bugün günüm iyi başladı erken yattım dinlenmiş kalktım.
tartılar da benden yanaydı. yarına bu hafta ulaşmayı düşündüğüm kiloyu görürüm inş.
67.1dim sabah. pek bi keyiflendim.
ayyybugün yine aynı 2 menüyü ve alda ablanın menüsünü begendim
valla sizi bu aşureler yakıyo have benim dünüm
sabah 1 kase kflakes
ara 1 tane yagsız galeta
öğlen yumurtalı bol maydonozlu patates salatası ekmek yemedim 1 bardak çay
ara yok
akşam 1 bardak yeşil çay,3 kaşık ucundan tadına baktım aşure,8 tane badem yedim
iş çıkışı arkadaşımla buluştuk benim evi gittik.oda diyetteymiş yeşil çay yaptım o arada komsu asure getirmiş tadımlık yedim
asure ayıda yeni girdi ya.kendim evde pişirmiyorum bilerek.oldu olmadı tadına bakarken dünyaları yiyorum :18:
sabah 30 dk cardio ve 100 mekik çektim
oy çoklugu ile duygu ve alda yarın listedesiniz
yarın sabahtan gelip kg bildiremeyecek olanlar bugunden yazsınlar
canım ablam sana katılıyorum ilk hafta birden gidiyo kilolar umarım yarın sende bende takımda da iyi düşüşler görürüz ......Ben Cuma Günü başlamıştım diyete, bugün 5.günümü bitirmiş oldum, 5.gün menüm de aşağıda.
Bu hafta diyet başlangıcı hep hızlı olur ya malum, onun avantajıyla ilk haftalık 2-2,5 kg gibi bir kayıp bekliyorum,inşallah sonraki günlerde de, az az da olsa, duraksamadan minik minik gider kilolar:)
Sabah;beyaz peynir,3 zeytin,1 dilim kepek ekmeği,domates
Ara;1 bardak süt
Öğle; 1 kase yeşil mercimekli bulgur pilavı, yoğurt
Ara;2 portakal
Akşam;ızgara balık, az yağlı mevsim salatası
2 litre su içtim. Ve bugün ilk defa, 2 fincan yeşil çay içtim:)
Gündüzleri eşim yok,işe başlayana kadar da evdeyim gün içinde sizinle sakin sakin sohbet ederiz diye hayal ediyordum ama Umut'ta bugünlerde deli bir bilgisayar ve telefon merakı var, masaya oturduğum anda, kucağıma gelmek için deli gibi ağlamaya başlıyor, alınca da durmadan tuşlara basıp karıştırıyor :)
Günde de 2 saat uyuyor, o arada ben de ancak yemek yapıyorum vs.
Onu gece uyutunca girebildim kaç gündür, yanlış anlamayın olur mu
anam ben avatarımı değiştirmekle iyi etmişim öyleyseablacım gece giripte telafisini yaptıktan sonra bi sorun yok bence.benmde minik bş canavarım var.helede bluenun yolladığı avatrları görünce deli oluyo anne bak böle yapıo şöle yapıo die kucağımdan inmiyo.çoğunlukla o yüzedn actığım gibi geri kapatıyorum veya yarım cvblar veriyorum.seni çok ii anlıyorum oyüzden.
diyet için süper sağlık için kötüve benim dünüm
sabah 1 kase kflakes
ara 1 tane yagsız galeta
öğlen yumurtalı bol maydonozlu patates salatası ekmek yemedim 1 bardak çay
ara yok
akşam 1 bardak yeşil çay,3 kaşık ucundan tadına baktım aşure,8 tane badem yedim
iş çıkışı arkadaşımla buluştuk benim evi gittik.oda diyetteymiş yeşil çay yaptım o arada komsu asure getirmiş tadımlık yedim
asure ayıda yeni girdi ya.kendim evde pişirmiyorum bilerek.oldu olmadı tadına bakarken dünyaları yiyorum :18:
sabah 30 dk cardio ve 100 mekik çektim
bugün günüm iyi başladı erken yattım dinlenmiş kalktım.
tartılar da benden yanaydı. yarına bu hafta ulaşmayı düşündüğüm kiloyu görürüm inş.
67.1dim sabah. pek bi keyiflendim.
hiç kime diyom ne diom...huhuuuuuuuuuuuuuuuselam kizlar bu gun hafif kahvaltimi yaptim ama gune yagmurla basladigimiz icin yuruyus yapamadim.simdi cikmam lazim bir ara yine ugrarimmmm:)))
ayyygene sevindirik oldum çoookk merci bacım..
valla sizi bu aşureler yakıyo haneyseki sevmem kendilerini..aşureyi eliyorum onun dısında çok güzel olmuş cancağazım
anam ben avatarımı değiştirmekle iyi etmişim öyleyseo avatarlarıda prenses beğendi diye kullanıyodum kız ama komik oluyo benim velettte çok seviyo onlariiiiiiiii
diyet için süper sağlık için kötükulağını çekicem en sonunda ona göre cadıııııııı
**4.takım 234. ETAP **
mersa(81,0/
PrensesPeri(81,7/
tugba8424(101,7/
zeynepece2009 (77,8/
suleoz(67,7/
BLUEmoon2009(67,9
duyguyildiray( YENİ ÜYE hedef:
alda( YENİ ÜYE hedef:
4.Takim ortalaması
alda ve duygu yarın diyete başladıgınız kg, yarın sabah çıktıgını kg ve hedefinizi yazabilirmisiniz..
hepimizin yarın yüzü güler inş
selam kızlar ben geldim hemen menümü yazayım inş beğenilir
sabah
2dilim tambuğday kurutulmuş az peynir 3 yeşil zeytin 3 yemek kaşığı kavurma az yeşil fasülye
ara yok
öğle yarım tabak yeşil fasülye ayran
ara elma
akşam
yarım tabak pırasa az yoğurt
süt içcem yatcam
bugün başım iyiydi şimdi sporumu yapcam insan sporu özler mi ya ben özledim valla şimdi bincem yürüyüş bandına vurcam kırbacı vurcam kırbacı
selam kızlar ben geldim hemen menümü yazayım inş beğenilir
sabah
2dilim tambuğday kurutulmuş az peynir 3 yeşil zeytin 3 yemek kaşığı kavurma az yeşil fasülye
ara yok
öğle yarım tabak yeşil fasülye ayran
ara elma
akşam
yarım tabak pırasa az yoğurt
süt içcem yatcam
**4.takım 234. ETAP **
mersa(81,0/
PrensesPeri(81,7/
tugba8424(101,7/
zeynepece2009 (77,8/
suleoz(67,7/
BLUEmoon2009(67,9
duyguyildiray( YENİ ÜYE hedef:
alda( YENİ ÜYE hedef:
4.Takim ortalaması
alda ve duygu yarın diyete başladıgınız kg, yarın sabah çıktıgını kg ve hedefinizi yazabilirmisiniz..
hepimizin yarın yüzü güler inş
kızlar kahvaltı yapmadım daha ablam aşure yapıcak onu yiyicem birazdan işlerimi bitirmek üzereyim akşam sadece 2 mil yapabildim midem bulandı bıraktım bugün bi tartılayım diyorum bakalım son durum ne bildirim öncesi hepinizi öpüyorummmmmmmmmmm
mersa abla geçmişten kaldıramadın başını gelince selamımı al cancağızım olarmı
menücüğümüde yazıım barii..
Sabah;
5i 1yerde çay
2 dilim kepekli tost ekmeği arasına labne ve acı sos
1 bardak süt
bol su
öğlen;
yeşil çay
1 kasık tavuk sote
1 kase yoğurt
1 adet galeta
bol su
akşam;
2 kasık z.yğlı karnıbahar yemeği
1.5 kaşık bulgur pilavı
1 dilim karşk tahıllı ekmek
bol su
bu saatten sonrada yeşil çayımı ve bol suyumu içmeye devam ederim..
Yarında kilocuğumu bildiririm
>>bildirim kaç gibi yapılıyo kızlar?saat önemlimi?
canım sanırım sabah 11 e kadar bildirsen iyi olurmenücüğümüde yazıım barii..
Sabah;
5i 1yerde çay
2 dilim kepekli tost ekmeği arasına labne ve acı sos
1 bardak süt
bol su
öğlen;
yeşil çay
1 kasık tavuk sote
1 kase yoğurt
1 adet galeta
bol su
akşam;
2 kasık z.yğlı karnıbahar yemeği
1.5 kaşık bulgur pilavı
1 dilim karşk tahıllı ekmek
bol su
bu saatten sonrada yeşil çayımı ve bol suyumu içmeye devam ederim..
Yarında kilocuğumu bildiririm
>>bildirim kaç gibi yapılıyo kızlar?saat önemlimi?
çok güzel olmuş canım menün afiyet bal şeker olsun yağ olmasın
canım sanırım sabah 11 e kadar bildirsen iyi olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?