- 26 Nisan 2011
- 1.055
- 0
- 156
günaydın kızlarrr,
yaa ben takıma gelmek istemiyorum nedense takım darmadağınık oldu bende kendimi bıraktım takım ruhu ne kadar önemliymiş meğerse herkes nerde ben eski hareketli takımı istiyorummmmm
hayırlı olsun canm şimdiden.bu hafta senn kilonun almıycaz ama yanımızda olman tabikide bizi mutlu eder.yarın kardeşimin kınası var bir gün sonrada düğünü ben bir kaç gün buralarda olmucam
fakat cuma günü belki bi umut girebilirim nete yinede sizin için kaytarıp yanınıza gelmeye çalışıcam
güzel menü canımcım son bikaç günde şule farkı yapacan gibime geliyor.valla akşmları bende zor tutuyom kendimi.babam aburcubur doldurmuş dolabı.resmen savaşıyom kendimle:))bu akşam menümü yazdıktan sonra yarım elma bi kivi yedim.canm cok tatlı istiyo heralde reglden dolayı.onlarla idare ettim.sabah: 2 yumurta, 3 dilim peynir.
ara: yarım bardak süt.
öğle: 2-3 dilim kepek ekmeği,1 kase çorba, 2 çatal hafif bi süt tatlısı.
akşam: 1 yumurta, 5 kaşık çorba, 2 kaşık yoğurt.
ara: 3 kurabiye, 1-2 dilim kek.
40 dakika tempolu yürüyüş.
çay çok kaçınca az su içiyom bugün öyle oldu. yatana kadar bir kaç bardak daha içerim.
akşama kadar güzel gitti de akşam bozuluyo hep.:26:
3 mil leslie yapsammm kurtarırım dimi.
yeter bebeğim yeter tabi 3 kurabiye yerine 1 kurabiye yersen çok daha ii yeteryetmiyor zeynep'im. yetmiyorrr.
günaydın herkeze
endoskopi yaptırdım ameliyatla ilgili bi sorun görünmüyo gastritim var biraz
doktor anlayamadı neden böyle olduğumu
gastroentoroloji bölümüne git dedi
ben çok halsizim başım dönüyo nefes almak bile yoruyo beni
dün eve gelirken eşim canın ne istiyo dedi
bi pastaneye girdik
tavukgöğsü aldım bide hani altı gevrek kek gibi üstünde krema onun üstündede meyve olan küçücük şeyler var onlardan aldım
1 tane ondan yedim
yolda bir portakal suyu aldım zorla 2 saatte içtim
eşim tavuk göğsünü getirdi zorla yarımına yakınını yedirdi yarısıda toplasan 1 yemek kaşığı kadar ama ben tam 1 saatte yedim
acayip midem şişti patlıcam zannettim onları yiyince
aslında kilo veriyorum güzel bişey ama
böyle hasta olarak kilo vermek istemezdim
anlıcanız doktora gitmek hiç bir işe yaramadı
Mersa, oyle deme.. hepimiz kotu gunler geciriyoruz.. Ama insallah hepimiz duzeliriz.. Ve en kisa zamanda toparlaniriz.. senide aramizda gørmek istiyoruz.. vazgecmek yok.günaydın kızlarrr,
yaa ben takıma gelmek istemiyorum nedense takım darmadağınık oldu bende kendimi bıraktım takım ruhu ne kadar önemliymiş meğerse herkes nerde ben eski hareketli takımı istiyorummmmm
canlarım yazdıklarınızı okudum ama yazacak gücüm bile yok
zeynepciğim beni geri dönmek üzere ayırırmısın.2-3 haftaya toparlanıp dönmeyi umuyorum
canlarım menümü yazayım kızımın yanına geçeyim:
sabah:1 dili ekmek,1,5 haş yumurta,1 dilim peynir,salatalık domates,1 bardak yeşilçay
ara:1 elma,2 ceviz
öğle:3 kaşık kısır domates,1 lokma ekmek,salatalık tursusu yarım
ara:1 kivi
ara:1 kase corba
akşam:6 kaşık taze fasulye,4 kaşık yoğurt,1 dilim ıspanaklı ekmek
ara:1 avuç çerez,2 bardak çay
spor 260 ip,60 mekik,60 kalça hareketi.bu arda dünde ip atladım 260 tane:)
sabah: 2 yumurta, 3 dilim peynir.
ara: yarım bardak süt.
öğle: 2-3 dilim kepek ekmeği,1 kase çorba, 2 çatal hafif bi süt tatlısı.
akşam: 1 yumurta, 5 kaşık çorba, 2 kaşık yoğurt.
ara: 3 kurabiye, 1-2 dilim kek.
40 dakika tempolu yürüyüş.
çay çok kaçınca az su içiyom bugün öyle oldu. yatana kadar bir kaç bardak daha içerim.
akşama kadar güzel gitti de akşam bozuluyo hep.:26:
3 mil leslie yapsammm kurtarırım dimi.
Cok guzel ve cesitli bir menu olmus.. =) Baska menulerde kivi gormek beni mutlu ediyor cunku o kadar faydali ki... ozelikle cildimiz icin..:)))
meyveyi çok seviyorum elma ve kivi başta.bestecim cilt demişken:)) benm bu ara cildim aşırı kuru alnım pul pul oluyo.nemlendirici losyon kullanıyorum sabah akşam ama dışarı cıkıp geliyorum yine aynı.ne önerirsin arkadşım yiyecek yada yüzüme uygulayabileceğim bi maske??
Benim Menu..
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, yarim ucgen peynir, 1 bardak cay.
Ara: 1 kivi, yarim mango.
Oglen: 2 tane salatalik, beyaz peynir, yarim domatez, 1 dilim kepekli ekmek.
Ara: 1 elma
Aksam: kucuk kase mercimek corbasi, 2 yemek kasigi humus, 2 tane salatalik tursu, 1 kucuk bardak pepsi max.
Spor salonunda 40 dk toplu sekilde zumba dansina katildim.. ve kosu yapmaktan daha cok terledim resmen.. iyi stres atiyo insan..))
çok güzel menü. canımcım turşu çok su tutturuyo. cuma öncesi uzak durmanı tavsiye ederim.Benim Menu..
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, yarim ucgen peynir, 1 bardak cay.
Ara: 1 kivi, yarim mango.
Oglen: 2 tane salatalik, beyaz peynir, yarim domatez, 1 dilim kepekli ekmek.
Ara: 1 elma
Aksam: kucuk kase mercimek corbasi, 2 yemek kasigi humus, 2 tane salatalik tursu, 1 kucuk bardak pepsi max.
Spor salonunda 40 dk toplu sekilde zumba dansina katildim.. ve kosu yapmaktan daha cok terledim resmen.. iyi stres atiyo insan..))
hayırlı olsun canm şimdiden.bu hafta senn kilonun almıycaz ama yanımızda olman tabikide bizi mutlu eder.
güzel menü canımcım son bikaç günde şule farkı yapacan gibime geliyor.valla akşmları bende zor tutuyom kendimi.babam aburcubur doldurmuş dolabı.resmen savaşıyom kendimle:))bu akşam menümü yazdıktan sonra yarım elma bi kivi yedim.canm cok tatlı istiyo heralde reglden dolayı.onlarla idare ettim.
yeter bebeğim yeter tabi 3 kurabiye yerine 1 kurabiye yersen çok daha ii yeter
3 mil + 100 yarım mekik
nasılsınız kızlar?
zeynep tatil nasıl gidiyor?
beste işte miydin bugün?
Canim benim fazla sutlu urunler tuketmek guzel ama dikkat et yagli sutle yapilanlar onlarda kilo yapar biliyorsun.. yoksa super bi menu olmus.. sporda gelince uzerine harika..
aynen boyle devam..
doğru memleketteyim ya, sütlerin üstü bir parmak yağ bağlıyor.
tatil cnm havalar bi düzelse daha ii olacak ama yinede yağmur camur demeden cıkıyorum.amacım sevdiklerimi görmek.bikaç kişi dışında herksei gördm.kızımda ii çok şükür.baya dinleniyorum anlıyacağın.okulda kafam kazana dönmüştü.ii geldi tatil.
sulecim bizim takımda liliputana vardı odamı 15 tatile çıktı?yoksa ayrıldımı?
hiç kaymak yiyemem.yoğurdun üstünü bile özellikle ayrı bi kaseye alırım.sütüde yarım yağlı alıyorum.önceden ağzıma kaymak gelir die süzgeçten geçirirde içerdim ayranıda sütüde:))sen nerelisin bu arada?
o devam etmedi sanırım. ama en iyi prensesperi bilir.
ben ordu-ünyeliyim. biz de tereyağı yapıyoruz burda süt-yoğurt kaymağından.
tabii ankarada ben de yarım yağlı alıyorum.
gerçi bu aralar süttün de tadını kaçırıyorlar.
her yediğimizden şüphe eder olduk.
meyveyi çok seviyorum elma ve kivi başta.bestecim cilt demişken:)) benm bu ara cildim aşırı kuru alnım pul pul oluyo.nemlendirici losyon kullanıyorum sabah akşam ama dışarı cıkıp geliyorum yine aynı.ne önerirsin arkadşım yiyecek yada yüzüme uygulayabileceğim bi maske??
bak bugün ki menün süper.zumbaya bende bayılıyorum.bayılana kadar yapabilirim o dansı:))ama evim küçük olduğu için dans edebileceğim alanda darspor salonuna tvyi indirme gibi planlarım var:))bi de cd sini buldummu bütün apartmanın kadınları zumbada:)))
çok güzel menü. canımcım turşu çok su tutturuyo. cuma öncesi uzak durmanı tavsiye ederim.
fazla sexi geldi bana. oğlumlan yapamam valla. çocuklar bu tür şeyler yüzünden erken ergenliği giriyor diyorlar. korkuyom yani.
artıda çıkacam gibime geliyor.
evet diyet genetik ve soğuk hava hepside var.en yakın zamanda avakado bulacam ve deniyecem.ve maskeyi tarif edersen onuda???Ah iste canim bana boyle sorularla gelin seve seve cevap veriyim hihihih
Eger bu kuru cilt son zamanlarda basladiysa bir kac nedeni vardir... 1- diyet yaptigin icin olabilir. 2- Mevsim degisikligi.. Malum havalar sogudu 3- Genetik olabilir..
Ama sana bir kac meyve ønericem, diyet listeni etkilemicek aksina cok faydasi bile olur.. Kivi bol c vitamini icerdigi icin.. cildimize cok faydalidir.. ama ondan daha faydali bir meyve var oda AVOKADO.. kizlar bu meyve resmen cenneten gelmis gibi faydali..
Avokado vitamin- E iceren bir meyvedir. E-vitamini cildimizin nemini korur ve cildimizi yumusak tutar..Ve cildimizi yenilenmesine yardimci olur. Ayni zamanda bu avokadu bol miktarda glutatyon ve antioksidan iceren bir meyvedir.. bu ne demek dersen.. glutatyon ve antioksidan cildimizin erken yaslanmasini, ve kirishikliklari ønler.. arti bu meyve saclara da cok faydasi var.. ozelikle sac dipleri kuru olanlar icin cok faydali..
Tadi fazla guzel olmayan bir meyve.. Ben salatasini yapiyorum.. yada tuzla az zeytin yagi gezdirip yemegin yaninda yiyorum.. zorlada olsa mecburen..Eger istersen zeynepcim, sana evde yapabilicegin avokado maskesi tarifide yazabilirim.. cok pratik..arti onerebilicegim o kadar kozmetik urunleri var.. ama ben herzaman soyluyorum, Rabbimin bize sundugu dogal seylerden faydalanmak en guzeli..
bak kendinde sölüyosun ozaman dans ederdim.yaş ilerledikçe hareket azalıyor ve yağlarda yavaş yavaş geliyor.tabi önlemini erken almazsakta yapışıp kalıyo..amannn Allah korusun:)Bende bugun eve geldikten sonra, youtubede ders videolarini actim, artik orda yapamadigim zamanlar kulagima muzigi takip kendim evde uygularim.. Lise dønemi 4 yil hiphop dansi
egitimi almistim.. ve inanki ne yesem sifir bedendim.. ama yas ilerledikce sagolsun yaglarda ilerliyor..
Biraz fazla sexy bi dans ama ne biliyim cok rahat yani.. hem eglenceli hem stres atiyorsun.. belki cocuklar olmadigi zaman deniyebilirsin.. =)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?