süper canım inşalah sendende güzel bir rakamgelecekgünaydinnnnnnnnnnnnnnn
hemen menümü yazayim
sabah-ögle-aksam-kacamaksiz ayran diyeti
ara 2 kupa yesil cay
su
cok fazla 4 ü gectim
spor
yapamadim,evin isi bitmedi,zaman kalmadi
hekese günaydın
dün ne yedim
sabah iki kepek ekmek arası sandviç (peynir, domates, yeşillik )
öğle 8 yemek kaşığı kabak yemeği ve iki dilm kepek ekmek
akşam 8 yemek kaşığı kabak yemeği ve bir dilim kepek ekmek ve patates kızartması yedim 5-6 tane kızalra yapmıştım kokusuna dayanamadım
2 lt su ve 1 saat step aerobik
msjlarda 3 yada 4 olması lazım
slm geçmişe bakamadım doktora gittim sabah bademcik ameliyatı olcam salı günü şimdi de teyzeme geldim vakit buldukça yazarım gene
selam kızlar..bugün elimi kaldıracak halim yok.çok başım dönüyor.dünkü menümü yazıp hemen çıkacağım belkş akşama uğrarım.yatmayı düşünüyorum
sabah;1 haşlanmış yumurta,domates,peynir ve 1 dilim çavdar ekmegi
ara;2 incir
öğle;1 kase çorba,1 dilim ekmek
ara;1 kase beyaz leblebi,1 kase yoğurt
akşam;2 kase çorba,1 dilim ekmek
akşam çok açıkyım ve 1 kase de yoğurt yedim.
spor:işe giremedim bari spor salonuna gideyim dedim.1 saat aerobik yaptım.haftada en az 1 günde yüzmeye gideceğim
ben nerdeyse bütün mesajlara cevap vermeye çalışıyorum
kızlar nerdesiniz?bugün burası çok sakin
ayy ne tatlı olur onlar şimdi heyecanlı heyecanlı ders çalışırlar.canım bi toparlıyım işleri birazdan çıkıcam:) toprak 2. sınıf bölme işlemini geçtiler şimdi sayı yuvarlamaları yapıyorlar. Çarpım tablosunda 2-5 arası öğrendiler. Sizinkiler nasıl
Dunku menume gelince.. Malum ayran diyetim bozuldu dun, tanimadigimiz alman misafirler gelince sofraya oturmamak, oturup yememek ayip olurdu.. Az az yedim bende
Sabah
Ayran detoksuyla basladim
Ayran
(Sonra bozuldu)
1 kase tavuk gogsu
Aksam
Azicik bulgur pilavi
1 parca tavuk
1 kasik kabak salatasi
1 kasik patlican salatasi
Azicik manti
Su az ictim sayamadim
Butun gun hic oturmadim cam sildim hazirlik yaptim.. Cok yoruldum coookkk
Ya unutmusum birde tulumba yedim , esim almis slmanlara tanitmak icin, dayanamadim
menun guzel grunuo canım sub oranıda ıyı ıns ıı kılo verırsın
anladım canımmm
ben bugun menu paylasmamısım
sabah 1 kbrt ktusu peynır 3 zeytn 1 yumurta 1 dlım ekmek kepeklı
öglen 1 portakal
aksam 3 tane ınce dlım ekmek kepeklı uzerıne kasar ve domates koyarak frına verdım onlarda bna peksımet oldu
2 ltre su ıctım 1 kahve ıccem brazdannn
bu arada menümüde paylaşayım..
sabah; 2 dilim ekmek 1 yumurta 1 kk peynir domates şekersiz çay
ara yok
öğlen; 2 dilim ekmek 2 kaşık ıspanak salata
ara; 1 orta boy muz
akşam; 1 küçük kase yaoğurt 3 kaşık barbunya
spor yok ama yürüyüşler var :)
fazla su içemedim 1 lt kadar
ooo geçmiş olsun canım inşallh etkilenmez diyetin
bugun biraz yoğun geçtiği için fazla fırsatım olmadıcanım keşke suyu çok içseydin onun dışında gayet güzel menü
tık tııık burdamısınız neye biraz daha belkleyim
grubu hareketlendirmek çin şöyle bir önerim olacak. ben genel anlamda sıkıntım sizleri iyi tanıyamamaktan kaynaklanıyor. eğer buradaki kişiler daha çok birbirini tanısa konuşacak daha çok mevzumuz olur daha hareketlenir .kaynaşmak amacıylabenşm tavsiyem röportaj günleri yapalım. sırayla hergn bir kişi röportaj konusu olsun diğer üyeler ona sorular sorsun daha iyi tanıma fırsatı bulalım birbirimizi
güzel bir öneri gibi geldi bana.. kabul edilirse ilk röportaj benim olsun ameliyat olmadan :)))
canım okadar emek verdin keşke akşamda bozmasaydın bünyene yazık
tulumba tatlısı için kalori aldığımadeğmez. ben artık küçük kaçamak yapacaksam çok sevdiğim yiyecekler içinyapıyorum orta derecede sevdiklerim için günaha sokmuyorum kendimi
maalesef nedendir bilmiyorum bu hafta durdu kilo vermem
canımbence bu kadarazşey yiyteceksen isveç diyetine başlayabilirsin.
isveç diyeti yapan oldumuuuu
Önce kullanıcı kontrol paneline giriyoruz.
Seçenekleri düzenleye kısmına tıklıyoruz.
Eki Görüntüle 509496
Sonra en altta olan çeşitli seçenekler bölümünden standart editörü seçiyoruz. Sizde muhtemelen basit editör seçili.
Eki Görüntüle 509497
Değişiklikleri kaydet diyoruz ve mesaj panelimiz bu şekilde açılıyor.
Eki Görüntüle 509498
Bu kadarıda yetmiyor diyorsanız fazlası kısmına tıklayıp daha fazla smiley görebilirsiniz
kizlar gülücük yani ikon gönderemeyenlere anlatim,isinize yarar belki
resmin üzerine tiklayin büyür
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?