sabaheynir,5 zeytin,1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
öğle:8 kaşık ıspnak,2dilim ekmek,biraz kek
ara: 1 dilim yaşpasta
akşam:1 kase çorba, yeşil fasulye,ıspanak,1 dilim kepek ekmek
ara:biraz ıspanak,biraz ekmek
sporumu yapcam netim problemli. kusura bakmayın giremedim tüm gün.
yarın sabah eşimin bilinden gircem.
Kızlae biraz sıkıntılıyım bilg giremiyorum, ama menümü yazayım
sabah : 1 dilim ekmek,1 kaşık bal peynir zeytin
Ara : 1çay bardağı süt 3 kayısı
Öğle :1 tabak mercimek yemeği köz biber
Ara: 2 dilim portakal
Akşam : 1 tabak çorba 1 dilim ekmek yoğurt,
prensesim nice güzel mutlu, sağlıklı yıllara canımcım.doğum günü kutlu olsun.
:118::118::118::118::118:
Doğum günün kutlu olsuuuuun,yeni yaşında istediğin kiloya ulaşırsın umarım:))
canlarım :
sabah:1 dukan krep,2 dilim peynir,1 domates,1 kaşık kahvaltılık sosla
öğle:3 kaşık pırasa,2 kaşık yoğurt,2 kaşık tavuk(eşimle hastaneye gittik o acıktı ve ayvalık tostu yedi kolayla)bende açtım ama sırf onlardan yemeyim die eve dönee kadar ac kaldım.kuru meyvelerimiede kızım cıkarmış cantamdan:)4 te yemek yedim.sonra kan şekerim fırlayınca birden çikoyu görnce dayanamadım heralde.zaten yiyorum ediyorum yeme diyene kadar bi gözümü acıyorum ki bitmiş:)
ara:1 avuç kadar çerez(badem.ceviz fındık karışımı)
ara:3 kare çiko kızımın elinden aşırdım,1 elma
akşam:yarımkase pilav,5 çatal ucu et,salata
spor:1 saat yürüyüş(6,5 ve6 km arası),bel ve kol hareketleri,mekik,250 ip atladım.pilavı yedikten sonra sinirlendim kendime indim spor salonuna ve coştum:)))
bugünki menüm :)
sabah : 1 kase nesfit
öğlen : yarım kase tutmaç çorbası,yarım kase yoğurt,1 kaseden az barbunya,3 döner diliminden küçük tavuk
akşam:1 bardak nescafe ve 4 tane diyet bisküvi
3 lt su.bu akşam spor yapamıcam.yarın ve hafta sonu acısını çıkarıcam
23.02.2012
kahvaltı
kepek ekmekli sandviç(domates,az peynir,yeşil biber,nane)
ara
sade kahve
öğle
etli kuru fasülye,pirinç pilavı(4er kaşık)
ara
yok
akşam
etsiz çiğköfte,keten tohumlu ekmek(yeni keşfettim ve bayıldım:)yoğurt
sELAM KIZLAR
dÜNDOKTORA GİTTİM YUMURTALIKLARIM DA KİST VARMIŞ BİRAZ CANIM SIKILDI
SPOR YAPMIYORUM,çÜNKÜ LESLİE YAPARKEN ÇOKŞİDDETLİ SAĞ KASIĞIMDA AĞRI OLMUŞTU
KİSTTİM YIRTILMIŞ Bİ SORYUN YOK AMA SPOR YAPAMIYORUM ÇOK DANDIR
DİYETLE GÖTÜRMEYE ÇALIŞACAĞIM
cancağızlarım kilom:71,8
geçen haftaki kilom:73,9
2,1 vermişim
şimdi kahvaltı yapıp kızımı bırakacam sonrada arkadaşa hediye alıp avm den okula geçecem.akşam kayınvalidemde olacam.geçemiyecemöpyrm sizleri çok
cancağızlarım kilom:71,8
geçen haftaki kilom:73,9
2,1 vermişim
şimdi kahvaltı yapıp kızımı bırakacam sonrada arkadaşa hediye alıp avm den okula geçecem.akşam kayınvalidemde olacam.geçemiyecemöpyrm sizleri çok
Selam kizlar yarin yine misafirim var o yuzden evi yemizledim pasta borek yaptim hic giremdim valla buraya. Menumu yazip kacicam.
Sabah kahvaltim boyle
Oglen yemegim yarim tabak menemen. 2 dilim kepek ekmegi
Aksam resimdeki gibi kabakli ramen. Çin kore mutfagi yine :))
Aralar yok. Yarim saat spor (kizim daha fazla yaptirmiyo bunu bile zor yapiyorum ) 3 lt su
Canim dogum gunun kutlu olsun.. Nice huzurlu, saglikli ve mutlu senelere..
Kahvaltidan once: 1 bardak elma sirkeli su.. ( geberdim icene kadar)
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 cay, 1 tane ucgen peynir
Ara: 1 yesil elma
oglen: 15-20 tane tane kizartma patates:18:
aksam: tavuklu salata..
Eki Görüntüle 353438
80.7 geçen hafta
bu gün 80.2 bu hafta hiç spor yapamadım.
Saol canım senin de geçmiş doğum günün kutlu olsun, sağlık mutluluk, zayıflık hep seninle olsun ....
harikasın harikasın harikasın
kocaman tebriklerişte budur
teşekkr ederim tatlım teşekkr ederim çok.hep beraber çıtır olmaya koş koş koşMaşşallah sanaaaa tebrik ederim canımmmm
80.7 geçen hafta
bu gün 80.2 bu hafta hiç spor yapamadım.
bugün 63,5 kiloyum
500 gr artıda olursa 63 oluyorsun canım.son bildirimin 62,5 senin yanlışmıyım?
bugünki menüm :)
sabah : 1 kase nesfit
öğlen : yarım kase tutmaç çorbası,yarım kase yoğurt,1 kaseden az barbunya,3 döner diliminden küçük tavuk
akşam:1 bardak nescafe ve 4 tane diyet bisküvi
3 lt su.bu akşam spor yapamıcam.yarın ve hafta sonu acısını çıkarıcam
Nanenin tokluk hissi verdiğini duymuştum bir de etsiz çiğ köftenin miktarını bilemediğim için bişey diyemiycem.Önerim çiğköfte varsa akşam keten tohumluda olsa ekmek yeme23.02.2012
kahvaltı
kepek ekmekli sandviç(domates,az peynir,yeşil biber,nane)
ara
sade kahve
öğle
etli kuru fasülye,pirinç pilavı(4er kaşık)
ara
yok
akşam
etsiz çiğköfte,keten tohumlu ekmek(yeni keşfettim ve bayıldım:)yoğurt
sELAM KIZLAR
dÜNDOKTORA GİTTİM YUMURTALIKLARIM DA KİST VARMIŞ BİRAZ CANIM SIKILDI
SPOR YAPMIYORUM,çÜNKÜ LESLİE YAPARKEN ÇOKŞİDDETLİ SAĞ KASIĞIMDA AĞRI OLMUŞTU
KİSTTİM YIRTILMIŞ Bİ SORYUN YOK AMA SPOR YAPAMIYORUM ÇOK DANDIR
DİYETLE GÖTÜRMEYE ÇALIŞACAĞIM
Kizlar az once doktordan geldim.. Tahlil sonuclarimi felan aldim.. Bende PCOS varmis..Aranizda bilmeyen varsa pcos.. adet sorunu yasiyosun ve durduk yere kilo aliyorsun, arti nerdeyse tum saclarin dokuluyor.. ve vicudundaki tuyler daha fazla oluyor.. vicutta insulin cok oluyor.. of oluyorda oluyor iste
cok uzuldum ama artik en azindan neden sacimin bu kadar dokuldugunu, ve neden bu kadar zor kilo verdigimi anladim.. cok moralim bozuldu dogrusu.. tum motivasyonum ve keyfim kacti...
Doktor bana dogum kontrol hapi yazdi adet olmama yardimci olurmus.. kizlar ben hayatimda oyle bi sey kulanmadim.. bilgisi olan varsa aranizda bi fikir verebilirmi..??
kilo yapar mi bu haplar?? :44::44:
Akşam olmamış gibi geldi bana öğle menünden iki çeşidini akşam yiyebilirdin nacizane fikrim
[/COLOR]
sabaheynir,5 zeytin,1 dilim kepek ekmek
ara:1 elma
öğle:8 kaşık ıspnak,2dilim ekmek,biraz kek
ara: 1 dilim yaşpasta
akşam:1 kase çorba, yeşil fasulye,ıspanak,1 dilim kepek ekmek
ara:biraz ıspanak,biraz ekmek
sporumu yapcam netim problemli. kusura bakmayın giremedim tüm gün.
yarın sabah eşimin bilinden gircem.
Kızlae biraz sıkıntılıyım bilg giremiyorum, ama menümü yazayım
sabah : 1 dilim ekmek,1 kaşık bal peynir zeytin
Ara : 1çay bardağı süt 3 kayısı
Öğle :1 tabak mercimek yemeği köz biber
Ara: 2 dilim portakal
Akşam : 1 tabak çorba 1 dilim ekmek yoğurt,
canlarım :
sabah:1 dukan krep,2 dilim peynir,1 domates,1 kaşık kahvaltılık sosla
öğle:3 kaşık pırasa,2 kaşık yoğurt,2 kaşık tavuk(eşimle hastaneye gittik o acıktı ve ayvalık tostu yedi kolayla)bende açtım ama sırf onlardan yemeyim die eve dönee kadar ac kaldım.kuru meyvelerimiede kızım cıkarmış cantamdan:)4 te yemek yedim.sonra kan şekerim fırlayınca birden çikoyu görnce dayanamadım heralde.zaten yiyorum ediyorum yeme diyene kadar bi gözümü acıyorum ki bitmiş:)
ara:1 avuç kadar çerez(badem.ceviz fındık karışımı)
ara:3 kare çiko kızımın elinden aşırdım,1 elma
akşam:yarımkase pilav,5 çatal ucu et,salata
spor:1 saat yürüyüş(6,5 ve6 km arası),bel ve kol hareketleri,mekik,250 ip atladım.pilavı yedikten sonra sinirlendim kendime indim spor salonuna ve coştum:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?