Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pegasus07 · 2 Nisan 2013

1.evlenmeyi düsünmedigi ni söylüyorsun,evlilikle ilgili seni en cok ne korkutuyor
2.aradgin es te ki özellikleri yazmistin dün,seni cok sevse mesala ama bodan tutmasa yada diger özellikleri,cevbain ne olur
3.aile icerisinde asimisin,uysalmi
4.kac kardessiniz
5.evde iyi polis,kötü polis vardir ya anne babalar arasinda,mesela bizim evde ben kötü polis oluyorum,esim iyi,sizin ailedede böyle bir uygulma varmidir,kim hangi rolde oluyor
6.kac cocuk isterdin
7.10 yil sonrasini anlatirmisin
8.sen okuyormusun,okumuyormusun,ben cözemedim,okuyorsan kacinci sinif,hangi bölüm
9.vazgecilmezin nedir
10.su erkek arkadasin gibi olan kisiyle daha acilmadinizmi,yoksa platonikmi
10.sigara kullaniyormusun
11.inatcimisin
12.bencilmisin
13.sevdiigin rengin
14.ugurlu sayin
15.korkakmisin
16.bunlari cevaplarmisin:13:

pegasus07 · 2 Nisan 2013

azimliyim42 .!.:
teşekkür ederim. kabul ediyorum. daha öcede farklı ir sitede böyle bir gruba katılmıştım. alışığım yani. yarın başlıyorum diyete ve spora. lesslie ye başlayacağım. bir şey soracağım bir önceki gün kaç mesaj yazdık onuda mı yazıyoruz ben mi yanlış anladım.birde kilo bildirimi yerini ve saati söylersniz bu iş tamamdır

hos geldin o zaman aramiza
önceki günkü mesajlari sayiyoruz,katilimin aksamamasi acisindan
kilonu burda bildiriyorsun,her hafta bir üye liste hazirlayip,paylasim alanina tasiyor,yani buraya yazman yeterli

buyumeyenbaby · 2 Nisan 2013

azimliyim42 .!.:
merhabalar ismim yasemin evet artık bende aranızdayım. yarıdan tibaren başlıyorum bende diyete ve spora. bu arada aranıza aldığınız için teşekkürler. kilo bildirimini buraya mı yapıyoruz. cuma günü mü bildiriyoruz ve saat kaça kadar. yeniyimde pek bilmiyorum

MERHABA YASEMİN HOŞGELDİN ARAMIZA..

berin26 .!.:
merhabalar hanımlar,dünkü menüm

sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
3-4 zeytin,dometes,salatalık
yağsız tavada çakılmış 1 yumurta

ara:1 elma yeşil çay

öğle-ikindi: şehir dışından ablamlar geldi 1 nisan şakası yaptılar bize kargo (kızıma birşeyler almış onu göndericem pazartesi evde olun kargo gelicek diye aradı beni) beklerken bi baktık onlar çıktı geldi. neyse yemek yemek istemediler onlarlada kahvaltı yaptık artık.

1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim peynir bol bol taze tere,nane,roko,turp otu (kayınvaldesinin bahçesinden toplamışlar)
dometes,salatalık şekersiz çay

ara : yeşil çay
2 kuru erik

akşam:etli bamya
yer elması turşusu(ev yapımı)
taze yoğurt

2,5 litre su pazartesileri dipli temelli temizlik günümdür o yüzden spora gitmedim zaten öğleden sonrada şehşr dışındaki ablam ve eşi geldikleri için onlarla vakit geçirdim.

Gözün aydın , ne mutlusundur şimdi ablana kavuştun diye, güzel süpriz yapmışlar doğrusu... Menünde güzel sağlığa zararlı ya da düzensiz birşey yok canım. Ablanlar gidince de spora devam tabi ...

pegasus07 .!.:
kusana devam,tebrikler,baya dayanikli ciktin

aksam bi ara koyarim,doya doya bakarsin

afiyet olsun cnm

afiyet olsun cnm,tavuk sis fazla kacmis gibi ama yinede göze batmiyor,en azindan ciko degil,yemek
bende sülbiye istiyorumm

afiyet olsun cnm,spor haric güzel yemissin

kahvalti yap lütfen
spor süper

vücut kitliga gecmis sende,yemeye yemeye onunda dengesini bozmussun,biz nasilki kitlik aninda gram gram yeriz,yiyecekler yetsin diye,vücutta gram gram veriyor,yaglari bitmesin diye:18:

afiyet olsun cnm,saglikli ve güzelce yemissin herseyden,sporda gözümdden kacmadi,bravooo

tamam cnm,anladim,bende dis gücler tarafindanmi zorlaniyorsun dedim

merhaba tatlim,senin yediklerine yorum yapmak bu güne kismetmis
öglen ac gezmissin,ara hic yok,aksamda 1 tabak pilav cok,bi kac kasik alip yanina baska bisey de yeseymissin keske
su az,sporda yok sayilir,hic olmamis,böyle yersen sende gram gram verirsin,hemende alirsin,giden yag degil kas olur

tamam cnm,kizinla ilgilen,biz burada bekliyoruz

bu ne cnm,sen ne yaptin dünn,yok artikkk,unuttun demi yediklerini yazmayi,yada ben halüsilasyon görüyorum

merhaba tatlim,hos geldin,birazdan kurallari yazarim,kabul edersen baslarisin

pegasus07 .!.:
bol bolll yagg yakmalar o zaman sana,böyle devam edersen kisa sürene kurtulursun fazlaliklardan

Kaptan yok yazmayı unutmadım, bir haftadır regl olcam diye söylenip duruyorum ya pazar gece regl oldum , dehşet derece midem bulanıyor, belim ağrıdan kopuyor. Hiçbişey yiyemiyorum, aç kalmıyım diye de meyve suyu içtim. Bugün biraz daha hafifledi bulantım. bugün biraz bişeyler attım ağzıma. Her ay başında 1-2 gün aynı işkenceyi yaşıyorum malesef. Sözde pazartesi yeni diyet listesi uygulıycaktım, düzelirsem yarın başlarım artık...

azimliyim42 · 2 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
hos geldin o zaman aramiza
önceki günkü mesajlari sayiyoruz,katilimin aksamamasi acisindan
kilonu burda bildiriyorsun,her hafta bir üye liste hazirlayip,paylasim alanina tasiyor,yani buraya yazman yeterli

teşekkürler hoşbuldum. yarın başlıyorum ben diyete ama bugünde dikkat edeceğim.

buyumeyenbaby .!.:
MERHABA YASEMİN HOŞGELDİN ARAMIZA..

hoşbuldum canım.
Gözün aydın , ne mutlusundur şimdi ablana kavuştun diye, güzel süpriz yapmışlar doğrusu... Menünde güzel sağlığa zararlı ya da düzensiz birşey yok canım. Ablanlar gidince de spora devam tabi ...

Kaptan yok yazmayı unutmadım, bir haftadır regl olcam diye söylenip duruyorum ya pazar gece regl oldum , dehşet derece midem bulanıyor, belim ağrıdan kopuyor. Hiçbişey yiyemiyorum, aç kalmıyım diye de meyve suyu içtim. Bugün biraz daha hafifledi bulantım. bugün biraz bişeyler attım ağzıma. Her ay başında 1-2 gün aynı işkenceyi yaşıyorum malesef. Sözde pazartesi yeni diyet listesi uygulıycaktım, düzelirsem yarın başlarım artık...

geçmiş olsun bende aynen senin gibi oluyorum bazen

pegasus07 · 2 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
MERHABA YASEMİN HOŞGELDİN ARAMIZA..

Gözün aydın , ne mutlusundur şimdi ablana kavuştun diye, güzel süpriz yapmışlar doğrusu... Menünde güzel sağlığa zararlı ya da düzensiz birşey yok canım. Ablanlar gidince de spora devam tabi ...

Kaptan yok yazmayı unutmadım, bir haftadır regl olcam diye söylenip duruyorum ya pazar gece regl oldum , dehşet derece midem bulanıyor, belim ağrıdan kopuyor. Hiçbişey yiyemiyorum, aç kalmıyım diye de meyve suyu içtim. Bugün biraz daha hafifledi bulantım. bugün biraz bişeyler attım ağzıma. Her ay başında 1-2 gün aynı işkenceyi yaşıyorum malesef. Sözde pazartesi yeni diyet listesi uygulıycaktım, düzelirsem yarın başlarım artık...

ac karinla icilen meyve suyu mide bulandirir ,

bu gün yediklerini düzene koy lütfen,hem yogun calisiyorsun,hemde ac gezmissin ,bünyen dayanmaz,bayilirsin allah korusun,benden demesi,hemen toparlanmaya bak,yogurt ye,az az ye ama ye

pegasus07 · 2 Nisan 2013

Rapunzel bi görünüp kayboluyorsun,en azindan bi slm ver
kizlar ben temizlige gidiyorum,sonrada yemek hazirlicam,sonrasnda gelirim

azimliyim42 · 2 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
Rapunzel bi görünüp kayboluyorsun,en azindan bi slm ver
kizlar ben temizlige gidiyorum,sonrada yemek hazirlicam,sonrasnda gelirim

kolay gelsin bende azcık kitap okuyayım bari. hoşçakalın

Tuliptice · 2 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
merhabab hanımlar dünki menümü hemen yazıyım sonra geçmişe bakıyım sonrada akşam yemegi için mutfaga giriyim( ne pişicek üffffff ) :)
sabah 2 dilim kepek ekmegi yarım haşlanmıs yumurta bir domates 1 dilim peynir 3 tane zeytin bol maydonoz

ara yok ögle yok temizlik yaptım unuttum yemek yemeyi

akşam yarım yemek tabagı mantar sote bir dilim kepek ekmegi
yarım kase çorba yogurt

su 1 tl

spor eşimle bir saat yürüyüş yaptık parkta

Güzel olmuş menün canım Suyu biraz arttık mı tamamdır :)

egzocan .!.:
hiç olmamış en azından akşam meyve ya da salata yeseymişsin olurmuş çünkü öğlen yedğiklerini yakmak yerine depoladı şimdi senin bünye...canım niye sölemiyorsun diyet yaptığını söle ben ce benide vaz geçirmeye çalışıyolar ama ben direniyorum hem kendime olan güvenim daha fazla pekişiyor o şekilde..mesela bgn öğlen kuzenimin yanına gittim yanımda aktivya yoğurdumu da götürdüm onu yedim sonra patronu peynirli simit almış gelmiş hem kendine hem bize...ben yemedim kuzenime verdim bana neden yemiyorsun senin neyin var saçmalama dediler ama kusura bakmayın valla yemiycem dedim..ona ayıp yiyelim buna ayıp yiyelim derken kendimize ayıp ediyoz valla artık bencil olacam bu konularda

SÖyleyince herkes üzerime geliyo saçma saçma konuşmarlın içinde buluyorum kendimi. O yüzden saklıyorum ne yapim

bahar2106 .!.:
nerede yaşıyorsun sen canım

Bilecik Bozüyükteyiz canım biz :)

wuwum .!.:
benım menum
dun sabah 20 dkka dans ettım
snra 1 dlım k. ekmegı brazcık peynır 4 yesıl zeytın
ara 3 badem
öglen 1 portakal
aksam 1 kase mercımek corbası 1 kase salata
su az 1 ltre anca ıceıorum yıne
2 kahve ıctım nescafe bogun benı ((((((((((
aksamda yarım saat dans ettım

Nescafeden bişi olacağını sanmam ya bi paketi 90 kalori çok fazla değil bence.

topraks .!.:
kızlar dünkü menüm

sabah
1 dilim tam buğday
b.peynir kibrit kutusu
1 dilim kaşar
3 zeytin
domates+salatalık
çay

öğlen
1 kepekli tost
çay

öğleden sonra
yarım sandviç ekmeğine tavuk şiş
ayran

akşam
sülbiye+bulgur pilavı bir tabağa yarım yarım koydum

su 2,5 lt
spor yok mesaj 33

Güzel menü. :)

eftelya_blue .!.:
günaydın hanımlar
menümü yazıyım geçmişe göz atarım

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

ara
meyve çayı

öğle
şiş köfte ( 2 şiş)
mercimek çorbası
salata
yoğurt

akşam
3 adet sarma
kıymalı ıspanak
yoğurt

yemek sonrası 1 bardak çay

spor arkadaşımdaydım 150 mekik sadece:26:
su 2 lt

Menünde sporunda suyunda güzel :)

zeynep_canan .!.:
günaydın kızlar dünki menüm

sabah kahvaltı apamadım uyanamadım henem spora gittim
ara bir elma bir bardak ayran
ögle günüm vardı ordada bir kase makarma salatası yedim ama yagsız sadece yogurtladım
ara yok akşam 4 kasık pırasa yemegi yogut ama sonradan 2 kasık daha yemek aldım doymadım da :26: 2 dilim ekmek

su 2 lt spor 45 dakıka hoca eşliginde 45 dakika spor aletleriyle calıstım

mesaj sayım sayamadım ama gece baya konustuk :)

Güzel bi menü canım sporunda zaten güzel spor solonuna gitmek güzel bişi olsa gerek

Ausencia .!.:
Günaydın günayydınnnnnnnnn günaydınnn

Ausencia dün ne yedi , önce onu yazayım yüksek müsadelerinizle

Sabah :

Peynir,zeytin ve dereotlu yağsız omlet
2 dilim etimek
1 fincan yeşilçay

Ara:

Çilekli yoğurt (ev yapımı)

Öğle:

1 kase çorba
4 kaşık kereviz
4 kaşık yoğurt
Tavuklu salata
1 dilim kepek ekmek

Ara:

Yağsız sütle kahve

Akşam:

Migrenim tuttu ve hiç adetim olmadığı halde mecbur akşam üstü uyudum. Uyandığımda , o saatten sonra yemek yemek istemedim.

2 dilim kepek ekmeğine yağsız peynirli tost ve domates salatalık yedim.

3 litreye yakın su.
1 saat hızlı tempo yürüyüş.
30 dk. kondisyon bisikleti.

Çok güzel ve dengeli menü canım

pegasus07 .!.:
günaydinnnnnnnnnnnnnnnn

yediklerim
sabah
1 kaynamis yumurta,bi kac parca peynir,2 dl ekmek
ögle
ise dalmistim,yemek hazirlicak zamanimda yoktu 1 adet meyveli yogurt(250 gr,200 kaloriydi)
aksam
sarimsakli yogurt yataginda izgara köfte(afilli olsun diye ismide ben yudurdum,bildigimiz 4 köfte ve 2 kasik yogurt)1 adet domates ve sivri biber izgara
cocuklari uyuttuktan sonra midem kazindi birden 1 avuc beyaz leblebi ve 1 portakal yedim
su
1.5 lt
spor
30 dk body workout
mesaj off ya unuttum,aksam baya kaynatmistik ama vardir bi sürü

Güzel bir menü sporunda güzel.

buyumeyenbaby .!.:
Dünkü menüm

3 lt meyve suyu

1 lt kadar su

spor yok (bacaklarım et kesmiş yürüyemiyorum bile )

Bu kadar mı yedin sadece daha doğrusu içtin :26:

buyumeyenbaby .!.:
Tuliptice tekrar hoşgeldin aramıza. Seninle tanışamadık ben bu bikaç gündür biraz yoğundum da bu hafta böyle geçicek anladığım kadarıyla. Neyse daha burdayız nasılsa...

Menün güzel. Suyu arttırmalısın. Spor olarak da başlangıç için internetten leslie walk u tavsiye ederim.

Hoşbuldukk. Evet suyu attırmaya çalışıyorum. Ve düzen kurmaya çalışıyorum bakalım umarım başarılı olucam :26:

azimliyim42 .!.:
merhabalar ismim yasemin evet artık bende aranızdayım. yarıdan tibaren başlıyorum bende diyete ve spora. bu arada aranıza aldığınız için teşekkürler. kilo bildirimini buraya mı yapıyoruz. cuma günü mü bildiriyoruz ve saat kaça kadar. yeniyimde pek bilmiyorum

Heşgeldin Yasemin aramıza. Her cuma kilo bildiirim gibi kıdemli arkadaşlar yardımcı olurler hemen

berin26 .!.:
merhabalar hanımlar,dünkü menüm

sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
3-4 zeytin,dometes,salatalık
yağsız tavada çakılmış 1 yumurta

ara:1 elma yeşil çay

öğle-ikindi: şehir dışından ablamlar geldi 1 nisan şakası yaptılar bize kargo (kızıma birşeyler almış onu göndericem pazartesi evde olun kargo gelicek diye aradı beni) beklerken bi baktık onlar çıktı geldi. neyse yemek yemek istemediler onlarlada kahvaltı yaptık artık.

1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim peynir bol bol taze tere,nane,roko,turp otu (kayınvaldesinin bahçesinden toplamışlar)
dometes,salatalık şekersiz çay

ara : yeşil çay
2 kuru erik

akşam:etli bamya
yer elması turşusu(ev yapımı)
taze yoğurt

2,5 litre su pazartesileri dipli temelli temizlik günümdür o yüzden spora gitmedim zaten öğleden sonrada şehşr dışındaki ablam ve eşi geldikleri için onlarla vakit geçirdim.

Çok güzel

Tuliptice · 2 Nisan 2013

Dünkü mesaj sayımda sanırım 7 yada 8di. Toplu alıntı yaptığım için sanırım az oluyo :26:

Tuliptice · 2 Nisan 2013

arkadaşlar bakın ne buldum :)
Şok diyet ile 5 günde 5 kilo-Hızlı zayıflama diyeti listesi - YouTube

buyumeyenbaby · 2 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
ac karinla icilen meyve suyu mide bulandirir ,
bu gün yediklerini düzene koy lütfen,hem yogun calisiyorsun,hemde ac gezmissin ,bünyen dayanmaz,bayilirsin allah korusun,benden demesi,hemen toparlanmaya bak,yogurt ye,az az ye ama ye

Kaptan , bugün patates haşladım kendime, 1 dilim de ekmek yedim 1 dilim peynirle birlikte ama görsen halimi. Kızlar izinli olduğundan izin de alamıyorum. Ama yemeye çalışıyorum. Yarına bişeyim kalmaz inşallah.

Tuliptice .!.:
Güzel olmuş menün canım Suyu biraz arttık mı tamamdır :)

SÖyleyince herkes üzerime geliyo saçma saçma konuşmarlın içinde buluyorum kendimi. O yüzden saklıyorum ne yapim

Bilecik Bozüyükteyiz canım biz :)

Nescafeden bişi olacağını sanmam ya bi paketi 90 kalori çok fazla değil bence.

Güzel menü. :)

Menünde sporunda suyunda güzel :)

Güzel bi menü canım sporunda zaten güzel spor solonuna gitmek güzel bişi olsa gerek

Çok güzel ve dengeli menü canım

Güzel bir menü sporunda güzel.

Bu kadar mı yedin sadece daha doğrusu içtin :26:

Hoşbuldukk. Evet suyu attırmaya çalışıyorum. Ve düzen kurmaya çalışıyorum bakalım umarım başarılı olucam :26:

Heşgeldin Yasemin aramıza. Her cuma kilo bildiirim gibi kıdemli arkadaşlar yardımcı olurler hemen

Çok güzel

Canım dün çok miğdem bulanıyordu yiyemedim, böyle sağlıksız yaşanmaz yoksa, yani bana ters.

azimliyim42 .!.:
teşekkürler hoşbuldum. yarın başlıyorum ben diyete ama bugünde dikkat edeceğim.

geçmiş olsun bende aynen senin gibi oluyorum bazen

Sağol canım, malesef her ay 2 günüm böyle geçiyor ...

Tuliptice .!.:
arkadaşlar bakın ne buldum :)
Şok diyet ile 5 günde 5 kilo-Hızlı zayıflama diyeti listesi - YouTube

Canım paylaştığın linke bakmadım ama bence sen de bakma çünkü 5 günde 5 kilo vermek hem çok sağlıksız hem çok saçma bana göre.Aldığımız kilolar ayların belki yılların birikimi . 1 - 2 haftada vermeye çalışmak bedenimize eziyet olur. Ve emin ol o verdiğin kiloyu geri alırsın çünkü beslenme alışkanlığını değiştirmemiş oluyorsun. Önemli olan yanlış beslenme alışkanlığımızı değiştirmek. Az veren yağdan , çok veren kastan....

pegasus07 · 2 Nisan 2013

Tuliptice .!.:
arkadaşlar bakın ne buldum :)
Şok diyet ile 5 günde 5 kilo-Hızlı zayıflama diyeti listesi - YouTube

böyle diyetlerle hic bir sonuc alamayiz cnm,5 günde verdigini 1 günde alirsin,kendine eziyet etmis olursun,ödem atmak ve vucudu sasirtmak icin bi kac ayda 2-3 günlük detokslardan uygula,sonrada eski diyetine devam et,onuda artik kilo evrmen durdugunda ve dedigim gibi bi kac gün yap,böyle sagliksiz diyetlerdende uzak dur

buyumeyenbaby .!.:
Kaptan , bugün patates haşladım kendime, 1 dilim de ekmek yedim 1 dilim peynirle birlikte ama görsen halimi. Kızlar izinli olduğundan izin de alamıyorum. Ama yemeye çalışıyorum. Yarına bişeyim kalmaz inşallah.

Canım dün çok miğdem bulanıyordu yiyemedim, böyle sağlıksız yaşanmaz yoksa, yani bana ters.

Sağol canım, malesef her ay 2 günüm böyle geçiyor ...

Canım paylaştığın linke bakmadım ama bence sen de bakma çünkü 5 günde 5 kilo vermek hem çok sağlıksız hem çok saçma bana göre.Aldığımız kilolar ayların belki yılların birikimi . 1 - 2 haftada vermeye çalışmak bedenimize eziyet olur. Ve emin ol o verdiğin kiloyu geri alırsın çünkü beslenme alışkanlığını değiştirmemiş oluyorsun. Önemli olan yanlış beslenme alışkanlığımızı değiştirmek. Az veren yağdan , çok veren kastan....

tamam cnm,bende iddiayi kaybetmekten korktunda aclik grevimi yapioyrsun dedim

azimliyim42 · 2 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Kaptan , bugün patates haşladım kendime, 1 dilim de ekmek yedim 1 dilim peynirle birlikte ama görsen halimi. Kızlar izinli olduğundan izin de alamıyorum. Ama yemeye çalışıyorum. Yarına bişeyim kalmaz inşallah.

Canım dün çok miğdem bulanıyordu yiyemedim, böyle sağlıksız yaşanmaz yoksa, yani bana ters.

Sağol canım, malesef her ay 2 günüm böyle geçiyor ...

Canım paylaştığın linke bakmadım ama bence sen de bakma çünkü 5 günde 5 kilo vermek hem çok sağlıksız hem çok saçma bana göre.Aldığımız kilolar ayların belki yılların birikimi . 1 - 2 haftada vermeye çalışmak bedenimize eziyet olur. Ve emin ol o verdiğin kiloyu geri alırsın çünkü beslenme alışkanlığını değiştirmemiş oluyorsun. Önemli olan yanlış beslenme alışkanlığımızı değiştirmek. Az veren yağdan , çok veren kastan....

sana tamamen katılıyorum. bende yıllar önce 4 günde 4 kilo verdiren bir diyet bulmuştum. onu yaptım. 4 kilo verdim ama 2 hafta içinde tam 8 kilo birden aldım. harbiden şok diyetti. beni bayağı bir şoka sokmuştu diyetten kısa bir üre sonra geri gelen kilo

pegasus07 · 2 Nisan 2013

kizlarrr nerdesinizzz,hepinizin toptan isimi cikti ne

Tuliptice · 2 Nisan 2013

buyumeyenbaby .!.:
Kaptan , bugün patates haşladım kendime, 1 dilim de ekmek yedim 1 dilim peynirle birlikte ama görsen halimi. Kızlar izinli olduğundan izin de alamıyorum. Ama yemeye çalışıyorum. Yarına bişeyim kalmaz inşallah.

Canım dün çok miğdem bulanıyordu yiyemedim, böyle sağlıksız yaşanmaz yoksa, yani bana ters.

Sağol canım, malesef her ay 2 günüm böyle geçiyor ...

Canım paylaştığın linke bakmadım ama bence sen de bakma çünkü 5 günde 5 kilo vermek hem çok sağlıksız hem çok saçma bana göre.Aldığımız kilolar ayların belki yılların birikimi . 1 - 2 haftada vermeye çalışmak bedenimize eziyet olur. Ve emin ol o verdiğin kiloyu geri alırsın çünkü beslenme alışkanlığını değiştirmemiş oluyorsun. Önemli olan yanlış beslenme alışkanlığımızı değiştirmek. Az veren yağdan , çok veren kastan....

Haklısın evet kilo durmada yaplabilecek bişi belkide..

pegasus07 .!.:
böyle diyetlerle hic bir sonuc alamayiz cnm,5 günde verdigini 1 günde alirsin,kendine eziyet etmis olursun,ödem atmak ve vucudu sasirtmak icin bi kac ayda 2-3 günlük detokslardan uygula,sonrada eski diyetine devam et,onuda artik kilo evrmen durdugunda ve dedigim gibi bi kac gün yap,böyle sagliksiz diyetlerdende uzak dur

tamam cnm,bende iddiayi kaybetmekten korktunda aclik grevimi yapioyrsun dedim

Hmm uzak durmak lazım o zaman

pegasus07 · 2 Nisan 2013

zeynep_canan ben abla demeyi sevmeyenlerdenim,hatta yenge,teyze bunlari hayatimda kullanmayi sevmem,annemin adi perihan ben ona bile perosum derim,sanada zeynosum desem kizarmisin:18:

pegasus07 · 2 Nisan 2013

Tuliptice .!.:
Haklısın evet kilo durmada yaplabilecek bişi belkide..

Hmm uzak durmak lazım o zaman

kesnlikle tatlim,az verelim,öz verelim:13:

azimliyim42 .!.:
sana tamamen katılıyorum. bende yıllar önce 4 günde 4 kilo verdiren bir diyet bulmuştum. onu yaptım. 4 kilo verdim ama 2 hafta içinde tam 8 kilo birden aldım. harbiden şok diyetti. beni bayağı bir şoka sokmuştu diyetten kısa bir üre sonra geri gelen kilo

gercektende sokmus ya2 katimi aldin,sporla birlikte düzgün diyetler uygularsak hic almayiz kilolari geri

pegasus07 · 2 Nisan 2013

yeni katilan arkadaslar kendinizden biraz bahsetseniz tanisak azcik,mesela medeni durumunuz,cocuk varmi,okuyormusunuz,nerde yasiyorsunuz gibi günlük sohbette kullanabilecegimiz bilgiler verseniz

zeynep_canan · 2 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
günaydinnnnnnnnnnnnnnnn

yediklerim
sabah
1 kaynamis yumurta,bi kac parca peynir,2 dl ekmek
ögle
ise dalmistim,yemek hazirlicak zamanimda yoktu 1 adet meyveli yogurt(250 gr,200 kaloriydi)
aksam
sarimsakli yogurt yataginda izgara köfte(afilli olsun diye ismide ben yudurdum,bildigimiz 4 köfte ve 2 kasik yogurt)1 adet domates ve sivri biber izgara
cocuklari uyuttuktan sonra midem kazindi birden 1 avuc beyaz leblebi ve 1 portakal yedim
su
1.5 lt
spor
30 dk body workout
mesaj off ya unuttum,aksam baya kaynatmistik ama vardir bi sürü

pegasus07 .!.:
esimle yapiilan alisveris daha beterdr cnm,cocuklari arasin yani o derece"hadi ama,bitmedimi"diye diye alisverise cikrsin aceleden isey alamadan gelirsin
ben 2 kücügü kendisine birakiyorum,büyügümüde alip gidiyorum

pegasus07 .!.:
ben oglumu uyutup geliyorum

bu arada sülbyeyi merak eden arkadaslara söyleyeyim,arpacik sogan,et ve nohutla yapilan yahni türü bir yemektir,bazi yerlerde sogan yahniside denilir hatta,bende cok severim kendisini

kayseride o yemegi bayram sabahları yaparlar :)

azimliyim42 .!.:
merhabalar ismim yasemin evet artık bende aranızdayım. yarıdan tibaren başlıyorum bende diyete ve spora. bu arada aranıza aldığınız için teşekkürler. kilo bildirimini buraya mı yapıyoruz. cuma günü mü bildiriyoruz ve saat kaça kadar. yeniyimde pek bilmiyorum

merhaba canım hoş geldim aramıza kolay ve iyi kilo vermeler

berin26 .!.:
merhabalar hanımlar,dünkü menüm

sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
3-4 zeytin,dometes,salatalık
yağsız tavada çakılmış 1 yumurta

ara:1 elma yeşil çay

öğle-ikindi: şehir dışından ablamlar geldi 1 nisan şakası yaptılar bize kargo (kızıma birşeyler almış onu göndericem pazartesi evde olun kargo gelicek diye aradı beni) beklerken bi baktık onlar çıktı geldi. neyse yemek yemek istemediler onlarlada kahvaltı yaptık artık.

1 dilim çavdar ekmeği
2 dilim peynir bol bol taze tere,nane,roko,turp otu (kayınvaldesinin bahçesinden toplamışlar)
dometes,salatalık şekersiz çay

ara : yeşil çay
2 kuru erik

akşam:etli bamya
yer elması turşusu(ev yapımı)
taze yoğurt

2,5 litre su pazartesileri dipli temelli temizlik günümdür o yüzden spora gitmedim zaten öğleden sonrada şehşr dışındaki ablam ve eşi geldikleri için onlarla vakit geçirdim.

menunü begendim canım temizlik hiç bitmiyor bıktım :)

berin26 .!.:
hoşgeldin yasemincim

yemeğin ismi süper olmuş gerçekten menüde güzel canım.

penüde sporda güzel nasıl bir spor salonu gittiğin yer merak ettim :)

sülbiye ne bilemedim ama güzel sağlıklı bişeydir heralde menü güzel

colayı hiç aramam çok şükür yılda 2 kere belki içiyorumdur.ama cola hakkında çok şey söyleniyor ama olumlusunu duymadım okumadım canım

kayseri büyükşehir belediyesinin hanımlara özel spor salonuna gidiyorum

buyumeyenbaby · 2 Nisan 2013

pegasus07 .!.:
böyle diyetlerle hic bir sonuc alamayiz cnm,5 günde verdigini 1 günde alirsin,kendine eziyet etmis olursun,ödem atmak ve vucudu sasirtmak icin bi kac ayda 2-3 günlük detokslardan uygula,sonrada eski diyetine devam et,onuda artik kilo evrmen durdugunda ve dedigim gibi bi kac gün yap,böyle sagliksiz diyetlerdende uzak dur

tamam cnm,bende iddiayi kaybetmekten korktunda aclik grevimi yapioyrsun dedim

ha ha... evet korktuğum bir gerçek biraz fazla iddialı olmuşum ama yapcak bişey yok. Cuma dananın kuyruğu kopacak... En azından kaybedersemde kişiselde birinci olmuş bir kaptana yenik düştüm diye moral veririm kendime... Pazar çok yüklenmişim sporda kendime , her yerim ağrıyor spor yapamıyorum.

Tuliptice .!.:
Haklısın evet kilo durmada yaplabilecek bişi belkide..

Hmm uzak durmak lazım o zaman

Canım, yavaş yavaş birlikte vericez inşallah... Önerimi dikkate aldığın için de teşekkür ederim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Üye

..Kün Fe Yekün..

..Kün Fe Yekün..

..Kün Fe Yekün..

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Üye

Jin Jiyan Azadi

..Kün Fe Yekün..

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency