Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


Yerim ben bunları Ama tabi yememeliyim zaten hepsini yerse insan hasta olur bünyeye zarar cısss yani
Eylül yapma hem kendine yazık hem bize

Ayrıca burda birbirimizi motive etmek için varız motivasyon bozmak için değil 1 saat pilates cezası aldınnnn
Aslında irademiz güçleniyor

Aslında bunlar daha çekici göründü ciddiyim

kereviz çok iyi bir yağ yakıcıymış, biz kendisiyle pek anlaşamasak da arada kaynar belki bu arada yoğunlukla salatalık suyunun tadı geliyormuş içilirken, umuyorum içilebilir bir tadı vardır
Ooo ben o kerevizin kokusuna falan var ya hastayım markette kereviz koklayıp keyiften 4 köşe olmuş birini görürseniz bilin ki o benim
Canım zaten o hazır köfteler salamlar sosisler çok sağlıksız hele o salam sosis var ya düşününce bile iğreniyorum
Aslında menünün geneline bakınca iyi dondurma ve çikolata aynı günde olunca göze batıyor ama diğer şeyleri de az yemişsin zaten
gdo ne cnm ben anlamadim:26:
Genetiği değiştirilmiş organizma olması lazım. İnsan yapısına da çok zararı var bunların özellikle mısır ve buğday türleri üzerinde çok oynandığı için aslında bunları ve bunlardan üretilen şeyleri de pek yemek sakıncalı
 
Üstüste bir sürü mesaj atan kendi kendine konuşan şahıs olarak kayıtlara geçer miyim dersiniz? Nete girmek için çok geç kaldım. Bugün çok saça sapan beslendim ama yarın iyi olacak insallah çünkü alışverişimi yaptım :)
Bugünkü menü kısa ve sağlıksız
kahvaltı ve öğle yemeği birleşik mi saylır yoksa akşam yemeği ve öğle yemeği mi birleşik bilemedim :)
onun için birinci öğün ve ikinci öğün olarak ayırıyorum
birinci öğün
bir şişe maden suyu ve instant noodle lar var ya onların bir paketinin yarısını falan yedim. aslında karışımları falan pek dökmedim 200 kalori falan yediğim şey :26:
ikinci öğün çok fena iki küçük kutu süt ve bir porsiyon tatlı yedim
İşte bu kadar yediklerim.

bir saat kadar da yürüyüş yaptım. Su iki bardak içtim sadece Ama su da aldım
 
Günaydın 4. takım!! :)

Bugün dersim geç bitiyor (22:30) bugün ancak gece girebileceğim yıne kımseyı bulamacağım uyanık Neyse benim derse gitmem lazım opüldünüz
 
gunaydın arkadaslar hemen dünkü o menümü yazayım
sabah:1 adet simit
ara :elma
öğlen 2 kasık pilav 2kasık kuru fasülye 1tas cacık
ara :elma
aksam :domates salatası

su :2 litre
spor :yokk
mesaj :2-3
 

çıldırmak elde değil.


arkadaşım yaptığın spor ve menü güzel de o çikolata ve dondurmada nesi? al sana şimdi ceza 100 mekik 1,5 saat yürüyüş 1,5 saat bisiklet hadi kolay gelsin.


hiç sorma zaten beni benden alıyor.

gunaydın arkadaslar hemen dünkü o menümü yazayım
sabah:1 adet simit
ara :elma
öğlen 2 kasık pilav 2kasık kuru fasülye 1tas cacık
ara :elma
aksam :domates salatası

su :2 litre
spor :yokk
mesaj :2-3

günaydın canım merhaba spor neden yok şimdi ceza sana 100 mekik,45dk yürüyüş.
 
Günaydın kızlarrr

Dünkü menüm
Sabah: 1 galeta + 1 bardak süt
Ara: 1 bardak ayran
Öğlen: 2 tane közlenmiş patlıcan + 1 dilim ekmek + 3 zeytin
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 3 tane ızgara köfte + 1 dilim ekmek + salata
Ara: 1 armut

Su: 3 lt
Spor: 30 dk trambolin + 20 dk ab tronic (ayyy kızlar almıştım dün geldi resmen çalıştırıyor, kasları nasıl kasıyorrr)
Mesaj: 13
 
kızlar günaydın.

sabah:köy ekmeği çökelekli 2 dilim ,açık çay
ara:çay
öğlen:5kaşık pilav,1kaşık arbunya,koca tabak salata
ara::44::44: soda soda unuttum bi an.
akşam:7tane lahana sarması,1parça tavuk,5kaşık yoğurt (ne alaka ya ama yedim afiyetle)


spor:yürüyüş yaptım 30dk
su:1ltre
mesaj:23
 

arkim nasıl güzel bir menü bravo
 
evet canım, bir toprağım bir de minik suyum var seni iyi anlarım
koşturmalarını takip ediyorum
aynı durumdayım, ama dediğim gibi bir annem deyişleri herşeye bedel
ayyy ne güzelll darısı başımızaaaa

ben mümkün olduğunca yemiyorum zaten bunlardan.

4 lt miii ayy nasıl içtinnn? Valla o sporlarla dondurma ve çikolata eriyip gitmiştir gayet başarılıı tebrikler
 
günaydin güzellikler nasilsiniz bu gün
hemen menümü yazayim
sabah
2 dilim beyaz peynir,domates,salatalik,yesil cay
ögle
bol yesil limonlu salata,1 kase yogurt
aksam
100 gr kadar balik limonlu,10 tane bürüksel lahanasi limonlu
su 1.5 lt anca
spor
1 saat yürüyüs,50 dk callen,150 defa ip atladim,50 mekik
mesaj saymadim hemen sayip yazarim
 
menün cok güzel cnm ama hem cikolata hem dondurma ayni günde fazla olmus
burnuma ceza kokusu geliyor saki senide cezasiz gectigimiz gün olmayacak heralde
sporlarin cok güzel cnm tebrikler
o kadar iyi spor yapmış ki o dondurma erimiştir çikolatayı azminden dolayı ben verdim ödül olarak

spor çok iyi arkadaşım nasıl yapabiliyorsunuz ben sadece hafta sonları yapabiliyordum fakat akşamları da başlayacağım yarından itibaren

kesin kesin başlıyoruuuuum başlamazsam bana da cezaaaa :))
başla bak ben çalışıyorum akşam eve gidiyorum yorgun argın ama sporu aksatmıyorumm spor çok önemliii

ayyy kereviz mii ben hiç yemedim ama zannetmiyorum yiyebileceğimi

çok sağlıksızzz hiç olmamışşş cezaa geldi 50 mekik

Bir de mesaj sayımını nasıl yapıyoruz?

İyi geceler herkese
açıyosun sayfayı, bir gün önce 00.00 dan başlayıp bir sonraki 00.00'daki son mesajına kadar sayıp menünün altına ekliyosun

Günaydın 4. takım!! :)

Bugün dersim geç bitiyor (22:30) bugün ancak gece girebileceğim yıne kımseyı bulamacağım uyanık Neyse benim derse gitmem lazım opüldünüz

İyi dersler Allah zihin açıklığı versin
 
gunaydın arkadaslar hemen dünkü o menümü yazayım
sabah:1 adet simit
ara :elma
öğlen 2 kasık pilav 2kasık kuru fasülye 1tas cacık
ara :elma
aksam :domates salatası

su :2 litre
spor :yokk
mesaj :2-3
fena menü değil sabrina. Günaydınnn ne oldu senin isteme işi? Nerelerdesin senn?

aferin güzel menü ama cezalarını unutmaaa spor cezalarını menü için
 
menün cok güzel cnm ama hem cikolata hem dondurma ayni günde fazla olmus
burnuma ceza kokusu geliyor saki senide cezasiz gectigimiz gün olmayacak heralde
sporlarin cok güzel cnm tebrikler

hayatımda ilk defa cezalar hoşuma gidiyor,vicdan azabı çekmiyorum böylece:)))
 
canım çok çok hafif bi menü olmuş açlıktan ölmedin mi sen ip atlama çok süper spor da ben beceremiyorum
ben kahvalti hazirlamaya gidiyorum cnm sonra gelir gecmise bakarim
afiyet olsunnnnnn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…