- 9 Ocak 2012
- 1.739
- 12
- 158
Plates toplarının çoğu fena değil diye biliyorum canım öyle kolay kolay patlamıyorlarmış diye duydu.ay canım çok saol plates topu bulabilseydim dayanıklı ve güzel vcd veya dvd de lazım tabi bide bakalım yürüyüş artı plates bide ip atladın mı tamamdır.
Bende asitlilerden uzak duruyorum aslında ama çok sıcak ya masada görünce buz gibi dayanamadım bende:)
Sen ne yarışmasına geldin canım buraya?
çizelge için linki yapıştırdığımız yer değişmiş ama ben bulamıyorum orayı:)
yapanlardan yardım alırız artık.
Bugün bigisayarı formatlıcam inşallah,daha sık girer istediklerimi rahat rahat paylaşırım.
Tamam canım bakarım birazdan.Kızlar plates için facede bi grup var çok güzel öneririm isterseniz. Top olmadanda onun yerine koyabileceğiniz şeyleri söylüyor evdeyseniz hele tamamen kolay ben başladım vücut çalıştırmaya karın bölgem şekil almaya başladı.
Burcu Vurkac | Facebook
Hepinize merhaba hatunlar. Biraz geç girebildim farkındayım ama uyandığımdan beri karın ağrısıyla boğuşuyorum.
Zeynepece kaptanımız sensin sanırım. Ben su içemiyorum fazlaonun yerine içtiğim bitki çaylarımı yazsam olur mu ?
5 kişinin menüsüne yaparım yorum sizde bana yazın bi program yaptım listem için.
Bende akşama doğru menümü paylaşırım. Bol kilo kayıplı günler bizim olsun aminnn :)
Buarada Miraç kandiliniz de mübarek olsun :)
kahvaltı
kırmızı biberli soğanlı yumurta 1bardak çay,domates ve yeşil soğan
arada türk kahvesi ve daha sonrasında bi süt mısırı
akşam üzeri
çiğköfte marul domates,bol yeşillik ve sonrasında çayın yanında tahinli çöreğin tadına baktım,napim dayanamadım:))
Zeyneeeep deryaa diye bi arkadaş çağırdım,84 kg ve 20kg vermek istiyomuş
Hepinize merhaba hatunlar. Biraz geç girebildim farkındayım ama uyandığımdan beri karın ağrısıyla boğuşuyorum.
Zeynepece kaptanımız sensin sanırım. Ben su içemiyorum fazlaonun yerine içtiğim bitki çaylarımı yazsam olur mu ?
5 kişinin menüsüne yaparım yorum sizde bana yazın bi program yaptım listem için.
Bende akşama doğru menümü paylaşırım. Bol kilo kayıplı günler bizim olsun aminnn :)
Buarada Miraç kandiliniz de mübarek olsun :)
Umarım canım,ben bilgisayarıma kavuştum sonunda. 24 saat burda mesai yapacamooo süpermiş gelsin bakalım bende bi arkadaşı bekliyorum umarım gelir.kanlanıp canlanır azcık daha takım:)saol tatlım.
Canııım kızını öp yerime,Allah sağlıklı,hayırlı uzun bi ömür nasip etsin sevdikleriyle. doğum günüde ne güzel bi güne denk gelmiş,kandilinizde mübarek olsunkızlar menümüde yazayım:
sabah.:1 dilim ekmekle yaptığım tost
ara:ceviz
öğle:4 kaşık mantar,1 kase corba
ara:yoğurt
ara:2 kaşık makarna
akşam:kızımın doğum günüydü üzgünüm:2 kaşık kısır,ince bi dilim yaş pasta,1 puaca,1 küçük parca börek,1 caatal un helvası,2 kaşık makarna salatası,1 kurabiye
Tüm gruba merhabalar ve iyi geceler :)
4. takıma davet edildim ve hemen geldim. Diyet gruplarına yabancı değilim aslında, daha önce 8. takımda yer aldım. Güzel de kilo verdim ama maalesef bu kiloyu koruyamadım. Şimdi tekrar, üstelik eskisinden daha da büyük bir başarı için, çabalıyorum.
Takımın kuralları varsa öğrenmek isterim, kurallara riayet ederim :)
Katılım ve haftalık kilo bildirimi konusunda sorunlu biri değilim. Takımlarda genel bir sıkıntıdır ama bu konuda sıkıntı çıkarmam arkadaşlar
Haftalık kilo bildirim zamanımızı da öğrenmek isterim şimdiden. Takımlar için kilo bildirim günü cuma olsa da bazı takımlarda kaptana kolaylık sağlamak için gün veya saat değişiklikleri yapılabiliyor, şayet böyle bir durum varsa ve beni bilgilendirirseniz sevinirim.
Hepimize kolay gelsin
Hoşgeldin canım.
Takım kurallarını zeynep paylaşır. Biz genel olarak diyet ve takımı ihmal etmemeyi ve bol paylaşımı hedefliyoruz.Sanırım en büyük kurallar bunlar:)
Kilo bildirimini cuma öğleye kadar yapıyoruz,cuma giremeyecek olanlar perşembe akşamından bildiriyor.
Diğer ayrıntılar için Zeynep seni bilgilendirir
Sen bize kendinden bahseder misin?
Kilo alma sürecin,nedenlerin,boyun,kilon vs...
bende dukanda öle olmuştum:)haticeye deil neticeye bakalım.1,5 kaldı.sonra devam edecen demi?
çok az olmuş tatlım ya.sabah az başlıyorum ben akşama kadar coşuyorum
15 yıldır oynuyorum ben ama şuan işim dolayısıyla malesef ki saatleri uymuyor gidemiyorum. öle işte
Teşekkürler canım seninde kandilin mübarek olsun.
Plates gerçekten zevkli,hazır başlamışken bırakma
kahvaltı
kırmızı biberli soğanlı yumurta 1bardak çay,domates ve yeşil soğan
arada türk kahvesi ve daha sonrasında bi süt mısırı
akşam üzeri
çiğköfte marul domates,bol yeşillik ve sonrasında çayın yanında tahinli çöreğin tadına baktım,napim dayanamadım:))
Duana amiiin amiin. :) Senin de kandilin mübarek olsun. Su içememe konusuna gelirsek normalde ben de içemiyorum canım ama son bir iki gündür bir çüzüm buldum gibi. Suyun içine limon kabuğu ya da taze nane atıyorum dene istersen.
Afiyet olsun canım. Süt mısırını ve çiğköfteyi gördüüüm orada canım çekti :) sanırım mısır öğle yemeği yerine geçmiş afiyet olsun canım.
Bugün sabah her zamanki gibi domates salatalık biber 2 dilim ekmek küçük bir parça peynir
Ara yapmadığım için öğle yemeği kötü oldu
Öğle yemeğinde 5 kaşık patlıcan yemeği 3 kaşık yoğurt 2 dilim ekmek
ara 1 hurma 3 kaju (günlerdir o kajular için ölüp bitiyorum 59 a düştüğüm gün bir kase yiyeceğim hayalim bu)
akşam da 5 kaşık yoğurtlu makarna
ara bir avuç kiraz
Bugün su içme rekorumu kırdım tamı tamına 2,5 litre su içtim
kızlar menümüde yazayım:
sabah.:1 dilim ekmekle yaptığım tost
ara:ceviz
öğle:4 kaşık mantar,1 kase corba
ara:yoğurt
ara:2 kaşık makarna
akşam:kızımın doğum günüydü üzgünüm:2 kaşık kısır,ince bi dilim yaş pasta,1 puaca,1 küçük parca börek,1 caatal un helvası,2 kaşık makarna salatası,1 kurabiye
Tüm gruba merhabalar ve iyi geceler :)
4. takıma davet edildim ve hemen geldim. Diyet gruplarına yabancı değilim aslında, daha önce 8. takımda yer aldım. Güzel de kilo verdim ama maalesef bu kiloyu koruyamadım. Şimdi tekrar, üstelik eskisinden daha da büyük bir başarı için, çabalıyorum.
Takımın kuralları varsa öğrenmek isterim, kurallara riayet ederim :)
Katılım ve haftalık kilo bildirimi konusunda sorunlu biri değilim. Takımlarda genel bir sıkıntıdır ama bu konuda sıkıntı çıkarmam arkadaşlar
Haftalık kilo bildirim zamanımızı da öğrenmek isterim şimdiden. Takımlar için kilo bildirim günü cuma olsa da bazı takımlarda kaptana kolaylık sağlamak için gün veya saat değişiklikleri yapılabiliyor, şayet böyle bir durum varsa ve beni bilgilendirirseniz sevinirim.
Hepimize kolay gelsin
Hoşbuldum, tekrar merhabalar :)
Başlangım kilom, şu anki kilom ve hedefim çizelgemdeki gibi. Kolay kilo alıp veren biriyim, verirken de alırken de zorlanmıyorum
Duygusal problemlerimi çözmeyi denemktense, onlardan kaçarak kendimi yemeye vuruyorum. Sanırım en büyük kilo alma sebebim bu :)
1 hafta önce tekrar diyete başladım, şimdilik 4 kg verdim. Bu defa bitiş çizgisini görmeden bırakmak istemiyorum.
Kıııız haftada bi dondurma olur mu,ben hiç dayanamıyorum:) çok canım istiyor çok,bi öğünle onu dğeiştirmeye razıyım yani o derecetabiki devam etcem canım 70den sonraki hedefim 65 bu yaz sonunda eylülün 27sinde( doğum günüm) 60 kilo olmak istiyorum..
bu diyet yarın bitiyor ama artık ekmek tüketmek kesinlikle yok yağ da mümkün oldugunca az tatlı olarak ta sadece meyveye izin verdim kendime dukandan sonraki ilk 2 hafta için sonrasında haftada 1 ufak dondurma kaçamağı yapabilirm
Herkes menü yazmış ben geçmi kaldımmm
Neyse yazayım pek menü olmadı bgn ama olsun
sabah: 1 kaşık kadar yağsız menemen
2 dilim salatalık
1 dilim normal ekmek
1 fincan kayısı çayı şekersiz
Öğle yok
akşam 2 kaşık pilav
1 kase etli haşlanmış kuru fasülye
2 kaşık yoğurt
bugün kandil diye 1 kaşık irmik helvası yarım kandil simidi 1 fincanda nescafe hüplettim :) ikramdı kızlar kızmayın sakın :)
Tüm gruba merhabalar ve iyi geceler :)
4. takıma davet edildim ve hemen geldim. Diyet gruplarına yabancı değilim aslında, daha önce 8. takımda yer aldım. Güzel de kilo verdim ama maalesef bu kiloyu koruyamadım. Şimdi tekrar, üstelik eskisinden daha da büyük bir başarı için, çabalıyorum.
Takımın kuralları varsa öğrenmek isterim, kurallara riayet ederim :)
Katılım ve haftalık kilo bildirimi konusunda sorunlu biri değilim. Takımlarda genel bir sıkıntıdır ama bu konuda sıkıntı çıkarmam arkadaşlar
Haftalık kilo bildirim zamanımızı da öğrenmek isterim şimdiden. Takımlar için kilo bildirim günü cuma olsa da bazı takımlarda kaptana kolaylık sağlamak için gün veya saat değişiklikleri yapılabiliyor, şayet böyle bir durum varsa ve beni bilgilendirirseniz sevinirim.
Hepimize kolay gelsin
tabiki devam etcem canım 70den sonraki hedefim 65 bu yaz sonunda eylülün 27sinde( doğum günüm) 60 kilo olmak istiyorum..
bu diyet yarın bitiyor ama artık ekmek tüketmek kesinlikle yok yağ da mümkün oldugunca az tatlı olarak ta sadece meyveye izin verdim kendime dukandan sonraki ilk 2 hafta için sonrasında haftada 1 ufak dondurma kaçamağı yapabilirm
aferin sana ya mükemmelsin azmettin ve bırakmıyorsun işin ucunu.bende istiyorum o azimden.bugün gün var yine dünki gibi yersem bugünde kesin yarım kilo artıda cıkarım.bugün tartıldım aynıyım.yarından itibaren senn usulden 4 gün yapmalıyım ki 68 i tekrar göreyim.yoksa motivasyon sıfır bu aralar.amwaydn siparişimide vermedim daha.salıya ancak veririm.bakalım nezaman geleccek.iyi geceler kızlar yoğunluktan anca bu saatte girebildim 3 dersten kalmışım sınavlara çalışıyorum büte gircem
yediklerim herzamnkinden farksız
sabah
haş tuzsuz 1 yumurta bir kaç dilim domates salatalık
öğlen: buharda tuzsuz domatesli tavuk ( 1 kasık kadar üstüne konserve mısır koydum yenilecek gibi değildi)
akşam dışardaydık :
yagsız tuzsuz tavuk ızgara ve salata, 1 bardak ayran
midem küçüldü yada tavuktan bıktım bilmiyorum hiç bir şey yiyesim gelmiyor. bugün annemler sıcak ekmeğin içine tereyağı koyup gözümün önünde yediler ama ben yemedim ki asla hayır diyemediğim bir şeydir. umarım çabalarım boşa çıkmaz bugün sevdiceğimlede aram bozuk moralim de pek iyi değil bakalım hayırlısı.
yok bebğim gece giren gece yazıyor.ertesi günde yazabiliyorsun.akşam kacamağında az az olmuş.ben artık okadarla kurtarmayı süper ötesi kabul ediyorum.kuzucumda öle 1 lokma börekle yırtmış ben ama tabağımdakini bitirene kadar cabaladım.cok pişman oluyorum ama yinede yiyorumHerkes menü yazmış ben geçmi kaldımmm
Neyse yazayım pek menü olmadı bgn ama olsun
sabah: 1 kaşık kadar yağsız menemen
2 dilim salatalık
1 dilim normal ekmek
1 fincan kayısı çayı şekersiz
Öğle yok
akşam 2 kaşık pilav
1 kase etli haşlanmış kuru fasülye
2 kaşık yoğurt
bugün kandil diye 1 kaşık irmik helvası yarım kandil simidi 1 fincanda nescafe hüplettim :) ikramdı kızlar kızmayın sakın :)
teşekkr ederiz teyzesi:)hepimizin kandili mübarek olsun.Allah dualarınızı kabul etsin gönlünüze göre versin.Umarım canım,ben bilgisayarıma kavuştum sonunda. 24 saat burda mesai yapacam
Arızalıydı uzun zamandır telefondan takip ediyordum ve zor oluyordu,şükür büyük ekranla buluşturana
Canııım kızını öp yerime,Allah sağlıklı,hayırlı uzun bi ömür nasip etsin sevdikleriyle. doğum günüde ne güzel bi güne denk gelmiş,kandilinizde mübarek olsun
Hoşgeldin canım.
Takım kurallarını zeynep paylaşır. Biz genel olarak diyet ve takımı ihmal etmemeyi ve bol paylaşımı hedefliyoruz.Sanırım en büyük kurallar bunlar:)
Kilo bildirimini cuma öğleye kadar yapıyoruz,cuma giremeyecek olanlar perşembe akşamından bildiriyor.
Diğer ayrıntılar için Zeynep seni bilgilendirir
Sen bize kendinden bahseder misin?
Kilo alma sürecin,nedenlerin,boyun,kilon vs...
Hoşbuldum, tekrar merhabalar :)
Başlangım kilom, şu anki kilom ve hedefim çizelgemdeki gibi. Kolay kilo alıp veren biriyim, verirken de alırken de zorlanmıyorum
Duygusal problemlerimi çözmeyi denemktense, onlardan kaçarak kendimi yemeye vuruyorum. Sanırım en büyük kilo alma sebebim bu :)
1 hafta önce tekrar diyete başladım, şimdilik 4 kg verdim. Bu defa bitiş çizgisini görmeden bırakmak istemiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?