Sende benim gibisin canım,biz bu erkeklerin triplerine üzülerek kilo veriyoruz galiba :))
Üzülme onun için,boşver:113::113::113:
İşin hayırlı olsun,istanbul'da mısın şimdi okul başlayana kadar?
kızlar ben bu ara girmiyorum ama gözüm buralarda sizi mümkün oldukça bakıyorum... yeni gelen arkadaşlara bi meraba bile diyemedimözür dilerim topluca hepiniz hoş geldiniz...
galanthus: yeni işin için çok sevindim ama erkek arkadaşınla kavgalarını duyuncada üzüldüm sıkma sakın kendini olur mu sabret yapabilceğim bişi olsa keşke....
Düzeltiriz tabiki canımolsun onu gördükçe kendimle gurur duyuyorum düzeltiriz elbet değil mi yine yardım edermisin bana
bende söz veriyorum vericem bende gerçekten bak söz
aman ne güzel
Maşallah canımiftar menümü yazıyorum..
bulgur pilavı cacık sebze yemeği biraz önce de kahve içtim azz şekerlii
Bu sefer kızıyorum zatenMenüüm :)
Sahurda
Çavdar ekmeği ve kaşarla tost
domates
peynir
1 çay bardağı süt
bir tane çavdar ve çok az salata
iftardaa
4-5 kaşık bezelye yemeği
1 kase muhallebi
3 kaşık yoğurt
2 tane hurma
Yine dondurma yedim dayanamadımkuzu bana hakediyorsun falan deme kız bari de ben başka kaçamak yapmıyım
2lt su
Callan'ın karın-bel-bacak egzersizlerini yaptım sadece
Sorun olmaz canım istediğini yaz hepimize :)Merhabalar etap 8.si takım arkadaşlarım :) Bu hafta sekizdik,haftaya ilk 3teyiz inanıyorummmm.Ama bizim takımın ortak yanları var farkında mısınız?
Ben mesela şunu farkettim; çoğumuz sıcaktan çok etkileniyoruz ve maalesef spor yapamıyoruz bu yüzden.Ben geçen diğer takımların sayfalarına biraz göz gezdirdim,hepsi maşallah sporuna devam ediyor..
Bu şu demek ancak,biz gerçekten farkında olmadan bir takım olmuşuz :)
Bu demek ki bayramdan sonra en garanti( hava baya normale gelir :) ) artık bizim sezonumuz başlar :)
Ben çok geç bakabiliyorum foruma bu arada,bu kusurumu görmezseniz sevinirim :) Bir de her yazılanı okumaya çalışıyorum ama
,herkese cevap yazamıyorum,pek bir yeniyim de forum aleminde,yanlış birşeylere basmaktan korkuyorum :)
Selamımı verdikten sonra menüme geçeyim
Ben akşam yemeğinde o kadar ekmeği fazla buluyorum canım.Öncelikle itiraf etmem gereken birşey var ki bugün sebze yemedim
Ailem oruç tutuyor ve iftarda tabi ki onların canı özel birşey isterse o yapılıyor :)
Bugün kahvaltılık tarzı birşeyler yedik ,yanında yine salatamı yedim ama,sebze yemeği eksikliğim oldu
sabah
2 etimek ( bir süre etimek yiyeceğim,değişiklik olsun diye)
2 dilim peynir
domates ,salatalık
ara
1 salatalık
öğlen
1 kase yoğurt
6yk bulgurpilavı
akşam
4-5 zeytin
salata
2 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
şöyle bir baktım da özeleştirimi hemen yapayım :)
Çok sağlıksız bir gün geçirmişim
Yine beyaz peynir ve yoğurt biraz durumu kurtarmış :)
Bu arada kuzusununzuuzusu (doğru yazdım umarım :) ) dediğin doğru,katı şekilde birşeyleri kısıtlarsak,tamamen çıkartırsak diyetten olmaz ! Ama sınır koyarsak,azaltırsak,hem nefsimizi köreltmiş oluruz,hem tadını almış oluruz,hem kilo vermemize devam ederiz,hem de diyetten çabuk sıkılıp bıkmayız,uzun süreli devam ettirebiliriz!
Ben o yüzden sizlerden biraz daha rahat davranıyorum,amacım daha uzun süre çünkü,yolum sizden uzun
o yüzden ben abartmamak kaydıyla elbetteki :) salatama yağımı atıyorum,zaten tuz kullanma alışkanlığım yok,o yüzden yemeklerime tuz atmıyorum,bizde yapılan yemeklerde artık gelenekselleşen şey vardır 1 çorba kaşığı yağla pişirilir,öyle tencerenin dibi tamamen yağla kaplanmaz :) ve kaşık ucuyla tuz konur(evde kimsenin tuzla arası yok neyse ki) ama o ekmek mutlaka olur :) ama dediğim gibi sınırlı olarak var artık.Evet yeri geliyor beyaz da oluyor,diğerlerinden nefret etmemek için,değiştire değiştire yeme taraftarıyım.
Kısaca böyle işte benim diyet kavramım :)
Her fırsatta gel canım özletme kendinislm canlarım 3 gün aradan sonra pc başına oturabildim.geliyorum ama bişey yazaamadan geri yatağa atlıyodum..az kaldı 1 aya kadar toparlarım umarım kendimi
canmın istediği şeyi yemeye calışıyorum.kilo almamayada çalışıyorum.kızımı doğuralı 3 sene oldu ama cok cabuk unutmuşum zor olduğunu sanırımyoksa bi daha cesaret edemezdim sanırım:)
öpyrm hepinizi keyifli kilo vermelerrrr
evet şistanbulda olacagım okul başlayana kadar malesef...
Düzeltiriz tabiki canım
Sözünde gözümden kaçmadı :)))
Maşallah canım
Bu sefer kızıyorum zaten
sahurda tost yemişsin sonra yine çavdar.
iftarda muhallebi var ve arkasına dondurma,ama olmazki tüm kaçamaklar aynı anda
Olmadı bak bu,şurda 2gün içinde 2 dondurma 1 muhallebi çok fazla. Haftalık kaçamağı iki güne sığdırdın
Sorun olmaz canım istediğini yaz hepimize :)
Ben akşam yemeğinde o kadar ekmeği fazla buluyorum canım.
Tamam ihtiyacımız var onada ama sabah ve öğlen yesek sanırım daha doğru.Hadi olduki akşam yedik,bari 1 dilim olaydıııı
Her fırsatta gel canım özletme kendini
Bizi ihmal etmeyeceksin değil mi
Ya ama regl dönemim yaklaşıyor ağrılarım başladı bile tutamıyorum kendimiNormalde nasıl beslendiğimi görüyorsunuz çok rahat tutarım kendimi yasaklara karşı ama bu sefer olmuyor Atlatsam şu dönemi de kurtulsam..
Ama o dönemi kaçamaksız atlatsan ne kadar karda olursun biliyor musuuuuun
Biliyorum canım, hele bundan sonra istediğim kiloya ulaşmak için yeterince vaktim olmadığını görünce çok üzülüyorum
Neden vaktin yok canım? Acelen ne:26:
Biliyorsunuz daha önce de söyledim, benim bu yıl üniversite hazırlık yılım yani lise son senem. 23 ağustostan itibaren dersanem başlıyor ve çok sıkı bir çalışma temposuna uyucam kilo almamaya çok çabalıcam malum okul-dersane çok bozuyor düzenimi ama en fazla koruyabilirim kilo verebiliceğimi sanmıyorum bu yıl içinde
-
Menüm
Sahurda
1 tane hurma
Çavdar ekmeği ve kaşarla yağsız tost
Domates
Peynir
İftarda
Yarım kase mercimek çorbası
2 tane hurma
4 kaşık sebze yemeği
1-2 kaşık yoğurt
Tavuk pirzolanın tadına baktım sadece çok çok az yedim
2lt su
Sporum,
Callanetics tamamladım !! 5 gündür verdiğim gereksiz moladan sonra kendimi topluyorum ne kaçamak ne sporsuz menü görmek istemiyorum
Bu da cezam olsun 100 sopa+100yan yapıyorum
Canım ben bu sene evde sınava hazırlanmıştım.Başta herşey iyiydi,ne kilo aldım ne kilo verdim(o zamanlar tabi zayıftım) daha sonra bayram girdi araya ve ben ipin ucunu kaçırdım.Tabi ders çalışmalar devam ettiği sürece hiç hareketsiz bir yaşam sürdüm nerdeyse,maalesef o aldığım kilolar kaldı
Şimdi onları vermeye çalışıyorum.
Ders çalışma sürecinde ipin ucunu kaçırmazsan,kilo almazsın,ekstra spora gerek duymazsın bile,zaten çok yoruluyorsun koşturmacada.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?