- 16 Ocak 2013
- 2.263
- 3
- 106
evet canım 6 haftada 5.8 yağdan 4 kiloda tartıdan giti çok şükür. Normal yağ oranı 14'müş.. az kaldı 14'e :)
Dediğim gibi midem almıyor yoksa ana tarfından Antep'li biri olarak götütrdüm 10 tane
bana müsade hanımlar,çamaşır, ütü, banyo derken işgüç beni bekler
tolanmısız kızlar gene
tolanmısız kızlar gene
gunyadınlarrr yenıden
menum
sabah
8tane zeytın yaglı sarma kalorısını bılmıorum
1 tane nescafe
ara
1 tane elma
öglen 1 lamacun yedım
ara 2 adet form bskuvısı
aksam 1 kase corba
2 ltre su
yarım saat oynadım
yatmadn 1 tane nescafe ıctım
150..Yok yahu , hafta sonu bizim takıma yaramıyor .
Ancak gece kızlar laflıyor , yoksa sessiz kasaba gibiyiz:18:
Bu nasıl liste kuzum yaaa ,
Sabah sabah 8 sarma 250-300 kalori ve nescafe
Lahmacun var sonra akşam sadece çorba.
Seni sıkı bir ele alma zamanı geldi de geçiyor bileee
150..
ben okadar kalorılı oldgunu dusunmuodum allahtan tabagı yemedım okadara dsunmedım
nese fazla kacırdım ne yapım benım guzel lıste lazımda sebze yemegıne usenıorum yoksa lstemde var ıyhhh
Canım ille sebze yemeği yazıyor diye tencere yemeği yapıp yemene gerek yok ki ; ben kırmızı biberi çok tüketiyorum , domateste sebze sonuçta mesela ... Salata , domates , peynir ekmek yesen bu yediklerinden daha iyi bence , önden de bir kase çorba içersin
selam kızlar
bi uğradım kimsecikler yookkk
dün menümü yazmıştım zaten 1 saatte mezdekemi yaptım:))
sonra uğramaya çalışırım yine
buyumeyenbaby resimler olmuş muuuuuuuu:)))
slm kizlar ben geldim
gecmisi kokudum,1 gün yoktum neler olmus,yerime tayin bile yapilmak istenmis
kulaklarim cinladi lafimmi gecti dedim bende geldim
dün aniden esimin kuzenine gittik,3 saatlim yol,git gel 6 saat gece 3:30 da eve geldik,sabahta gec uyandik,simdi gecmise baktim ama etrafi toparlayip bisiklete bincez,cevaplar aksama kaldi yani,hava ne güzel bu gün ya ohhh,insallah bozmaz artik
aksam geldimi gerekli aciklamalr yapilacak,kurallar yazilacak,küsler baristirilacak
ausum kacamagini gördüm,bekledigim an diyebilirim,heyecan olsun aksam yazayim yorumumu
topraks ve eftelya ciciler sizinde gördüm kacamaklari
ve wuwumm cnm böyle beslenmeye devam edersen uyari gelecek,lütfen 1 hafta geride kaldi,alistir kendini düzene
yeni üyenin nikini unuttum ya özür dilerim,kurallari yazamadim özür,ilk musait anda yazicam,sen kafana göre takil simdilik,nasilsa kurallardan haberim yok diye ye yedigini,okuduktan sonra sinrlamalr gelir
ben ciktim kizlar,iyi sohbetler
slm kizlar ben geldim
gecmisi kokudum,1 gün yoktum neler olmus,yerime tayin bile yapilmak istenmis
kulaklarim cinladi lafimmi gecti dedim bende geldim
dün aniden esimin kuzenine gittik,3 saatlim yol,git gel 6 saat gece 3:30 da eve geldik,sabahta gec uyandik,simdi gecmise baktim ama etrafi toparlayip bisiklete bincez,cevaplar aksama kaldi yani,hava ne güzel bu gün ya ohhh,insallah bozmaz artik
aksam geldimi gerekli aciklamalr yapilacak,kurallar yazilacak,küsler baristirilacak
ausum kacamagini gördüm,bekledigim an diyebilirim,heyecan olsun aksam yazayim yorumumu
topraks ve eftelya ciciler sizinde gördüm kacamaklari
ve wuwumm cnm böyle beslenmeye devam edersen uyari gelecek,lütfen 1 hafta geride kaldi,alistir kendini düzene
yeni üyenin nikini unuttum ya özür dilerim,kurallari yazamadim özür,ilk musait anda yazicam,sen kafana göre takil simdilik,nasilsa kurallardan haberim yok diye ye yedigini,okuduktan sonra sinrlamalr gelir
ben ciktim kizlar,iyi sohbetler
gunyadınlarrr yenıden
menum
sabah
8tane zeytın yaglı sarma kalorısını bılmıorum
1 tane nescafe
ara
1 tane elma
öglen 1 lamacun yedım
ara 2 adet form bskuvısı
aksam 1 kase corba
2 ltre su
yarım saat oynadım
yatmadn 1 tane nescafe ıctım
1 kutu mu4 tane yedim kusacak giyim liste dışındakileri yememi tavsiye ediyor ama farklı birşeyler girsin vücuda dedi, o yüzden tavada sucuklu yumurta yedim ama 3-4 lokma anca yiyebildim , zeytinim hiç yok listemde 3 tane zeytin yedim..
Eveeeeeeeeeet dün yediklerimi yazıp geçmişe doğru derin bir yolculuğa çıkayım
Sabah:
2 dilim ekmek kepekli pizza gibi bir şey
( Kepek ekmekleri üzerine yağsız peynir , domates , biber konup fırına verilir )
1 fincan yeşil çay
Ara:
1/2 muz
Yağsız süt
Öğle:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
Salata
Ara:
1 elma
Akşam:
4 kaşık mercimek yemeği
3 kaşık pilav
Light yoğurt
Salata
3 litre su.
Veeeeeeeeeeeeeeee ..........İşte beklenen an ; ceza alacak bir kaçamak
Dün akşam üstüne kadar dışarıdaydık , bir güzel gezdik falan. Akşam otururken içim sıkıldı , eşimde hadi kalk dışarı çıkalım dedi. 1 saat sahilde takıldık , yusuf parkta oynadı falan . Dönerken de pasta istedi. Saat 22:30 gibi bir cafe ye girdik , yusufa tiramusu söyledik ve annesine deeeeee bir porsiyon tatlı
Crem Brulee : 1 porsiyon 250 cal .
Cezam 250 cal . lik heralde .Neyse iyi oldu işte osmanı kovarım bu vesiyle
Evet arkadaşlar oylamaya sunuyorum , yeni kaptanımız zeynep olsun diyenler
Canım , yok yok ceza alayım yaaa , tüm okul hayatım boyunca disiplin kapılarından ayrılmazdım , burada ceza almamak zoruma gittiZaten pegasuscum bu fırsatı layıkıyla değerlendirir
Canım biraz geçiştirmişsin bugün sanki, bir nedeni vardır mutlaka ama biraz daha özen göstermelisin.sabah sarma olmamış, öğlen lahmacun olmamış, akşam çorba az spor yok. ağrıların halsizliğin geçti mi nasıl oldun , daha iyi misin?
Canım seninle sohbet etme imkanımız olmadı 2 gündür, hoşgeldin dedim diye hatırlıyorum ama demediysem de şimdi demiş olayım. Zeynep ablanın hatırı büyüktür bizde, çok severiz kendisini. Sen de onun davetlisiysen hoş geldin sefa getirdin. Senin menülere daha yorum yapmıyorum tam olarak anlayamadım diyetisyenin ne yapmak istediğini çünkü. Benim bugüne kadar okuduğum diyet yorumlarından çok farklı çünkü. Hafta sonu kaçamak olur da serbestlik bana değişik geldi ama adamın mesleği o yani vardır bi bildiği diye düşünüyorum da. O yüzden beklemeyi tercih ediyorum bakalım senin diyetisyenin taktikleri seni nasıl etkileyecek. Belki de adam haklıdır.
Neeeeee Crem Brulee mi, Aman Allah ım.... Aus un nefsi iflas etti. Örnek öğrenci de kaçamak yaptı. Şok şok şok , flaş flaş flaş. Allah ım bana bugünleri de gösterdin ya...
Hemen yorum yapıyorum, baştan belirteyim şu kısımdan sonraki yorumum espiri canım, yanlış anlama diye belirttim.!!!
Auscum bütün gün iyi bir diyet yapmışsın ama gecenin bir saati Crem Brulee da ne oluyor. Hiç olmuş mu. Onları zaten bugüne kadar yedik canım. Lütfen hemen toparlan ve yeni bir haftaya başla.Olmamış Aus. Hiç yakıştıramadım sana. Ben ki irade konusunda seni örnek alamaya çalışırken ne bu şimdi ?
Ha ha ha çok keyif aldım bu yorumdan.
Bakalım noolcak kaptanın yorumu? ilk kaçamak olmasından dolayı kanaat kullanabilir , yada sen benim örnek öğrencimdin Aus beni çok mahçup ettin deyip ağır cezada verebilir. Eee auscum yerken düşüncektin. Şeriatın kestiği parmak acımaz...Ha ha ha
Aus haftada bir kaçamak yapsana cezanı ben çekerim , yorum yapmak çok zevkli oluyor senin kaçamaklara...
merhaba demmay,tekrardan hos geldin
Takim kurallarini yazayim zamanim varken,daha dogrusu bizim bisiklet isi iptal oldu,bende evi süpürmeden kurallari yazayim,sonrasinda is basi yapip gelirim.
Lütfen kurallari iyi oku,her kurali uygulamak zorunludur,kabul edersen bildir...
1.2 hafta deneme süren var,listeye almam icin oylamaya sunulacaksin,eger cogunluk alinsin derse 2 hafta sonnunda listeye alinacaksin
2.günlük en az 5 mesaj yazma zorunlulugu var,bu en az yazacagin rakamdir
3.her gün sabah ne yedin,ne ictin,kac dk hangi sporu yaptin yazmalisin,diger arkadaslarin yediklerine yorum yapmalisin,(ayni sekilde onlarda senin lsitene yorum yapacaklar,yanlis bulduklari seyi bazen tatli,bazen espirili bir dille bildirebilirler,bunu kaldirabilmelisin,sonucta biz bir takimiz)kendince diyet adina yararli gördügün her türlü bilgiyi paylasabilirsin
4.her yaptigin kacamagin bir cezasi var cezalari cekmek zorunludur,eger hic bir sekilde sebep bildirmeden cezani cekmezsen 2. haftanin sonunda listeden cikarilacaksin,ceza sistemimiz:diyelimki tatliya dayanamiyorsun,oturdun 4 dilim baklava yedin,bunun karsiligi kalori hesaplanir,yani 1 dl baklava yaklasik 150 kaloridir
150.4=600 kalori yapiyor,sende 600 kalorilik spor yapiyorsun,bunu gec saatte yersen mekik cezasida gelebilir
5.dukan,kusan,3 günde 3-5-7 kg vb. sagliksiz diyetlerin uygulanmasi yasaktir,günlük 3 ana ve 1-2 ara ögün yapilmalidir,bu kurala uymayanlar uyarilacak,3 uyari alan takimdan diskalifiye edilecektir...
simdilik hatirladigim bunlar,eger unuttgum kurallar varsa arkadaslar hatirlatacaktir,lütfen iyice anla,sorun yasamayalim sonra
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?