Canım benim geçecek bir şey degil ama çok dikkat etmem gerekiyor.Yaaaacok gecmis olsun insallah boyle gram gram gidicek
ben de yapiyorum canim,
kepeklisini (wholegrain) aliyorum, makarna yapar gibi pisiriyorum, sonra 2 kasik kendime 4 kasik esime olacak sekilde poke bowl lar hazirliyorum, oglen yedigimizde cok doyurucu oluyor ve negatif etkisini gormedim.
Ay şu mutfak borusu patlayınca o kadar bakamadım ki kaç sayfa okudum sayamadım. Çok kötü oldu benim için bu, daha yeni yeni bitti. Detaylı temizliğe giriştim tabi o hengamede. Bebekle çok zor oldu. Üstüne bir de bugün yeniden regl oldum. Döngümün arasında 9 günlük bir ara kanama yaşamıştım. Valla hem fiziksel hem ruhsal olarak çöküntüdeyim. Çok yorgun hissediyorum kendimi bir de karnım ağrıyor. Reglimin 3. Gününde doktora gidicem bakalım hormonlar mı oynamış ne halt olmuş. Yani kısacası kızlar benim moralim 0 0 0
Bluetooth ve gprs acikmiydi?
Benim bazen baglanmiyor programa. Sinir ediyor
Kızlar nasılsınız
geçmiş yapamadım ama güzel eksiler gördüm.
Bugün çok çok yoğunum. Sözde işe gitmeyecektim evdeki işleri halldecektim, gitmem gerekti. Şimdi girdim eve.
Dün başlattığım açlığım hala devam ediyor. Su bile içmedim şu rakamı görmek için.
Azcık kendime geleyim döncem ben size
İmza: Bir mezun
Eki Görüntüle 2881489
Geçen hafta 57.7
Bugün 56.5
Fark 1.2 kg
% 2.079
Bir mezun konuşması hayal etmiştim ama aklıma hiç bir şey gelmiyor. Tebriklerinizin altına yazarım artık. 53 kg için döncem ben size
Arrietty_ sedulu CEYDOS
Vay vay vay kaptan olan mezun oluyor arkadaşEki Görüntüle 2881489
Geçen hafta 57.7
Bugün 56.5
Fark 1.2 kg
% 2.079
Bir mezun konuşması hayal etmiştim ama aklıma hiç bir şey gelmiyor. Tebriklerinizin altına yazarım artık. 53 kg için döncem ben size
Arrietty_ sedulu CEYDOS
Koruma kısmıda benim gözümü korkutuyor.Tebriklerr ,mezun olduktan sonra gerisi kolay diye düşünüyorum
Vay vay vay kaptan olan mezun oluyor arkadaştebrik ederim. Artık tek hedef sıkılaşmak.
Canım mezuniyetin hayırlı olsunKızlar nasılsınız
geçmiş yapamadım ama güzel eksiler gördüm.
Bugün çok çok yoğunum. Sözde işe gitmeyecektim evdeki işleri halldecektim, gitmem gerekti. Şimdi girdim eve.
Dün başlattığım açlığım hala devam ediyor. Su bile içmedim şu rakamı görmek için.
Azcık kendime geleyim döncem ben size
İmza: Bir mezun
Koruma kısmıda benim gözümü korkutuyor.
Kafamı çok rahatlatmamam lazım
Tatilden döneyim 53 olup korumaya geçmeyi planlıyorum
evet canım harikayız
Ama hakettik seduşum ya
Tüm sorumluluklarımızın yanında sporada gittik, ev halkına güzel yemekler hazırlayıp yutkunup yeşillik kemirdik.
Ama şükür çok az yolum kaldı.
Artık ilk başladığımda ne haldeysem spor hocası geçen gün “bir daha o hale gelmeyin, yapmayın kendinize bu kötülüğü” dedi.
Teşekkür ederim meleğimCanım mezuniyetin hayırlı olsuntebrik ederim şahane birsey hedefe ulaşmak
| İSİM | YAŞ | BOY | BAŞLAMA TARİHİ | BAŞLANGIÇ KG | HEDEF KG | GÜNCEL KG | VERILEN KG | KALAN KG | YUZDE |
| @Suzan Avci | 39 | 164 | 14.11.2020 | 137,00 | 75,00 | 107,10 | 29,90 | 32,10 | 21,82% |
|
| 33 | 162 | 4.3.2021 | 81,00 | 60,00 | 64,00 | 17,00 | 4,00 | 20,99% |
|
| 39 | 158 | 10.12.2020 | 70,90 | 55,00 | 56,50 | 14,40 | 1,50 | 20,31% |
|
| 34 | 157 | 27.1.2021 | 68,30 | 53,00 | 55,10 | 13,20 | 2,10 | 19,33% |
|
| 35 | 159 | 26.09.2019 | 72,00 | 62,00 | 59,80 | 12,20 | -2,20 | 16,94% |
|
| 39 | 165 | 24.4.2021 | 81,00 | 65,00 | 68,90 | 12,10 | 3,90 | 14,94% |
|
| 30 | 164 | 6.3.2021 | 65,50 | 55,00 | 55,50 | 10,00 | 0,50 | 15,27% |
|
| 45 | 168 | 8.3.2021 | 80,40 | 60,00 | 70,80 | 9,60 | 10,80 | 11,94% |
|
| 32 | 165 | 26.4.2021 | 75,90 | 65,00 | 67,10 | 8,80 | 2,10 | 11,59% |
| O okuyan_e | 33 | 172 | 24.5.2021 | 93,70 | 65,00 | 87,30 | 6,40 | 22,30 | 6,83% |
| @_Vera_ | 22 | 158 | 24.08.2020 | 72,20 | 61,00 | 66,20 | 6,00 | 5,20 | 8,31% |
|
| 32 | 165 | 12.2.2021 | 63,20 | 59,00 | 57,70 | 5,50 | -1,30 | 8,70% |
|
| 26 | 157 | 27.5.2021 | 76,00 | 64,00 | 70,60 | 5,40 | 6,60 | 7,11% |
|
| 29 | 155 | 31.5.2021 | 57,00 | 47,00 | 53,90 | 3,10 | 6,90 | 5,44% |
|
| 32 | 165 | 1.6.2021 | 69,50 | 60,00 | 66,50 | 3,00 | 6,50 | 4,32% |
|
| 23 | 165 | 27.5.2021 | 73,30 | 65,00 | 70,30 | 3,00 | 5,30 | 4,09% |
|
| 29 | 170 | 6.01.2021 | 62,00 | 58,00 | 59,30 | 2,70 | 1,30 | 4,35% |
|
| 36 | 168 | 12.12.2020 | 96,00 | 68,00 | 93,30 | 2,70 | 25,30 | 2,81% |
|
| 35 | 165 | 28.6.2021 | 75,20 | 68,00 | 72,50 | 2,70 | 4,50 | 3,59% |
|
| 27 | 155 | 31.5.2021 | 60,20 | 55,00 | 58,45 | 1,75 | 3,45 | 2,91% |
| B beyazlotus | 29 | 162 | 29.6.2021 | 66,70 | 50,00 | 65,70 | 1,00 | 15,70 | 1,50% |
| L lida | 39 | 156 | 28.6.2021 | 65,00 | 50,00 | 65,00 | 0,00 | 15,00 | 0,00% |
|
| 38 | 160 | 1.12.2017 | 84,00 | 68,00 | 84,50 | -0,50 | 16,50 | -0,60% |
| K klbk33 | 36 | 158 | 19.7.2019 | 50,70 | 49,00 | 52,20 | -1,50 | 3,20 | -2,96% |
| İSİM | Cuma | Cuma2 | Hedef | İkinci Hedef | Verilecek | Cuma Fark | Zafer Tablosu |
|
| 58,00 | 55,50 | 58,00 | 58,00 | 0,000 | -2,50 | 2,500 |
|
| 75,20 | 72,50 | 74,50 | 74,50 | -0,700 | -2,70 | 2,000 |
|
| 68,00 | 67,10 | 67,50 | 67,50 | -0,500 | -0,90 | 0,400 |
|
| 71,00 | 70,30 | 70,60 | 70,60 | -0,400 | -0,70 | 0,300 |
|
| 57,75 | 56,50 | 56,50 | 56,50 | -1,250 | -1,25 | 0,000 |
|
| 58,05 | 57,70 | 57,70 | 57,70 | -0,350 | -0,35 | 0,000 |
|
| 71,00 | 70,60 | 70,50 | 70,50 | -0,500 | -0,40 | -0,100 |
|
| 69,00 | 68,90 | 68,80 | 68,80 | -0,200 | -0,10 | -0,100 |
| @_Vera_ | 66,40 | 66,20 | 66,00 | 66,00 | -0,400 | -0,20 | -0,200 |
| K klbk33 | 52,20 | 52,20 | 52,00 | 52,00 | -0,200 | 0,00 | -0,200 |
|
| 59,60 | 59,30 | 59,00 | 59,00 | -0,600 | -0,30 | -0,300 |
| O okuyan_e | 87,70 | 87,30 | 87,00 | 87,00 | -0,700 | -0,40 | -0,300 |
|
| 54,10 | 53,90 | 53,50 | 53,50 | -0,600 | -0,20 | -0,400 |
|
| 58,20 | 58,45 | 57,90 | 57,90 | -0,300 | 0,25 | -0,550 |
|
| 54,50 | 55,10 | 54,50 | 54,50 | 0,000 | 0,60 | -0,600 |
| @Suzan Avci | 107,50 | 107,10 | 106,00 | 106,00 | -1,500 | -0,40 | -1,100 |
|
| 71,00 | 70,80 | 69,50 | 69,50 | -1,500 | -0,20 | -1,300 |
|
| 83,50 | 84,50 | 82,90 | 82,90 | -0,600 | 1,00 | -1,600 |
|
| 92,30 | 93,30 | #! | #! | #! | 1,00 | #! |
| İSİM | Cuma | Hedef | Verilecek | Günlük Verilecek |
| O okuyan_e | 87,30 | 86,00 | -1,300 | -0,186 |
|
| 70,60 | 70,00 | -0,600 | -0,086 |
|
| 70,30 | 69,90 | -0,400 | -0,057 |
|
| 70,80 | 69,00 | -1,800 | -0,257 |
|
| 68,90 | 68,70 | -0,200 | -0,029 |
|
| 67,10 | 66,50 | -0,600 | -0,086 |
| L lida | 65,00 | 65,00 | 0,000 | 0,000 |
|
| 66,50 | 65,00 | -1,500 | -0,214 |
|
| 65,70 | 64,70 | -1,000 | -0,143 |
|
| 58,45 | 58,30 | -0,150 | -0,021 |
|
| 55,10 | 54,00 | -1,100 | -0,157 |
|
| 53,90 | 53,50 | -0,400 | -0,057 |
| K klbk33 | 52,20 | 51,70 | -0,500 | -0,071 |
Gunaydin
gecen cuma 107,5
Bugun: 107,1
Fark 0,400
Yuzde 0,37%
selamlar
Geçen hafta: 87,7
Bu hafta: 87,3
Fark: 0,4
Yüzde:0,46
Pazartesi hedef 87
Cuma hedef 86
Arrietty_ sedulu H3RA_ CEYDOS
Eki Görüntüle 2881090
Hayirli sabahlar arkadaslar
Geçen hafta =71.0
Bugun=70.6
Giden=-400gram
Hedef=70.0 gram gram gitsede gidecek bi sekilde bu kilolarbutun arkadaslarimi tebrik ediyorum guzel sonuclar
Arrietty_ CEYDOS sedulu H3RA_
Eki Görüntüle 2881126
Merhaba canlar..durdu benim kilo verimim yürüyüş yapmadim tabi hormon derken sonuc 100 gr
Cuma 69
Bugun 68.9
Fark 100 gr.
Yuzde 0.144
Hedef 68.7
Eki Görüntüle 2881154
Tarihi yanlış yazmışım duzeltip yeniden ekledim.
Eki Görüntüle 2881489
Geçen hafta 57.7
Bugün 56.5
Fark 1.2 kg
% 2.079
Bir mezun konuşması hayal etmiştim ama aklıma hiç bir şey gelmiyor. Tebriklerinizin altına yazarım artık. 53 kg için döncem ben size
Arrietty_ sedulu CEYDOS
Canım hoşgeldin4.takımın güzel hanımları nasılsınız? Uzun zaman oldu buralara girmeyeliizin diye çıktım burada olacağım yine demiştim ama çok kötü bir dönemden geçtim ne yazık ki şükür şimdiki halimize Diyeti bırakmadım ama çokda istikrarlı değildim ne yazık ki o yüzden buraya dönemedim Arrietty_ kaptanım sizler nasılsınız ? Takım baya yenilenmiş çöpü arkadaş mezun olmuş sanırım
Ben de bugün tartıldım 59,8 dim. Mezuniyete az kaldı tabi tekrar alırsanız?
Tesekkur ederiz kaptanım
Ellerine sağlık ceydoş canım ben yarın bi tam kan tahlili yaptırcam bide durumumu doktoruma anlatcam o yüzden hedef belirtmedim.HEDEF TABLOSU GÜNCEL
Hedefinizin büyüklüğüne göre sıralana yaptım.
Hedef belirtmeyen arkadaşlarımızı tabloya dahil etmedim.
Günlük vermeniz gereken değere göre kalori miktarlarınızı ayarlamayı ihmal etmeyin.
İSİM Cuma Hedef Verilecek Günlük Verilecek O okuyan_e 87,30 86,00 -1,300 -0,186 Huhuki 70,60 70,00 -0,600 -0,086 Mahi57 70,30 69,90 -0,400 -0,057 CEYDOS 70,80 69,00 -1,800 -0,257 aysunayy 68,90 68,70 -0,200 -0,029 KumraL_KrakeR 67,10 66,50 -0,600 -0,086 L lida 65,00 65,00 0,000 0,000 Lusi 66,50 65,00 -1,500 -0,214 halacocuksun 65,70 64,70 -1,000 -0,143 tavsannesi 58,45 58,30 -0,150 -0,021 Alys 55,10 54,00 -1,100 -0,157 Karpuzuncekirdegi 53,90 53,50 -0,400 -0,057 K klbk33 52,20 51,70 -0,500 -0,071
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?