Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E

EU2

Ziyaretçi

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.261

akrep33 .!.:

sabah 5 te kalktım şekerler
haa unutmadan yürüyüş öncesi bir kuru kayısı ve bir çay barağı süt içtim
90 dk yürüdüm 30 dk da hoca ile egzersiz yaptım akşamada yaparım egzersizleri
ve öğlen yemekte patates olduğu halde ekmek yedim ya ceza olarak akşam ev temizlerim inşallah

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
süpersinn heveslendim bende kalkip temizlik ve spor yapiyim kaydirigubbakcemile2

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.330

47.265

1.123

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.262

cimcimecim şeftaliyi ara öğün olarak yedin dimi

 

E

EU2

Ziyaretçi

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.263

evet cnm

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.330

47.265

1.123

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.264

ada çayımı da içtim kızlarr şekersiz tabii
midemde küçüldü sanırım kendimi şiş hissediyorum fena doydum oysa daha önce neler yerdim de doymak bilmezdim...

 

fguler

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Mayıs 2008

1.558

1

116

47

Aydın

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.265

oh oh afiyet olsun

 

S

sebnemselayfurkan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

2.480

19

158

Ankara

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.266

BeyazLilyum .!.:

Allahtan bende suyu çok tüketiyorum..sabahtır 1 lt içmişimdir bende...
yasemin 4 cm incelme çok güzel...
bende dün baktım

bel 75 :76
göbek 89: 91
basen 95:98
bacak 54:55 miş. alkisalkisalkis alkisalkisalkis

Genişletmek için tıkla...

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.330

47.265

1.123

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.267

fguler .!.:

oh oh afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

sağol şekerim benim

 

Deryaboran

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

641

2

96

Antalya

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.268

akrep33 kızmakta çok haklısın bende kızıyprum kendimeee(((
ama bende çok yiyemiyorum artık

 

Deryaboran

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

641

2

96

Antalya

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.269

bundanda çok mutluyum midem küçülüyor

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.330

47.265

1.123

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.270

kızlar kilo verdimmi acaba çok merak ediyorum yaa
diyetisyenim haftalık tartılmamı söyledi..etkilenmemek için ama acaip merak ediyorum yaa

 

Ellssa

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Pro Üye

8 Ağustos 2008

36.330

47.265

1.123

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.271

deryacım ama sabah sağlıklı bişeyler yemelisin....vücut sağlığın için
özellikle aç kalmak pankreasını zor durumda bırakıyor ve ileride şeker hastası olabiliyorsun allah korusun

 

Deryaboran

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

641

2

96

Antalya

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.272

kızlar dışarıda birkaç işim var sonra görüşürüz

 

Deryaboran

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2009

641

2

96

Antalya

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.273

akrep33 .!.:

deryacım ama sabah sağlıklı bişeyler yemelisin....vücut sağlığın için
özellikle aç kalmak pankreasını zor durumda bırakıyor ve ileride şeker hastası olabiliyorsun allah korusun

Genişletmek için tıkla...

dediklerine katılıyorum hatta kahvaltı yaptığım zamanlarda kilo vermemde kolaylaşıyor (( yapmaya çalışıyorum ama gerçekten kahvaltı yapmayı canım istemiyor ama aşıcam yavaş yavaş klava::çok üzgünüm:

 

semiha

evli mutlu çocuklu...

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2007

4.634

9

641

41

Bursa

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.274

öğle yemeğim,3 kaşık enginar yemeği biraz yoğurt

 

K

KuzeyEge

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2008

4.050

269

363

47

İstanbul

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.275

Deryaboran .!.:

dün akşam :kıymalı yumurta yarım tabak bol salata (((malasef annem sarma yapmış 10ad ondan yedim 1,5 saat yürüdüm spor olarak yaptığım bu var
sabah kahvaltı yapamadım
öğlen şehriye çorbası salata

Genişletmek için tıkla...

canımm sarma 10 adet bana fazla geldi 3 falan sınırlamaya çalış tamammı bide kıymalı yumurtada akşam için biraz ağır et yemek istersen ızgara ve küçük porsiyon tercih et bence sporda süpersin ortimm

kahvaltı yapamıyacağın zaman kuru kayısı yada 3-4 ceviz yiyebilirsen iyi olur
unutma gruptakileri geçicez :lepi:

 

K

KuzeyEge

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2008

4.050

269

363

47

İstanbul

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.276

benim öğlen mönüm
yarım mercimek çorbası
1 porsiyon köfte ızgara tabi ev acı biber yedim

acı biber metabolizmayı hızlandırırmı acaba bilgisi olan varmııı?

 

S

sebnemselayfurkan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

2.480

19

158

Ankara

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.277

Akrepcim ay sonu demiştik ölçüler için, isteyen verebilir tabi bugün ayın 27 si.

Yeni arkadaşlarım (derya, banu, beci, niloşş, semiha)

Öncelikle sizlerden istediğim göğüs, bel, göbek, basen ve bacak ölçüleriniz.

Tüm arkadaşlarımdan da şimdiki kg. az çok biliyorlar. Haziran sonu hedeflerini rica ediyorum.

 

Son düzenleme: 27 Mayıs 2009

S

sebnemselayfurkan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

2.480

19

158

Ankara

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.278

Kızlar Mayıs sonu hedefleriniz şöyleymiş:

Şahnur 61
Funda 82
Şebnem 70
Esra(kuzu) 70
akrep 67,9
özge(beyazlilyum) 66

Cuma günü ay bitiyor biliyorsunuz hadii bakem hedefler için sıkın dişinizi.

 

S

sebnemselayfurkan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2008

2.480

19

158

Ankara

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.279

uaydın .!.:

benim öğlen mönüm
yarım mercimek çorbası
1 porsiyon köfte ızgara tabi ev acı biber yedim

acı biber metabolizmayı hızlandırırmı acaba bilgisi olan varmııı?

Genişletmek için tıkla...

Evet metobilizmayı hızlandırıyor amaiştah açma özelliğide var Banu.

Deryayla iyi ekip oldunuz, tebrikler kızlar.

Deryacım 2 lokma bişi atsan yeter, vaktin yoksa çantana k. meyve at, 2 galeta ye, benimse en sevdiğim öğündür kahvaltı. Diğerlerinide çokkk severim o yarı.Her öğünün ayrı bir güzelliği var benim için. :roflol:

 

fguler

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Mayıs 2008

1.558

1

116

47

Aydın

• 27 Mayıs 2009

• Konu Sahibi Arrietty_
• #8.280

Şebom naaptın canım sen ya Şamarı ındırdın:))))