Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks .!.:

küsme yaaaawwwwwwww geldik bak burdayız



geldim canım

ha haaaaaayyyyy bende çok özlediiiiiiiiiimmmmmmmmmm bana da ceza yok di mi:))))


teşekkürler tatlısı, daha mı genç göründüm ne

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

benim moralım cok bozuk kızlar nerdeyese bir haftadır diyet yapıyorum diyetisyenimin dedigini harfiyen yerine getirmeye calısıyorum ama kilo veremedim tam tersi aldım çarşamba günü gidicem eger tartı + cıkarsa o kadını bogarım orda

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızım dedkidi anne diger geldigimde yazıflamıstım bu gördügümde kilon aynı dedi cok canım sıkıldı ama benim birde herbalife nin cayını aldım bakalım ne olucak

Genişletmek için tıkla...

pokemon51 .!.:

bence kilo veremeyenden ziyade zayıflama uğrunda olumsuz davranış gösterenler tırt seçilsin.herhafta herkes birbirine puan versin en düşük puanı alan tırt olsun. ayçok eğlenceli

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

saçlarımı yıkıyım makinaya çamasır atıyım geliyorum kızlar uyumayan olursa konusuruz iyi geceler uyuyanlarada ...

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

evet aşkısı çok beğendi, kuaföre giderken telefon etti çok kısa kestirme diye:)) işe gittim, sen benim başıma bela mı olucan yavrrrrrruuuuuuuummm dedi
çocuklar bişey demedi kızlar akşam gelince burnum çok kanadı, oğlan ağladı korkyu sanırım, saçlara konsantre olamadı:))

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

Ii aksamlar kzlarr...ben gldimm :))

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

bugünkü menümü de yazıyım bari kızlar

sabah
1 dilim tam buğday
light beyaz peynir
3 zeytin
domates
çay

ara
çeyrek simit
yarım ayran

öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek

ara
küçük kase nesfit+süt

akşam
1 tabak yeşil mercimek
1 dilim tam buğday
yoğurt

spor yok
su 2 lt
mesaj ( yine unuttum bakarım

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

daha cok hırs yaparz diyosanız bende evet diyorum ama en düşük ve en yksek yüzdeler secilsin 1. Ve sonuncu yani tırt olarak...birinci de secilirse daha cok hırs olur bence :))))))

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Pazartesi

Sabah

2-3 dilim domates
2-3 dilim salatalık
1 dilim ekmek ( tabiki tam buğday)
1 yemek kaşığı lor
sanırım bir lokma ekmeğimin üzerine ev yapımı ayva reçeli koydum( 1 tatlı kaşığı diyelim )

ARA

1 AVUÇ LEBLEBİ

ÖĞLE

ÇORBA
1 KAŞIK BULGUR PİLAVI
2-3 KAŞIK YOĞURT

ARA
1 AVUÇ LEBLEBİ

AKŞAM

5-6 KAŞIK TAZE BAKLA
SARIMSAKLI YOĞURT

SPOR 30 MEKİK
10 DK TRAMBOLİN
MESAJ 18
SU 2,5 LT

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

bende böyle düşünüyorum canım ya pokemonun ki benim pek aklıma yatmadı:26::26:

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

selam kızlar kaç gündür çok hastaydım ablam söylemiştir işe de gitmedim menülerim çok birikti hepsini yazıcam
cumartesi günü müstakbel görümcemin evindeydik sevgilimle evleri taşındı o yüzden evlerine ziyarete gittik akşam ateşlendim orda kalmak zorunda kaldım bana çok iyi baktılar ama faranjit olmuşum halsizleştim sesim kısıldı yatıyorum kaç gündür.... gelelim menülerime

cumartesi

sabah
1 dilim tam buğday
peynir
3 zeytin
çay

öğle
2 dilim patatesli börek
3 sarma
çay

akşam
bulgur pilavı
3 adet köfte
salata

sonrasında çok ateşlendim bitki çayı yaptı sevgilim onu içtim zencefilli ballı çay içtim
su 2 lt geçmiştir spor yapamadım malum

pazar

2 dilim tam buğday
az yağda pişmiş yumurta
peynir
çay

öğle
kepekli sandviç
çay

ara
kahve

akşam
mercimek çorba
1 dilim tam buğday

pazartesi

sabah
1 dilim tam buğday
peynir
domates
salatalık
çay

öğle
1 fincan hazır çorba

ara
yarım kase nesfit

akşam
1 tabak mercimek yemeği

sonrasında uyudum bol bol zaten halsizdim

salı yani bugün

sabah
1 dilim tam buğday
kaşar peyniri
çok az beyaz peynir
3 zeytin
çay

öğle
1 tabak mercimek yemeği

akşam
çok az makarna
2 adet köfte
cacık

su 2 lt
spor şimdilik yarım saat bisiklet yaptım devamında mezdeke yapacağım...
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Ve nihayet günaydınnnnnnnnn

Pazar yediklerim ;

Sabah :

Kepek ekmekle yağsız tost
3 zeytin
Yeşil çay

Ara:

Muzlu süt

Öğle :

Peynirli mor lahana , kırmızı biber salatası
Yoğurt
1 dilim kepek ekmek

Ara:

1 küçük kase dondurma (diyetimde var zaten ama ödül yerine geçen kısmı çikolatalı olması )

Akşam:

1 kase çorba
3 ızgara köfte
1 domates
1 kepek ekmek
Ayran

Ara:

Sütsüz şekersiz kahve

Pazartesi:

Sabah :

2 dilim kepek ekmek
Maydanoz dere otu
Beyz peynir
Yeşil çay

Ara:

3 yulaflı diyet bisküvi
1 adet kivi

Öğlen

1 dilim kepek ekmek
Bol sebzeli ve yeşillikli salata

Ara:

1 elma

Akşam:

Yağsız buğday salatası
1 ayran

Genişletmek için tıkla...

gamyoncu .!.:

kızlar özel sebeplerden dolayı iki gündür menümü yazamadım ama yarın sabah inşallah burdayım kusura bakmayıon

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

günaydin kizlar
yediklerimi yazayim,gecmise kahvaltidan sonra bakarim
sabah
2 dl ekmek,1 yumurta,salata türleri
ara
2 kasik yogurt,5 findik
ögle
1 dl tavuklu börek
salata
ayran
aksam
közlenmis patlican üzeri 2 kasik sarimsakli yogurt,1 dl ekmek
ara
1 c.b.süt.3 cilek
su1,5 lt
spor
1.30 dk tempolu yürüyüs,30 dk zumba,200 mekik
mesaj,sayip geliyorum
saydim
23 mesaj

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

ben kahvaltiya gidiyorum,sonra gelirim,bu gün hava iyi duruyor burda
bu arada dün kizim icin pastada yaptim,muffin da
ana yüregi iste 1 cesitle gitmesine razi olmadi gönlüm,ama hic yemedim,cocuklara tattirdin,bide esime,az önce gittiler,
hadi cok uzattim,iyi sohbetler herkese

Genişletmek için tıkla...

wuwum .!.:

:)))) menun gayet nrmal grunuo cnm

Genişletmek için tıkla...