Oleyyy :)
rambosahika gelemeyeceğinden korkuyordum.
Geçen cumaki kilon,bu cuma kiloooon ve hedefini alayım lütfen
Ya kızlar ben sayfayı yazmak için açtım ama,internette iş aramaya dalmışım,saati farkedemedim ondan unuttum yazmayıhemen yazıyorum
geçen hafta 77.9 a kadar inmiştim fakat 2 gün önce maalesf regl dönemine girdim.O yüzden bugün 78.3 çıktım
Ama haftaya bu şişkinlik geçince kesin 2 kilo inerim :)
Yani aslında kilo verdiğime eminim ama maalesef bu döneme denk geldi o yüzden tartıya yansımadı
Bir de hedefim 60 inşallah :)
canım anca yazabildim,iş arama stresi sardı da
Yani listeye kilo almış olarak ekside giriyorsun:26:
istersen seni haftaya dahil edeyim canım böyle başlamak istemezsen:) sen bilirsin nasıl istersen öyle yapayım
İnşallah olur canım istediğin,Allah hayırlısını nasip etsin.
Özellikle aradığın,yapmak istediğin birşey var mı?
Sakıncası yoksa nerdendin?
canım takıma nasıl faydam olursa öyle ekle,çünkü dediğim gibi aslında verdim ama yanlış güne denk geldi tartı günü :)
YARIŞMASI 268. ETAP SONUÇ LİSTESİ
Takım Dereceleri
1.) 7. Takım
2.) 6. Takım
3.) 2. Takım[/B]
Bireysel Dereceler
1.) 6. Takımdan " fly_fly '' %4.38
2.) 7. Takımdan '' maibeyaz '' % 3,2
3.) 4. Takımdan '' pegasus07 '' % 3,1[/CENTER]
Pegasusu bu hafta baştacı ediyoruz :)))
bu hafta listeyi kardeş takımlar basmış yahuuuutebrik ediyorum pegasus07 devamını diliyorum canım
Menüm
Sabah
Peynir
Yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
2 haşlanmış yumurta
Öğlen
1 kase ayran çorbası
Ara
1 salatalık
Akşam
1,5 kase ayran çorbası
2dilim çavdar
Biraz acı ezme
2.5lt oldu sanırım patlamak üzereyim
YARIŞMASI 268. ETAP SONUÇ LİSTESİ
Takım Dereceleri
1.) 7. Takım
2.) 6. Takım
3.) 2. Takım[/B]
Bireysel Dereceler
1.) 6. Takımdan " fly_fly '' %4.38
2.) 7. Takımdan '' maibeyaz '' % 3,2
3.) 4. Takımdan '' pegasus07 '' % 3,1[/CENTER]
Pegasusu bu hafta baştacı ediyoruz :)))
Hepinize cokk tesekkür ediyorum arkadaslar.Biz bir takimiz,birimizin basarisi hepimizindir.Tatil bana yaradi diyim bari :))
Tabi gönül isterdiki takim olarak derecede olalim ama yilmak yok hep beraber basaracagiz insallah.Hepinizi cok seviyorum öpüldünüzz
Kardes takimida kutluyorum,basarilarinin devamini diliyorum
Teşekkürler kaptanım :) boyum 1,76 aslında 72 den aşağı inebilirmiyim hiç ümidim yok o yüzden öyle yazdım 70 olsun ozaman o bile benim için rüya gibiBence zor değil canım,kesinlikle yapabilirsin sen.Yeterki iste,ha gayret
Hoşgeldin canım
Ben mine,takım kaptanıyım. Mersindeyim,öğrenciyim.
Hep kilolumuydun yoksa birden mi aldın,ne yaptın ne ettin neler denedin :) 72 yüksek bir rakam değil mi hedef için,boyun kaç tatlım?
Öğrenmek iste yeterki canım,istediğin kadar soru sorabilirsin.
Ben sana belli başlı kurallarımızdan bahsedeyim.
Hergün yediğimizi içtiğimizi,sporumuzu paylaşıyoruz.Diğer arkadaşların menülerine yorum yapıyoruz,ters bişey görürsek uyarıyoruz,hatta kızıyoruz:)
Kilo vermekle ilgili edindiğimiz tecrübeleri paylaşıyoruz,araştırıp bulduğumuz yöntemleri,egzersizleri anlatıyoruz.
Kısacası ne biliyorsak ne öğreniyorsak ortaya döküp hepimizin faydalanmasını istiyoruz.
Aramıza hoşgeldin sende,sağlıklı keyifli kilo vermeler dilerim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?