ben geldim yahu burdayım ,,kilomu da yazdım ama tekrar yazim 1,200 gitmiş , 65,4oo olmuşum canım ,tebrik ediyorum bu arada seni
Zeynepciiiim
netimde problem var canım bi gdip bi geliyor,ben her fırsatta girip bakıyorum ama olduki gelemezsem haberin olsun canım.
Şimdilik sadece burcezgi kaldı,estentenen izin istemiş zaten ama ben kararsız kaldım diyete mi ara verecek yoksa paylaşım yapamadığı iin mi çıkmak istedi bilemedim.
Sen karar ver :)
ben geç mi kaldım bildrimekte canım ,, yazsam bi faydası olurmu ki ?? bende 65,4 olmuşum ,1,200 gitmiş çok şükür umarım geç kalmamısımdır
zeynepece2009 (69,3/69,3/0/%0)
tfneyll (58,9/ 58,3 / 0,6 / %1,01 )
estentenen(65,7/ )
galanthus (71,9/ 71,3 / 0,6 / % 0,83 )
kuzusununzuzusu (71,9 / 70/ 1,9 / % 2,64 )
burcezgi (66,6/ 65,4 / 1,2 / % 1,8 )
pegasus07 ( 64,2 / 63,7 / 0,5 / % 0,77 )
menümü yazıp kaçıcam
sabah 30 dk leslie ve karın egzersiz yaptım
5 kayısı,1bardak süt
1rafadan yumurta,5 zeytin ,2dilim ekmek çok azcık keçi peyniri...
öğlen
2biber dolması
1tbk yeşil mercimek çorbası(şehriyeli)
1kase yoğurt
ara
1 şeftali
akşam
2 kabak dolması
1 dilim börek ama tavada ve yağsız peynirli
1bardak süt
30dk leslie,15 dk cardıo,15dk bacak egzersiz ,ve callen teyzeyle çalıştım... ben tam 100 snye yapamıyorum ya cnm acıyo
ben geldim yahu burdayım ,,kilomu da yazdım ama tekrar yazim 1,200 gitmiş , 65,4oo olmuşum canım ,tebrik ediyorum bu arada seni
Kız şule gelip gelip gidiyorsun,dönüyorum desen ya artık
zeynepece2009 (69,3/69,3/0/%0)
tfneyll (58,9/ 58,3 / 0,6 / %1,01 )
estentenen(65,7/ )
galanthus (71,9/ 71,3 / 0,6 / % 0,83 )
kuzusununzuzusu (71,9 / 70/ 1,9 / % 2,64 )
burcezgi (66,6/ 65,4 / 1,2 / % 1,8 )
pegasus07 ( 64,2 / 63,7 / 0,5 / % 0,77 )
slm kizlar
zeynep zennureye cok güldüm kiz kadinda hakli simdi kendi adini koyarken cocuk kücük olmuyoda zennure derkenmi zor oluyo :)) ay sen cok yasa emi bunada kiz olursa annenin erken olursa babanin adini koy o zaman ne eder bilemem.
dila,yade,asrin bunlar aklima geldi erkek olursada abdülrezzak :))))
bu arada menüm
sabah
1 fincan yesil cay
1 dilim ekmek,1 kk peynir,domates
ögle
1 kase corba
ara 2 seftali
aksam
avuc ici kadar haslanmis tavuk
salata
ince ve kücük bir dilim karpuz
spor
ögle 45 dk yürüyüs
30 dk basen egzersizi
aksamda mekik
Son 1 haftadir misafir vardi, 1 hafta sonra yine misafirler gelecek, hergun buraya gelip bildirim yapmam imkansiz olacak biraz :/
sabah tartildigimda 68.4tum, hedefim simdilik 63e inmek..
Kızlar merhaba farkındayım bir haftadıryokum İnternet'e giremiyorum sizi sıkıntıya sokmak istemiyorum düşündüm taşındım sanırım takımdan çıkmam en iyisi ama kabul ederseniz bir buçuk ay sonra geri doneyim olur mü?
kızlar çok utanıyorum..kaç gündür diyeti miyeti unuttum.... abimin bebeği oldu, ramazan için kayınvalideme yardıma gittim falan derken olan oldu.. gece sahurdan önce tartılıp yazarım:26::26::26::26: çok şişkinlik de var bakalım nolacak
yok gelecekti ama çok geç gelecekti 1 saat falan görüşebilecektik ama ben aradım sabah 5te kalkan bir otobüs buldum onunkini iptal ettik 12de buradaydı mükemmel bir gündü :) ikimizinde buna ihtiyacı vardı cidden... :)
yarın erkenden emreyle buluşacagım kızlar evdeki baskülün durumunu biliyorsunuz.
Ben bugün eczanede tartıldım tok karına 71.3 düm kilo bildirimi yapamamam halinde bunu kullanabilirsiniz :) öptüm menümü yazamayacağım zaten yazılacak bir hali yok hamburger pasta içeriir.
amannnnn ne kadar çok şey yazmışsnız öyle anamm gözlerim yoruldu okumaktan ,, ben size kısaca cevap veriyim yazdıklarıınıza hepinizin menüsü güzel ,kaçamaklara dikkat ,, kuzu sen kesin az yiyosunduröptum
sabah bi giriyorum bi ben yazzıyorum akşam bi geliyom 5 sayfa ilerlemişmesaja bi kota koyalım bence ,, olmicak böle ben diyim
bu arada hedeflediğim kilo 65 ti ,, şimdi ise 60 ın altını görmek ,, kızlar ben 70 altını görmeyeli 3 sene oldu bu benim için mucize yani!!!
gelen yeni arkadaşlara da hoşgeldin diyorum ,,sahurumu yapmaya gdiyrum
zeynepece2009 (69,3/69,3/0/%0)
tfneyll (58,9/ 58,3 / 0,6 / %1,01 )
estentenen(65,7/ )
galanthus (71,9/ 71,3 / 0,6 / % 0,83 )
kuzusununkuzusu (71,9 / 70/ 1,9 / % 2,64 )
burcezgi (66,6/ / / % )
pegasus07 ( 64,2 / / /% )
Kızlar 69,999 gibi bişe görcem dedim ama 70 den bi g aşağıya inmiyor :) Aslında o kadar fazlasına kızıyorum biliyorsunuz bu sadece geçen haftaki şok içindi:) 1,9 vermişim
Birdaha 1 kilodan fazla gitsin istemem,sırasını bilsin demi:) her hafta 1 kilo :)
Diyetteki anneyi göre göre yavrucakta alışmış galetaya:) ne biliyor zilli o yaşta, ya,ısırasım geldi bak şimdi zaten çocuk sevesim var :))
8 defa gelmiş canım ,maşallah :)
Ve birde bol paylaşım :)
Güzelmiş canım maşallah
Kilo vereye devam etmek istiyorum ama paylaşımda bulunamıyorum mu diyorsun yksa diyeti mi bırakacaksın tatlım? Hani ablaya fotoğraf makinası aldıracaktık daha,devam etmenden yanaydım şahsen.
Canım sen çok güzel gidiyordun aslında,herkeste böyle günler oluyor zaman zaman,sen toparlarsın bence. Örnek menüler gösteriyordun bize,dönersin o haline:))
Tatlım cuma öğleye kadar kilo bildirimi yapıyoruz,hergün menümüzü paylaşıyoruz,ne yedin ne kadar su içtin,nasıl-ne kadar spor yaptın vs.
En önemlisi bol bol paylaşım,diyetle ilgili bildiklerini,araştırıp öğrendiklerini paylaşırsan seviniriz.
Biz burda ordan burdan sohbette ediyoruz,mesela bu ara Zeynepece'nin bebeğine isim arıyoruz bak sende bul hadi bişeyler :)
Gözün aydın canım,kilonla ilgili bi yorum yaptı mı
Kız olur mu öyle şeeeey,millet paylaşım olsun diye ölüyor bizim kızda kota koyduracak:))
Bende 62 yi sadece hastalıktan kilo vediğimde görmüştüm,yüzüm solmuştu ama fizik güzeldi,bende o zamanki halimi istiyorum:) Yoksa senelerdir en az 64-65 oluyordum:)
Bak görecem bu yıl 62 yi:)
Aslında istediğimiz şey elimizin altında,sadece zamana bırakıp zaman kaybediyoruz o kadar,azıcık dişini sıksan neler neler oluyor.
Güzel bi fizik her zaman için güzel yemeklerden,dondurmalardan,tatlılardan,pastalardan daha çok mutluluk verir,değil mi:)
Kolay gelsin canımtebrik ederim
Tamam anladım :) peki diğer gruplarda olduğu gibi günde şu kadar mesaj zorunluluğu var mı ? mesajları sayıyormusunuz?
Bu arada birine yazmışsınız ben de unuttun herhalde :) Şu anki kilom 64.1 ve hedefim 55 gerçi tickerım var ama olsun uğraştırmayayım seni.
özellikle seni 1.9 dan dolayı ve diğer tüm kilo veren arkadaşları kutluyorum darısı başıma
geçen hafta 83.2 bu hafta 84.5 sahura kalkmamın etkisi de var tabii.. sahurdan önce de 84.0 idi...o da akşam yemeğindendir değil mi??? biz şimdi iftardan hemen önce mi tartılacağız acaba
evet canım günde en az 5 paylaşım diyoruz,ben sayıyorum mesajları:)
Ama 5 aslında çok az,ne kadar çok muhabbet olsa o kadar güzel gidiyor takım. Buraya bağlılık önemli sonuçta,gelip gidip sayfaların ilerlemediğini görünce insanın uğrayası kalmıyor:)
Bide canım senin 2hafta deneme sürecin var,bu süredeki paylaşımlarına göre listeye alınıyorsun. Önemli olan gelecek haftaki kilon,listeye girerken ona göre hesaplama yapıyoruz.
Bize hikayeni anlatabilir misin? Boyun,kilon,ne kadar sürede nasıl aldığın,vermek için neler yaptın vs vs :)
Burada teşekkür ederim canım,darısı başına
Tatlım bu konuda karar verecekler sanırım,şuan ne yapsak diye konuşuyorlar bu durumu.
Bence cuma sabahı kahvaltı öncesi tartılmayla gece sahurdan önce tartılmak aynı şey. Sonuçta cuma sabah kalkıp kahvaltı yaptıktan sonra bildirmiyoruz,sahurda yedikten sonra tartılmak oruç tutanlara haksızlık olur. Ben fikrimi bu konuda belirttim. Seninde sahur öncesi kilonu almalıyız o halde diyorum)
Bide perşembeleri iftar öncesi tartılalım diyorlar,öyleyse oruç tutmayanlara haksızlık olur diyorum ben.
Düşüncese 16-17saat aç kaldıktan sonra tratılacaksın,sonra tutmayanlarda yemek yiyor akşam ama onlar gidip sabah tartılacak,ne bileyim tuhaf yani.
Ne derlerse uyarız artık:)
canm benm hoşgeldin.kaç gündür gelip gidiyorsun bekliyoruz seni herzaman:)dönsem iyi olacak demi?
şiştim zaten.
geleyim artık her gün kızlar.
>hepiniz çok güzel vermişsiniz bu hafta, tebrik ederim.
iftar sofranızda neler var yazın da ben de bi menü yapayım kendime göre.
Zeynebim liste tamam,estentenen'ne yazalım?
dönsem iyi olacak demi?
şiştim zaten.
geleyim artık her gün kızlar.
>hepiniz çok güzel vermişsiniz bu hafta, tebrik ederim.
iftar sofranızda neler var yazın da ben de bi menü yapayım kendime göre.
menümü yazıp kaçıcam
sabah 30 dk leslie ve karın egzersiz yaptım
5 kayısı,1bardak süt
1rafadan yumurta,5 zeytin ,2dilim ekmek çok azcık keçi peyniri...
öğlen
2biber dolması
1tbk yeşil mercimek çorbası(şehriyeli)
1kase yoğurt
ara
1 şeftali
akşam
2 kabak dolması
1 dilim börek ama tavada ve yağsız peynirli
1bardak süt
30dk leslie,15 dk cardıo,15dk bacak egzersiz ,ve callen teyzeyle çalıştım... ben tam 100 snye yapamıyorum ya cnm acıyo
Ben kesinlikle hayır diyorum canım,bir ay sonra ne fazla 4kilo vermiş olmalısın oda sağlıklı beslenerek. Dukan asla sağlıklı görünmüyorkizlar ya bisey soracam 1 ay sonra kardesim evleniyor bende o zamana kadar 36 beden olmak istiyorum dukan diyetini düsünüyorum 1 aylik bir programi varmis daha tam arastirmadim ama ustten bi okudum,bende kitabida yok artik burda bulabilirmiyim bilmiyorum hani yapsammi faydasi olurmu size bi sorayim dedim.yapanlar varsan birazda aciklarsaniz sevinirim.yardim edersiniz demi?? :)))
Oleeeey :) Çok sevindim Şuleee,senide özledim kurabiyelerini böreklerinidedönsem iyi olacak demi?
şiştim zaten.
geleyim artık her gün kızlar.
>hepiniz çok güzel vermişsiniz bu hafta, tebrik ederim.
iftar sofranızda neler var yazın da ben de bi menü yapayım kendime göre.
canm benm hoşgeldin.kaç gündür gelip gidiyorsun bekliyoruz seni herzaman:)
canm geri dönmek üzere ayrıldı yazalım.izin süresi uzun çnkü.
bu kadar şeyi sectim herbirne bişey yazdım.ama sayfa beni geri atttı sinir oldum tekrar yazmıyorummmm
bugün börek,patlıcan yemeği fırında,bulgur pilavı domates corbası.
canım sen niyetli misin
evet canım günde en az 5 paylaşım diyoruz,ben sayıyorum mesajları:)
Ama 5 aslında çok az,ne kadar çok muhabbet olsa o kadar güzel gidiyor takım. Buraya bağlılık önemli sonuçta,gelip gidip sayfaların ilerlemediğini görünce insanın uğrayası kalmıyor:)
Bide canım senin 2hafta deneme sürecin var,bu süredeki paylaşımlarına göre listeye alınıyorsun. Önemli olan gelecek haftaki kilon,listeye girerken ona göre hesaplama yapıyoruz.
Bize hikayeni anlatabilir misin? Boyun,kilon,ne kadar sürede nasıl aldığın,vermek için neler yaptın vs vs :)
Burada teşekkür ederim canım,darısı başına
menümü yazıp kaçıcam
sabah 30 dk leslie ve karın egzersiz yaptım
5 kayısı,1bardak süt
1rafadan yumurta,5 zeytin ,2dilim ekmek çok azcık keçi peyniri...
öğlen
2biber dolması
1tbk yeşil mercimek çorbası(şehriyeli)
1kase yoğurt
ara
1 şeftali
akşam
2 kabak dolması
1 dilim börek ama tavada ve yağsız peynirli
1bardak süt
30dk leslie,15 dk cardıo,15dk bacak egzersiz ,ve callen teyzeyle çalıştım... ben tam 100 snye yapamıyorum ya cnm acıyo
Ben kesinlikle hayır diyorum canım,bir ay sonra ne fazla 4kilo vermiş olmalısın oda sağlıklı beslenerek. Dukan asla sağlıklı görünmüyor
Normal seyrinde ne kadar versen kardır canım,düğün sadece kendini salmaman için sebep olsun sana,erimek için hedef koyma:))
Oleeeey :) Çok sevindim Şuleee,senide özledim kurabiyelerini böreklerinide
Peki sende ne yapıyoruz canım,aynı mı geçelim ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?