Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepece2009 · 24 Aralık 2011

cancağızlarım;
dışardaydım yeni geldim.yulaf kepeği bulamadım.yulaf ezmesi aldım ama oda saf yulaf ezmesi ekmekten iidir die düşündüm bulanaa kadar idare edeem.pazartesi eşimle beraber başlıyaz dukana..diyet protein namına ne bulduysam doldurdum sepete.bismillah die başlamak kaldı bi.

alda aplam ,Allah gönlüne göre versin.işe başlıyormuşsun hayırlı olsun şimdiden.
blue tatlım sen azimli bi fıstıksın.hemn kendini toplayaağından eminim.

menüm ise:
sabah:geç kalktığım için elime bi tane çökelekli börek aldım sadece kursa yetişmek için

öğlen:yarım tabak kıymalı pırasa,yarım kase yoğurt,iki parça tavuk göğüs

ara:bi börek

akşam:1 kase pırasa,3 kaşık yoğurt

ara:1 mandalina

sporumda:200 ip,50 yarım mekik,40 dakka tempolu yürüyüş,10 dakka bisiklet,ağırlık hareketleri

zeynepece2009 · 24 Aralık 2011

alda .!.:
Canım karşı komşum da başladı da o marketlerde bulamamıştı, internetten bi siteden istemişti.
Bu site Dukan tariflerinde geçen tüm malzemeyi de "dukan ürünleri"başlığı altında satıyormuş, bulamazsan söyle ben alırım sitenin adını bi incelersin.
Yulaf ezmesi yada buğday kepeği vs aynı işi görmüyormuş çünkü.
Dün yulaf kepeğiyle yaptığı ekmekten verdi tadayım diye çok beğendim.

Birinciliğe alıştık ya ikincilik çok etki yapmadı kih kih kih, ne mikrobuz valla, haftaya birinciliği geri almalı:))))))

Aslında tuhaf bir durum ama beli kapanmayan pantolonum rahatlıkla oldu,ben farkediyorum ama eşim dahil kimse 8 kiloyu farketmedi desem? Kilo fazla olunca denizde kum gibi kalıyor 7-8 kilo demek ki:) 66 kilo biri 8 kilo verse başka 85 kilo olan biri verse başka demek ki:)
Ölçüme göre 1 beden oynamış görünüyorum ama dediğim gibi bence işyerinde, hasetliğinden saçımın teline kadar inceleyen bikaç cadaloz zoraki zoraki "biraz zayıfladın mı"sen diyecek o kadar, diyorum ya eşime bile soruyorum çocuk avutur gibi "aferin aferin "diyor:)
Durmak yok yola devam,ben 67 kg olacağım ve oğluşumun sünnetinde salınacağım inşallah:)Düğününü göremem, görsem de hatırlayamam ama sünnetinde tüm muradımı alacağım, çok güzel olmak istiyorum ve mutlaka zayıflamalıyım:)

Pudra rengi, dekoltesinde minicik kristal taşlar işli, diz üstü bir elbise giymek istiyorum:)
Ah ah hayallere daldım,kafanızı şişirdim kusura bakmayın e mi:)
Görüşürüz.

ablam ne şişmesi süpersin:))benm 75 yaşındaki ananem benle oturup dilini burnuna değdirme yarışması yapıp,ip atlıyorsa;senin gibi pozitif bi insan tozu dumana kadar oratalığın heralde
ayrıca kepekten memnun kalmışsa bana hangi siteden aldığını öğrenebilirsen ok memnun olurum ablacığım.çünkü internette baktımda biraz bazıları çamur gibi oluyormuşş.hepsine güven olmuyormuş.ail haber bekliyorum hemen sipariş vermem lazım.bi kaç güne idare etsem bile o olmassa içim rahat etmeyeek..

suleoz · 24 Aralık 2011

sabah: 55gr bazlama,5 zeytin, peynir, az yağda yumurta, 1 çay kaşığı bal
ara:3 diyet bisküvi
öğlen: 2 dilim kepek ekmeği, 6 kaşık nohut, 1 kase puding
ara:yok.
akşam: 3 kaşık nohut,2 küçük çatal yoğurtlu makarna, 2 tatlı kaşığı puding
ara:1 portakal, 5 çubuk kraker

ıhlamur çayı,kayısı çayı ve yeşil çay içtim.
leslie yaptım,50-60 mekik çektim.

suleoz · 24 Aralık 2011

zeynepece2009 .!.:
cancağızlarım;
dışardaydım yeni geldim.yulaf kepeği bulamadım.yulaf ezmesi aldım ama oda saf yulaf ezmesi ekmekten iidir die düşündüm bulanaa kadar idare edeem.pazartesi eşimle beraber başlıyaz dukana..diyet protein namına ne bulduysam doldurdum sepete.bismillah die başlamak kaldı bi.

alda aplam ,Allah gönlüne göre versin.işe başlıyormuşsun hayırlı olsun şimdiden.
blue tatlım sen azimli bi fıstıksın.hemn kendini toplayaağından eminim.

menüm ise:
sabah:geç kalktığım için elime bi tane çökelekli börek aldım sadece kursa yetişmek için

öğlen:yarım tabak kıymalı pırasa,yarım kase yoğurt,iki parça tavuk göğüs

ara:bi börek

akşam:1 kase pırasa,3 kaşık yoğurt

ara:1 mandalina

sporumda:200 ip,50 yarım mekik,40 dakka tempolu yürüyüş,10 dakka bisiklet,ağırlık hareketleri

günün iyi geçmiş.

alda .!.:
Eşim asla öyle düşünmez,çok da sever annemle babamı, sık gelmiyorlar diye de sitem eder onlara ama annemin bu psikolojisini değiştiremiyorum, zorla getiriyorum bize inan, tam eşimin gelme saati yaklaşınca da toparlanıyor hemen gideyim diye.
Senin nasılsın abla mesajından bir önceki mesajda sünnet hayallerim var:)))

bizde de nisanda nişan var. kendi düğünümden beri bi mecliste 38 beden olcam heralde.
tarif ettiğin elbise de çok hoş olcak gibi.

BLUEmoon2009 .!.:
ablacımmmne güzel yazmışsın yaaa..çok tatlısın sen yaaaaaaaaa.....

kaptanım dünkü menü yok uçtu gitti tamam mı ama bugünden itibaren full yazıyorum zaten toparladım kendimi çok şükür...

bende bütün takım arkadaşlarımızı ayrı ayrı tebrik ediyorum....bu hafta ben artıda olmasaydım kesin birincilik bizimdi buna çok üzüldüm ben
arkadaşlar bu haftalık kusuruma bakmayın lütfen.......

takım güzelim bu, adı üstünde. bu hafta senden beklentimiz yüksek o başka.

BLUEmoon2009 .!.:
sabah 10:3 yudum kola,2 ısırım elma
kahvaltı:14
4 yeşil zeytin, biraz beyaz peynir, 1 yağsız omlet, biraz turp, 2 yudum meyve suyu

akşam 17:
4 yk. yumurtalı fasulye kavurma,

saat18:1 nar
gün içinde booool su içtim

spor olarak 5 mil leslie+50 yarım mekik +50 basen çalışması

bu kadarda değil canım...

tugba_8424 .!.:
prensesim bundan sonra paylaşımlarım ve diyetim menülerim tam olcak inşallah üstüne sporda yapcam oh mis bende zeyneple dukana başlıcaktım ama bişeye başlamadan önce çok düşünürüm yapıncada tam yapmak isterim ilk başta bayılanlar oluyormuş heralde bende de şeker varya ben yine eski montignac diyetine devam edeyim o bana daha ugun sanırım bana onu zevcan önermişti gerçekden kaçamak yapmadan yaparsam beni güzel zayıflatıyor dukanıda zeynep yapsın bakalım nasıl olcak bide benim vermem gereken kilom çok onu yaparsam çok uzun süre yapmam gerekiyor o kadar zaman da dayanabilirmiyim bilmiyorum ondan en azından bi 15 tatili atlatana kadar böyle devam etcem bakalım allahtan hayırlısı

möntignac da neymiş. kendine en uygun olanı seçmen en iyisi. ben de yapamam dukani karatayı falan.

hasretim34 · 24 Aralık 2011

iyi aksamlar sevgili eski takimim :)

eskilerden kimse kalmamis prenses disinda ama yeniler toparlamis takimi sevindim ,hepinize saglikli zayiflamalar diliyorum

Drosofila · 25 Aralık 2011

5 mil leslie de 3 saaatlik bir maratonnun ardından bitti evde bebek olunca misafir hep yarım yarım oldu ama bitti ben de bitttiiim

menüm : sabah kahvaltıyı marketteki ikramlarla yaptım sağolsunlar , 2 parca sucuk 2 ufacık peynir ve uno cikolatalı ekmek 1 de mandalina

marketi yedim aa bi de azcık künefee o da tadımlık

geç uyanmıştım saat 18:00 de de aksam yemeğimi yedim
1 tabak fırında karnıbahar + 1 bardak yeşilçaylı icetea

spor : 5 mil leslie
su : 1.5 lt

çay içmedim bugun canım isteiyor simdi nesquikli süt içicemmm

zeynepece2009 · 25 Aralık 2011

Drosofila .!.:
5 mil leslie de 3 saaatlik bir maratonnun ardından bitti evde bebek olunca misafir hep yarım yarım oldu ama bitti ben de bitttiiim

menüm : sabah kahvaltıyı marketteki ikramlarla yaptım sağolsunlar , 2 parca sucuk 2 ufacık peynir ve uno cikolatalı ekmek 1 de mandalina marketi yedim aa bi de azcık künefee o da tadımlık

geç uyanmıştım saat 18:00 de de aksam yemeğimi yedim
1 tabak fırında karnıbahar + 1 bardak yeşilçaylı icetea

spor : 5 mil leslie
su : 1.5 lt

çay içmedim bugun canım isteiyor simdi nesquikli süt içicemmm

canm ya sıfırlamışsın yemeğiii.keşkem gece nesquikli süt içeceğine aralarda az meyve yiyeydinn

suleoz .!.:
sabah: 55gr bazlama,5 zeytin, peynir, az yağda yumurta, 1 çay kaşığı bal
ara:3 diyet bisküvi
öğlen: 2 dilim kepek ekmeği, 6 kaşık nohut, 1 kase puding
ara:yok.
akşam: 3 kaşık nohut,2 küçük çatal yoğurtlu makarna, 2 tatlı kaşığı puding
ara:1 portakal, 5 çubuk kraker

ıhlamur çayı,kayısı çayı ve yeşil çay içtim.
leslie yaptım,50-60 mekik çektim.

bugünde bol karbonhidratlı gün sırası sendeymiş sankim datlummm

Drosofila · 25 Aralık 2011

zeynepece2009 .!.:
canm ya sıfırlamışsın yemeğiii.keşkem gece nesquikli süt içeceğine aralarda az meyve yiyeydinn

bugünde bol karbonhidratlı gün sırası sendeymiş sankim datlummm

ya aslnda hiç sıfırlamısım gibi değil sürekkli bişiler yedim gibi hissediyorumm niyeyse ama yarın daha güzel yicem cunku kendime ton balığı brokoli vs aldım light yogurt ve buğday kepeğiii :)) sütü de daha içmedim kararsz kaldım

zeynepece2009 · 25 Aralık 2011

Drosofila .!.:
ya aslnda hiç sıfırlamısım gibi değil sürekkli bişiler yedim gibi hissediyorumm niyeyse ama yarın daha güzel yicem cunku kendime ton balığı brokoli vs aldım light yogurt ve buğday kepeğiii :)) sütü de daha içmedim kararsz kaldım

nesquiksiz bi bardak içebilirsin canm benm:))şekerli olduğu için daha cok yeme isteği uyandırabilirr.ben şu an cok açım.spordan sonra gözümün önünde baloncuklar döndü..ama ben süt içemiyorummm.midem almayı sıcak ve şekerli olacak.o yüzden içmiyorum.

zeynepece2009 · 25 Aralık 2011

kankam sonunda birini gördm kulübte:)))kimseler yok ya sabahttan beri girip bakıyom:))

Drosofila · 25 Aralık 2011

herkesee günaydınn
mutlu bir pazar gnünde gene beraberiz

misafirlerimiz vardıı sabah kalktıkk kahvaltı faslı derken saat 2 olmuss canım da cok sıkılıyorrr
napsam acaba burda da kimse yokkkk :44::44::44:

BLUEmoon2009 · 25 Aralık 2011

tugba_8424 .!.:
kızlar ben geldim sabahdan çok hastaydım bi karın ağrısıyla uyandım.sonra ishal mide bulantısı çok kötüydü heralde benim üzüntüden şekerim yükseldi şekerim yükselince hep öyle oluyor neyse şimdi rahatladım bide regli olmam üsütne normlde regl oldum diye üzülüyordum ama bu sefer ki reglim çok güzel oldu sanki lisedeki üniversitedeki reglilerim gibiydi benim için böyle regli görmek artık hayal olmuştu inş içimdeki hrşeyi temizler alıp götürür bu gün ki menümü yazayım
sabah hasta olduğumdan kahvaltı yapamadım kursa giderken utanmasam ağlayacaktım çok şükür sonradan toparlandım

sabah kahvaltı yok

ara yok

öğle

az peynir az yağda omlet 3 zeytin çay

ara
2 incir

akşam daha yemedim kardeşim gelcek et yapmayı düşünüyorum

canım ben sana çok inanıyorum kendini toparlamışsın bile maaşallah bu azim sendeyken aklına koyduğun her şeyin gerçek olacağına hiç şüphem yok benim..bence ara vermeyip diyete 4 elle sarılmakla çok iyi yaptın bitanem........

Drosofila .!.:
kıskandım ben de 5 mil leslieye baslıoorm ama parkede ayaklarım kayıyoo çok zor oluyoo yaa

benim halı parkenin üstünde ama bu seferde halı ayağımın altından kayıyorbendeki azmi görünce halı bile benden korktu galiba o bile bana köstek oluyor.....

tugba_8424 .!.:
prensesim bundan sonra paylaşımlarım ve diyetim menülerim tam olcak inşallah üstüne sporda yapcam oh mis bende zeyneple dukana başlıcaktım ama bişeye başlamadan önce çok düşünürüm yapıncada tam yapmak isterim ilk başta bayılanlar oluyormuş heralde bende de şeker varya ben yine eski montignac diyetine devam edeyim o bana daha ugun sanırım bana onu zevcan önermişti gerçekden kaçamak yapmadan yaparsam beni güzel zayıflatıyor dukanıda zeynep yapsın bakalım nasıl olcak bide benim vermem gereken kilom çok onu yaparsam çok uzun süre yapmam gerekiyor o kadar zaman da dayanabilirmiyim bilmiyorum ondan en azından bi 15 tatili atlatana kadar böyle devam etcem bakalım allahtan hayırlısı

hadi hayırlısı bakalım kendine fazla yüklenme ama.......

zeynepece2009 .!.:
cancağızlarım;
dışardaydım yeni geldim.yulaf kepeği bulamadım.yulaf ezmesi aldım ama oda saf yulaf ezmesi ekmekten iidir die düşündüm bulanaa kadar idare edeem.pazartesi eşimle beraber başlıyaz dukana..diyet protein namına ne bulduysam doldurdum sepete.bismillah die başlamak kaldı bi.

alda aplam ,Allah gönlüne göre versin.işe başlıyormuşsun hayırlı olsun şimdiden.
blue tatlım sen azimli bi fıstıksın.hemn kendini toplayaağından eminim.

menüm ise:
sabah:geç kalktığım için elime bi tane çökelekli börek aldım sadece kursa yetişmek için

öğlen:yarım tabak kıymalı pırasa,yarım kase yoğurt,iki parça tavuk göğüs

ara:bi börek

akşam:1 kase pırasa,3 kaşık yoğurt

ara:1 mandalina

sporumda:200 ip,50 yarım mekik,40 dakka tempolu yürüyüş,10 dakka bisiklet,ağırlık hareketleri

azimliyim demi bide fıstıkım ...sen bana böle dedin ya ben o listedeki börekleri görmedim bile

suleoz .!.:
sabah: 55gr bazlama,5 zeytin, peynir, az yağda yumurta, 1 çay kaşığı bal
ara:3 diyet bisküvi
öğlen: 2 dilim kepek ekmeği, 6 kaşık nohut, 1 kase puding
ara:yok.
akşam: 3 kaşık nohut,2 küçük çatal yoğurtlu makarna, 2 tatlı kaşığı puding
ara:1 portakal, 5 çubuk kraker

ıhlamur çayı,kayısı çayı ve yeşil çay içtim.
leslie yaptım,50-60 mekik çektim.

fena değil canım :26udingler aklımı karıştırıyor yanlış yorum yapmak istemem......

hasretim34 .!.:
iyi aksamlar sevgili eski takimim :)

eskilerden kimse kalmamis prenses disinda ama yeniler toparlamis takimi sevindim ,hepinize saglikli zayiflamalar diliyorum

teşekkür ederim işte biz böle bi takımız yeni eski demeden böyle kenetlendik birbirimize maaşallah bize

Drosofila .!.:
5 mil leslie de 3 saaatlik bir maratonnun ardından bitti evde bebek olunca misafir hep yarım yarım oldu ama bitti ben de bitttiiim

menüm : sabah kahvaltıyı marketteki ikramlarla yaptım sağolsunlar , 2 parca sucuk 2 ufacık peynir ve uno cikolatalı ekmek 1 de mandalina marketi yedim aa bi de azcık künefee o da tadımlık

geç uyanmıştım saat 18:00 de de aksam yemeğimi yedim
1 tabak fırında karnıbahar + 1 bardak yeşilçaylı icetea

spor : 5 mil leslie
su : 1.5 lt

çay içmedim bugun canım isteiyor simdi nesquikli süt içicemmm

canım geç uyandığın için az yemen normal ama yediklerinde karbonhidretlı şeyler...ama akşam menün güzel ve leslie yapmışsın bravo sana.....

zeynepece2009 .!.:
kankam sonunda birini gördm kulübte:)))kimseler yok ya sabahttan beri girip bakıyom:))

alda · 25 Aralık 2011

zeynepece2009 .!.:
ablam ne şişmesi süpersin:))benm 75 yaşındaki ananem benle oturup dilini burnuna değdirme yarışması yapıp,ip atlıyorsa;senin gibi pozitif bi insan tozu dumana kadar oratalığın heralde
ayrıca kepekten memnun kalmışsa bana hangi siteden aldığını öğrenebilirsen ok memnun olurum ablacığım.çünkü internette baktımda biraz bazıları çamur gibi oluyormuşş.hepsine güven olmuyormuş.ail haber bekliyorum hemen sipariş vermem lazım.bi kaç güne idare etsem bile o olmassa içim rahat etmeyeek..

canım o çok memnun,sana özelden yazayım istersen site adını, buradan verilebiliyor mu bilmiyorum ki, sıkıntı olmasın şimdi.
siteyi ben de inceledim şimdi, Dukan için ayrı bir bölüm bile açmışlar,geçenlerde gördüğüm Dukan'la zayıflayan hanım da bana kısa bi özet yazmıştı, bu sitenin adını yazmıştı,oradan alıyormuş,incele bence..

suleoz .!.:
sabah: 55gr bazlama,5 zeytin, peynir, az yağda yumurta, 1 çay kaşığı bal
ara:3 diyet bisküvi
öğlen: 2 dilim kepek ekmeği, 6 kaşık nohut, 1 kase puding
ara:yok.
akşam: 3 kaşık nohut,2 küçük çatal yoğurtlu makarna, 2 tatlı kaşığı puding
ara:1 portakal, 5 çubuk kraker

ıhlamur çayı,kayısı çayı ve yeşil çay içtim.
leslie yaptım,50-60 mekik çektim.

Kız 55 gr bazlamayı nası hesapladın:))))

Drosofila .!.:
5 mil leslie de 3 saaatlik bir maratonnun ardından bitti evde bebek olunca misafir hep yarım yarım oldu ama bitti ben de bitttiiim

menüm : sabah kahvaltıyı marketteki ikramlarla yaptım sağolsunlar , 2 parca sucuk 2 ufacık peynir ve uno cikolatalı ekmek 1 de mandalina marketi yedim aa bi de azcık künefee o da tadımlık

geç uyanmıştım saat 18:00 de de aksam yemeğimi yedim
1 tabak fırında karnıbahar + 1 bardak yeşilçaylı icetea

spor : 5 mil leslie
su : 1.5 lt

çay içmedim bugun canım isteiyor simdi nesquikli süt içicemmm

Karnıbahara çok sevindim, gençlerin sebze yemesini çok seviyorum inşallah benim oğlum da sever:)

alda · 25 Aralık 2011

Valla şu 25 kg vermiş kadını dün de alışveriş merkezinde görünce, Dukan'a ben de heveslendim, bikaç gün deneyeceğim, eti ve tavuğu da sevdiğim için yapabilirmişim gibi geliyor.
en azından atak evresini 3 gün yapacağım.

Zeynepciğim atak evresini kaç gün yapacağını öğrendin mi?

alda · 25 Aralık 2011

Drosofila .!.:
5 mil leslie de 3 saaatlik bir maratonnun ardından bitti evde bebek olunca misafir hep yarım yarım oldu ama bitti ben de bitttiiim

menüm : sabah kahvaltıyı marketteki ikramlarla yaptım sağolsunlar , 2 parca sucuk 2 ufacık peynir ve uno cikolatalı ekmek 1 de mandalina marketi yedim aa bi de azcık künefee o da tadımlık

Dün kahvaltıdan önce markete gittik biz de, 2 adımda bir ikram koymuşlar, kızlar öyle bir ısrar ediyor ki kıyamıyorum da, yazık mahcup olmasınlar diye alıyorum uzattıklarını, peynirle başladık,2 adım sonra sucuk,2 adım sonra zeytin,2 adım sonra salam. Eşim sonunda dayanamadı "ekmek reyonundan ekmek de alayım canım, sıkıştır kolunun altına, bi ikram bi ekmek sen zaten kahvaltını burda etmiş oldun"diyor:))))
Alışverişi hiç sevmez zaten, onunla alışveriş yaparken resmen geriliyorum,5 dakika sonrası yüzü değişmeye başlıyor,sıkılıyor adam, derdi alınan falan değil, dünyayı alsam tek başıma ses etmez ama market işini sevdiremedim bir türlü, dün mandalina seçiyorum, üstlerinde sap ve yaprakları var, ağır çekmesin diye torbaya atarken sapları kopardım ben yapraklarıyla "hayatım olmuşken kabuklarını da soy istersen "diyor, Allah'ım kızsam mı gülsem mi bilemedim:)

Neyse,yarın Dukan var, dünyanın tavuğunu ve yumurtasını aldım,akşamdan yapıp işe de götüreceğim, burcu burcu kokacak ortalık,neyse millet yemeğe indiğinde rahat rahat yerim:)

Bu arada Mersa yok ortada haberiniz var mı Bi sıkıntı yoktur inşallah, özledim ben yaşdaşımı

Drosofila · 25 Aralık 2011

alda .!.:
Dün kahvaltıdan önce markete gittik biz de, 2 adımda bir ikram koymuşlar, kızlar öyle bir ısrar ediyor ki kıyamıyorum da, yazık mahcup olmasınlar diye alıyorum uzattıklarını, peynirle başladık,2 adım sonra sucuk,2 adım sonra zeytin,2 adım sonra salam. Eşim sonunda dayanamadı "ekmek reyonundan ekmek de alayım canım, sıkıştır kolunun altına, bi ikram bi ekmek sen zaten kahvaltını burda etmiş oldun"diyor:))))
Alışverişi hiç sevmez zaten, onunla alışveriş yaparken resmen geriliyorum,5 dakika sonrası yüzü değişmeye başlıyor,sıkılıyor adam, derdi alınan falan değil, dünyayı alsam tek başıma ses etmez ama market işini sevdiremedim bir türlü, dün mandalina seçiyorum, üstlerinde sap ve yaprakları var, ağır çekmesin diye torbaya atarken sapları kopardım ben yapraklarıyla "hayatım olmuşken kabuklarını da soy istersen "diyor, Allah'ım kızsam mı gülsem mi bilemedim:)

Neyse,yarın Dukan var, dünyanın tavuğunu ve yumurtasını aldım,akşamdan yapıp işe de götüreceğim, burcu burcu kokacak ortalık,neyse millet yemeğe indiğinde rahat rahat yerim:)

Bu arada Mersa yok ortada haberiniz var mı Bi sıkıntı yoktur inşallah, özledim ben yaşdaşımı

benim babam da ayrı gider hep markete ne fiyata bakar ne bişeye 10 saniyede biter alışveriş beraber gitmeyiz hiç zaten boşuna gerilmeye gerek yok diye

erkekler sanırımhep öyle
bu arada karnıbaharı 2 gün yedim başka kimse sevmedi

Drosofila · 25 Aralık 2011

menümü yazayım

sabah misafirlerimiz geldi kahvaltı brunch seklinde oldu biraz uzadı
yarım simit 1 ufacık dilim börek peynir 1 yumurta ve domates + ice tea green (50cal)

16:45 akşam yemeği
3-4 yk pilav 2 ızgara köfte + ice tea green(50cal)

günü böyle bitirdim saat 8 de bi tane muz yicem

bu arada bir duyduum bilgiyi paylaşayım muzu kakaoya batırıp yersek kalorisi cok düşüyormuş ve tatlı ihtiyacımızı karsılıyormuş bilginizee

bişi daha var 3.5 aydır evimde büyüttüğüm yavru kedilere bugün görücü gliyor , hiç anne yüzü görmediler beni anne biliyorlar ama ayrılmak zorundayız 3.5 ayın sonunda 2 tane dişi kedi :2: inşallah sıcacık bir yuvaları olur

tugba_8424 · 25 Aralık 2011

alda .!.:
Valla şu 25 kg vermiş kadını dün de alışveriş merkezinde görünce, Dukan'a ben de heveslendim, bikaç gün deneyeceğim, eti ve tavuğu da sevdiğim için yapabilirmişim gibi geliyor.
en azından atak evresini 3 gün yapacağım.

Zeynepciğim atak evresini kaç gün yapacağını öğrendin mi?

alda abla o vereceğin kiloya göre değişiyor 20 kilo üstü 7 gün 10 gün arası
sana sanırım 5 gün ile 7 gün arası yeterli gelir

tugba_8424 · 25 Aralık 2011

alda .!.:
Dün kahvaltıdan önce markete gittik biz de, 2 adımda bir ikram koymuşlar, kızlar öyle bir ısrar ediyor ki kıyamıyorum da, yazık mahcup olmasınlar diye alıyorum uzattıklarını, peynirle başladık,2 adım sonra sucuk,2 adım sonra zeytin,2 adım sonra salam. Eşim sonunda dayanamadı "ekmek reyonundan ekmek de alayım canım, sıkıştır kolunun altına, bi ikram bi ekmek sen zaten kahvaltını burda etmiş oldun"diyor:))))
Alışverişi hiç sevmez zaten, onunla alışveriş yaparken resmen geriliyorum,5 dakika sonrası yüzü değişmeye başlıyor,sıkılıyor adam, derdi alınan falan değil, dünyayı alsam tek başıma ses etmez ama market işini sevdiremedim bir türlü, dün mandalina seçiyorum, üstlerinde sap ve yaprakları var, ağır çekmesin diye torbaya atarken sapları kopardım ben yapraklarıyla "hayatım olmuşken kabuklarını da soy istersen "diyor, Allah'ım kızsam mı gülsem mi bilemedim:)

Neyse,yarın Dukan var, dünyanın tavuğunu ve yumurtasını aldım,akşamdan yapıp işe de götüreceğim, burcu burcu kokacak ortalık,neyse millet yemeğe indiğinde rahat rahat yerim:)

Bu arada Mersa yok ortada haberiniz var mı Bi sıkıntı yoktur inşallah, özledim ben yaşdaşımı

evet bende mersa ablayı çok merak ediyorum kimseye özleden falan mesaj attımı acaba bu arada alda abla hayallerini okudum dün ankaradan kardeşim geldi pek giremedim cevap yazma fırsatım olmadı çok güzel hayallerin inşallah gerçekleşir inannıyorum ben sana neleri aşmışsın bunlar sana basit gelir çok öpüyorum seni

tugba_8424 · 25 Aralık 2011

BLUEmoon2009 .!.:
canım ben sana çok inanıyorum kendini toparlamışsın bile maaşallah bu azim sendeyken aklına koyduğun her şeyin gerçek olacağına hiç şüphem yok benim..bence ara vermeyip diyete 4 elle sarılmakla çok iyi yaptın bitanem........
benim halı parkenin üstünde ama bu seferde halı ayağımın altından kayıyorbendeki azmi görünce halı bile benden korktu galiba o bile bana köstek oluyor.....

çok teşekkür ederim canım benim sizlerin desteği büyük 15 tatile kadar biraz daha vereyim ki sevgilimin yanına gitcem o beni güzel görsün en büyük sevgili derbeder çilekeş annem

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

bu kez neden olmasin ;)

Düş Peşindeyim, düş peşime...

Düş Peşindeyim, düş peşime...

Düş Peşindeyim, düş peşime...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency