Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

suleoz · 7 Mart 2012

PrensesPeri .!.:
güzel dünün menüsünü merak ediyorum

yazmadığıma inanamıyorum.atıyom şimdi.

Celisuenis .!.:
gunaydin kizlarr, esimde benimle diyete basladi biliyomusunuz

kendisi 80 kg yu gorunce tartida bunalima girdi ideal kilosuna ulasmak için surekli bana soru soruyor benim kontrolumde yemek yiyor hahah çok komik bu valla

aksamlari spor yapiyoruz çok yemek seçen biri oldugu için bende biraz rahatladim gerçekten. simdi ne yaparsam yiyor hatta kaçamak yapsam bana kiziyor

çok iradeli gordum onu hehe

senin için de bulunmaz motivasyon kaynağı olur. ben de eşime gel spor yapalım diyorum. başlıyo, 5 dakika sonra kaçıyo. ona göre otobüs durağına yüremek bile dopdolu bir spor seansı.

PrensesPeri .!.:
bende evlediğimde zayıftım ama sonra aldım ve önüne geçemedim az kilo almısken önüne geçmen iyi olmus sonrasında da korumaya alırsın

evlenince ne oluyo bize ya. ben de o zamandan beri kiloluyum.kendime de diğer bayanlara da kızıyom yani hemen de salıyoz kendimizi. iyi ki aklımız başımazı geldi de burdayız:)

zeynepece2009 .!.:
geçmiş olsun bebeğim:)benmde ağzımda yara var ama boğazımı etkilemiyor hala gayet obur yiyorum:))

ben hiç zayıf olmadım:) 20 yaşına kadarda o yüzden pek beğenenim edenim olmadı.20 yaşında nişanlandım ilk görüştüğümle.o yüzden kızıma asla kilo alması için izin vermiycem

geçmiş olsun sana da zeynebim. hastalık falan işlemez bize iş boğaza gelince
daha da mı erken nişanlanacaktın gülüm.
anladım demek istediğini. eşim de benim ilk flörtüm. pek namuslu gördüm bizi

suleoz · 7 Mart 2012

sabah:az ekmek,peynir.
ara:2 küçük elma
öğle:6 lahana dolma,3 dilim börek,2 kurabiye
ara:-
akşam:1 kase çorba,5 kaşık yoğurtlu kabak,3 kaşık kuskus,1 lokma ekmek
ara:1 br. diyet kola.
4 mil leslie, 50 mekik

PrensesPeri · 7 Mart 2012

bugunlerde işler yogun sabahtan beri geçmişi anca okuyabildim

dün akşam işten çıktıgımda sarhoş gibiydim.iş yükünden içmeden sarhoş oldum spor yapamadım erkenden yattım

PrensesPeri · 7 Mart 2012

suleoz .!.:
yazmadığıma inanamıyorum.atıyom şimdi.

evlenince ne oluyo bize ya. ben de o zamandan beri kiloluyum.kendime de diğer bayanlara da kızıyom yani hemen de salıyoz kendimizi. iyi ki aklımız başımazı geldi de burdayız:)

geçmiş olsun sana da zeynebim. hastalık falan işlemez bize iş boğaza gelince
daha da mı erken nişanlanacaktın gülüm.
anladım demek istediğini. eşim de benim ilk flörtüm. pek namuslu gördüm bizi

yazmıssın canım sen ben son mesajımdan son sayfaya gelene kadar öğlen oldu senin menünü de sonradan alıntıladım o arada sen tekrar etmiş oldun

ya aslında salmak değilde evlenince o hevesle adama yemekleri döktürüyoruz haliyle kendimizde yiyoruz düzenli bir hayat gelen giden derken kilo alıp gidiyoruz

benim eski eşim ilk flörtümdü..sonumuz benzemesin

mucklove · 7 Mart 2012

arkadaşlar geçmişi okudum üzüntümü telafilediğiniz için çok teşekkür ederm spor hep var ama olmuyo dün o yediklermden snra hiç bişi yemedim ama kiloda veremedim tabi almadımda .ya aslında okul arkadaşlarım diyette oludğumu bilmiyo sınıfça sinemaya gittik ordan hocamıza gittik bissürü şey yapmış hepnizin tabağı bitecek dedi ve bende yemek zorunda kaldım 2 dilim börek ve 1 dilim pasta yedim öncesi gayet her sabahki kahvaltımı yapmıştım zaten olmucak bu böyle ben kilo veremicem galiba aslında gayette iyi gidiyodum yani iyi kilo verdiğimi düşünüyodum ama süreki böyle bozulursa diyet falan yalan oluyo of off dertlendim baya ............

mucklove · 7 Mart 2012

evet hanımlar ay bu kız ne boğazına düşkün diceksiniz biliyorum ama aynı zamanda azimliyimde bunu görüceksiniz hala tokum ya midem küçültü ya çok yedim hahahahah ama okul yürüyüşüm haricinde 35 dakikada -3 km yürüdüm hemde sauna eşofmanıylaa bayağıda terledim şimdi 1 kepçe çorba içicem ve günü böyle kapatıcam aslında tokum ama metobalizmam durmasın eeee siz nasılsınız

ferem · 7 Mart 2012

Celisuenis .!.:
gunaydin kizlarr, esimde benimle diyete basladi biliyomusunuz

kendisi 80 kg yu gorunce tartida bunalima girdi ideal kilosuna ulasmak için surekli bana soru soruyor benim kontrolumde yemek yiyor hahah çok komik bu valla

aksamlari spor yapiyoruz çok yemek seçen biri oldugu için bende biraz rahatladim gerçekten. simdi ne yaparsam yiyor hatta kaçamak yapsam bana kiziyor

çok iradeli gordum onu hehe

çok iyi olmuş senin için canım, biriyle birlikte iyi oluyo , hem de evde olan birisiyle yapmak daha da güzel, öğünlerinizi daha güzel hzaırlarsınız

PrensesPeri .!.:
günde 1 defa içiyorum canım ben

bende giremediğim pantolonlarıma oluyorum hemde çok rahat kg oynamasa da inceliyoruz sanırım

bende evlediğimde zayıftım ama sonra aldım ve önüne geçemedim az kilo almısken önüne geçmen iyi olmus sonrasında da korumaya alırsın

evt yaa ben de fark ettim vallahi.. sıkılaşıyoruz sanırım.. harikaaaaa

suleoz .!.:
yazmadığıma inanamıyorum.atıyom şimdi.

senin için de bulunmaz motivasyon kaynağı olur. ben de eşime gel spor yapalım diyorum. başlıyo, 5 dakika sonra kaçıyo. ona göre otobüs durağına yüremek bile dopdolu bir spor seansı.

evlenince ne oluyo bize ya. ben de o zamandan beri kiloluyum.kendime de diğer bayanlara da kızıyom yani hemen de salıyoz kendimizi. iyi ki aklımız başımazı geldi de burdayız:)

geçmiş olsun sana da zeynebim. hastalık falan işlemez bize iş boğaza gelince
daha da mı erken nişanlanacaktın gülüm.
anladım demek istediğini. eşim de benim ilk flörtüm. pek namuslu gördüm bizi

evt ben de bekarken vırvırvır konuşurdum.. ayyy şuna bak hemen de salmış kendini.. koca karı gibi olmuş ayyyy.. diyeee
ya işte arkadaş kınadığın neyse mutlaka yaşarmışsın :26:
ama sebebi rahatlık bence.. yani ha evlendik ha evlencez iş güç koşturma.. sonra huzuuurrr.. mutluluk sarhoşluğu diyelim

veririz o kiloları evelallah..

ferem · 7 Mart 2012

bugünün menüsü

sabah 06:30 yarım kase çorba içtim,2 zeytin.. çok canım çekmişti akşam, kahvaltı yerine yedim=))
öğle 12:30 1 kase havucu az yağda öldürdüm yoğurtladım, yarım dilim ekmek
akşam 18:00 yarım kase çorba, yarım kepçe barbunya, 1 kase yoğurt, maydanoz

40 dk yürüyüş
biraz dinlenim biraz da pilates yapcam kuzey güneyi izlerken

sabırsızlıkla cumayı bekliyorum, cuma 1 çikolata yicem

mucklove · 7 Mart 2012

feremciğim sen başlayalı ne kadar oldu diyete ?? merak ettim..

ferem · 7 Mart 2012

mucklove .!.:
feremciğim sen başlayalı ne kadar oldu diyete ?? merak ettim..

buraya cuma günü geldim.. ondan önce de 1 haftadrır filan yapıodum
12 gün filan sanırıım

ferem · 7 Mart 2012

mucklove .!.:
arkadaşlar geçmişi okudum üzüntümü telafilediğiniz için çok teşekkür ederm spor hep var ama olmuyo dün o yediklermden snra hiç bişi yemedim ama kiloda veremedim tabi almadımda .ya aslında okul arkadaşlarım diyette oludğumu bilmiyo sınıfça sinemaya gittik ordan hocamıza gittik bissürü şey yapmış hepnizin tabağı bitecek dedi ve bende yemek zorunda kaldım 2 dilim börek ve 1 dilim pasta yedim öncesi gayet her sabahki kahvaltımı yapmıştım zaten olmucak bu böyle ben kilo veremicem galiba aslında gayette iyi gidiyodum yani iyi kilo verdiğimi düşünüyodum ama süreki böyle bozulursa diyet falan yalan oluyo of off dertlendim baya ............

umutsuzluğa kapılma canım benim.. yemesen daha iyi olurdu tabi.. madem arkadaşların bilmiyo boyle duurmlarda karnım ağrıyo midem bulandı numaraları çek
madem yedin şimdi bol sporla yakma zamanı ... haydi bir iki

kuzusununzuzusu · 7 Mart 2012

zeynepece2009 .!.:
Arkidişlerim öncelikli olaraktan menümü yazayım ondan sonra geçmişe bakayım zira fırsat bulamıyabilirm.

sabah:2 dili ekmek,2 dilim peynir,1 parca küflü çökemel ve domates,yeşilcay

ara:1 elma

öğle:1 kase börülce,1 kase yoğurt

ara:yarım portakal,6 yulaflı bisküvi

ara:1 elma,

akşam:100 gr kadar balık,5 kaşık taze börülce,1 kase çorba,1 dilim ekmek

cancağızlarım birazdan spora gidcem.1 saat yürüyüş,200 ip atlama,ağırlık çalışacam.
şulecim düm libye dediğim şey börülce yazdan buzluga atmıştım taze fasulyeye benziyor.kuru bakliyat ve sebze arası bişey:)

Güzel olmuş canım

suleoz .!.:
6.3.2012
sabah:az ekmek,peynir.
ara:2 küçük elma
öğle:6 lahana dolma,3 dilim börek,2 kurabiye
ara:-
akşam:1 kase çorba,5 kaşık yoğurtlu kabak,3 kaşık kuskus,1 lokma ekmek

4 mil leslie,50 mekik
sporumu yaptığım için iyi hissediyorum şuan.

Börek ve kurabiyelerin sayısı çok olmuş sanki canım:26:

_BeSTe_ .!.:
Bugun fena dis agrim vardi.. pek bi sey yiyemedi sporda yapamadim.. sanirim bu 20lik mi akil disi mi herneyse o.. cektirmem lazim

Sabah- kk beyaz peynir, 4-5 zeytin, yarim dilim kepekli ekmek, 1 cay

oglen- sade yesil salata.

Aksam- 7-8 yemek kasigi ispanak, yarim dilim ekmek.

2 litre su..

Of moralim cok bozuldu, yarin dis doktorundan randevu aldim.. umarim en kisa zamanda spora gidebilirim

Geçmiş olsun canım,o yirmilikler mahvediyor insanı ben çektirdim kurtuldum.Çıkması 3 sene sürdü

Celisuenis .!.:
sabah: yarim domates, 2 dort dilim salatalik, biraz peynir, besi bir arda çay, 2 dilim kasar peynir 2 dilim tam tahilli ekmek
ara yok
oglen : 3 kuru patlican dolmasi, 1 pasta tabagi menemen 1 dilim tam tahilli ekmek
ara; 2 kayisi
aksam 2 dilim yagsiz tavada pismis tavuk, 1 kuru patlican dolma bol salata

2 lt su birazdan spor yapcam kizim uyursa tabi

Patlıcan dolması istedi canım:) güzel olmuş canım

PrensesPeri .!.:
bisikletin için ben bile heyecanlanıyorum süper olacak süper

Ay canım aynen,bugün gelmiş,yarında servis gelip kuracak

Celisuenis .!.:
gunaydin kizlarr, esimde benimle diyete basladi biliyomusunuz

kendisi 80 kg yu gorunce tartida bunalima girdi ideal kilosuna ulasmak için surekli bana soru soruyor benim kontrolumde yemek yiyor hahah çok komik bu valla

aksamlari spor yapiyoruz çok yemek seçen biri oldugu için bende biraz rahatladim gerçekten. simdi ne yaparsam yiyor hatta kaçamak yapsam bana kiziyor

çok iradeli gordum onu hehe

Canım eşinin başlaması harika olmuş,o senin karşında yese seninde iradeni zorlayacaktı.
Yemeklerini artık daha rahat seçersin,o ne yiyecek diye düşünmezsin.Sporda beraber,ohhİddalaşın en iyisi,tam süper olur

suleoz .!.:
sabah:az ekmek,peynir.
ara:2 küçük elma
öğle:6 lahana dolma,3 dilim börek,2 kurabiye
ara:-
akşam:1 kase çorba,5 kaşık yoğurtlu kabak,3 kaşık kuskus,1 lokma ekmek
ara:1 br. diyet kola.
4 mil leslie, 50 mekik

Canım bu menü aynı mı yoksa aynı yazıyı mı okudum ben tekrar,aklım karıştı:26:

mucklove .!.:
arkadaşlar geçmişi okudum üzüntümü telafilediğiniz için çok teşekkür ederm spor hep var ama olmuyo dün o yediklermden snra hiç bişi yemedim ama kiloda veremedim tabi almadımda .ya aslında okul arkadaşlarım diyette oludğumu bilmiyo sınıfça sinemaya gittik ordan hocamıza gittik bissürü şey yapmış hepnizin tabağı bitecek dedi ve bende yemek zorunda kaldım 2 dilim börek ve 1 dilim pasta yedim öncesi gayet her sabahki kahvaltımı yapmıştım zaten olmucak bu böyle ben kilo veremicem galiba aslında gayette iyi gidiyodum yani iyi kilo verdiğimi düşünüyodum ama süreki böyle bozulursa diyet falan yalan oluyo of off dertlendim baya ............

mucklove .!.:
evet hanımlar ay bu kız ne boğazına düşkün diceksiniz biliyorum ama aynı zamanda azimliyimde bunu görüceksiniz hala tokum ya midem küçültü ya çok yedim hahahahah ama okul yürüyüşüm haricinde 35 dakikada -3 km yürüdüm hemde sauna eşofmanıylaa bayağıda terledim şimdi 1 kepçe çorba içicem ve günü böyle kapatıcam aslında tokum ama metobalizmam durmasın eeee siz nasılsınız

Bak canım bir mesajda karaları bağlayıp pes etmişsin,diğerinde azminden bahsetmişsin.Olmaz ama böyle.
Hadi bize azimli olduğunu göster,kaçamaksız menüler bekliyorum senden
Makina değiliz,hepimiz iradesiz davranıyoruz zaman zaman ama inancını kaybetme,yapamam deme.
Yaparsın canım yaparsın,hem arkadaşların neden bilmiyorki?
Benimkiler biliyor,hepsi takip ediyor dalga geçiyor buda bana gaz oluyor:)Bişe yemeye kalksam hemen dalga geçeceklerini biliyorum,aslında bu güzel bişe

ferem .!.:
bugünün menüsü

sabah 06:30 yarım kase çorba içtim,2 zeytin.. çok canım çekmişti akşam, kahvaltı yerine yedim=))
öğle 12:30 1 kase havucu az yağda öldürdüm yoğurtladım, yarım dilim ekmek
akşam 18:00 yarım kase çorba, yarım kepçe barbunya, 1 kase yoğurt, maydanoz

40 dk yürüyüş
biraz dinlenim biraz da pilates yapcam kuzey güneyi izlerken

sabırsızlıkla cumayı bekliyorum, cuma 1 çikolata yicem

Canım az olmuş sanki,ara öğünde yok.Şu havuç işini sevdim,bende yapayım

kuzusununzuzusu · 7 Mart 2012

07.02.2012
sabah geciktim okula
saat 10da 1 avuç fındık
öğle
fırında tavuk,mercimek çorbası,havuç salatası
ara
karışık kuru meyve
akşam
nohutlu bamya,yoğurt,domates,salatalık.
yarım saat sonrasında cappucino içtim günü kapadım.

ferem · 7 Mart 2012

kuzusununzuzusu .!.:
.

Canım az olmuş sanki,ara öğünde yok.Şu havuç işini sevdim,bende yapayım

evt öyle oldu ama kasıtlı değildi, bütün gün dışardaydım havucu götürebildim sadece, bi iki kayısı incir yedim şimdik, o enerji verir =)
yarın evde olcam, toparlarım

kuzusununzuzusu .!.:
07.02.2012
sabah geciktim okula
saat 10da 1 avuç fındık
öğle
fırında tavuk,mercimek çorbası,havuç salatası
ara
karışık kuru meyve
akşam
nohutlu bamya,yoğurt,domates,salatalık.
yarım saat sonrasında cappucino içtim günü kapadım.

menün çok sağlıklı olmuş canım, ekmek de yok sanırım, yazmadığına göre, süper

Celisuenis · 7 Mart 2012

ferem .!.:
bugünün menüsü

sabah 06:30 yarım kase çorba içtim,2 zeytin.. çok canım çekmişti akşam, kahvaltı yerine yedim=))
öğle 12:30 1 kase havucu az yağda öldürdüm yoğurtladım, yarım dilim ekmek
akşam 18:00 yarım kase çorba, yarım kepçe barbunya, 1 kase yoğurt, maydanoz

40 dk yürüyüş
biraz dinlenim biraz da pilates yapcam kuzey güneyi izlerken

sabırsızlıkla cumayı bekliyorum, cuma 1 çikolata yicem

çok guzel olmuq bence canim :)

kuzusununzuzusu .!.:
07.02.2012
sabah geciktim okula
saat 10da 1 avuç fındık
öğle
fırında tavuk,mercimek çorbası,havuç salatası
ara
karışık kuru meyve
akşam
nohutlu bamya,yoğurt,domates,salatalık.
yarım saat sonrasında cappucino içtim günü kapadım.

sabah olsaydi iyi olaczkti ama kurtarmisin gunu, sevdim

Celisuenis · 7 Mart 2012

Bende menumu yazayim kizlar,

sabah; 1 haslanmis yumurta, 3 dilim tahilli ekmek, az peynir, biraz salatalik

ara; yok

oglen; Yarim tabak makarna, 1 tabak brokoli çorbasi 1 dilim ekmek

ara; biraz kuru uzum biraz badem

aksam; 1 tabak kiymali turlu yemegi, 1 tabak salçali bulgur pilavi, koca bir tabak salata

çok sistim yahuu,, 2 lt su içtim dahada içicem insallah; aksam yatmadan spor ya^cam ama kizim izin verirse bu aralar çok mizmiz

Celisuenis · 7 Mart 2012

kizlar esim diyet tatli istiyor ne yapsam ya? fikri olan varmi ?

ferem · 7 Mart 2012

Celisuenis .!.:
Bende menumu yazayim kizlar,

sabah; 1 haslanmis yumurta, 3 dilim tahilli ekmek, az peynir, biraz salatalik

ara; yok

oglen; Yarim tabak makarna, 1 tabak brokoli çorbasi 1 dilim ekmek

ara; biraz kuru uzum biraz badem

aksam; 1 tabak kiymali turlu yemegi, 1 tabak salçali bulgur pilavi, koca bir tabak salata

çok sistim yahuu,, 2 lt su içtim dahada içicem insallah; aksam yatmadan spor ya^cam ama kizim izin verirse bu aralar çok mizmiz

yarın sabah ben de haşlanmış yumurta yemek istiyorumm.. kızına da spor yaptır ,ayaklarına yatır koltuğa oturuken, bacaklarını bi yukarı bi aşağı kaldır , hem o oynar hem sen kalori yakarsın, doğal pilates

Celisuenis .!.:
kizlar esim diyet tatli istiyor ne yapsam ya? fikri olan varmi ?

öyle bi tatlı varsa ben de istiyorummmm

kuzusununzuzusu · 8 Mart 2012

ferem .!.:
menün çok sağlıklı olmuş canım, ekmek de yok sanırım, yazmadığına göre, süper

Evet canım ekmek yok

Celisuenis .!.:
Bende menumu yazayim kizlar,

sabah; 1 haslanmis yumurta, 3 dilim tahilli ekmek, az peynir, biraz salatalik

ara; yok

oglen; Yarim tabak makarna, 1 tabak brokoli çorbasi 1 dilim ekmek

ara; biraz kuru uzum biraz badem

aksam; 1 tabak kiymali turlu yemegi, 1 tabak salçali bulgur pilavi, koca bir tabak salata

çok sistim yahuu,, 2 lt su içtim dahada içicem insallah; aksam yatmadan spor ya^cam ama kizim izin verirse bu aralar çok mizmiz

Canım sabahki ekmek 2 olsa daha iyi olur.Ayrıca akşam 1tabak yemek 1 tabak pilav çok olmuş

zeynepece2009 · 8 Mart 2012

suleoz .!.:
yazmadığıma inanamıyorum.atıyom şimdi.

senin için de bulunmaz motivasyon kaynağı olur. ben de eşime gel spor yapalım diyorum. başlıyo, 5 dakika sonra kaçıyo. ona göre otobüs durağına yüremek bile dopdolu bir spor seansı.

evlenince ne oluyo bize ya. ben de o zamandan beri kiloluyum.kendime de diğer bayanlara da kızıyom yani hemen de salıyoz kendimizi. iyi ki aklımız başımazı geldi de burdayız:)

geçmiş olsun sana da zeynebim. hastalık falan işlemez bize iş boğaza gelince
daha da mı erken nişanlanacaktın gülüm.
anladım demek istediğini. eşim de benim ilk flörtüm. pek namuslu gördüm bizi

:))))yok be gülüm ondan demedim anladın sen onu.bi daha kimse beğenmez beni korkusuna ilk flörtmle evlenmiş gibi oldum.ozaman ki psikolojimi hatırlamyrm ama öleydi heralde:)

mucklove .!.:
arkadaşlar geçmişi okudum üzüntümü telafilediğiniz için çok teşekkür ederm spor hep var ama olmuyo dün o yediklermden snra hiç bişi yemedim ama kiloda veremedim tabi almadımda .ya aslında okul arkadaşlarım diyette oludğumu bilmiyo sınıfça sinemaya gittik ordan hocamıza gittik bissürü şey yapmış hepnizin tabağı bitecek dedi ve bende yemek zorunda kaldım 2 dilim börek ve 1 dilim pasta yedim öncesi gayet her sabahki kahvaltımı yapmıştım zaten olmucak bu böyle ben kilo veremicem galiba aslında gayette iyi gidiyodum yani iyi kilo verdiğimi düşünüyodum ama süreki böyle bozulursa diyet falan yalan oluyo of off dertlendim baya ............

mucklove .!.:
evet hanımlar ay bu kız ne boğazına düşkün diceksiniz biliyorum ama aynı zamanda azimliyimde bunu görüceksiniz hala tokum ya midem küçültü ya çok yedim hahahahah ama okul yürüyüşüm haricinde 35 dakikada -3 km yürüdüm hemde sauna eşofmanıylaa bayağıda terledim şimdi 1 kepçe çorba içicem ve günü böyle kapatıcam aslında tokum ama metobalizmam durmasın eeee siz nasılsınız

tatlım bi haftadr spor yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama gram vermiyorum.bırakacak olsam ben bırakırdım.ama kendime olan saygımı kazanmak ve kendimi kendime ispatlayıp fotolara rahat bakmak için er yada geç bu karayağlardan kurtulmam lazım.tabi sennde:)

ferem .!.:
bugünün menüsü

sabah 06:30 yarım kase çorba içtim,2 zeytin.. çok canım çekmişti akşam, kahvaltı yerine yedim=))
öğle 12:30 1 kase havucu az yağda öldürdüm yoğurtladım, yarım dilim ekmek
akşam 18:00 yarım kase çorba, yarım kepçe barbunya, 1 kase yoğurt, maydanoz

40 dk yürüyüş
biraz dinlenim biraz da pilates yapcam kuzey güneyi izlerken

sabırsızlıkla cumayı bekliyorum, cuma 1 çikolata yicem

hımmm güzel menü olmuş canm.

kuzusununzuzusu .!.:
07.02.2012
sabah geciktim okula
saat 10da 1 avuç fındık
öğle
fırında tavuk,mercimek çorbası,havuç salatası
ara
karışık kuru meyve
akşam
nohutlu bamya,yoğurt,domates,salatalık.
yarım saat sonrasında cappucino içtim günü kapadım.

süper olmuş canm bunu cok beğendim:)

Celisuenis .!.:
Bende menumu yazayim kizlar,

sabah; 1 haslanmis yumurta, 3 dilim tahilli ekmek, az peynir, biraz salatalik

ara; yok

oglen; Yarim tabak makarna, 1 tabak brokoli çorbasi 1 dilim ekmek

ara; biraz kuru uzum biraz badem

aksam; 1 tabak kiymali turlu yemegi, 1 tabak salçali bulgur pilavi, koca bir tabak salata

çok sistim yahuu,, 2 lt su içtim dahada içicem insallah; aksam yatmadan spor ya^cam ama kizim izin verirse bu aralar çok mizmiz

bi tabak pilav katılıyorum fazla olmuş tatlım ondan şişmişsindir:)

Celisuenis .!.:
kizlar esim diyet tatli istiyor ne yapsam ya? fikri olan varmi ?

sütlü irmik tatlısı olabilir .teflonda biraz irmiği kavurup biraz süt ekliyorum ve birazda şeker (diyet şeker kullandım ben) birazda tuzsuz peynir ekledim künefelik süper oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

yepyeni bir yaşam :)

yepyeni bir yaşam :)

Aktif Üye

Aktif Üye

maviş maviş :)

maviş maviş :)

Aktif Üye

maviş maviş :)

maviş maviş :)

Popüler Üye

Popüler Üye

maviş maviş :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

maviş maviş :)

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency