Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ausencia .!.:

Zeyneeeeeeeeeeeeep

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

canımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm nasıl oldun bebegim

Genişletmek için tıkla...

demmay .!.:

Kızlar çok yorgunum o yüzden elim ayağım titredi yazmıştım, uyuyacaktım ama uyuyamadım, Pegasus nolur benim cezamı kes canım yaaa, bu arada Kayınvaliden nasıl oldu..

Genişletmek için tıkla...

buyumeyenbaby .!.:

Eveeeeet

Sabah 6:30 da kalktım 1 saat yürüyüp geldim, balkonda kahvaltımızı yaptık, 30 dk Demmayın paylaştığı siteden cardio yaptım. Takımın geçmişini okudum bir yandan da kızımla ilgileniyorum, ama arık yeter 5 dk sonra temizlik başlıyor. Komşuları rahatsız etmiyim diye bekledim bu kadar , artık uyansınlar ama di mi?

Dün yediklerim

Sabah
1 haşlanmış yumurta
yarım gevrek
1 dilim peynir
3 zeytin
şekersiz çay

Ara

2 kuru kayısı

Öğlen
3 kaşık tavuk sote
2 kaşık pilav
yarım dilim ekmek

Ara

1 bardak ice tea
2 fındık

Akşam
3 kaşık ıspanak
3 kaşık semizotlu sarımsaklı yoğurt

Ara
2 minik acıbadem kurabiyesi

Spor
50 kez parmak ucunda zıplamaca
5 dk trombolin ( eşimin heyheyleri tepesindeydi kendisi beşiktaşlı olur da ne zaman biz başarılı olsak hep trip yapar, sanki ben oynatmıyorum beşiktaşı , neyse trombolinin yay seslerine kafayı taktı, ben de bıraktım - çirkef kartal noolcak )

Su 2 lt

Öpüyorum sizi temizlik yapıyorum aralarda belki uğrarım.

Genişletmek için tıkla...

eftelya_blue .!.:

günaydın kızlar gelemedim ne zamandır kusura bakmayın zaten nikah düğün bi yandan evde çocukların büyüklerin hastalığı bi yandan karışık bir haftasonu geçirdik ailece

toprak su teyzem annanem hasta dün sevgilim de hastalandı herkes enfeksiyonla mücadele ediyo

menülerimi yazıyım cumartesi günü erkek arkadaşımla sınavına gittim o yüzden biraz dengesiz yedim.

cumartesi

sabah
2 dilim ekmek
peynir
zeytin
çay

ara malesef yo

öğle
tavuk burger
az patates kızartması
2-3 yudum kola

ara
türk kahvesi

akşam
taze fasulye
mercimek çorbası

2lt su
100 mekik


pazar

sabah
2 dilim ekmek
yumurta
peynir
çay

ara
yarım pohaça

öğle
hiçbişey yiyemedim yemek koşturmasından

akşam
düğün yemeğinde ilk gelen aparatiflerden
semizotu salatası
çok az kısır
1 tane sigara böreği
humus

gece
2 galete
peynir

spor olarak bol bol tepindim horonlar roman havaları yaklaşık 5 saat hiç oturmadım diyebilirim

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

hemen dünkü menümü yazayım arkadaşım gelicek geçmişe sonra dönerim

sabah ılık suyum
1 dilim ekmek
domates salatalık
1 dilim peynir
1 tatlı kaşığı kadar pekmez

ara 1 dilim kavun 1 bardak süt yy.

öğlen 2 dilim kepek ekmek arası domates peynir çay

ara 10 çiğ fındık

akşam etli patlıcan yemeği
4 kaşık buğday salatası
1 kepçe yoğurt çorbası
1 bardak ayran

akşam yemeğe misafirim vardı öğleni yemek hazılarken geçiştirdim.
sütlaç yapmıştım hiç yemedim

spor 45 dk. lesli
su 2 lt. yeşil mate çay 1 fincan..

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

takım arkadaşlarım takımda motivasyon bozukluğu yok öğlede görülmesini istemiyorum biz burda eylenerek ve birbirimizi motive ederek sağlıklı bir sekilde kilo vermeye çalışıyoruz ve bu arada harika arkadaşlıklar kurduk . sizler benim ailemden oldunuz resmen hepinizi ayrı ayrı çok seviyorum
takım kaptanım canım benim iyiki bizim takım başkanısın senin sayende nerdeyse her hafta dereceye giriyoruz.

aus canım benim hastalığa inanki cok üzüldüm aynı akşam seni tekrar aradım ama uygun değildin herhalde bakmadın teline. en kısa zamanda iyileş bebeğim. sensiz takım olmaz

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bugün akşam üstü biraz arttı ağrım ama şimdi iyiyim , doktorum hastalanmış kontrolüm ertenlendi bugün .

Tembel tembel yatıyorum evde

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Uyuyorumdur canım , her daim araşabiliriz

Zeynep var ya , konuşanlar bilir onunla telde , burada nasıl cıvıl cıvılsa , konuşurken onun 1000 katı yahu , psikolog gibi ses tonu var zaten , yumuşacık , eklem ağrılarına bile iyi gelir valla

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

yemek yedin mi canım yusufla kim ilgleniyor cocugum yanlızmı kaldı offfff ev yakın olsaydı inan sana ben bakardım uzaktan anca bu kadar oluyor birazdan arıyıcam canım konuşalım cok merak ettim seni

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

ayyy cok teşekkür ederim canım benim ben hep öyleyim çevreme pozitif enerji veririm dilberde okuyor su anda yanımda kızım eğilmiş öpüyor beni canım annem benim diye :)

Genişletmek için tıkla...

topraks .!.:

selam kızlar internete bağlanamayınca eftelyayı aradım haber versin diye ama kablolarda bir sorun varmış bağladım, çok giremem teyzemin evindeyim dün akşam toprağı da hastaneye götürdük ona da serum bağladılar sabah karşı teyzem de aynen kusma ishal üçü de hastalar, kusura bakmayın aklım burda ama en çok da kızıma üzülüyorum çünkü kusucam diye yemek yemiyo iki gündür ağzına bir iki loka hariç bişey sokmadı onu da kusuyo zaten

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

bende hemen dünki menümi yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su
60 defa parmak ucunda zıplama
2 dilim ekmek arası hellimli tost
2 siyah 2 yeşil zeytin
1 kupa yeşil cay bol maydanoz
ara 1 ç.bardagı ayran
öğlen kıyma sote 100 gr
1 dilim tam.bug. ekmeği
3 kasık yoğurt
bol salata
ara 1 elma
akşam karışık sebze salatası bol salata
bol yeşil salata
3 kasık yoğurt
1 dilim tam.bug. ekmeği
ara
3 tane çilek
1 cay bardagi y.yaglı süt
2 kupa 7si bir arada cay
su 2.5 lt
spor eşimle beraber 2 saat yürüyüş parktaki spor aletleriyle 20 dakıka calışma

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

O çoooook şanslı bir kız

Hadi bir de benim için öpüşüverin şimdi

Eşim geldi çıkayım bende , gece giremem , yatarım erken , sabah görüşürüz kısmetse.

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

kızlar bizim evde ikilem yaşanıyor canım kızım dilberimin notlarına baktık bütün notları süper otesi hukuk dersi ortalası 98 ve benim kızım 98 almış maşallah benim dünya güzeli kızıma birde çok yaşayasıca oğlum o da haylazlığa vurdu işi lise 3 e gidiyor ve bu çocuk beni cok yoruyor hadi ali ders çalış diye diye dilimde tüg bitti bu çocuk orta okulu okul birincisi olarak bitirdi ne ve sbs de güzel puan alarak Anadolu lisesinde okuyor oğlum beni öldürdün sen. kızıma bir gün çalış demedim gece uyamadan ders calısıp sınava giriyor yavrum.

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

sınavım bilmiyorum çok iyiydi diyemeyeceğim.düştüm evet ilk önce doktorada gitmedim sonra gittim lif yırtılması var dedi mümkün mertebe fazla hareket etmem gerektiğini söyledi.ama iş yerindede hareketliyim.akşama kadar oturamıyorum doğru dürüst.araları yapamıyorum yanımda getirsemde yemeye vaktim olmuyor gerçekten.bugün sabah diyetisyene gidecektim ama sabah öyle aksilikler olduki işe geç kaldım birde tahlil için gitseydim dahada geçikecektim.o yüzden kısmetse yarın gideceğim.haftada 1 gün simit yada yarım tırnaklı ekmek yiyiyorum geri kalan günlerde esmer ekmek 3-5 dilim arasında tüketiyorum.onlarda zaten pazar gününe geliyor eşimle kahvaltı keyfi yaparken oluyor.
birde grubumuzda aslında çokta motive olamıyorum.hem fazla giremiyorum hemde genelde yediğimiz içtiğimiz konularda sürekli iyi ya da ktü eleştiri var motivasyon hiç yok.paylaşımları kontol ediyorumda, sadece yediğimiz içtiğimiz şeylere yorum var.muhabbet çok az.herkes sadece günde 5 mesaj yazayım birkaç yorum yapıp kaçayım havasında.ben mi böyle algıladım bilmiyorum yanlış birşey söylüyorsam affola..azıcık adapte edici olmalıyız.kurallarımız şartlarımızda olmalı ama biraz arkadaşlık söhpette olmalı gibi geldi.yanlış anlaşılmaktan da korkuyorum ama hissettiklerimi yazmak istedim.

Genişletmek için tıkla...

bahar2106 .!.:

Canim soylediklerinde haklisin ama onceden takimimiz boyle degildi cok eglenceli motiveliydi bu aralarda genelde herkezin ya isi cikti yada hastalik oldu yoksa aus kaptan wuwum toprak ve diget arkadaslar bi oldumu cenelerine yetisemezsin burda hersey konusulur dertlesilir yani anlican bu durgun gunler gecici canim yakinda takim kendini toplar o bes mesaj olayida kaptan takima daha cok ugramak icin yapti ben ilk grldigimde takima sayfalari okumaya yetisemiyordum yakinda yine oyle olur inanki

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Yedik canım , yusuf gündüz bir ara arkadaşımdaydı , onunda 4 yaşında oğlu var , akşamda babası ile oynuyor.

Sıkılıyor tabii , beni yatarken görmeye alışık değil .Gelip gelip karnımı öpüyor , geçsin diye

Canım benim söylemen yeter , konuşmuştuk telde de , akraba kadar yakın hatta daha yakın arkadaşlar , komşular var , yemeğimi neredeyse yedirecekler . Ama sende gelsen fena olmazdı , laflardık

Genişletmek için tıkla...

zeynep_canan .!.:

rapunzel balım geçmişten çıkamadın bir türlü bende şimdi çıkıyım erciyes dagı kadar ütü beni bekliyor :) yarında eşimin annesi tayzeleri onların kızları geliyor nohut ıslatıyım yarın pişiricem.

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

menülerimi yazıyım..cumartesi

sabah
domates biraz peynir 2 yumurta 2 dilim ekmek

ara
1 elma
ara
1 bardak süt
öğlen 8 kaşık kabak 4 kaşık pilav 3 kaşık yogurt

akşam
kahvaltı türü yemiştik
2 dilim ekmek
domates kavurması
zeytin
peynir


spor 60 dk yürüyüş

su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

RrapunzelL .!.:

pazar

sabah
2 dilim ekmekle peynirli tost 4 zeytin

ara 1 elma

ara 1 bardak süt

öğlen
yumrtasız menemen domates biber kavurması gibi oluyo
2 dilim ekmek
peynir

ara
12 çilek

ara
1 bardak süt

akşam
4 kaşık makarna
4 kaşık bezelye
bol salata

ara
1 bardak süt

spor:25 dk twist step 45 dk yürüyüş 200 mekik
su 2 lt

Genişletmek için tıkla...