Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ausencia .!.:

Sabah :

Yeşil çay
Diyet peynir
2 dilim kepek ekmek
Bol bol yeşillik

Ara:

Şekersiz kahve

Öğle:

1 kase çorba
1 dilim etimek
Közlenmiş kırmızı biber
Yoğurt

Ara:

1 elma
yağsız süt

Akşam:

1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
ton balıklı salata

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

şimdi sıfırdan tek tek başlıkta yazıyorum ne kaar mesaj yazdıgımı

dünkü menümü yazim kızlar
perşembe
sabah: bi bardak ılık su ve zeynep abla gibi 30 kere parmak ucunda hoplama
kahvltı = standart peynir zeytin iki dilim çavdar ekmegi çay domates salatalık yeşil soğan sabah sabah canım çekti

ara : 4 tane diyet büskivi ((paketi 140 kaloriydi içinde 10 tane var kagıt kadar ince bişeydi)) ve bir bardak yarım yaglı süt

öğlen : sandiviç peynirli

ara: bi bardak süt birküvinin kalanlarını yedim 6 tane ( miğrostan aldım kızlar aynı cips gibi zeytinli tadi cips istediginizde canınız onu tavsiye ederim resmini çeker gösteririm sizede )

akşam:tavuk sote üç kaşık pilav bol salata ekmek yok

su 3lt
spor : sabah 50 akşam 30 dakka yürüyüş tempolu bu standart oldu bende artık
100 tane hızlı nefes alıp verme
15 dakka zeynep ablanın paylaştıgı site adını unuttum
15 dakka oryantalli bi hareketler buldum onu yaptım
20 tane masaya oturur gibi inip kalkma
100 tane yan göbek hareketi

bunlar bittiginde bende bitmiştim dahada yapardım da işde çok yorulmuştum dün :26:
akşama girerim büyük ihtimal akşama görüşmek üzere kızlar

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

günaydınnnnnnnn günaydınnnnnnn hanımlar hemen kilomu söyliyim sonra menümü yazıyım cıkıcam karsı komsuma mantı yapıcaz
sabah 2 bardak sıcak su 30 defa parmak ucunda zıplama
1 dilim tam.bug. ekmegi
3 dilim peynir
10 tane çig badem
1 tane portalak
bok yeşillik
1 kuya yeşil çay
ara bir elma bir bardak ayran( kendim evde yapıyorum markettekiler tuzlu içemiyorum)
öglen 100 gram tavuk döne
1 kepekli galeta
bol salata
3 kaşık yogurt
1 bardak yarım yaglı süt
akşam
8 kaşık kabak yemegi
bol maydonoz
yarım su bardagı yogurt( yogurduda kendim yaptım)
spor45 dakıka hoca ile 30 dakika kendim calıstım

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızlar lişteye nasıl yazılıyor bana anlatın :26: :26:
hepinizi kocaman öpüyorummm
herkese hayırlı cumalar
duaları kabul olan kullardan olmayı nasip etsin yaradan allahım

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

***4. TAKIM 304.ETAP*** [/COLOR]

topraks : (74,4 / / / %)
pegasus07 : (60,1 / / / % )
pokemon51 67,5/ / / % )
wuwum : (75,5 / / / %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 / %0,16)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%)
Ausencia 64,1 / / / %)
bahar2106 63,7/63,3 / 400/ 0,63%)
buyumeyenbaby72,9 / / / %)
zeynep_canan 74,6/ / / %)

4.TAKIM ORTALAMASI %[/B]

günaydın herkeseee bugün 100gram vermiş olarak uyandım. ama adet dönemim yani normalde daha fazla vermişimdir muhtemelen adet bitince anlarım daha iyi

menümü de yazıyım

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
küçük bir dilim patatesli börek
salata

ara
3-4 tuzlu fıstık

saat 17.00 de;
küçük yuvarlak kepek ekmekli tavuklu sandviç

akşam
1 fincan tavuk suyu çorba

3-4 tane badem

2lt su
daha hastalığım tam bitmediği için terlememek için spor yapamadım:2:
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

dünkü menümü yazayım hemencik

sabah
kaşarlı tost
çay

ara
2 diyet bisküvi

öğlen
kepekli ton balıklı sandviç

ara
nesfit+süt

akşam
az şehriye çorba
1 yumurtalı menemen
1 dilim ekmek
yarım bardak icetea

spor yok
su 2 lt

geçen haftaki mesaj sayım 89:18:

geçen haftadan kalan spor cezamı bu sabah yaptım, sanırım faize kalmadım 35 dk trambolin
akşam için üzgünüm birkaç gündür kız yine çok zor uyuyor ben de uyuya kalıyorum ama iyi haber bu sabah 5:40 uyandım o yüzden sporumu yapabildim:)))

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

aferim aferim vermişin kilo yalnız eniştem kızdı sabah terliyip banyo yapıp hasta oluyosun die banyo yapmadan spor yap bundan sonra

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

listemide yazip kahvaltiya gidiyorum,sonra gelir bakarim gecmise
sabah
2 dl ekmekli peynirli tost üzeri 1 c.k.recel
ara
yarim muzlu süt
ögle
4 köfte,salata,1 dl ekmek
ara
2 kasik yogurt,4 findik
aksam
1 tabak nohutlu,zeytinyagli(azcik)bamya
1 dl ekmek
su
3 lt
spor
1 saat bisiklet turu,200 mekik
mesajlari ögleden sonra herkesinkini toplu yazicam
en cok yazana 500 kalorilik ödül var,en az yazanada 500 kalorilik ceza var
ödülü alan isterse cezasindan düsebilir

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Dünkü menü

sabah
1 bardak yağsız süt
1 dilim peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek

Ara
1 havuç

Öğle
1 kase çorba
1 dilim ekmek
1 kase cacık

ara
1 salatalık

akşam
ton balıklı sandvic

spor
15 dk trambolin
su 3 lt
mesaj 72

Genişletmek için tıkla...

berin26 .!.:

dünkü menümüde yazayım

sabah:2 dilim kepek ekmeği
1 haşlama yumurta
küçük bir dilim peynir
domates,salatalık,biber
şekersiz çay

ara:yeşil çay 2 kuru erik
öğle:sebzeli pirinç pilavı(domets,soğan,biber,nane,bol kimyon zeytinyağlı -diyetisyen tarifiydi) yarım küçük kase
ev yapımı taze yoğurt yanık kokulu kendim yaparım

ara:yeşil çay,1 elma

akşam: kızlar dün benim doğum günümdü akşam menümü yazmıyorum dışarda yedik

cezasını bekliyorum memnuniyetle mümkünse kalorisini bilemicem yediklerimin ama 600-750 kl lik bir ceza olabilir.duyurulur pegasuscum.

Genişletmek için tıkla...

pokemon51 .!.:

5

heleeeeeeeeeeeeeeee vayyyyyyyyyyyyyyy ben nere gideeeeeeeeeeeeeeem oooooooooooooy.

grup beni tepeleyecekbide üstüne tırt seçecek. muhahahahahah. kendi kazdığım kuyuya düştüm.
yanasıl oldu anlamadım ama bu hafta tam 1 kilo aldım. almaya çalışsan alınmaz. hiç bir abartı bişeyyemdim. sporumuda yaptım pöfff. üzgünüm kızlar 67.5 tum 68.5 oldum

Genişletmek için tıkla...

pokemon51 .!.:

8
dünkü menüm;
sabah;1 yumurta 4-5zeytin 1dilim k. ekmek bol eşillik
ara; 1 elma 1 ç.b. süt
öğle; bol yeşillikli tavuklu slata1dilim k.ekmek
ara; çeyrek dilim kek 1 ç.b. süt
akşam; 1 tabak semizotu ve yoğurt 2 dilim ekmek
ara;7-8 badem 1 küçük muz
su;2 litre
spor; dün misafirim vardı oldukça yoğn geçti spor yok malesef
geçen haftaki mesajsayısı snaırım 48di

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

dün herkes ton balığı yemiş :))) benimki bu sefer çok iyi değildi. menü güzel her zamanki gibi bu hafta ben çok kilo vermemişim fakat bu yeni beslenme şekli ile daha doyurucu ve daha hafif hissediyorum spor da yaptığım zaman daha iyi verecek gibiyim:))

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Canım en son 75 , 5 tun listede , 75 olduysan yarım kilo vermişsin.

Ne şekilde yazalım listeye

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

***4. TAKIM 304.ETAP***

topraks : (74,4 /74,1 /0,3 /0,40 %)
pegasus07 : (60,1 /59 /1.1 / 1,83 % )
pokemon51 67,5/68,5 /-1 / - 1,48 % )
wuwum : (75,5 / 75 /0,5 / 0,66 %)
eftelya_blue: (64,6 /64,5 /0,1 /0,15 %)
RrapunzelL 73 /73 / 0/ 0%) kilosu sabit
Ausencia 64,1 / 63 / 1,1 / 1,72 %)
bahar2106 63,7/63,3 /0,4 /0,63 %)
buyumeyenbaby72,9 /73,1 /-0,2 /-0,27 %)
zeynep_canan 74,6/74,3 /0,3 /0,40 %)

4.TAKIM ORTALAMASI % 0, 40

7. ve 13 . takıma kontrol için gönderiyorum listeyi ben

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Spora çok güzel başladın canım bu aralar , tebrik ederim . yediklerinde güzel , tabii o cips gibi şeyin akıbetini bilemeyeceğim



Listeye uymak ne güzel değil mi zeynep , bir de sakın o mutfaktan gelen poğaça seslerine aldırma .Onlar öyle arada gelir gelir gider




Amin canım , inşallah gönlümüzdeki hakkımızda hayırlı eylenir , hakkımızda hayırlı olanda gönlümüze eylenir.



Akşam sadece çorba az olmamı mı tatlım ?




Canım evet bu aralar sizin trambolin ve mezdeke maceralarınızı az okur olduk
Listen her zaman ki gibi aşırılıktan uzak.




Aile sırlarınızı deşifre etmesene




Sende bu listeyi sabitledin kaptan , çokta iyi oldu .

Ayrıca tebrik ederim kocamaaaan 59 u görmüşsün

Nasıl bir duygu anlatsana azıcık

59 GÖRÜNCE BEN TARTININ RESMİNİ ÇEKİP KOYACAĞIM BURAYA , KUTLAMA YAPACAĞIM




Dün ton balıklarını hepimize bedava dağıttılar heralde

Güzelmiş canım , bu haftayı unut , güzel bir başlangıç yap şimdi canım .



O doğum günü yemeğini merak ettim doğrusu

Doğum günün kutlu olsun canım , sevdiklerinle beraber , yaşamaktan keyif aldığın bir hayat nasip olsun sana




Deliliğe vurma yahu , kaptan burnundan soluyacak

Neden böyle oldu ki canım ya , hiçte kaçamağın yoktu hatırladığım kadarıyla.

Neyse , tertemiz sayfa aç bakalım bu hafta



Gayet güzel....

Asya dan fırsat bulursan spora yüklen bu hafta bakalım canım.



Evet canım , en önemlisi o fazla çıkan yağlar gidecek , emin ol

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

[TABLE="width: 858"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]***5.Takım 304. Etap***[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]*JUJU*[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]84,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]84,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,71[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aysunayy[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]63,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-0,31[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]biricikoglumertug[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]73,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]71,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]1,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]2,45[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ZES[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]77,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]77,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,00[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]garfield06[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]65,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]1,08[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]birsen-deniz[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]64,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-0,47[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cornella[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]65,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]65,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,31[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ukyo[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]69,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]68,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,58[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]64,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,16[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]busramnmn[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]61,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]61,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,16[/TD]
[TD])[/TD]
[TD]İzne Ayrıldı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]57,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]58,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-0,86[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabyas [/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]78,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]79,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-1,15[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplight[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]72,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]72,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,41[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sevda_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]74,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]73,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]1,21[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.TAKIM ORTALAMASI [/TD]
[TD]([/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]0,31[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

dün herkes ton balığı yemiş :))) benimki bu sefer çok iyi değildi. menü güzel her zamanki gibi bu hafta ben çok kilo vermemişim fakat bu yeni beslenme şekli ile daha doyurucu ve daha hafif hissediyorum spor da yaptığım zaman daha iyi verecek gibiyim:))

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

[TABLE="width: 858"]
[TR]
[TD="colspan: 2"]***5.Takım 304. Etap***[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]*JUJU*[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]84,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]84,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,71[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aysunayy[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]63,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-0,31[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]biricikoglumertug[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]73,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]71,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]1,80[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]2,45[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ZES[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]77,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]77,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,00[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]garfield06[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]65,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]1,08[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]birsen-deniz[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]64,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-0,47[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cornella[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]65,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]65,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,31[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ukyo[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]69,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]68,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,58[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gamze_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]64,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]64,00[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,16[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]busramnmn[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]61,70[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]61,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,10[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,16[/TD]
[TD])[/TD]
[TD]İzne Ayrıldı[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]57,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]58,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-0,86[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]rabyas [/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]78,60[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]79,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]-0,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]-1,15[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplight[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]72,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]72,20[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,30[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]0,41[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sevda_M[/TD]
[TD]([/TD]
[TD="align: right"]74,40[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]73,50[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD="align: right"]0,90[/TD]
[TD]/[/TD]
[TD]%[/TD]
[TD="align: right"]1,21[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.TAKIM ORTALAMASI [/TD]
[TD]([/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD="align: right"]0,31[/TD]
[TD])[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Sabah :

Yeşil çay
Diyet peynir
2 dilim kepek ekmek
Bol bol yeşillik

Ara:

Şekersiz kahve

Öğle:

1 kase çorba
1 dilim etimek
Közlenmiş kırmızı biber
Yoğurt

Ara:

1 elma
yağsız süt

Akşam:

1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
ton balıklı salata

3 litre su

Genişletmek için tıkla...

buseb .!.:

selam kızlar kilo veren herkesi tebrik ederim siz de bizim listemizi kontrol eder misiniz

***13. TAKIM 304. ETAP ***

buseb ( 51,1 / 50,4 / 0,7 / %1,37 )
burcugncy ( 70,7 / 69,4 / 1,3 / %1,84 )
dontpanic ( 102,5 / 102 / 0,5 / %0,49 )
limonlubrokoli ( 65,4 / 64,9 / 0,5 / %0,76 )
mavera87 ( 70,4 / 70 / 0,4 / %0,57 )
mid_night_sun ( 75,9 / 75,9 / 0 / %0 ) kilosu sabit.
prensesss016 ( 55,2 / 55,1 / 0,1 / %0,18 ) mezun olmak istiyor.
UcukMavi ( 69,9 /69,9 / 0 / %0 ) kilosu sabit.
venuskadini ( 79,5 / 77,1 /2,4 / %3,02 )

13. TAKIM ORTALAMASI:%0,91

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

ooo güzel olmuş akşam yemeği için ton balıklı salata bizde mi yapsak akşam ablaaaaaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bizde sizi tebrik ederiz


Listeniz doğru canım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Topraks canım , listeyi paylaşım alanında paylaşmak için her iki kardeş takımdan da onay gelmesi gerekiyor mu ?

13 . takımdan kontrol edildi , 7 den cevap yok .

Biri yeterli ise , paylaşayım listeyi

Genişletmek için tıkla...