Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

kızlar buda benim diyet listem 8 kaşık yemek yazan yerde ben 8 kaşık koyuyorum

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

6 kaşık koyuyorum yazıcaktım :18: uykum geldi yanlış gördüm tuşu

sey_ren · 14 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
canım sen bu saatte halen uyanıkmıydın ben 4.cü rüyamı görüyodum yahu

Oğlanı yatırı hem kendi siteme takılıyorum hemde buraya bakıyorum canım.Yoğunum çok fazla uyuyamıyorumda :)

demmay · 14 Nisan 2013

Günaydın Günaydın

zeynepsare2106 · 14 Nisan 2013

eftelya_blue .!.:
selam kızlar ablamla birlikte sporumuzu da yaptık böylece 500 cal cezamı da yapmış bulunmaktayım 1 saat mezdekeyle:)
hemen menülerimi yazıp çıkıcam çok başım ağrıyo hemen uyumam lazım

cuma

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
döner
salata
yoğurt

ara
4-5 tane fıstık

akşam
çeyrek palamut
bulgurlu dometesli patatesli ablamın tarif ettiği pilavdan 3-4 kaşık
salata

spor yapamadım çok hastaydım hemen uyudum:18:
2 lt su

cumartesi

sabah
1 dilim ekmek
kaşar peyniri
çay

öğle ( dışardaydım önce ablamla tiyatroya gittik sonra sevgilimle buluştum)
kaşarlı tost
ayran

akşamüstü
nescafe
yarım gofret

akşam
dün kü aynı pilavdan 2 kaşık
nuggets
meyva suyu

su 2 lt
spor 1 saat mezdeke

güzel canım menün 1 saat mezdeke 800 kalori yakıyormuş galiba süpermiş dün topraks demişti bende uygulicam birazdan :)))

zeynepsare2106 · 14 Nisan 2013

sey_ren .!.:
Oğlanı yatırı hem kendi siteme takılıyorum hemde buraya bakıyorum canım.Yoğunum çok fazla uyuyamıyorumda :)

heee ondan canım anladım

zeynepsare2106 · 14 Nisan 2013

demmay .!.:
Günaydın Günaydın

günaydın canım benimmm :)))

zeynepsare2106 · 14 Nisan 2013

günaydddııııııııııın :))) herkez uyuyormu yoksa erken kalkın kızlarrr
dünkü menümü yazim hemen sonra kahvaltı yapıcam
cumartesi
sabah : bi bardak ılık su 30 kere atlama parmak ucunda ( zeynoşum gibi )
kahvaltıda bi tane yumurta az yagda tavada pişmiş 2 dilim ekmek ( çavdar ) yeşillik 2 bardak çay
ara :4-5 erik 7-8 badem :)
öğlen :tavuklu patatesli bezelye yemegi bi tabak 3-4 kaşık bulgur pilavı bi kase yogurt
ara:yine biraz badem yedik kuzenimle (bu arada badem dedigim taze yeşil badem annem köyde toplamış)
akşam : çok az bezelye cok az pilav hani çok azdan kastım 3 kaşık yemek 2 kaşık pilav 3 kaşık yogurt
ara :yok

su 3 litreyi geçmiştir
spor :
100 tane hızlı hızlı yürüyormuş gibi olan hareket durdugun yerde yürüyor gibi yapıyorsun
50 tane mekik
30 dakka mezdeke ( cezam bitti )
1 saat zumbaaa dün canım çıktı daha fazla yapacak halim kalmamıştı suyum cıkmıştı

zeynepsare2106 · 14 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
kızlar buda benim diyet listem 8 kaşık yemek yazan yerde ben 8 kaşık koyuyorum

bunu paylaşman güzel oldu zeynep abla eskiye göre biraz kısıtlama gelmiş sanki menüye bide saatleri biraz geç değil mi abla ögle yemeği 2 de yazıyor ben 12 de yerim hep :))) güzel menü zeynep abla zaten hep böyle yemiyormuyuz akşamları et yemeklerini kaldırmış galiba Zeynep abla dimi :44:

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

bahar2106 .!.:
bunu paylaşman güzel oldu zeynep abla eskiye göre biraz kısıtlama gelmiş sanki menüye bide saatleri biraz geç değil mi abla ögle yemeği 2 de yazıyor ben 12 de yerim hep :))) güzel menü zeynep abla zaten hep böyle yemiyormuyuz akşamları et yemeklerini kaldırmış galiba Zeynep abla dimi :44:

tatlısım ben 12 de spordan cıktıgım için ara ögünüm 12 de öyle oluncada ögle yemegi 2 ye kaydı :)

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

demmay .!.:
Günaydın Günaydın

günaydın balımmmm

Ausencia · 14 Nisan 2013

Günaydın 4 . takımın güzelleri , çıtır hatunları

Keyifli pazar sabahı geçiriyoruz değil miiiiiiiiii ?

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

günaydınnnn canlarım bitanelerim

hemen menümü yazıyım sonra zafer beyle yürüyüşe cıkıcagız
sabah 2 bardak sıcak su
1 dilm tam.bugday ekmegi
10 badem 1 portakal
1 kk kadar bayaz peynir
bol maydonoz yarım domates( çok yemeye dikkat ediyorum mevsimi olmadıgı için)
ara 1 elma 1 bardak kendi yaptıgım ayran
ögle 100 gram balık bolll salat
1 dilim ta. bug. ekmegi 3 kasık yogurt
ara 1 ç. bardagı yarım yaglı süt
akşam 6 kaşık pırasa yemegi
1 dilim tam.bug. ekmegi
bolca marul
3 kasık yogurt ( kendim yaptım )
ara
5 çilek
yarım bardak süt
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile 90 dakika kendim çalıstım bunun 1 saatini yürüş bantında normal tempoda yürüyüş
akşam evde 8 dakika karın hareketleri
55 dakika ebru şallı ile plates yaptım

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Günaydın 4 . takımın güzelleri , çıtır hatunları

Keyifli pazar sabahı geçiriyoruz değil miiiiiiiiii ?

ausum gelşimmmmmm

güünaydın balımmmmm
biz eşimle yürüyüşe cıkıyoruz herkese çok güzel pazarlar

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

ausum senin yarışman yarın başlıyor degilmi nasıl oy vericez hepsini yaz balım oyumuzu kullanalım

Ausencia · 14 Nisan 2013

Eveeeeeeeeeet dün yediklerimi yazıp geçmişe doğru derin bir yolculuğa çıkayım

Sabah:

2 dilim ekmek kepekli pizza gibi bir şey

( Kepek ekmekleri üzerine yağsız peynir , domates , biber konup fırına verilir )

1 fincan yeşil çay

Ara:

1/2 muz
Yağsız süt

Öğle:

1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
Salata

Ara:

1 elma

Akşam:

4 kaşık mercimek yemeği
3 kaşık pilav
Light yoğurt
Salata

3 litre su.

Veeeeeeeeeeeeeeee ..........İşte beklenen an ; ceza alacak bir kaçamak

Dün akşam üstüne kadar dışarıdaydık , bir güzel gezdik falan. Akşam otururken içim sıkıldı , eşimde hadi kalk dışarı çıkalım dedi. 1 saat sahilde takıldık , yusuf parkta oynadı falan . Dönerken de pasta istedi. Saat 22:30 gibi bir cafe ye girdik , yusufa tiramusu söyledik ve annesine deeeeee bir porsiyon tatlı

Crem Brulee : 1 porsiyon 250 cal .

Cezam 250 cal . lik heralde .Neyse iyi oldu işte osmanı kovarım bu vesiyle

Ausencia · 14 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
ausum gelşimmmmmm

güünaydın balımmmmm
biz eşimle yürüyüşe cıkıyoruz herkese çok güzel pazarlar

zeynep_canan .!.:
ausum senin yarışman yarın başlıyor degilmi nasıl oy vericez hepsini yaz balım oyumuzu kullanalım

Hadi çıkın bakalım , aman adamın koluna dikkat zeynepcim , kol kola girerken yine bir kazaya kurban gitmesin

Evet canım yarın başlıyor , yazarım buraya

zeynep_canan · 14 Nisan 2013

Ausencia .!.:
Eveeeeeeeeeet dün yediklerimi yazıp geçmişe doğru derin bir yolculuğa çıkayım

Sabah:

2 dilim ekmek kepekli pizza gibi bir şey

( Kepek ekmekleri üzerine yağsız peynir , domates , biber konup fırına verilir )

1 fincan yeşil çay

Ara:

1/2 muz
Yağsız süt

Öğle:

1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
Salata

Ara:

1 elma

Akşam:

4 kaşık mercimek yemeği
3 kaşık pilav
Light yoğurt
Salata

3 litre su.

Veeeeeeeeeeeeeeee ..........İşte beklenen an ; ceza alacak bir kaçamak

Dün akşam üstüne kadar dışarıdaydık , bir güzel gezdik falan. Akşam otururken içim sıkıldı , eşimde hadi kalk dışarı çıkalım dedi. 1 saat sahilde takıldık , yusuf parkta oynadı falan . Dönerken de pasta istedi. Saat 22:30 gibi bir cafe ye girdik , yusufa tiramusu söyledik ve annesine deeeeee bir porsiyon tatlı

Crem Brulee : 1 porsiyon 250 cal .

Cezam 250 cal . lik heralde .Neyse iyi oldu işte osmanı kovarım bu vesiyle

menün cok güzel canımmmm benim cezamı alırsın bilinmez artık ama ödülün olsun bence hes hiç kacamak yapmamıstın

Ausencia · 14 Nisan 2013

zeynep_canan .!.:
menün cok güzel canımmmm benim cezamı alırsın bilinmez artık ama ödülün olsun bence hes hiç kacamak yapmamıstın

Evet arkadaşlar oylamaya sunuyorum , yeni kaptanımız zeynep olsun diyenler

Canım , yok yok ceza alayım yaaa , tüm okul hayatım boyunca disiplin kapılarından ayrılmazdım , burada ceza almamak zoruma gitti Zaten pegasuscum bu fırsatı layıkıyla değerlendirir

demmay · 14 Nisan 2013

Kızlar ben bugün yediklerimi paylaşmayacağım malum ödülgünü ama sınırı aşmayacağım söz

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Popüler Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

_Alcatraz Kaçkını_

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

_Alcatraz Kaçkını_

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙