kizlar ender saraç'tan tarifler var burda bakmak isteyen olursa. TNT'de Ender Saraç'la Sağlıklı Yaşam - YEMEK TARİFLERİ | Facebook
slm kızlarr:
paylaşım alanına baktım ama kaçıncı olduğumuzu göremedim.
dünkü menüm:
sabah:1 dili dukan krep,1 dilim peynir,bol yeşillik
öğle:1 tabak keşkek
ara:1 dukan krep,yeşillik ve bi dilim ekmek
akşam:1 kaşık pırasa,1 kaşık bulgur pilavı,150 gr kadar haşlama et,salata
spor:yarım saat yürüyüş,140 ip ağırlık ve bel hareketleri
bugün:
sabah:1 haş yumurta,2 dilim peynir,1 dilim ekmek,7 sarma,salata
öğle:3 yulaflı bisküvi,1 elma
ara:4,5 çubuk kraker
akşam:1 kase corba,3 kaşık pırasa,3 kaşık yoğurt
ardına komşu getirmişti tutamadım yedim:1 ince dilim meyveli kek,1 kurabiye
spor daha yapmadım eşim gelsinde inecem salona halimm kalırsa:)
bebğim salata kahvaltıya domates ve yeşilliği salata gibi doğruyarak yiyoruz sirke koyuyoruz bide..sarmma komşşu getirmişti çokta güzel olmuştu dayanamadım yedim :))bugün sabahta akşamda komşu kurbanı oldum malesef .bu hafta artık değiişik bişeyler yapmam lazımHayatım o ne öyle sabah sabah sarmalar salatalar:)
09.03.2012
kahvaltı
kepekli üzümlü bisküvi,kayısılı form çay
öğle
etli türlü sebze yemeği,yoğurt,2 kaşık pilav
ara
kuru meyve
akşam
hala yemedim ama birazdan yoğurt yicem,belki azıcık çorba
ama spor yaptım,3km
patlıcanları zeytinyağı tuz ve istediğimiz baharatlarla karıştırdıktan sonra ızgarada ya da tost makinasında pişiriyoruz
Eki Görüntüle 364403
üzerine bir dilim domates
Eki Görüntüle 364404
2kaşık light mayoneze biraz kaşar peynir rendeleyip karıştırıyoruz
Eki Görüntüle 364405
üstünede istediğmiz yeşillikleri ekliyoruuuuz
Eki Görüntüle 364406
süper olmuş valla inanılmaz güzel görünüyor.bende ramazanda bunu kızartarak bide ek olarak et köfte koyarak yapmıştım.ama tost makinesi fikri süper hem estetik görünüyor hemde sağlıklı:)ellerine sağlık kuzuu
patlıcanları zeytinyağı tuz ve istediğimiz baharatlarla karıştırdıktan sonra ızgarada ya da tost makinasında pişiriyoruz
Eki Görüntüle 364403
üzerine bir dilim domates
Eki Görüntüle 364404
2kaşık light mayoneze biraz kaşar peynir rendeleyip karıştırıyoruz
Eki Görüntüle 364405
üstünede istediğmiz yeşillikleri ekliyoruuuuz
Eki Görüntüle 364406
bugün ne yediğimi yazmiim çünkü çok yediimmm =))
bugün eşimin doğumgünüydü, akşam yemeği pasta kola =)) hiç saymayayım,
yarın telafi etcemmm
Bu akşam neden kimse yok burda,hatta akşama kadar kimse olmamış sanki.
Biz kaçıncı olduuuk :))
TAKIM DERECELERİ
BİRİNCİLERİ...................7. TAKIM 1.22%:
İKİNCİ ...................13. TAKIM 0.92%
ÜÇÜNCÜ..................4. TAKIM 0.64% :
BİREYSEL DERECELER
BİRİNCİ
7. takımdan............. aysen34.................3.77 %
İKİNCİ
7. takımdan............. SAPHIRA......................3,24%
ÜÇÜNCÜ
7. takımdan.......
kırmızıgül06.........2.74%
slm kızlarr:
paylaşım alanına baktım ama kaçıncı olduğumuzu göremedim.
dünkü menüm:
sabah:1 dili dukan krep,1 dilim peynir,bol yeşillik
öğle:1 tabak keşkek
ara:1 dukan krep,yeşillik ve bi dilim ekmek
akşam:1 kaşık pırasa,1 kaşık bulgur pilavı,150 gr kadar haşlama et,salata
spor:yarım saat yürüyüş,140 ip ağırlık ve bel hareketleri
bugün:
sabah:1 haş yumurta,2 dilim peynir,1 dilim ekmek,7 sarma,salata
öğle:3 yulaflı bisküvi,1 elma
ara:4,5 çubuk kraker
akşam:1 kase corba,3 kaşık pırasa,3 kaşık yoğurt
ardına komşu getirmişti tutamadım yedim:1 ince dilim meyveli kek,1 kurabiye
spor daha yapmadım eşim gelsinde inecem salona halimm kalırsa:)
09.03.2012
kahvaltı
kepekli üzümlü bisküvi,kayısılı form çay
öğle
etli türlü sebze yemeği,yoğurt,2 kaşık pilav
ara
kuru meyve
akşam
hala yemedim ama birazdan yoğurt yicem,belki azıcık çorba
ama spor yaptım,3km
patlıcanları zeytinyağı tuz ve istediğimiz baharatlarla karıştırdıktan sonra ızgarada ya da tost makinasında pişiriyoruz
Eki Görüntüle 364403
üzerine bir dilim domates
Eki Görüntüle 364404
2kaşık light mayoneze biraz kaşar peynir rendeleyip karıştırıyoruz
Eki Görüntüle 364405
üstünede istediğmiz yeşillikleri ekliyoruuuuz
Eki Görüntüle 364406
Sevgilim kapıma sevdiğim kurabiyelerden dolu bir kutu bırakıp beni aradı,pofff
Yeter kendine işkence ettiğin diyor,yicem diye söz verdiiiiimve de yedim
canmcım bak bu hafta ne güzel kilo verdin:)uyma sen o akıl celen sevgiliye.sen kendini nasıl mutlu hissediyosan öle ol:)
bu arda seni ve celiyi tebrik ediyorum.süper kilo kayıplarınızzz
Bugun kendimi tebrik ediyorum çok iyi ilerleme yaptim1,5 kilo verdim ohh misss
menumu yazayim
Sabah; zeytin, peynir salatalik 2 dilim ekmek 5 i bi yerde çay
aara pirinç patlagi 3 tane
oglen; firinca kabak mucveri yagsiz
ara; bir avuç kuru uzum badem
aksam. patatesli kiymali domatesli uydurma bi yemek
2 lt su spor gece yapcam kizim uyusunda
selam kizlar nasilsiniz..
ben sonunda regl oldum Allahima sukurler olsun 2 ay gecmisti hic olamicam sandimama bu dis operasyonuna denk gelmesi kotu oldu..
benim sanirim emekli olma zamanim gelmis surekli hastalaniyorum...Bu arada 2 gundur giremedim pek.. kacinci olmusuz kim kac kilo verdi merak ettim...
aranizda rekor kiran var mi..
bugün ne yediğimi yazmiim çünkü çok yediimmm =))
bugün eşimin doğumgünüydü, akşam yemeği pasta kola =)) hiç saymayayım,
yarın telafi etcemmm
Sevgilim kapıma sevdiğim kurabiyelerden dolu bir kutu bırakıp beni aradı,pofff
Yeter kendine işkence ettiğin diyor,yicem diye söz verdiiiiimve de yedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?