- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
Arkadaşlar takım 1. mi olmuş ben mi öyle görüyorum
evet canım ben çıkarken 1. olmuştuk sonra eklenen var mı bilmiyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
evet canım ben çıkarken 1. olmuştuk sonra eklenen var mı bilmiyorum
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
pazartesi galiba:44:Sorma .
Ben onunla bir telefon görüşmesi yapayın artık , vakti geldi .
Oylama hafta sonu mu başlıyor ?
Beğenebiliyor cezalıyken , aşağıdan giri gri takip edebiliyor
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kızlar ben çıkıcam şimdi
bu hafta ödül vermiycem ben ama birinci olduk sanırım o yüzden hepinizi tebrik ediyorum, bu seferlik aşağıdaki tebriklerle idare edin
:13:
:119::118::128:
cezalara gelince zaten uyarılarımı verdim bu hafta hepimiz sanki sonuncu olmuşuz gibi spor yapıyoruz, bol su içiyoruz, bitki çayı içiyoruz, düzenli diyet yapıyoruz veeeeeee bol bol paylaşım yapıyoruz. hafta sonu sakinliğini saymıyorum ama müsait olan uğrasın kızlar
bugünden itibaren takım içi yarış başlamıştır. haydi gazamız mübarek olsun
bu hafta ödül vermiycem ben ama birinci olduk sanırım o yüzden hepinizi tebrik ediyorum, bu seferlik aşağıdaki tebriklerle idare edin
:13::119::118::128:cezalara gelince zaten uyarılarımı verdim bu hafta hepimiz sanki sonuncu olmuşuz gibi spor yapıyoruz, bol su içiyoruz, bitki çayı içiyoruz, düzenli diyet yapıyoruz veeeeeee bol bol paylaşım yapıyoruz. hafta sonu sakinliğini saymıyorum ama müsait olan uğrasın kızlar
bugünden itibaren takım içi yarış başlamıştır. haydi gazamız mübarek olsun
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Kizlar bugun cok yogundun gunum yollarda gecti simdi esimi bekliyorum Eve Gidene Kadar gece yarisi olur.birincilik gelmis bu tembellikle birinci olan takim azicik gayret etse neler cikarir.yarin Sabah ugrarim insallah.
Kizlar bu yaris icin ikili Grup yapalim ne dersiniz.herkez kendine Onu diyet Moduna sokacak bir es secsin lütten.kacamaksiz bol hareketli bir hafta ve herkesi Memnun edecek tartida goruselim.varmisiniz......varmi diyen esini secsin ve yaris baslasin.........
Kizlar bu yaris icin ikili Grup yapalim ne dersiniz.herkez kendine Onu diyet Moduna sokacak bir es secsin lütten.kacamaksiz bol hareketli bir hafta ve herkesi Memnun edecek tartida goruselim.varmisiniz......varmi diyen esini secsin ve yaris baslasin.........
Son düzenleme:
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Moralim cok bozuk yaakıyamam sana yaaaaaaaaatatlişşşşşşş
atama tercihleri aciklandi moralim cok kotu Odul alsaydikda kullanacak tadim yokkızlar ben çıkıcam şimdi
bu hafta ödül vermiycem ben ama birinci olduk sanırım o yüzden hepinizi tebrik ediyorum, bu seferlik aşağıdaki tebriklerle idare edin
cezalara gelince zaten uyarılarımı verdim bu hafta hepimiz sanki sonuncu olmuşuz gibi spor yapıyoruz, bol su içiyoruz, bitki çayı içiyoruz, düzenli diyet yapıyoruz veeeeeee bol bol paylaşım yapıyoruz. hafta sonu sakinliğini saymıyorum ama müsait olan uğrasın kızlar
bugünden itibaren takım içi yarış başlamıştır. haydi gazamız mübarek olsun
ama cok sevindim birinci oldugumuza herkezi tebrik ederimmBunu onceden yapiyoduk canim biz ben bu hafta ikili yarismak istemiyorum takim icinde kacinci olucam bakalim ona bakcam
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
sabah 50 zıplama ılık su
1 kase k fleks 1 bardak süt
ara 1 avuç beyaz leblebi
öğlen kabak yemeği 4 kaşık salata yağsız
2 dilim ekmek
ara 4 erik
akşam kahvaltı yaptık yemek yapasım yoktu
1 yumurtalı omlet 1 kk peynir çeyrek simit domates salatalık
ara süt
su 2 lt.
spor 1 saatten fazla yürüyüş
1 kase k fleks 1 bardak süt
ara 1 avuç beyaz leblebi
öğlen kabak yemeği 4 kaşık salata yağsız
2 dilim ekmek
ara 4 erik
akşam kahvaltı yaptık yemek yapasım yoktu
1 yumurtalı omlet 1 kk peynir çeyrek simit domates salatalık
ara süt
su 2 lt.
spor 1 saatten fazla yürüyüş
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
Guzel gonca abla menu
- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
hoşbeş için ceza fazla olmuş.günadın canlar
sabah kalktım sporumu yaptımberilcim söylediğin limonlu suyu yaptım spor yaparken dibinde kaldı içemedim çok midem bulandı zamanla alışabilirim belki
bu hafta çok vermemişim ama spor yapmadığım için oldu sanırım bir de reglim yeni bitti
dünkü menü
sabah
tost
çay
ara
yoldaydım 2 tane küçük hoşbeş
öğlen
çok az kuru fasulye pilav
cacık
ara
nesfit
süt
akşam
1 biber dolması
4-5 yaprak sarma
3 parça kavun
su 2 lt
spor yok
hoşbeş için 250 calori ceza verdim kendime
saol canım.bencede 6 ları görelim çok sıkıldım ben bu durumdan.ayyy ağlamaaaa, ben işyerine gidince hesaplarım şimdi benim telefonun şarjı bitti kendimi hesapladım kapandı
bu hafta 6 ları görelim artık gogo hadi bi gayret bize
ben çıkıyorum hazırlanayım işeeeeeee
byeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
herşey güzelde başka topiklere gidip banlanmasan :)
bende bu kadar yoğurt yiyebilsemherkese günaydın...dünkü menümü yazayım:
20.06.2013 perşembe:
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
çeyrek simitten az simit,
1 bardak neskafe şekersiz,
öğle:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 kaşık yoğurt,
akşam:
1 lahmacun,
3 kaşık cacık,
su:2,5 lt,
spor malesef ki yok..
geçen hafta Eki Görüntüle 740212 bu haftaEki Görüntüle 740213
evet evet toparlanma zamanııııkızlar acil bankaya çıkmam gerekti şimdi geçmişe bakıyorum hesaplamaları kontrol edicem
BU HAFTA BU TAKIMDA GENEL YARIŞŞŞŞŞŞŞŞ VAAAARRRRRRRRRRRR
HADİ KIRAN KIRANA MÜCADELEDE KİMLER İLK ÜÇE GİRECEK GÖRELİM BAKALIM???
1- VERİLEN KİLO ESAS ALINIR YÜZDELER DEĞİL
2- İLK ÜÇE ÖDÜL VARRRRRR
3- KESİNLİKLE YASA DIŞI DİYETLER YASAKKKKKKKK
ikindi için ceza alırsın sanırım.hayırlı cumalar arkadaşlar.
dünkü memüm
sabah:yarım tost ekmeğine kaşarlı tost +domates +çay
9 lu çay 2 saat sonra 1.5km tempolu koşu 10 dk. egzersiz
öğlen: tavuk az pilav
ikindi:: az sarma +az börek +1 dilim baklava +ayran ( davetteydim kızlar
akşam: bişey yemedim çünkü toktum
ara: 2 top dondurma
dünki menümm
sabah sekizde trene yetişmeye calıştık kahvaltı yapamadık bi paket kepekli meyveli bisküvi aldım yarısını teyzem yarısını ben yedim o simit alalım dedi yok dedim
ara galiba yemedik hastanedeydik öglene kadar cünkü :44:
öğlen 5 kaşık sarımsaklı köfte bi dilim ekmek bi tabak salata 3 süs biberi
ara : 2 bardak çay bi tane kuru pasta
akşam : 3 kaşık sarımsaklı köfte bi kase yogurt ekmek yok 2 süs biberi ( biberler tazecik cıkmaya baslamış yemeden duramıyorum )
ara : bi küçük mısırbide caktırmadan annemin sade dondurmasından iki çay kaşığı arakladım
su 3 litre
spor
ilk olarak ben koltukta oturdum teyzemin torunun ayagıma dikelttim onu havaya kaldırdım indirdim
özgül hadi gel spor yapalım dedim oda oyun sandı :) 3 yasında 12 kilo cimcime
sonra 45 dakka hızlı tempoda yürüyüş yaptık
45 dakkada aletlere bindik süper terlemiştim
sporuna bayıldım:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
olmasın zaten abartıyorum ben ödülleri.evet ama bu hafta ödül yooooooookkkkkkkkk takımca cezalıyız katılımsızlıktan dolayıbugün ben solumdan kalktım galiba
neee sadece uyarımı spor cezası yokmukızlar mesajları yazıyorum yanlış saydıysam siz de kontrol edin
topraks 102
garbera 3
bahar 29
zeynep 53
cimcime 58
gogo 33
şimdi buna göre garbera, bahar ve gogo bir uyarı aldılar. Özellikle garbera çok çok çok az???????
zeynep sayıyı geçmişsin ama hem günlerce banlısın hem de başka yerlere daha çok yazmışsın sana da yarım uyarı verdim
kolay gelsin canım.
- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
günaydın güzel hatunlar
hepimize mutlu bir hafta sonu diliyorum.
dünkü menümü yazayım önce
sabah
2 dilim tam buğday
b.peynir 1 k.kutusu
3 siyah 3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay
ara
1 fincan
yeşil çay
3 kuru kayısı
öğlen
porsiyon köfte
ayran
ara
1 avuç leblebi
sütlü kahve 1 çay bardağı
akşam
2 yaprak sarma
1 tabağın yarısına menemen yarısına az makarna
yoğurt
su 2,5 lt yarım litresi 1 limon sıkılarak içildi
spor sabah 45 dk( 15 dk trambolin+15 dk bisiklet+15 dk karın bel kalça bacak hareketleri)
akşam uymayaydım mezdeke yapacaktım(
bugün tüm gün dışarıda olacağım eğer planımda bir değişiklik olmazsa
öpüldünüzzzzzzzzzzzz
hepimize mutlu bir hafta sonu diliyorum.
dünkü menümü yazayım önce
sabah
2 dilim tam buğday
b.peynir 1 k.kutusu
3 siyah 3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay
ara
1 fincan
yeşil çay
3 kuru kayısı
öğlen
porsiyon köfte
ayran
ara
1 avuç leblebi
sütlü kahve 1 çay bardağı
akşam
2 yaprak sarma
1 tabağın yarısına menemen yarısına az makarna
yoğurt
su 2,5 lt yarım litresi 1 limon sıkılarak içildi
spor sabah 45 dk( 15 dk trambolin+15 dk bisiklet+15 dk karın bel kalça bacak hareketleri)
akşam uymayaydım mezdeke yapacaktım
(bugün tüm gün dışarıda olacağım eğer planımda bir değişiklik olmazsa
öpüldünüzzzzzzzzzzzz
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Kizlaaaarr meraba ben araniza yeni katldim.boy 1.65 kilom 96.5 (yarn.regli.olacam ins yarm kilo sismisim ) esimle tnstgmda 70 kg dim gelsin pizzalar gtsin iskenderler kolalar tatlilar evlenncede kocavigima borek yapiyim kek ypiym pasta yapyim kurabiyeler kitr kitr hoooppp bi bktm anaammmmm kilo alms basini gtms tek basn.dyette olmuyo tabi benm yarsmam lazm bu grubu gornce cok.svndm. benide araniza aldgnz.icin.cok tsk.ederm. ins istedgm kloya ulasrmmm :)
) esimle tnstgmda 70 kg dim gelsin pizzalar gtsin iskenderler kolalar tatlilar evlenncede kocavigima borek yapiyim kek ypiym pasta yapyim kurabiyeler kitr kitr hoooppp bi bktm anaammmmm kilo alms basini gtms tek basn.dyette olmuyo tabi benm yarsmam lazm bu grubu gornce cok.svndm. benide araniza aldgnz.icin.cok tsk.ederm. ins istedgm kloya ulasrmmm :)
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Zeynep sana bir porsiyon baklava cezası vermekistiyorum şu an
Yine mi banlandın yaaaa
Ben cok bilmiyorum da canm.banlanmak ne demek ne yapinca banlaniliyor
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
gunaydın sekerlerım
hasom geldı 3 tu eve geldımızde ben salak saat farkını hesaplamamısım kac saat havaalanında kaldım hatırlamıyorum ama olsun be yawwwwwww nefret geldı bu trafıkten bır ara koye yerlesıp araslı tasımada essek sahıbı olmayı hayal ettım.dunden berı yorum yapamadım kusura bakmayın lutfen tombul kelebeklerım
topragım
sekerım aman aman ıstenınce sabah trambolınde hoplanırmıs .sporda yapılırmıs degılmı.kuzum kırdın seytanın bacanı senın adına nasıl sevındım anlatamam.spor nankordur canım ya baslamak ıstersın kolay baslayamazsın sakın bırakma.zamanı onemlı degıl ısının cok oldunda bıle 20 dakıkanı ayırkı aranızdakı bag kopmasın.cumaya benı sevındır lutfen.
zeynep hanım
tebrıkler
baharım
mınık kelebegım sıkma canını aranızdakı gercek bır sevgı askasa ve o adam senın kaderınse bagdatta olsa kavusursunuz.sakın olumsuz dusunme vardır bır hayır.bak bakalım sevgısı bu uzaklıgı katedeıp sana gelecekmı her an.hem dıp dıbe ılıskı bır donem sonra laskalasıyor.lutfen olumlu tarafından dusun ve kesınlıkle ona hıssettırme bu erkek mılletının totısını havaya kaldırmaya gelmez.
goncacım
umarım guzel bır hafta sonu gecırırsın tatlım.nobetteysen kolaylıklar versın rabbım.
cımcıme
canım hafta sonu cozutup pazartesı karsıma cıkma sakın.saglam bır haftaya basladıgımızı unutmayın.hafta sonu yapılan cozutmaları anca hafta ıcı noturluyoruz ama bu bızı mutlu etmıyor.hazıran sonuna yaklasıyoruz yaz bıtıyor ne zaman kılolar gıdecek.zaman aleyhımıze............
pegasusum
pasta kralıcem takıpteyım canım.dun sana yapılan yoruma cok kızdım.ısık rengı degıstırırmı dıye.bazen sırf yorum yapmak ıcın topık gezıyor bu hatunlar yawwwwww.ama 3 cocuk anası ben pastana hayranımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkendıne ıyı bak sekerım.yakında koruma topıgındeyız son 4 kılo.
adını unuttum varsa kusura bakmayın.yıne gelırım ınsallah.
hasom geldı 3 tu eve geldımızde ben salak saat farkını hesaplamamısım kac saat havaalanında kaldım hatırlamıyorum ama olsun be yawwwwwww nefret geldı bu trafıkten bır ara koye yerlesıp araslı tasımada essek sahıbı olmayı hayal ettım.dunden berı yorum yapamadım kusura bakmayın lutfen tombul kelebeklerım
topragım
sekerım aman aman ıstenınce sabah trambolınde hoplanırmıs .sporda yapılırmıs degılmı.kuzum kırdın seytanın bacanı senın adına nasıl sevındım anlatamam.spor nankordur canım ya baslamak ıstersın kolay baslayamazsın sakın bırakma.zamanı onemlı degıl ısının cok oldunda bıle 20 dakıkanı ayırkı aranızdakı bag kopmasın.cumaya benı sevındır lutfen.
zeynep hanım
tebrıkler
baharım
mınık kelebegım sıkma canını aranızdakı gercek bır sevgı askasa ve o adam senın kaderınse bagdatta olsa kavusursunuz.sakın olumsuz dusunme vardır bır hayır.bak bakalım sevgısı bu uzaklıgı katedeıp sana gelecekmı her an.hem dıp dıbe ılıskı bır donem sonra laskalasıyor.lutfen olumlu tarafından dusun ve kesınlıkle ona hıssettırme bu erkek mılletının totısını havaya kaldırmaya gelmez.
goncacım
umarım guzel bır hafta sonu gecırırsın tatlım.nobetteysen kolaylıklar versın rabbım.
cımcıme
canım hafta sonu cozutup pazartesı karsıma cıkma sakın.saglam bır haftaya basladıgımızı unutmayın.hafta sonu yapılan cozutmaları anca hafta ıcı noturluyoruz ama bu bızı mutlu etmıyor.hazıran sonuna yaklasıyoruz yaz bıtıyor ne zaman kılolar gıdecek.zaman aleyhımıze............
pegasusum
pasta kralıcem takıpteyım canım.dun sana yapılan yoruma cok kızdım.ısık rengı degıstırırmı dıye.bazen sırf yorum yapmak ıcın topık gezıyor bu hatunlar yawwwwww.ama 3 cocuk anası ben pastana hayranımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkendıne ıyı bak sekerım.yakında koruma topıgındeyız son 4 kılo.
adını unuttum varsa kusura bakmayın.yıne gelırım ınsallah.
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Zeynep sana bir porsiyon baklava cezası vermekistiyorum şu an
Yine mi banlandın yaaaa
Ziplama isini sevdim Bende aklima gldikce yapacam ins:)
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
yazayım çıkıcam hemen geçmişe akşam bakarım.
sabah zıplama su
çeyrek simit 1 kk peynir 2 ceviz şekersiz çay
ara beyaz leblebi
öğlen 1 kaşık yeşil fasulye(kılçıktan fazla yiyemedim)
2 kepçe çorma 2 kaşık kuşbaşı et 1 dilim ekmek
ara 2 kaşık k fleks süt
akşam 1 dilim ekmek kıymalı yumurta 3-4 kaşık kadar
ara 10-12 kiraz
su 2 lt.
spor 1 st. yürüyüş+ 25 dk yürüyüş
sabah zıplama su
çeyrek simit 1 kk peynir 2 ceviz şekersiz çay
ara beyaz leblebi
öğlen 1 kaşık yeşil fasulye(kılçıktan fazla yiyemedim)
2 kepçe çorma 2 kaşık kuşbaşı et 1 dilim ekmek
ara 2 kaşık k fleks süt
akşam 1 dilim ekmek kıymalı yumurta 3-4 kaşık kadar
ara 10-12 kiraz
su 2 lt.
spor 1 st. yürüyüş+ 25 dk yürüyüş
- 30 Ağustos 2011
- 1.074
- 570
- 123
- 35
Bende dun yediklerimi sayayim
Sabah kalkinca 1.subardagi ilik su
Kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi
1 adet domates 1 salatalik 3 siyah 2 yesil.zeytin haslanmis.yumurta(tok tutuyor)
Ara ogun: nektarili.yogurt
Oglen.yemegi: 1/2 kase corba cok.az sakatat 1 incecik..dilim tambugday ekmegi yogurt
Ara ogun 10.adet kiraz yarim kase yogurt
Aksam 4 ymek kasigi pilav 2 kofte kadar.but yarim kase corba yogurt
Ara ogun : bundan cok.cok.utaniyrm.ama napiyim zaafimmm 300 grma yakin.dondurma
Suan.bel fitigindan dolayi yatyrum en.az5.gun surer spor yapamiyrm yattgim yerden karnimi icime cekip.brakiyrm. yogurdun yaglari yaktigini duydum.her firsatta yemeye calisiyrm.mutlaka.sizde yiyin.cok.tatli.istersem yogurda 1 tatli kasigi seker ilave edyrm yada recel. Yorumlarinizi bklyrm.sizce eksiltmem.gerekir mi
Sabah kalkinca 1.subardagi ilik su
Kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi
1 adet domates 1 salatalik 3 siyah 2 yesil.zeytin haslanmis.yumurta(tok tutuyor)
Ara ogun: nektarili.yogurt
Oglen.yemegi: 1/2 kase corba cok.az sakatat 1 incecik..dilim tambugday ekmegi yogurt
Ara ogun 10.adet kiraz yarim kase yogurt
Aksam 4 ymek kasigi pilav 2 kofte kadar.but yarim kase corba yogurt
Ara ogun : bundan cok.cok.utaniyrm.ama napiyim zaafimmm
300 grma yakin.dondurmaSuan.bel fitigindan dolayi yatyrum en.az5.gun surer spor yapamiyrm yattgim yerden karnimi icime cekip.brakiyrm. yogurdun yaglari yaktigini duydum.her firsatta yemeye calisiyrm.mutlaka.sizde yiyin.cok.tatli.istersem yogurda 1 tatli kasigi seker ilave edyrm yada recel. Yorumlarinizi bklyrm.sizce eksiltmem.gerekir mi
