- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Ben orucu bozmamak icin bu saatte yemiyorum.
Ama normalde 2 3 kare gunluk yerim 20 30 gr kadar eder tahmini.
Bence sen zaten o kadar yürüyüşe bir seyler eklemelisin menune enerji için. Bitter guzel tercih.
Minnacık bitter yesem nolur ki. Canim cok pis istedi
Resmen yoksunluk sendromu yaşıyorum, YouTube yemek videolarından çıkamıyorum kendimi öyle tatmin ediyorum
Hadi sabah olsun artık
O diyenler kendileri düşünsün ban katılmıyorumBu da insulin salgilatir diyenler var
Hadi gecmis olsun.
Selam
Kahvalti =1yumurta ve 3yk kiymadan kıymalı yumurta yeşillik
minicik süzme peynir
2incir
1bardak sut
1dlm ekmek
Ara=1dilim bisküvi ve pudingden yapilmispasta
Aksam=mangalda 1bucuk tavuk but
2yk bulgur pilavı
1avuc cig fistik
1 küçük dilm gelin pastası bugün pikniğe gittik olanlar oldu malesef
3litreden fazla su sporu yatmadan yapicam
CEYDOS
Geldim kaptanım kusura bakma dün çok fena migrenin tuttu hiç bişey yapamadım ama diyeti bozmadım aynen devam giriyorum şimdi menumuVampirellalar Klani Menü ve Spor Takibi
Vampirellalar Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Spor Puani Adim Sayisi @emell_ / /
/
/ / / 2.718 39.485 @_Vera_ / /
/
/ / ⚠ / ⚠ 1.890 50.860 matilda34 / /
/
/ / 640 15.906 @caroline84 / / /
/ ⚠
/ ⚠ / ⚠ / ⚠ 1.871 41.520
@_Vera_ & @caroline84 : Cok az su iciyorsunuz: Dengeli menü
: Fazla karbonhidratli / Yetersiz menü
: Yeterli su miktari
⚠ : Yetersiz su miktari
: Fazla Karbonhidrat telafisi
: Gec Bildirim
: Ödül
: Görselli adim bildirimleri tabloya ekleniyor
matilda34 : Nerelerdesin
Selammm
Kahvaltı
Cecil peyniri kasar peyniri
Domates salatalık
4 zeytin
1 dl ekmek
Ara.
15 kadar erik
Aksam
1 kase yoğurt çorbası
2 haslama tavuk pirzola
2 lt su 3 yapicam
1 tarcinli kahve
2 sade soda
Adimlar sonra
@neutral @Tavsannesi
Tarti oncesi nasil dibeSelam
Kahvalti =1yumurta ve 3yk kiymadan kıymalı yumurta yeşillik
minicik süzme peynir
2incir
1bardak sut
1dlm ekmek
Ara=1dilim bisküvi ve pudingden yapilmispasta
Aksam=mangalda 1bucuk tavuk but
2yk bulgur pilavı
1avuc cig fistik
1 küçük dilm gelin pastası bugün pikniğe gittik olanlar oldu malesef
3litreden fazla su sporu yatmadan yapicam
CEYDOS
KAHVALTI:
44 Gr t.bugday ekmeği+20 Gr tuzsuz sepet peyniri ile tost, 20 Gr beyaz peynir,
1 haşlanmış yumurta, 5 adet yeşil zeytin, 15 Gr siyah kuru üzüm, 10 Gr çig cerez, 1 küçük domates, marul, salatalık, biber, ıhlamur.
Sade Türk kahvesi
10 Gr Bitter çikolata
40 Gr keçiboynuzu unu+su
OGLEN:
200 Gr bol domates ve biberli tavuk göğüs sote
200 ml kefir
Yeşil çay
10 adet kiraz, 2 adet taze kayisi
Bir adet kabuklu salatalik
AKSAM:
5 adet minik, etli fit sarma
150 Gr yoğurt
200 Gr dereotlu kabak sote
3 lt su
of ki ne of beni de çağırsaydın ya bende bundan yerdim. beraber kutlardık doğum gününü.öutlu yaşların olsun komik kadın. fit salataların hep çok bol olsun.Bugün eşimin doğum günüsü zalım yengeçbu da doğum günü yemeğim aferim deyin ülen
Eki Görüntüle 2877135
Cok gecmis olsunGeldim kaptanım kusura bakma dün çok fena migrenin tuttu hiç bişey yapamadım ama diyeti bozmadım aynen devam giriyorum şimdi menumu
İncecik iki dilim.
Cok guzel menu, keske benim olsa.
Genel olarak begeniyorum menulerini.
44 gr ekmek ne kadar tahmini 1 dilim 2 dilim???
18 gibide ben bayilmisim. Esim yemegi yapmis, Mac izlemeye gitmis. Oglani tembihlemis 30dk sonra anneni uyandir diye.
Sersem gibiyim. Daha is yerinde yorgundum. Ilk hafta olmasina bagliyorum
Neden kuzum?Haklısın ama sadice okuyorum konuya tahıl olamıyorum cok fazla.
Haklısın ama sadice okuyorum konuya tahıl olamıyorum cok fazla.
Bugün iyi uyandım şükür ketojenik 10 gün bitti bugün yumuşak bir geçiş planlıyoruz diyetistenimle bakalım nasıl devam edicezCok gecmis olsun
Bugun nasilsin?
Ne Niyetle aldinAz kaldi cumaya eriştik, ha gayret.
Mascarpone aldim, sende goruyordum hep. Napcaz simdi bunu
Ketojenigi guzel surdurdunBugün iyi uyandım şükür ketojenik 10 gün bitti bugün yumuşak bir geçiş planlıyoruz diyetistenimle bakalım nasıl devam edicezama haftasonu aile ziyaretleri var kazasız belasız atlatırim inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?