Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 12 Nisan 2013

kızlar lişteye nasıl yazılıyor bana anlatın :26: :26:
hepinizi kocaman öpüyorummm
herkese hayırlı cumalar
duaları kabul olan kullardan olmayı nasip etsin yaradan allahım

eftelya_blue · 12 Nisan 2013

***4. TAKIM 304.ETAP*** [/COLOR]

topraks : (74,4 / / / %)
pegasus07 : (60,1 / / / % )
pokemon51 67,5/ / / % )
wuwum : (75,5 / / / %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 / %0,16)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%)
Ausencia 64,1 / / / %)
bahar2106 63,7/63,3 / 400/ 0,63%)
buyumeyenbaby72,9 / / / %)
zeynep_canan 74,6/ / / %)

4.TAKIM ORTALAMASI %[/B]

günaydın herkeseee bugün 100gram vermiş olarak uyandım. ama adet dönemim yani normalde daha fazla vermişimdir muhtemelen adet bitince anlarım daha iyi

menümü de yazıyım

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
küçük bir dilim patatesli börek
salata

ara
3-4 tuzlu fıstık

saat 17.00 de;
küçük yuvarlak kepek ekmekli tavuklu sandviç

akşam
1 fincan tavuk suyu çorba

3-4 tane badem

2lt su
daha hastalığım tam bitmediği için terlememek için spor yapamadım:2:
sevgiler

eftelya_blue · 12 Nisan 2013

berin26 .!.:
geçmiş olsun canım menün güzel ama o karper peynirler çok yağlı oluyo ne dersin bende çalışırken alırdım ama kokusu ve yağı rahatsız ederdi sonra light üçgen peynirlerden paketiyle alırdım işe giderken çantama atardım evde kahvaltı yapıcak vakit olmadığı günler

ben de light olanlarından yiyorum.
bazen de beyaz peynir yiyorum çok az

topraks · 12 Nisan 2013

***4. TAKIM 304.ETAP***

topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 / / / % )
pokemon51 67,5/ / / % )
wuwum : (75,5 / / / %)
eftelya_blue: (64,6 / / / %)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%)
Ausencia 64,1 / / / %)
bahar2106 63,7/ / / %)
buyumeyenbaby72,9 / / / %)
zeynep_canan 74,6/ / / %)

4.TAKIM ORTALAMASI %

kızlar arada kilo bildirenler olmuş fakat format olarak düzgün olanı bu ben bu listeye ekledim

topraks · 12 Nisan 2013

***4. TAKIM 304.ETAP***

topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 / / / % )
pokemon51 67,5/ / / % )
wuwum : (75,5 / / / %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 /0,15 %)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%)
Ausencia 64,1 / / / %)
bahar2106 63,7/63,3 /0,4 /0,63 %)
buyumeyenbaby72,9 / / / %)
zeynep_canan 74,6/74,3 /0,3 /0,40 %)

4.TAKIM ORTALAMASI %

topraks · 12 Nisan 2013

dünkü menümü yazayım hemencik

sabah
kaşarlı tost
çay

ara
2 diyet bisküvi

öğlen
kepekli ton balıklı sandviç

ara
nesfit+süt

akşam
az şehriye çorba
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek
yarım bardak icetea

spor yok
su 2 lt

geçen haftaki mesaj sayım 89:18:

geçen haftadan kalan spor cezamı bu sabah yaptım, sanırım faize kalmadım 35 dk trambolin
akşam için üzgünüm birkaç gündür kız yine çok zor uyuyor ben de uyuya kalıyorum ama iyi haber bu sabah 5:40 uyandım o yüzden sporumu yapabildim:)))

eftelya_blue · 12 Nisan 2013

topraks .!.:
dünkü menümü yazayım hemencik

sabah
kaşarlı tost
çay

ara
2 diyet bisküvi

öğlen
kepekli ton balıklı sandviç

ara
nesfit+süt

akşam
az şehriye çorba
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek
yarım bardak icetea

spor yok
su 2 lt

geçen haftaki mesaj sayım 89:18:

geçen haftadan kalan spor cezamı bu sabah yaptım, sanırım faize kalmadım 35 dk trambolin
akşam için üzgünüm birkaç gündür kız yine çok zor uyuyor ben de uyuya kalıyorum ama iyi haber bu sabah 5:40 uyandım o yüzden sporumu yapabildim:)))

aferim aferim vermişin kilo yalnız eniştem kızdı sabah terliyip banyo yapıp hasta oluyosun die banyo yapmadan spor yap bundan sonra

eftelya_blue · 12 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
günaydınnnnnnnn günaydınnnnnnn hanımlar hemen kilomu söyliyim sonra menümü yazıyım cıkıcam karsı komsuma mantı yapıcaz
sabah 2 bardak sıcak su 30 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
3 dilim peynir
10 tane çig badem
1 tane portalak
bok yeşillik
1 kuya yeşil çay
ara bir elma bir bardak ayran( kendim evde yapıyorum markettekiler tuzlu içemiyorum)
öglen 100 gram tavuk döne
1 kepekli galeta
bol salata
3 kaşık yogurt
1 bardak yarım yaglı süt
akşam
8 kaşık kabak yemegi
bol maydonoz
yarım su bardagı yogurt( yogurduda kendim yaptım)
spor45 dakıka hoca ile 30 dakika kendim calıstım

ooo spor da menü de güzelll ayrıca yoğurdu kendin yapmış olman da ayrı bir marifettt

eftelya_blue · 12 Nisan 2013

topraks .!.:
dünkü menümü yazayım hemencik

sabah
kaşarlı tost
çay

ara
2 diyet bisküvi

öğlen
kepekli ton balıklı sandviç

ara
nesfit+süt

akşam
az şehriye çorba
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek
yarım bardak icetea

spor yok
su 2 lt

geçen haftaki mesaj sayım 89:18:

geçen haftadan kalan spor cezamı bu sabah yaptım, sanırım faize kalmadım 35 dk trambolin
akşam için üzgünüm birkaç gündür kız yine çok zor uyuyor ben de uyuya kalıyorum ama iyi haber bu sabah 5:40 uyandım o yüzden sporumu yapabildim:)))

hee bu arada trençkotu makineye attın mı akşam iğnelerimi de unutma ayağa kalkamıcam yoksa bu gidişle:2:

buyumeyenbaby · 12 Nisan 2013

wuwum .!.:
kızlar kac gundur sancılıyım canım felaket acıyo ugrayamadım dıyet dıyeceksınız ben duzenlı yıyemedım k.bkmayın ögun yapamadım 5 ögun falan bde kanım 9 dusmus uykudan dramıorum uyandıgım zaman gec oluo genelde gunduz uyuorum napcamı blemıorum cok uzgunum ((43:

canım ya bazılarının regl dönemi böyle geçiyor evet ama mutlaka doktora git, kist olabilir, bir iltihap olabilir, doktora git için rahat etsin. Moralini de bozma. İnsan üzülmek isteyince dert bitmezmiş...

bahar2106 .!.:
Oryantal Aerobik Part 3 (Oriental Aerobic)
hani sana dedigim yarım mekik hareketleri felan vardı ya ben genelde hep bu hareketlerden yapıyorum

Sağol baharcım netim düzelsin hemen bakıcam evden.

wuwum .!.:
sorun mutsuz olmam zeynep abla mtlu olamıyorum cabalasamda olmuyo uzuluorum hep

kuzum yaa üzme kendini, senin bu halinde beni çok üzüyor.

Ausencia .!.:
...................

bu boşlıkları niye paylaşıyosun mesaj sayını arttırmak için mi

bahar2106 .!.:
valla bende hep ayakta içiyom şimdi bu kötü bişeyde ne kadar kötü bişey anlamadım yakına benide gurubun hiç bişey anlamayanı ilan edeceksiniz

Sen benim takıma ilk katıldığım haftayı bir görseydin, kendinle gurur duyardın. ...

zeynep_canan .!.:
bizim muftaktan gelen puaca kokusu gel beni yeee zeynep diyor
şeytan dürtüyor kızlar ama gitmicem mutfaga

Sakın zeynep abla , sakın şeytana uyma. Ben ettim sen etmeeee...

Ausencia · 12 Nisan 2013

***4. TAKIM 304.ETAP***

topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 / / / % )
pokemon51 67,5/ / / % )
wuwum : (75,5 / / / %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 /0,15 %)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%)
Ausencia 64,1 /63 /1.1 / 1,72 %)
bahar2106 63,7/63,3 /0,4 /0,63 %)
buyumeyenbaby72,9 / / / %)
zeynep_canan 74,6/74,3 /0,3 /0,40 %)

4.TAKIM ORTALAMASI %

buyumeyenbaby · 12 Nisan 2013

Günaydın herkese;

Geçmişin hepsini okudum ama alıntı yapmaya vaktim yok saat 10 oldu daha iş yapmadım. Dünkü menülerinize öğleden sonra cevap yazarım...

wuwum · 12 Nisan 2013

kızlar kılom hala 75 ya benım moralım bozuldu ıyıce

Ausencia · 12 Nisan 2013

Günaydın arkadaşlar , yukarıdaki liste güncel olan bundan eklemeye devam edelim

Topraks cım teşekkürler tatlım , bu saate kadar bildirimleri toparlamışsın

wuwum · 12 Nisan 2013

nyse ben kahvaltımı falan hazırlayıp gelcem canlarım gunaydın

Ausencia · 12 Nisan 2013

wuwum .!.:
kızlar kılom hala 75 ya benım moralım bozuldu ıyıce

Canım en son 75 , 5 tun listede , 75 olduysan yarım kilo vermişsin.

Ne şekilde yazalım listeye

buyumeyenbaby · 12 Nisan 2013

***4. TAKIM 304.ETAP***

topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 / / / % )
pokemon51 67,5/ / / % )
wuwum : (75,5 / / / %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 /0,15 %)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%)
Ausencia 64,1 / / / %)
bahar2106 63,7/63,3 /0,4 /0,63 %)
buyumeyenbaby72,9 /73,1 /-0,2 /-0,27 %)
zeynep_canan 74,6/74,3 /0,3 /0,40 %)

4.TAKIM ORTALAMASI %

Çok üzgünüm...

pegasus07 · 12 Nisan 2013

***4. TAKIM 304.ETAP***

topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 /59 /1.1 / 1,83% )
pokemon51 67,5/ / / % )
wuwum : (75,5 / / / %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 /0,15 %)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%)
Ausencia 64,1 / / / %)
bahar2106 63,7/63,3 /0,4 /0,63 %)
buyumeyenbaby72,9 /73,1 /-0,2 /-0,27 %)
zeynep_canan 74,6/74,3 /0,3 /0,40 %)

4.TAKIM ORTALAMASI %

kilo veremeyenler,bide alanlar var halaa

spor yapmayin siz daha

pegasus07 · 12 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Canım en son 75 , 5 tun listede , 75 olduysan yarım kilo vermişsin.

Ne şekilde yazalım listeye

75 olarak yaz cnm,gecen hafta 75,5 ti listede

pegasus07 · 12 Nisan 2013

listemide yazip kahvaltiya gidiyorum,sonra gelir bakarim gecmise
sabah
2 dl ekmekli peynirli tost üzeri 1 c.k.recel
ara
yarim muzlu süt
ögle
4 köfte,salata,1 dl ekmek
ara
2 kasik yogurt,4 findik
aksam
1 tabak nohutlu,zeytinyagli(azcik)bamya
1 dl ekmek
su
3 lt
spor
1 saat bisiklet turu,200 mekik
mesajlari ögleden sonra herkesinkini toplu yazicam
en cok yazana 500 kalorilik ödül var,en az yazanada 500 kalorilik ceza var
ödülü alan isterse cezasindan düsebilir

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Aktif Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Popüler Üye

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency