Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 2 Nisan 2013

günaydın kızlar dünki menüm

sabah kahvaltı apamadım uyanamadım henem spora gittim
ara bir elma bir bardak ayran
ögle günüm vardı ordada bir kase makarma salatası yedim ama yagsız sadece yogurtladım
ara yok akşam 4 kasık pırasa yemegi yogut ama sonradan 2 kasık daha yemek aldım doymadım da :26: 2 dilim ekmek

su 2 lt spor 45 dakıka hoca eşliginde 45 dakika spor aletleriyle calıstım

mesaj sayım sayamadım ama gece baya konustuk :)

wuwum · 2 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın baharcıgım spor yapmanı çok begendim menünüde canım :)

mervem günaydın tatlı kızım :) cok az yemişin be kuzum dans etttim derken ne gibi dans türü

şimdi spora gidicem gelince benim de sana bir kaç sorum olucak bebegim

hopladım zıpladım zeynep ablacım bımactanede sporda yapılan hareketlerden yaptım karısık ortaya tarzında sevdgım bı muzıgı acıp kıvırtıorum
benım menum boyle genelde zeynep ablacım sende mınnacık yıyon

zeynep_canan · 2 Nisan 2013

topraks .!.:
kızlar dünkü menüm

sabah
1 dilim tam buğday
b.peynir kibrit kutusu
1 dilim kaşar
3 zeytin
domates+salatalık
çay

öğlen
1 kepekli tost
çay

öğleden sonra
yarım sandviç ekmeğine tavuk şiş
ayran

akşam
sülbiye+bulgur pilavı bir tabağa yarım yarım koydum

su 2,5 lt
spor yok mesaj 33

menün hosuma gitti canım da sülbiye nasıl bir yemek ??

eftelya_blue · 2 Nisan 2013

wuwum .!.:
:)bana bı czgı fılm kız karakter söyleyın guzel olsun ama avatar yapcam

Tinkerbell :) benim favori karakterimdir çok da güzel

zeynep_canan · 2 Nisan 2013

wuwum .!.:
hopladım zıpladım zeynep ablacım bımactanede sporda yapılan hareketlerden yaptım karısık ortaya tarzında sevdgım bı muzıgı acıp kıvırtıorum
benım menum boyle genelde zeynep ablacım sende mınnacık yıyon

minnacık yiyorum ama gram gram gidiyor kilolar

wuwum · 2 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
minnacık yiyorum ama gram gram gidiyor kilolar

bnımde ole ama ılk basta hızlı gttıgınden yvaslaması nrmal.... bunye az yemeyede alısıo arda 1 gun falan kendını sasrt zeynep abla sporun cok guzel bu arada

eftelya_blue · 2 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
günaydın kızlar dün ben uyuduktan sonra neler kaynatmışsınız öle yaa hemen dünkü meünümü paylaşım
sabah: bi dilim ekmek peynir zeytin çay
ara: yok
ögleneynirli domatesli sandviç
ara: bi avuç beyaz leblebi
akşam: bizimkiler kızartma yiyordu ben yemeyim dedim baktım kuru fasulye vardı bi tabak kuru fasulye 3 kaışık pilav bi tabak salata
ara: yok

su : 3 litre
spor: aha spora geldik dün koptum koptum
100 mekik
100 göbegin yanları için hareket
10 dakka müzikle dans
ve 1 saat zumbaaa

size belik normal gelecek spor kızlarda bana aarmol geliyo yeni bşlıyom da spora :))

valla bişi diyimi zumba tüm sporlara yeter de artar bile nasıl bir dans bilirim baya ve şu peynirli domatesli sandviçten benim de canım çekti menün de güzel bu arada

wuwum .!.:
benım menum
dun sabah 20 dkka dans ettım
snra 1 dlım k. ekmegı brazcık peynır 4 yesıl zeytın
ara 3 badem
öglen 1 portakal
aksam 1 kase mercımek corbası 1 kase salata
su az 1 ltre anca ıceıorum yıne
2 kahve ıctım nescafe bogun benı ((((((((((
aksamda yarım saat dans ettım

spor olarak dans süper olmuş menün de güzel

topraks .!.:
kızlar dünkü menüm

sabah
1 dilim tam buğday
b.peynir kibrit kutusu
1 dilim kaşar
3 zeytin
domates+salatalık
çay

öğlen
1 kepekli tost
çay

öğleden sonra
yarım sandviç ekmeğine tavuk şiş
ayran

akşam
sülbiye+bulgur pilavı bir tabağa yarım yarım koydum

su 2,5 lt
spor yok mesaj 33

ablaaa sülbiyeden bana ayırmışsınızdır umarım bu akşam ben de yemek istiyorum:26: menü de güzel aferim

zeynep_canan .!.:
günaydın kızlar dünki menüm

sabah kahvaltı apamadım uyanamadım henem spora gittim
ara bir elma bir bardak ayran
ögle günüm vardı ordada bir kase makarma salatası yedim ama yagsız sadece yogurtladım
ara yok akşam 4 kasık pırasa yemegi yogut ama sonradan 2 kasık daha yemek aldım doymadım da :26: 2 dilim ekmek

su 2 lt spor 45 dakıka hoca eşliginde 45 dakika spor aletleriyle calıstım

mesaj sayım sayamadım ama gece baya konustuk :)

spor iyi olmuş ama bece kahvaltıyı atlamak kötü ya dengeleyemiyor sonra insan buna dikkat et bence

Ausencia · 2 Nisan 2013

Günaydın günayydınnnnnnnnn günaydınnn

Ausencia dün ne yedi , önce onu yazayım yüksek müsadelerinizle

Sabah :

Peynir,zeytin ve dereotlu yağsız omlet
2 dilim etimek
1 fincan yeşilçay

Ara:

Çilekli yoğurt (ev yapımı)

Öğle:

1 kase çorba
4 kaşık kereviz
4 kaşık yoğurt
Tavuklu salata
1 dilim kepek ekmek

Ara:

Yağsız sütle kahve

Akşam:

Migrenim tuttu ve hiç adetim olmadığı halde mecbur akşam üstü uyudum. Uyandığımda , o saatten sonra yemek yemek istemedim.

2 dilim kepek ekmeğine yağsız peynirli tost ve domates salatalık yedim.

3 litreye yakın su.
1 saat hızlı tempo yürüyüş.
30 dk. kondisyon bisikleti.

Ausencia · 2 Nisan 2013

Wuwum tatlım bugün sıra sendeymiş

1. Wuwum ne demek ?

2.Her zaman bu forumdaki kadar bıcır bıcır mısın ?

3.Erkek arkadaşın var mı ?

4.Kendini 5 kelime ile bize anlat desem ne dersin ?

5.En büyük hedefin nedir hayatta ?

wuwum · 2 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Wuwum tatlım bugün sıra sendeymiş

1. Wuwum ne demek ?

2.Her zaman bu forumdaki kadar bıcır bıcır mısın ?

3.Erkek arkadaşın var mı ?

4.Kendini 5 kelime ile bize anlat desem ne dersin ?

5.En büyük hedefin nedir hayatta ?

1. wuwum kelımesı bana degısık gelıyodu eskı erkek arkadasım bu kelımeyı kullanıyodu bna ılk foruma kaydoluoken bırıyle cıkıyodum ısmımı ne olsun dıye dsunurken o bırden sansa bana bu kelımeyı kullanmıstı bnde bunu yazdımm
2. her zaman bıcırlıklarım vardır artık ınsanlar knusmamdan kacar dıyomusum genelde konusmayı severım gulmeyı severım uzulsemde ıc ımde yasarım mtlu rölu yapmayı ıyı bılırım
bana göre hayat benım tıyatro sahnemdır ve guler yuzlu olmasam oyunumu kımse sevmez ama pes ettıgımdede aglarım yanı hergun mtlaka aglıyan bı yapıya sahıbım
3. yok sayılır

4. kıskanc : sevdgım insanları cokk acayıp kıskanırım
alıngan

sevgı manyagı
melankolık
inatçi
5.en buyuk nedenım hayatta gercekten mutlu olabılmeyı basarmak en buyuk hedefımse sevgıye layık olmak sevmek sevılmek her anlamda bılınçli insan olmak

Ausencia · 2 Nisan 2013

wuwum .!.:
1. wuwum kelımesı bana degısık gelıyodu eskı erkek arkadasım bu kelımeyı kullanıyodu bna ılk foruma kaydoluoken bırıyle cıkıyodum ısmımı ne olsun dıye dsunurken o bırden sansa bana bu kelımeyı kullanmıstı bnde bunu yazdımm
2. her zaman bıcırlıklarım vardır artık ınsanlar knusmamdan kacar dıyomusum genelde konusmayı severım gulmeyı severım uzulsemde ıc ımde yasarım mtlu rölu yapmayı ıyı bılırım
bana göre hayat benım tıyatro sahnemdır ve guler yuzlu olmasam oyunumu kımse sevmez ama pes ettıgımdede aglarım yanı hergun mtlaka aglıyan bı yapıya sahıbım
3. yok sayılır
4. kıskanc : sevdgım insanları cokk acayıp kıskanırım
alıngan
sevgı manyagı
melankolık
inatçi
5.en buyuk nedenım hayatta gercekten mutlu olabılmeyı basarmak en buyuk hedefımse sevgıye layık olmak sevmek sevılmek her anlamda bılınçli insan olmak

'' Güler yüzlü olmazsam , oyunumu kimse sevmez ''

Bayıldım bu cevabına , hani hep deriz hayat bir sahne , herkesin biçilmiş bir rolü var falan diye ama devamında gelen bu cümleni çok sevdim

wuwum · 2 Nisan 2013

Ausencia .!.:
'' Güler yüzlü olmazsam , oyunumu kimse sevmez ''

Bayıldım bu cevabına , hani hep deriz hayat bir sahne , herkesin biçilmiş bir rolü var falan diye ama devamında gelen bu cümleni çok sevdim

sevdıysen ne mutlu bana auscum

Ausencia · 2 Nisan 2013

wuwum .!.:
sevdıysen ne mutlu bana auscum

Sevdim canım

Hani ben geldim bu sabah kimsecikler yok

Bakın giderim ama ha

wuwum · 2 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Sevdim canım

Hani ben geldim bu sabah kimsecikler yok

Bakın giderim ama ha

işlerı vardr gelırler galıba yada herkez ben knusacagım dyemı kactı

pegasus07 · 2 Nisan 2013

günaydinnnnnnnnnnnnnnnn

yediklerim
sabah
1 kaynamis yumurta,bi kac parca peynir,2 dl ekmek
ögle
ise dalmistim,yemek hazirlicak zamanimda yoktu 1 adet meyveli yogurt(250 gr,200 kaloriydi)
aksam
sarimsakli yogurt yataginda izgara köfte(afilli olsun diye ismide ben yudurdum,bildigimiz 4 köfte ve 2 kasik yogurt)1 adet domates ve sivri biber izgara
cocuklari uyuttuktan sonra midem kazindi birden 1 avuc beyaz leblebi ve 1 portakal yedim
su
1.5 lt
spor
30 dk body workout
mesaj off ya unuttum,aksam baya kaynatmistik ama vardir bi sürü

pegasus07 · 2 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Sevdim canım

Hani ben geldim bu sabah kimsecikler yok

Bakın giderim ama ha

geldim ama senide gitmeye meyilli gördüm,hayirdir randevun mu var

pegasus07 · 2 Nisan 2013

wuwum .!.:
işlerı vardr gelırler galıba yada herkez ben knusacagım dyemı kactı

cocuklarin kahvaltisini verdim,onu topladim,carsi isi yalan oldu,esimin isi cikti,o da evden cikti,bende 3 cocukla alisvers merkezinde kendimi düsünmek bile istemiyorum,yarina kaldi artik

wuwum · 2 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
günaydinnnnnnnnnnnnnnnn

yediklerim
sabah
1 kaynamis yumurta,bi kac parca peynir,2 dl ekmek
ögle
ise dalmistim,yemek hazirlicak zamanimda yoktu 1 adet meyveli yogurt(250 gr,200 kaloriydi)
aksam
sarimsakli yogurt yataginda izgara köfte(afilli olsun diye ismide ben yudurdum,bildigimiz 4 köfte ve 2 kasik yogurt)1 adet domates ve sivri biber izgara
cocuklari uyuttuktan sonra midem kazindi birden 1 avuc beyaz leblebi ve 1 portakal yedim
su
1.5 lt
spor
30 dk body workout
mesaj off ya unuttum,aksam baya kaynatmistik ama vardir bi sürü

menun guzel gzukuyo pegasusum ....

wuwum · 2 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
cocuklarin kahvaltisini verdim,onu topladim,carsi isi yalan oldu,esimin isi cikti,o da evden cikti,bende 3 cocukla alisvers merkezinde kendimi düsünmek bile istemiyorum,yarina kaldi artik

uvv evet bayagı zor olur 3 tane cocukla bı dsundumde cook zor ....
bncede yarın ckarsın 3 cocukla zor olur en azından esınde yanında olur pegasusum....

pokemon51 · 2 Nisan 2013

wuwum .!.:
bu kuşan mı oluo sımdık ben bılmıorum ama bı lısteye uymusun sankı canım

canım kuşan diyeti 9. günüm

pegasus07 .!.:
temizligi anladimda yemek stoklamayi cözemedim,günlük yap taze taze,onadami sorun cikar:18:

canım neden yemek stokluyorum doaptakötelerim bitmişti. sulu köfte içli köfte cızbız köfte bunları önceden yapıp dolaba atıyorum eşim öğlen yemeğe geldiği için iyi oluyor. evde yemek olmadığında hemen hazırlıyorum.

bahar2106 .!.:
günaydın kızlar dün ben uyuduktan sonra neler kaynatmışsınız öle yaa hemen dünkü meünümü paylaşım
sabah: bi dilim ekmek peynir zeytin çay
ara: yok
ögleneynirli domatesli sandviç
ara: bi avuç beyaz leblebi
akşam: bizimkiler kızartma yiyordu ben yemeyim dedim baktım kuru fasulye vardı bi tabak kuru fasulye 3 kaışık pilav bi tabak salata
ara: yok

su : 3 litre
spor: aha spora geldik dün koptum koptum
100 mekik
100 göbegin yanları için hareket
10 dakka müzikle dans
ve 1 saat zumbaaa

size belik normal gelecek spor kızlarda bana aarmol geliyo yeni bşlıyom da spora :))

1 saat zumbA iyi bi spor bence. menünde güzel canım

topraks .!.:
kızlar dünkü menüm

sabah
1 dilim tam buğday
b.peynir kibrit kutusu
1 dilim kaşar
3 zeytin
domates+salatalık
çay

öğlen
1 kepekli tost
çay

öğleden sonra
yarım sandviç ekmeğine tavuk şiş
ayran

akşam
sülbiye+bulgur pilavı bir tabağa yarım yarım koydum

su 2,5 lt
spor yok mesaj 33

canım sülbiye ne bilmiyorum ama menün güzel gözüküyor

eftelya_blue .!.:
günaydın hanımlar
menümü yazıyım geçmişe göz atarım

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
meyve çayı

öğle
şiş köfte ( 2 şiş)
mercimek çorbası
salata
yoğurt

akşam
3 adet sarma
kıymalı ıspanak
yoğurt

yemek sonrası 1 bardak çay

spor arkadaşımdaydım 150 mekik sadece:26:
su 2 lt

menün güzel olmuş canım.

zeynep_canan .!.:
günaydın kızlar dünki menüm

sabah kahvaltı apamadım uyanamadım henem spora gittim
ara bir elma bir bardak ayran
ögle günüm vardı ordada bir kase makarma salatası yedim ama yagsız sadece yogurtladım
ara yok akşam 4 kasık pırasa yemegi yogut ama sonradan 2 kasık daha yemek aldım doymadım da :26: 2 dilim ekmek

su 2 lt spor 45 dakıka hoca eşliginde 45 dakika spor aletleriyle calıstım

mesaj sayım sayamadım ama gece baya konustuk :)

ablacım kahvaltıyı atlamamlısın en azından 1-2form bisküvi at ağzına

Ausencia .!.:
Günaydın günayydınnnnnnnnn günaydınnn

Ausencia dün ne yedi , önce onu yazayım yüksek müsadelerinizle

Sabah :

Peynir,zeytin ve dereotlu yağsız omlet
2 dilim etimek
1 fincan yeşilçay

Ara:

Çilekli yoğurt (ev yapımı)

Öğle:

1 kase çorba
4 kaşık kereviz
4 kaşık yoğurt
Tavuklu salata
1 dilim kepek ekmek

Ara:

Yağsız sütle kahve

Akşam:

Migrenim tuttu ve hiç adetim olmadığı halde mecbur akşam üstü uyudum. Uyandığımda , o saatten sonra yemek yemek istemedim.

2 dilim kepek ekmeğine yağsız peynirli tost ve domates salatalık yedim.

3 litreye yakın su.
1 saat hızlı tempo yürüyüş.
30 dk. kondisyon bisikleti.

canım menün güzel yine spor da yapmışsın.

pegasus07 .!.:
günaydinnnnnnnnnnnnnnnn

yediklerim
sabah
1 kaynamis yumurta,bi kac parca peynir,2 dl ekmek
ögle
ise dalmistim,yemek hazirlicak zamanimda yoktu 1 adet meyveli yogurt(250 gr,200 kaloriydi)
aksam
sarimsakli yogurt yataginda izgara köfte(afilli olsun diye ismide ben yudurdum,bildigimiz 4 köfte ve 2 kasik yogurt)1 adet domates ve sivri biber izgara
cocuklari uyuttuktan sonra midem kazindi birden 1 avuc beyaz leblebi ve 1 portakal yedim
su
1.5 lt
spor
30 dk body workout
mesaj off ya unuttum,aksam baya kaynatmistik ama vardir bi sürü

canım menün güzel sayılır. ana öğünleri atlamamalısın.

pegasus07 .!.:
cocuklarin kahvaltisini verdim,onu topladim,carsi isi yalan oldu,esimin isi cikti,o da evden cikti,bende 3 cocukla alisvers merkezinde kendimi düsünmek bile istemiyorum,yarina kaldi artik

hahahah ben tek çocukla bile düşünemiyorum kendimi zaptedemiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Popüler Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Popüler Üye

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency