaa ucundan eccik benede yolayıveeesen şu azminden olmazmı bebekim yaaaaGeçmişi okudum ,geldim:)
Menümü de vereyim şimdi;
S: beyaz peynir, 2-3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği,1 domates, salatalık,biber
A: 1 dilim kepek ekmeği,1 bardak ayran
Ö: yağsız hazırlanmış ıspanaklı, rokalı omlet,1 kase yoğurt
A;1 elma
Akşam: grillde yağsız pişirilmiş dana eti ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla hazırladığım yeşil salata
2 litre su içtim ama yürüyüşe çıkamadım.
Kendimi çok iyi hissediyorum:) Bugün saçımı boyadım, yüzüme maske yaptım, manikür pedikür yaptım, Emel Acar'ın programı gibi bizim ev:) Dün akşam bi de şişko halimin resmini çektim, sonra bakıp ığğğğk diyeyim diye:) Yalnız resmi çekip şöyle bi alıcı gözle baktım da kendimden soğudum valla:) 20 kg lazım lazım:))
sanada aferim tebrik eder selam ederimfistiklarım bugunki menümüde yazıyım..
sabah;
5i 1yerde çayımı içtim
ardından küçük kepek ekmeği arasında labne ve haşlanmış yumurtayla sandviç
bol su
öğlen;
yeşil çay
ve yoğurdun içine 1 tane elma rendeledim yedim (çok lezzetlive çok doyurucuydu)
bol su
akşam;
1kase çorba
2 kaşık z.yağlı kabak yemeği
2 kaşıkta z.yağlı pırasa
yoğurt
bir saat sora yine yeşil çayımı içtim..akşam fazlamı yemişim yaa içime dert oldu valla =(
yemekten sora kocamla yürüyüşe çıktık ama bnm sakat bileğim eve dönüşte çok canımı yaktı =(
ona rağmen tempolu 800m falan yürüdüm.ter içinde eve geldim bide güzel duş rahatladım =)
benden bu günlük bu kdr kızlar ayağım ağrıyo artıkın yarın sabah görüşürüz cancaaazlarım hepinizi mucuk =*
akşam kısırın yanındaki ekmek ve çikolata haricindeki herşey gayet iyi bence...kızlar bu günki iğrenç menümüde yazayım.
sabah:1 yumurta 2 dilim kepek ekmek bir parça peynir ve domates.
ara:yok
öğlen:1 yumurtayla yapılmış sucuklu omlet.1 dilim ekmek biraz peynir.
ara:2 mandalin.veeee 1 küçük kare çikolata.
akşam:1 tabak kısır ,1 kase çorba vee yine ne yazıkki 1 dilim kepek ekmek.
akşamda yine tarçınla beraber 1 saat yürüdük hatta koştuk.sıpa beni peşinden koşturdu.
yürü be nilüm kim tutar seni sen koş ben ardından çatacam haberin olaaaaaaaaaaaa..........kızlar bendeeeeyazayım sbah işey yemedim
öğlen 1 kase mercimek çorba
1 dilim ekmek
akşama kadar
ara öyün yok
akşam 6 da 1 tabak
karnı kara bilirmisiniz bilmem yanında 1 tabak yıldız şehriyeden makarna
sabah karın hareketleri yaptım
biraz sonrada leslie bacıyla 4 mil yapıcam
kızlar.bugün kızıma kreş aradım sabahtan cıktım evden.sonra kızımı ve annemi kayınvalidemlere bıraktım arabayla yarım saatl,k bi mesafe.okula geldim ve akşam da aynı şekilde kızımı ve annemi almaya gittim.nete pek giremedim o yüzden.
sabah;1 haş yumurta,5 zeytin,1 dilimm peynir,1 avuç fındık
öğlen;1avuc fındık,1 kase çorba,salata ve bi elma
akşam;1 kase çorba,biraz patatesli et,1 kaşık da erişte
bugün kızımın çikolatasından bi lokma aldım(
kızlar bu fındıklar ya beni tam eritecek yada tam şişirecekkkkk:)))
dersim bitti, yarım saattir okuldayım oku yaz falan,
çıkayım artık oğluşum bekler.
bu saate kadar yediklerim, çocuklar eğlence yaptılar bugün. bi hazırlık bi hazırlık.
patates salatası 4-5 kaşık vardı.
2 kurabiye
1 sigara böreği
1 bardak fanta.
akşama artık yoğurt sebzeyle bitirmem lazım günü.
çok değil bunlar belki ama istenen besinler değiller tabii.
dersim bitti, yarım saattir okuldayım oku yaz falan,
çıkayım artık oğluşum bekler.
bu saate kadar yediklerim, çocuklar eğlence yaptılar bugün. bi hazırlık bi hazırlık.
patates salatası 4-5 kaşık vardı.
2 kurabiye
1 sigara böreği
1 bardak fanta.
akşama artık yoğurt sebzeyle bitirmem lazım günü.
çok değil bunlar belki ama istenen besinler değiller tabii.
duygucum menün çok güzel olmuş.akşam yemeğinde hiç fazla değil bence bundan daha az yersende metabolizman yavaşlar.ohh yürüyüşte yapmışsın ama ayağına dikkat et .çok zorlama bence geçmiş olsun.
ara: 1 elma
akşam 2 kase çorba, yoğurt
ara: 1 elma
sebze yapamadım. sular kesikti.lesliemi yaptım denim.
bu günkü spor namına yaptığım hareketler....
5 mil leslie
60 yarım mekik
50 sağ bel basen kalça hareketi
50 sol bel basen kalça hareketi........
buna da yorum yapmazsanız hepünüzü döferim ona göre
öğrenci kenti tam ankara.seni çok iyianlıyorum bende ankaraya gezmeye geldiğimde kendimi çok tuhaf hissetmiştimçok soguk bi il nedense ısınamadım..
bende buraya istanbuldan geldim ama öle çok çok da yadırgamadım ben ztn yıllarca avm de calıştıgım için özlem bile duymadım..hava güzel olunca hakikaten deniz kenarının yanındaki çay bahçelerinde oturmanın tadı bambaşka..beklerim canım yazın tatillerdekapım hepinize acık..
Eki Görüntüle 301551
şulecim bu senin için,
kızlar hepinizi beklerim benim balkondan yakamoz keyfi:))))
o koku benimde burnuma geldi canım çekmesin diye mandal taktım burnuma...
iç canım afiyet olsun su gibi aksın kilolar yolları açık olsun...
hadi yaa benim annem babam da ordulu uyyyyyyyyyyyy toprağım benim beeeeee
Eki Görüntüle 301552
kızlar buda her gün yürüyüş yaptığım en küçük kızım tarçınnnnn:))))))))))))))))
Geçmişi okudum ,geldim:)
Menümü de vereyim şimdi;
S: beyaz peynir, 2-3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği,1 domates, salatalık,biber
A: 1 dilim kepek ekmeği,1 bardak ayran
Ö: yağsız hazırlanmış ıspanaklı, rokalı omlet,1 kase yoğurt
A;1 elma
Akşam: grillde yağsız pişirilmiş dana eti ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla hazırladığım yeşil salata
2 litre su içtim ama yürüyüşe çıkamadım.
Kendimi çok iyi hissediyorum:) Bugün saçımı boyadım, yüzüme maske yaptım, manikür pedikür yaptım, Emel Acar'ın programı gibi bizim ev:) Dün akşam bi de şişko halimin resmini çektim, sonra bakıp ığğğğk diyeyim diye:) Yalnız resmi çekip şöyle bi alıcı gözle baktım da kendimden soğudum valla:) 20 kg lazım lazım:))
Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... dan hazırlıyorlar. kilo, boy bilgileri ve çizelgeyle göstergeci seçiyorsun.Kızlar vakit bulduğunuzda bana da çizelge için bilgi verir misinizDaha bi teşvik edici olabilir hani:)
fistiklarım bugunki menümüde yazıyım..
sabah;
5i 1yerde çayımı içtim
ardından küçük kepek ekmeği arasında labne ve haşlanmış yumurtayla sandviç
bol su
öğlen;
yeşil çay
ve yoğurdun içine 1 tane elma rendeledim yedim (çok lezzetlive çok doyurucuydu)
bol su
akşam;
1kase çorba
2 kaşık z.yağlı kabak yemeği
2 kaşıkta z.yağlı pırasa
yoğurt
bir saat sora yine yeşil çayımı içtim..akşam fazlamı yemişim yaa içime dert oldu valla =(
yemekten sora kocamla yürüyüşe çıktık ama bnm sakat bileğim eve dönüşte çok canımı yaktı =(
ona rağmen tempolu 800m falan yürüdüm.ter içinde eve geldim bide güzel duş rahatladım =)
benden bu günlük bu kdr kızlar ayağım ağrıyo artıkın yarın sabah görüşürüz cancaaazlarım hepinizi mucuk =*
kızlar bu günki iğrenç menümüde yazayım.
sabah:1 yumurta 2 dilim kepek ekmek bir parça peynir ve domates.
ara:yok
öğlen:1 yumurtayla yapılmış sucuklu omlet.1 dilim ekmek biraz peynir.
ara:2 mandalin.veeee 1 küçük kare çikolata.
akşam:1 tabak kısır ,1 kase çorba vee yine ne yazıkki 1 dilim kepek ekmek.
akşamda yine tarçınla beraber 1 saat yürüdük hatta koştuk.sıpa beni peşinden koşturdu.
sen de ben gibi düzensiz gitmişin bugün, tepetaklak olmayak.kızlar bendeeeeyazayım sbah işey yemedim
öğlen 1 kase mercimek çorba
1 dilim ekmek
akşama kadar
ara öyün yok
akşam 6 da 1 tabak
karnı kara bilirmisiniz bilmem yanında 1 tabak yıldız şehriyeden makarna
sabah karın hareketleri yaptım
biraz sonrada leslie bacıyla 4 mil yapıcam
bilirim o kreş arama stresini, kolay gelsin.kızlar.bugün kızıma kreş aradım sabahtan cıktım evden.sonra kızımı ve annemi kayınvalidemlere bıraktım arabayla yarım saatl,k bi mesafe.okula geldim ve akşam da aynı şekilde kızımı ve annemi almaya gittim.nete pek giremedim o yüzden.
sabah;1 haş yumurta,5 zeytin,1 dilimm peynir,1 avuç fındık
öğlen;1avuc fındık,1 kase çorba,salata ve bi elma
akşam;1 kase çorba,biraz patatesli et,1 kaşık da erişte
bugün kızımın çikolatasından bi lokma aldım(
kızlar bu fındıklar ya beni tam eritecek yada tam şişirecekkkkk:)))
bu günkü spor namına yaptığım hareketler....
5 mil leslie
60 yarım mekik
50 sağ bel basen kalça hareketi
50 sol bel basen kalça hareketi........
buna da yorum yapmazsanız hepünüzü döferim ona göre
öğrenci kenti tam ankara.
sağol gülüm, kendimi bi atabilsem deniz kenarlarına....yerleşmek babında.
çok güzel ne fazlası var ne eksiği.
saol canım insallah böle devam ederim
ben teklifimi yaptım şeker ne zaman istersen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?