iyi geceler
ütü yapamadim cnm,totomu simdi attim koltuga
gecmisolsun,bence nazar var sende,bi iyilesemedin
aynen öyle cnm
bende uyarim buna,iyiki paylastin
allah muhabbetinizi arttirsin
gördüm cnm,bu günü beklyorlarmis
bir sözün yeter cnm,baskiya ne gerek var
bu kadar yemeye nasil 1. oluyorlar diye merak ederler kesin
bi köseye sikistiririz cnm merak etme
2 oldu cnm,bakiyorumda ben haric herkesle kaynasmissin,bana davet yo demi,senin cezalari 2 ye carpicam artik
iyi aksamlar cnm
ben smdi kendimi suclu hissettim ama
burdada gözüme gözüme yazmissin:18:
unuttuklarinida okudum,masallah cnm,daha yer vardi demek,icinde bisey birakmasaydin,nasilsa raydan cikmissin,bi daha kimbilir ne zaman verilir bu ödül
buda 3.ben görim diyemi bastira bastira yazdin cnm,
hic sikma kendini cnm,bu hafta serbetsin,keyfini cikar
insallah olur cnm
daha geriye gidemedim kizlar,yorgunum,kusuruma bakmayin
Daha ne kadar gitcen kaptan, nerde ne var bulmuşsun zaten. Hatırladığım kadarıyla, senin röpörtaj gününde, Türkiyeye tatile geldiğinizde önce İzmire uğrayıp sonra memlekete gittiğinizi yazmıştın . Ben de geldiğinizde beklerim dediğimi hatırlıyorum ama eğer demeyip te sadece aklımdan geçirdiysem gerçekten mutlaka beklerim, tanışmak isterim. Ben bu takımı çok seviyorum. Hepinizi yıllardır tanıyor gibiyim. Yani siz nasılsınız bilmiyorum da , mesela 1 bardak kolayı yazmamışım di mi, suçluluk hissediyorum, ceza alalı iki hafta olmuş yaptım bitti desem kim nerden bilcek ama buradaki samimiyet çok güzel ve ben burda çok rahatlıyorum. Sen bizim bitanecik kaptanımızsın, daha önce kaç kere seninle ilgili düşüncelerimi yazdım zaten ben kaynaştık sanıyordum , bi benle kaynaşamadın yazmışsın aşkolsun kaptanım yaaa... Şaka yaptın di mi?
Kaptan cümleleri özellikle altını çize çize belirtmişsin ama ben onları senin gözüne gözüne sokayım diye değil kendi gözüme sokmak için yazdım sürekli .
Ne oldu da yedim o çikolatayı sanki
Sinem girdin mi takıma şekerpare ?
1,5 aydır birlikteyiz de bana bir kere şekerpare demedin ?
günaydinnnnnnnn
dün yediklerim
sabah
2 dl ekmek,peynir,azcik yumurta,2 zeytin
ara
1 c.b süt
ögle
yarim sosis,yarim dl ekmek,1 kase corba
aksam
biaz kuskonmaz,biraz brokoli,ve biraz havuc hasladim,yanina sarimsakli yogurt,1 parca hindi gögsü,2 kasik makarna
ara
1 dl ananas
su
2 lt
spor
1.30 dk yürüyüs,200 mekik(normal sporum)
30 dk stepper,(280 kalori gösterdi) ve 100 mekik cezam
kalan cezam 20 kalori,30 dk ek spor ve 100 mekik
kahvaltiya gidiyorum,sonra gelirim
Kaptanım her şey çok güzel de sosis yemeyin yaa hiçbir faydası yok , yazık ben hiç tüketmiyorum içim almıyor nedense ?
günaydın hanımlar
bizim takıma ne oldu bilimyorum ama dün gece 2 ye kadar bende acildeydim
gözümün içinde bir sey cıkmıs gözüm kanlandı agrıyor şimdide birazdan da göz hastanesine gidicez
hemen dünki yediklerimi yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug. ekmegi
5 tane zeytin
1 kk kadar peyaz peynir
1 tane haşlama yumurta
bok maydanoz
1 tane domates
ara 1 küçük kutu süt
öglen bol salatanın içine haslanmıs tavuk eti (100 gram kadar)
1 dilim ekmek
ara 1 tane portakal
akşam
5 kasık pırasa yemegi 3 kaşık yogurt bolca salata 1 dilim tam.bug. ekmegi
ara 1 kutu süt 1 elma
su 3 tl
spor 45 dakıka hoca ile
45 dakıka kendim
spordan sonra kızımla form kayseride alış veriş merkezinde 2 saat yürüdük
Ablacım her şey 10 numara , kusursuz olmuş. Göz için çok üzüldüm gerçekten nazara geldiğimizi düşünmeye başladım artık...
Yine çok beğendim canım , spora da
Geçmiş olsun canım , ateşlendi mi ?
Yok yahu ne kusuru , az durdum bende çıktım zaten .
Geçmiş olsun zeynebin nasıl gözün şimdi .
Ohh kızına da kavuştun
Menün gayet güzel de , K ve L harflerinin klavyede yan yana olması büyük talihsizlik
Ha haaayt. Ne dikkat var maaşallah. Yazış şeklin çok güldürdü beni kibarca....
Kaptanım menün güzel, artık böle devam
Aaaaaaaaaaaa çok geçmiş olsun Zeynep ablacım, nazar oldu kesin Menün yine harika
Kızımın 23 Nisan törenini izledik geldik, Bu arada Ulusumun ve Dünya çocuklarının Çocuk bayramını kutluyorum. Ata'm ne güzel yapmışta çocuklarabu bayramıhediye etmiş, Neşe içinde herkesin içi
Bende hemen dün ki menümü yazayım, buün çok karmaşık birgün olacak, İnşallah öğünlere uyamazsan bile kaçamak yapmam
Kalkar kalkmaz; Limonlu ılık su
Sabah; 2 dilim hellim, 1 dilim ekmek, bol yeşillik, şekersiz bitkiçayı
Ara; 4 kuru erik, 10 badem
Öğlen; 8yk mercimek pilav+ bol salata+ 2yk yoğurt
Ara; 4 kuru kayısı
Akşam ; Peynirli makarna+ 1 dilim ekmek
Ara; 1form bisküvi, 1 bardak süt
Spor 1saat yürüyüş
Su 2.5 lt
Makarnaya yorum yapacaktım ama zaten açıklamanı yapmışsın . Sorun yok canım menüde.
Benim dün yediklerim ;
Sabah.
1 fincan yeşil çay
Kepek ekmekli yağsız tost
Salatalık
3 Zeytin
Öğle.
1 kase çorba
Yoğurtlu semizotu salatası
1 dilim kepek ekmek
Ara.
1 yağsız süt
3 mavi yeşil tarçınlı bisküvi
Akşam.
1 dilim peynirli börek , ince yufka ile
Yoğurtlu havuç salatası
Spor yok.
Su 3 litre.
O börekten yemesen olmaz mıydı ? Akşam vakti o bir dilim doyurur mu ki seni ? Sen de böyle yaparsan artık !!! Bugün öğlen yeseydin ısıtıp ta daha iyi olurdu bence... ( Ha ha benim dünkü menüde kaçamak yok ya, rahat rahat yorum yapıyorum herkese)
Ya kızlar ben MAKARNA YEMEDİM PEYNİRLİ SALATA YEDİM, yorgunluktan yanlış yamzışım onu Kusura bakmayın bugün bir ayağım 2 pabuçta
HAy Allah iyiliğini versin. İki ayağım bir pabuçta olacak o...
kızlaaar ben geldim kaç gündür gelemedim hiç soran olmuşmu bi bakim bakalım
Ben sordum canım, dün sabah , inanmıyorsan git bak. İş görüşmelerinin sonucu nooldu diye? Oh iyiki sormuşum ne kadar huzurluyum şimdi ? Nerdeydin bakalım iki gündür ???