Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pegasus07 · 2 Ekim 2012

estentenen .!.:
Üstüste bir sürü mesaj atan kendi kendine konuşan şahıs olarak kayıtlara geçer miyim dersiniz? Nete girmek için çok geç kaldım. Bugün çok saça sapan beslendim ama yarın iyi olacak insallah çünkü alışverişimi yaptım :)
Bugünkü menü kısa ve sağlıksız
kahvaltı ve öğle yemeği birleşik mi saylır yoksa akşam yemeği ve öğle yemeği mi birleşik bilemedim :)
onun için birinci öğün ve ikinci öğün olarak ayırıyorum
birinci öğün
bir şişe maden suyu ve instant noodle lar var ya onların bir paketinin yarısını falan yedim. aslında karışımları falan pek dökmedim 200 kalori falan yediğim şey :26:
ikinci öğün çok fena iki küçük kutu süt ve bir porsiyon tatlı yedim
İşte bu kadar yediklerim.

bir saat kadar da yürüyüş yaptım. Su iki bardak içtim sadece Ama su da aldım

cnm gercektende cok düzensiz bir an önce kendini toparla

estentenen .!.:
Bir de mesaj sayımını nasıl yapıyoruz?

İyi geceler herkese

gecmise dönüp sayiyorsun cnm

estentenen .!.:
Günaydın 4. takım!! :)

Bugün dersim geç bitiyor (22:30) bugün ancak gece girebileceğim yıne kımseyı bulamacağım uyanık Neyse benim derse gitmem lazım opüldünüz

iyi dersler

sabrina84 .!.:
gunaydın arkadaslar hemen dünkü o menümü yazayım
sabah:1 adet simit
ara :elma
öğlen 2 kasık pilav 2kasık kuru fasülye 1tas cacık
ara :elma
aksam :domates salatası

su :2 litre
spor :yokk
mesaj :2-3

cnm bundan sonra ögün atlayanlarada ceza verelim diyorum ben yoksa diyet diye acliktan ...

bu kadar az yersen tabi spor yapamazsin yani halin kalmaz yapmaya bir an önce düzene oturt kendini

tubis87 .!.:
Günaydın kızlarrr

Dünkü menüm
Sabah: 1 galeta + 1 bardak süt
Ara: 1 bardak ayran
Öğlen: 2 tane közlenmiş patlıcan + 1 dilim ekmek + 3 zeytin
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 3 tane ızgara köfte + 1 dilim ekmek + salata
Ara: 1 armut

Su: 3 lt
Spor: 30 dk trambolin + 20 dk ab tronic (ayyy kızlar almıştım dün geldi resmen çalıştırıyor, kasları nasıl kasıyorrr)
Mesaj: 13

cok güzel bir menü cnm

tfneyll .!.:
kızlar günaydın.

sabah:köy ekmeği çökelekli 2 dilim ,açık çay
ara:çay
öğlen:5kaşık pilav,1kaşık arbunya,koca tabak salata
ara::44::44: soda soda unuttum bi an.
akşam:7tane lahana sarması,1parça tavuk,5kaşık yoğurt (ne alaka ya ama yedim afiyetle)

spor:yürüyüş yaptım 30dk
su:1ltre
mesaj:23

bence cok hos ama spor azzzzzz nasil eritecen yediklerini, su azzzzzz ceza gelsin sanada tubiscigim duy sesimi

tubis87 .!.:
canım çok çok hafif bi menü olmuş açlıktan ölmedin mi sen ip atlama çok süper spor da ben beceremiyorum
afiyet olsunnnnnn

cnm ben arada 2 meyve yemistim unutmusum yazmayi ben yazmasamda siz bilin günlük 2 meyve yiyorum
bide bürüksel lahanasi acayip to tutuyor ya sabah kalktim hala toktum

zeburus .!.:
evet ödüldü:)şahsen enerjimin bittiği noktada ilaç gibi gelmişti:)))

yarasin cnm

tfneyll .!.:
ama ceza veresim vardı verdim ben.

gönlünden kopmus ya kirmayin eylülü

zeburus .!.:
su şişesi hep yanımda gezer benim.öle bardak bardak su içmek hiç bana göre değil,ayrı şişem vardır.ama ben kendimi bildim bileli çok su tüketirim.

su cok iyi cnm ama cok fazlaya kacirmayin yinede

sabrina84 .!.:
dedim ya canım ben koptum iyice ama nedenini bilmiyorum herhalde cok stresli gecıyor bu günler ya ondan yada nazar degdi bana :44:

yok cnm sen toparlarsin biz güveniyoruz

zeburus .!.:
evet 1 saat pedal çevirdim,60 mekik çektim.sabah görevimi tamamladım.çok enerjikim çok:)))

ohh masallah cnm böyle giderse bizden önce mezun olursun

tubis87 .!.:
ben çalışmayınca daha düzensiz oluyorum ya yan gelip yatarım herhalde çalışmasam sen süpersin

kıs sanada dün ödül verdim ödüle ceza mı vercen

ne güzel, bende şişeyle içiyorum sabahtan akşama 1,5 lt akşamda 1-1,5 lt falan içiyorum

canım noldu isteme işi?

aferinnnn

kızlar bu arada bende sabah erken kalkmışım 10 dk dumbell yaptım

ne cvp yazacagimi unuttum

topraks .!.:
günaydın arkadaşlar

dünkü menüm

sabah
kepekli tost
su

ara yok
öğlen
saat 16:00 da ancak öğlen yemeğine vakit buldum
1 porsiyon tavuk ızgara
ayran
1 dilim kepek ekmeği

akşam
ızgara balık
salata
aslında akşam kızı yedirirken ben doydum pek birşey yiyemedim

2 lt su
spor yapmadım ( bugün başlıyorum inş.)

8 mesaj

cnm bir an önce spora basla bence hafif de olsa bir yerden basla cok daha iyi sonuclar alirsin ayrica öglen gec yersen aksamda gec saatte acikirsin ki bu cok zararli bizim icin

zeburus .!.:
evet o bendim:))çikolata ödülüme ceza vermiştin:)))

tfneyll .!.:
hımmm hımmmm oldu o zaman dur ben ödül olduğunu bilmiyordum ama zaten sana ödül verilmiş daha ne diye dondurma yiyorsun arkadaşım onun için verdim ben hem suçlu hem güçlüyüm ben

ceza vermeye yer ariyon valla

zeburus .!.:
sorma sorma,o dondurmadan sonra vicdan yapıp akşam 10 da yine çıktım bisiklet tepesine zaten:))akşam yemeğini 6 da yiyince karnım acıktıi doğru dondurmaya ama içim içimi yedi hadi nilay kalk spor yap öyle yat dedim:))eşimde alıştı sisteme,yarın sana kızacaklar diyordu.

ben en geczi 6 da yerim zaten cnm sende öyle alistir kendini yatana kadar anca eritiriz yediklerimi
cnm en azindan vicdan azabi celkip sporla telafi ediyorsun

ayy cok hos ya esinede cok güldümm

zeburus .!.:
evettt yeni bir bilgi daha.dr. mehmet öz den alıntıdır.

araştırmalara göre yediğimiz şey ruh halimizi beliirliyormuş.fiziksel özelliklere bağlı olarak ruh halimizin bizi nasıl belli yiyeceklere yönşendirdiğini ortaya koyuyormuş bu çalışma.

et gibi sert veya çıtırlı yiyecekler..................................öfke
şeker.......................................................................depresif
tatlı ve yumuşak yiyecekler(dondurma gibi)...................endişe
tuzlu yiyecekler..........................................................stres
midenizi dolduran kraker veya makarna tarzı yiyecekler...yalnız
herhangi birşey veya bulabildiğiniz herşey......................kıskanç

bu hormonların gönderdiği sinyallerle alakalıymış. her yalnız kaldığımda neden önce makarnaya saldırdığımı anladım.bir de dikkatimi çekti,mutlu,neşeli olunca yiyecek istenmiyo herhalde.o duyguya yer verilmemiş.

bende onu diyecektim yani mutluyken herseyimi yiyelim yoksa hic biseymi

zeburus .!.:
benim bundan anladığım o an yediğin değil canının ne istediği.aşeriyo gibi tatlı veya hamur işi istediğim günler olur ama çoğunlukla yapmam.sebep hormonlarmış,öyle görünüyor..

cnm zaten her canimizin istedigini yapsak yandik ben cocuklarin yemeklerini ayri yapiyorum ve ölcerek yapiyorum ki kalmasin yoksa azcik ucundan derken kaptiririm diye korkuyorum

pegasus07 · 2 Ekim 2012

kizlar bende sabah sporumu yaptim simdi yürüyüse cikacagim sonrada kizlari getiririm bu gün kizimin öglen okuluda var yani aksama dogru anca ugrarim

zeburus · 2 Ekim 2012

hayret,bugün kızçem uyuyor.fırsat bu fırsat azıcık da ben uyuyayım,şarj olmam lazım.öğleden sonra da yeni komşumuza hoşgeldine gidecekmişiz.ya ev gezmelerinden de nefret ediyorum.ben galiba yalnızlık=makarnayı seviyorum:)))

tfneyll · 2 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
cnm gercektende cok düzensiz bir an önce kendini toparla

gecmise dönüp sayiyorsun cnm

iyi dersler

cnm bundan sonra ögün atlayanlarada ceza verelim diyorum ben yoksa diyet diye acliktan ...
bu kadar az yersen tabi spor yapamazsin yani halin kalmaz yapmaya bir an önce düzene oturt kendini

cok güzel bir menü cnm

bence cok hos ama spor azzzzzz nasil eritecen yediklerini, su azzzzzz ceza gelsin sanada tubiscigim duy sesimi

cnm ben arada 2 meyve yemistim unutmusum yazmayi ben yazmasamda siz bilin günlük 2 meyve yiyorum
bide bürüksel lahanasi acayip to tutuyor ya sabah kalktim hala toktum

yarasin cnm

gönlünden kopmus ya kirmayin eylülü

su cok iyi cnm ama cok fazlaya kacirmayin yinede

yok cnm sen toparlarsin biz güveniyoruz

ohh masallah cnm böyle giderse bizden önce mezun olursun

ne cvp yazacagimi unuttum

cnm bir an önce spora basla bence hafif de olsa bir yerden basla cok daha iyi sonuclar alirsin ayrica öglen gec yersen aksamda gec saatte acikirsin ki bu cok zararli bizim icin

ceza vermeye yer ariyon valla

ben en geczi 6 da yerim zaten cnm sende öyle alistir kendini yatana kadar anca eritiriz yediklerimi
cnm en azindan vicdan azabi celkip sporla telafi ediyorsun
ayy cok hos ya esinede cok güldümm

bende onu diyecektim yani mutluyken herseyimi yiyelim yoksa hic biseymi

cnm zaten her canimizin istedigini yapsak yandik ben cocuklarin yemeklerini ayri yapiyorum ve ölcerek yapiyorum ki kalmasin yoksa azcik ucundan derken kaptiririm diye korkuyorum

evet pegasusu duydunuz kırmayın beni tutmayın ceza vericem hepinize

tubis87 · 2 Ekim 2012

ver kız cezadan mı korkacaz

tfneyll · 2 Ekim 2012

pegasus mükemmel bir anne olduğun için:50 mekik 45 dk yürüyüş
tubiş:mükemmel yağ erittiğin için :40dk trambolin
zeburus:takımda aktif olduğun için :100 mekik
topraks:menülerin güzel diye :50 mekik 30dk yürüyüş
sabrina:canım istediği için 150mekik
estentenen:az geldiğin için özlediğim için 45 dk yürüyüş 15dk koşu
all_ız_well :az geldiğin için cuma bildirim yapmadığın için:100 mekik 30dk koşu 45dk yürüyüş

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

topraks · 2 Ekim 2012

tfneyll .!.:
pegasus mükemmel bir anne olduğun için:50 mekik 45 dk yürüyüş
tubiş:mükemmel yağ erittiğin için :40dk trambolin
zeburus:takımda aktif olduğun için :100 mekik
topraks:menülerin güzel diye :50 mekik 30dk yürüyüş
sabrina:canım istediği için 150mekik
estentenen:az geldiğin için özlediğim için 45 dk yürüyüş 15dk koşu
all_ız_well :az geldiğin için cuma bildirim yapmadığın için:100 mekik 30dk koşu 45dk yürüyüş

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

süpermiş :) ceza iyi ama bu arada söylemeyi unuttum bu sabah tarifini verdiğim içeceği denedim ve toksinlerimle yaşamaya karar verdim. İçindeki sebzeleri sevenler için olabilir belki ama benim için aslaaaaaaaaaaa

tubis87 · 2 Ekim 2012

tfneyll .!.:
pegasus mükemmel bir anne olduğun için:50 mekik 45 dk yürüyüş
tubiş:mükemmel yağ erittiğin için :40dk trambolin
zeburus:takımda aktif olduğun için :100 mekik
topraks:menülerin güzel diye :50 mekik 30dk yürüyüş
sabrina:canım istediği için 150mekik
estentenen:az geldiğin için özlediğim için 45 dk yürüyüş 15dk koşu
all_ız_well :az geldiğin için cuma bildirim yapmadığın için:100 mekik 30dk koşu 45dk yürüyüş

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

sen de çok cadı olduğun için 1 saat koşu

tubis87 · 2 Ekim 2012

kızlarrrrrrr nerdesiniz? ben çok yoğundum şimdi toparladım işleri

tfneyll · 2 Ekim 2012

tubis87 .!.:
kızlarrrrrrr nerdesiniz? ben çok yoğundum şimdi toparladım işleri

burdayım

pegasus07 · 2 Ekim 2012

tfneyll .!.:
evet pegasusu duydunuz kırmayın beni tutmayın ceza vericem hepinize

he kirmayin ya bizi düsünüyo eylülcügüm

tfneyll .!.:
pegasus mükemmel bir anne olduğun için:50 mekik 45 dk yürüyüş
tubiş:mükemmel yağ erittiğin için :40dk trambolin
zeburus:takımda aktif olduğun için :100 mekik
topraks:menülerin güzel diye :50 mekik 30dk yürüyüş
sabrina:canım istediği için 150mekik
estentenen:az geldiğin için özlediğim için 45 dk yürüyüş 15dk koşu
all_ız_well :az geldiğin için cuma bildirim yapmadığın için:100 mekik 30dk koşu 45dk yürüyüş

ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

cnm beni fazlami düsünmüssün ne yürüyüsden geldim simdi evde kosu bandim veya benzeri kardiyo aletlerim oladigi icin belediyenin yollarindan faydalaniyom

mekikleride aksama alirim artik zaten günlük 50 mekik cekiyom bu gün disimi sikip 100 yapacam

topraks .!.:
süpermiş :) ceza iyi ama bu arada söylemeyi unuttum bu sabah tarifini verdiğim içeceği denedim ve toksinlerimle yaşamaya karar verdim. İçindeki sebzeleri sevenler için olabilir belki ama benim için aslaaaaaaaaaaa

ayy cok hossun cnm ya toksinlerimle mutluyum diyorsun neyse baska bir tarife kadar sana ve toksinlerine mutluluk cnm

tubis87 .!.:
sen de çok cadı olduğun için 1 saat koşu

aman hemende karsilik verirmis kiz bizi düsünüyo

tubis87 .!.:
kızlarrrrrrr nerdesiniz? ben çok yoğundum şimdi toparladım işleri

heralde herkes yogunmus bu gun kimsecikler ugramamis

tfneyll · 2 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
he kirmayin ya bizi düsünüyo eylülcügüm

Cnm beni fazlami düsünmüssün ne Yürüyüsden geldim simdi evde kosu bandim veya benzeri kardiyo aletlerim oladigi icin belediyenin yollarindan faydalaniyom
Mekikleride aksama alirim artik zaten günlük 50 mekik cekiyom bu gün disimi sikip 100 yapacam

Ayy cok hossun cnm ya toksinlerimle mutluyum diyorsun Neyse baska bir tarife kadar sana ve toksinlerine mutluluk cnm

Aman hemende karsilik verirmis kiz bizi düsünüyo

Heralde herkes yogunmus bu gun kimsecikler ugramamis

bugün kimse uğramadı diye ben hariç herkese 2000 mekik yanlış duymadınız vade farksız 5 taksit yapabilirim.

pegasus07 · 2 Ekim 2012

tfneyll .!.:
bugün kimse uğramadı diye ben hariç herkese 2000 mekik yanlış duymadınız vade farksız 5 taksit yapabilirim.

bana acimiyorsan cocuklarima aci

arabeske bagladik artik ne diyon sen 2000 mi cekerim cnm dersem inanirmisin

pegasus07 · 2 Ekim 2012

bu gün cok yogundum cnm yani daha yerleri süpüremedim o kadar

aksamdan temizliyom ama sabah cocuklar saolsun

hemen süpürgemi alip ise koyulim makineden bulasiklarida cikarip geliyorum

tfneyll · 2 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
bana acimiyorsan cocuklarima aci
arabeske bagladik artik ne diyon sen 2000 mi cekerim cnm dersem inanirmisin

5 TAKSİT YAPIYIM MI

tfneyll · 2 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
bu gün cok yogundum cnm yani daha yerleri süpüremedim o kadar
Aksamdan temizliyom ama sabah cocuklar saolsun
Hemen süpürgemi alip ise koyulim Makineden bulasiklarida cikarip geliyorum

süper anne iş başında :111::111::111:

topraks · 2 Ekim 2012

selam ben de buradayım, bir saate çıkıcam işten o yüzden bir kaçamak yapayım dedim.
bu sabah 7 de kalkıp yemeğimi yapmıştım, o yüzden yarım saat daha fazla işte kalcağım
çıkmadan uğrarım belki yine
callen videolarını buldum forumda birini indirdim
bu akşam cezamdan sonra yapabilirsem yapacağım

bu 2000 mekiğin şaka olduğunu düşünmek istiyorum, biri bana şaka desin lütfen :)

Maggiore · 2 Ekim 2012

pegasus07 .!.:
msir diyette iyi olmasada bence o kadarda kötü degil yani sporla atlatirsin ama keske aksam biraz tavuk gögsu ve sebze yeseydin misirdan daha doyurucu ve daha faydali olurdu cnm bosa ac kalmissin

cnm zamanin varsa netten diyette zararli yiyecekler yaz cikar

bencede cok güzel yapmissin cnm özellikle bitki caylarina seket atmadan icersen daha etkili olur

insanin yaninda destek veren birinin olmasi coookkk güzel cnm

O kadar kötü değil ama yedik cezayı

Sağolsun Eylül abla ben bakmadan yazmış bile

Arkadaşımda öyle dedi zaten o tıp okuyacak :)

Kapı gibi arkamda

pegasus07 .!.:
yarin görüsürüz cnm iyi geceler

Geç oldu ama teşekkürler :)

zeburus · 2 Ekim 2012

ben peşin peşin cezamı alabilirmiyim.1 tane çikolata soslu kek,1 küçük poğaça:))yarına kalmasın bugünden ödeyeyim yağ olarak yerleşmeden:))ev gezmelerinden neffffffret ediyorum işte,o kadar şey gel de yeme

Maggiore · 2 Ekim 2012

estentenen .!.:
Çok kırıldım olmadı yani eheheh yok önemli değil canım bir sürü mesaj oluyor kaçar arada öyle Tahminimce benim gibi genç nesildensin bunu söylememin iki sebebi var biri üstte alıntıladığım mesajda da görebileceğin gibi -daha önce de dikkatimi çekmişti başka mesajlarda - ablacığımlar havada uçuşuyor oluşu diğeri de nickin. Haklı mıyım?

Az biraz derken ne kadar o kızartma:)

Türlü fena bir şey değil aslında yeseydin canım :)

Zaten şekersize alışırsın zamanla :) ben ortaokuldan beri şekersiz içiyorum yani epey olmuş ama annemi alıştıramadım gittim o şu tatlandırıcılardan kullanıyor onlar da biliyorsunz ya çok sağlıksız beyin damarlarına falan zarar veriyormuş :26:

Ben şekersiz içtiğim için unutuyorum o şekeri götürmeyi ama ev arkadaşlarım o şekeri almaya hiç üşenmiyorlar dolayısıyla da alışmıyorlar

Ergen muamelesi görüyorum şu anda Evet "genç nesil"denim gerçi herkes genç :)

Yarım patates falandı galiba unuttum :) ama azdı Bu aralar ne yediğimi unutuyorum Ama bazen,sonra aklıma geliyor.Genç yaşımda bunayacağım sanırım

Kim dedi hatırlamıyorum ama yemeklerin hepsini yeme dediler bana Çok söz dinleyen biriyimdir yaaa

Bilmiyorum ya zararlı mı değil mi.Bu konuda herkes farklı bir şey diyor.Azı karar çoğu zarar olsa gerek.Ben tatlandırıcı atıyorum çaya,ama fazla çay içmiyorum bu aralar

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

tek huzurum tufim

Cadı

tek huzurum tufim

Sana Geliyorum 65...

Cadı

Cadı

tek huzurum tufim

Jin Jiyan Azadi

tek huzurum tufim

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Sana Geliyorum 65...

⭐️

Popüler Üye

⭐️

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency