Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Günaydın Kızlarrr,

benim bugün eğitimim var menümü kilomu yazıp kaçmam lazım...

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
2 köfte
1 tavuk ızgara
salata
1 tatlı kaşığı kısır
haydari

akşam
lahana çorbası

2 lt su
1 saat bisiklet
20 dakka trambolin
50 twist
150 mekik

böylece cezam olan sporlarımı da tamamlamış oldum:)

kilom 68 hesaplama ile ilgili kısmı ablam yapıp size göndericek.

sevgiler
 
günaydın hanımlar:)
dünkü menüm yine ayran detoksu akşam en sonuncuyu yine yiyemedim. Benim kız diş çıkarıyo galiba 1,5 saat salladım zor uyuttum ben de yine uyumuşum
bitki çayı ve yeşil çayı yarımşar bardak içmeye çalıştım ki bir önceki günkü kadar çok olmasın diye, toplam 5-6 fincan olmuştur yine.
spor 30 dk bisiklet+ 25 dk trambolin+ 5 dk twister+ 50 mekik+ dün iki posta dışarı çıktım toplam 1 saat yürümüşümdür
su 2 lt olmuştur
mesaj :16

veeeeeeeeeeeee kilom:))) 75.4

şimdi yüzdemi hesaplıyım
 
***4. TAKIM 298.ETAP***

zeburus : (61,5/ // % )
topraks : ( 78.0/75.4 /2.6 /3.33 %)
pegasus07 : (63.3/ / / % )
quail : (71,5 /71 /0,5 /0.70 % )
pokemon51 71.0 / / / % )
zeynepcer : (60.3 / / / % )
wuwum : ( 81 /80 /1 /1.23 % )
eftelya_blue: ( 68.6 / 68.0/0.6/ 0.87%)
Beyaz_leblebi( / / / % )

4.takim ortalamasi : %[/QUOTE]


kızlar ben ve eftelyayı yazdım ayrıca quail ve wuwum kilolarını da listeye yerleştirdim.
 

tebrık ederım canım bu arada hsaplamayı unutmstm bnmkınıde hesapladgn için saol cnm
 
günaydın kızlar.
kilom 60.4.

hayrına biri benim yüzdemi hesaplayıp listeye ekleyebilirmi.kızçe çok hasta.iki arada bi derede girebildim buraya(((
en yakın zamanda bunları ntelafi etmeye çalışacağım,özür dilerim bu hsfts için(
 
***4. TAKIM 298.ETAP***

zeburus : (61.5/60.4 /1.1/1.79 % )
topraks : ( 78.0/75.4 /2.6 /3.33 %)
pegasus07 : (63.3/ / / % )
quail : (71,5 /71 /0,5 /0.70 % )
pokemon51 71.0 / / / % )
zeynepcer : (60.3 / / / % )
wuwum : ( 81 /80 /1 /1.23 % )
eftelya_blue: ( 68.6 / 68.0/0.6/ 0.87%)
Beyaz_leblebi( / / / % )

4.takim ortalamasi : %[/QUOTE]
 
Günyadın kızlar iiki ben bu hafta listede yokum durumum ile acısı Ama sizleri tebrik ederim toprak senin dedoks işe yaramış vay beee :) wuum sende çok sıkı diyet yapıyorsun yani yediklerin çok az ama az gitmiş kilo durdumu acaba yada az yediğinden metebolizmanmı çalışmıyor ki
 

evet canım zaten 1 kilo vermiştim üstüne bir de detoks yapınca uçuyorum sevinçten:))
 
***4. TAKIM 298.ETAP***

zeburus : (61.5/60.4 /1.1/1.79 % )
topraks : ( 78.0/75.4 /2.6 /3.33 %)
pegasus07 : (63.3/ / / % )
quail : (71,5 /71 /0,5 /0.70 % )
pokemon51 71.0 / / / % )
zeynepcer : (60.3 /61.1 /0.8 / %0.0 )tartı değişikiğinden dolayı 800 gr eklenmiştir
wuwum : ( 81 /80 /1 /1.23 % )
eftelya_blue: ( 68.6 / 68.0/0.6/ 0.87%)
Beyaz_leblebi( / / / % )

4.takim ortalamasi : %[/QUOTE]
 
***4. TAKIM 298.ETAP***

zeburus : (61.5/60.4 /1.1/1.79 % )
topraks : ( 78.0/75.4 /2.6 /3.33 %)
pegasus07 : (63.3/ / / % )
quail : (71,5 /71 /0,5 /0.70 % )
pokemon51 71.0 / 70.0/1.0 / 1.41% )
zeynepcer : (60.3 /61.1 /0.8 / %0.0 )tartı değişikiğinden dolayı 800 gr eklenmiştir
wuwum : ( 81 /80 /1 /1.23 % )
eftelya_blue: ( 68.6 / 68.0/0.6/ 0.87%)
Beyaz_leblebi( / / / % )


4.takim ortalamasi : %
 
Son düzenleme:
KiZlarrrr masallah yaaaa herkes ne guzel kilovermis, kesin birinciyiz bu haftaaa veee hatta bireysel birincide bizden bnce, topraks supersin cok iyi kilo verdin tebriklerrrr bende ozndim ayran detoksuna:)
 

durabılır canım cunku 13 kılo gttı 2 ayda blkıde durma donemıdır ....
bu ara braz dha fazla yedım sassın dıye kılom ama draksıycam kılo zaten bu kılo ben bı 88 de takılmıstım bde 79 80 arasında takılıyo vcdum bı sure
inşş aşagya ınerım bu ara spopır ypmıorum zaten az gtmsde blkıde ondandr
 
kızlar ben şimdi baskülümü pazar aldım 61.1 düm şimdi tartıldım 59.9 um kilo verdim yani hemde 1.1 kilo şimdi 0 yazdığımızda ortalamada takımı düşürecek bunun kuralı nedir
 
günaydınlarrr;

hemen dünkü menümü yazayım;

ayran deoksu ve 1 kaşık muhallebi

su . 1-2 ltre
mesaj ; 7
spor maalesef yapamadım ama tüm gün ev işiyaptım akşam ruhumu teslim etmek üzereyim.

bugün çok yoğunum kızlar uğrayamazsam kusura bakmayın. yarın ablamlar geliyor memleketten çok iş va çooooooooooook:18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1885 1886 1887
Yorumlar
38K
Görüntüleme
851K
TheDandelion
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…