Leslie yada başka cardio videoaları yapmaya çalış. Yarım saat bile olsa kârdır.
Kaptanım merhaba eşim Afyon dönüşü bizi alacaktı ama işi uzadığı için alamadı dönemedik yani iznimi uzatabilirmiyiz lütfenGunaydin kizlar
Pazartesi kontrol tarti gunumuz
Cuma kilonuzu ,kontrol kilonuzu ve cuma hedefinizi belirtmeyi unutmayiniz
Lusi @Tavsannesi
Huhuki @KumraL_KrakeR
cokofesttt
suspushanimcim @deanvillage
matilda34
Dahlia_ @tomrs
BLU3
Lenochka
Umarim kimseyi unutmadim
Dukan birasini bi hafta yapabildim madensuyum bitti disari cikip alamiyorum malesef ztn bu adimlari leslie eva fitness yaparak atmis oluyorum evislerinde adim saymiyorum
Hoşbuldum, teşekkür ederim
yapabildikçe neden daha iyisi olmasın ki diye düşünüyor insan. İnşaallah en kısa zamanda görürüz yeni hedeflerimizi ❤
İsteyebileceğin biri yok mu? Biz de karantinadayken arkadaşlar ya da komşulara istediklerimizi söylüyorduk, kapımızın önüne bırakıyordu.
Ya ne denir ki simdi
Gencler utansin
Menun kotu degil. Evet adimlar az
Tamamdir canimcuma listeye giris yaptiginda belirtmeliyim hedefi :)
61.3 ile izne ayrilmissin 681. Etapda.
O kilo altina dusene kadar veya 5% fazlan oldugu icin listeye girebilirsin.
Menu daha az karborhidratli. Guzel menu olmus
Regl oldun mu
Tursu suyuna ragmen
Menu ve adimlar şahane
Sorun olmaz herhalde. Ay bilemedim
Valla Eve girince cok aciktigimi hissettim.
Bazlama kaldi.
Hemen du tabagi hazirladim
200 kaloriymis hepsiEki Görüntüle 2898806
Yeniden hoşgeldin kilolarımız çok yakın.
Mezun oldum ama 53 ü görmek istiyorum bende.
Şu telaşım bitsin yeniden başlayacağım.
3 günde -600 gr süper bir rakam. Üstelik hafta sonundan çıkış rakamın.
İstikrarına hayranım.
Hoşgeldiniz daha önce de takımdaydınız sanırım.
Umarım bol motiveli ve istikrarlı bir süreç olur.
Kontrol tartıların da eksi görmek pek nasip olmazdı.
Sende harikasın canımNe yapıyorsan cumaya kadar aynen devam et.
İf e döneceğini okudum. Kendimde farkettiğim şeyi yazayım, fikir yürütelim.
Ramazan ayında tek öğün beslenerek güzel kilo vermiştim.
Son 2 haftadır 2-3 gün dışında yine tek ana öğün beslenmeye başladım.
Öğleden sonra 15 gibi yapıyorum ana öğünü.
Ama ramazanda ki o hızla veremiyorum. Yerimde sayıyorum da denebilir hatta.
Benim bundan çıkarttığım sonuç ramazanda gerçekten açlık yapıyordum oruçlu olduğum için.
Şimdi ana öğün öncesi yada sonrası ceviz/meyve gibi şeylerle açlık bastırıyorum.
Buda kalorisi az olsa bile açlığın vücutta yaratacağı yağ yakımını önlüyor.
Bu hafta araları yapmayıp dukan birası yada tarçınlı detoks su ile açlık bastıracağım.
Bakalım fark nasıl olacak.
3 günde -1 kg
Naptın kuzum kendine
sedulu
nasil oldunuz? Rabbim acil tastamam sifanizi versin.
Hoşbulduk bol eksiler olur İnşaAllahYeniler gelenler, eskiden olup yeniden gelenler hepiniz hosgeldiniz kizlar.
Ben de 2 cocuk annesiyim, Almanya'da yasiyorum.
Iste guya bu hafta
Hoşbuldum canım teşekkürlerYeniler gelenler, eskiden olup yeniden gelenler hepiniz hosgeldiniz kizlar.
Ben de 2 cocuk annesiyim, Almanya'da yasiyorum.
Iste guya bu hafta
Aynn spor videolarim flasta ztn tviye takip yapıyorum sporumu madensuyu bitince aldircak kimse yoktu o an icin ertesi gun de gecti artik diye aldirmadim kimseye karantina sonrasi alir yaparim insallah
İnşaallah canım, bir an önce kurtulmanız dileğiyle.Aynn spor videolarim flasta ztn tviye takip yapıyorum sporumu madensuyu bitince aldircak kimse yoktu o an icin ertesi gun de gecti artik diye aldirmadim kimseye karantina sonrasi alir yaparim insallah
Kizlar hepinizi tebrik ediyorum ,misafirdi yorgunluktu anca gelebildim.
Tüm takimi toplasak senin bir gunluk yuruyusun etmez.
Teşekkür ederim takıma hoşgeldiniz kaynaşamadık henüz ama kaynaşırız
