Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Vampirellalar Klani Menü ve Spor Takibi
VampirellalarCumaCumartesiPazarPazartesi SaliCarsambaPersembeSpor PuaniAdim Sayisi
@emell_ / /

/

/
/ / 2.71839.485
@_Vera_ / /

/

/
/ ⚠ / ⚠1.89050.860
matilda34 / /

/

/
/ 64015.906
caroline84 / / /

/ ⚠

/ ⚠
/ ⚠ / ⚠1.87141.520

: Dengeli menü
: Fazla karbonhidratli / Yetersiz menü
: Yeterli su miktari
⚠ : Yetersiz su miktari
: Fazla Karbonhidrat telafisi
: Gec Bildirim
: Ödül

: Görselli adim bildirimleri tabloya ekleniyor

@_Vera_ & caroline84 : Cok az su iciyorsunuz

matilda34 : Nerelerdesin
 
yarım tavuk
söylüyorum sana sabahları zeytinyağı iç diye
bir karışımın içinde iç en azından
sabah ki ılık suya katsaydın mesela azıcıkta limon sıksaydın gideri olurdu
Şad protein yaptım canım
Ne aç mı kalsaydım
aman aman zeytinyağ benden uzak olsun, bi kere denedim de midem boğazımda gezdim daha tövbe
 
Günaydın kızlar..
Nasılsınız?

Ben bugün biraz toparlandım ayaktayım, 2 gündür çok kötüyüm, dün bütün gün yattım diyebilirim.. Tam iyileşmeden dönmek istemiyordum ama yatarak kilo alırım korkusundan döndüm :)
 
Servisle okula kadar gidip dönüşte yuruseydin
Evet 40 bin yapti kaptanim 15 te bizim için yürüdü...
Peşimde bi ufaklık daha var o olmasa denerdim belki
Ben dün yürüyemedim eşim bütün planlarımı bozdu bugün açığı kapatmam lazım
 
Şimdi kizlar bugun kizim okulda 1 e kadar..ortalığı toplayim biraz çıkarım simdi..cok güneş çıktı ama belki çarşıya gidip kendime bi sapka alirim once hepsi adim işte

Ilce zumresi varmis bugun saat 14.te orasida git gel 10 bin adim ediyo gecen saydim Aksama da zati yuruycem..Bugun boşum genelde ve de evdeyim

Ha saat 18 de ignem var hastaneye gidicdm hadi oraya da yuruyeyim
 
732. ETAP ZOMBİ KLANI MENÜ VE SPOR ÇİZELGESİ

Menü tablosuyla ilgili açıklamalar



Menü ve spor sıkıntısız
Su miktarı yetersiz
Yeşillik yetersiz
Egzersiz yetersiz

Karbonhidrat fazla
Ödül : Ödül yapıldı


CumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembeSpor toplamları
KumraL_KrakeR 4300 P
Sismaniye Ödül904 P
Karpuzuncekirdegi 2061 P



Sismaniye menü bildirim yok ?
Karpuzuncekirdegi bu sıra sanki sporda bir düşüş var. Klanda birinciyle aranda 2 katı geçen puan farkı var.


Su biraz daha içmeye çalışalım kızlar. Havalar da iyice ısındı. Vücudun suya daha çok ihtiyacı var.
 
ancak bu kadar derken
benim haftalık adımım neredeyse bu kadar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…