yasemincim birlikte inceleceğiz unutma canımm.
şebnemcim hedefim 55 olmak benimde...
ins canim valla senin ölcülerde bisey yok benimkiler tavan yapmis durumda
simdiki kiloyuda istemissin canim kusura bakma bu sabah 74.3 düm
saol cnmmmmmm
belim 73
göbek 80
basen 103
bacakda 56 senağlama
son hamileligimden bir iki ay önceki ölcülerim
gögüs 85
göbek 61
basen 90 senağlama
ins. hepimiz istedigimiz kiloya ineriz benim temmuz sonu hedefimde 48 kilo
en yakin zamanda tarti alip tartilmam gerek
bisey sorucam sirke-su bal karisimida zayiflatiyormus
bilgisi olan varmi? emziren anneler icin olmaz sanirim dimi ? bide migdemize bi zarari varmidir acaba böyle bi karisimin ?
ins. hepimiz istedigimiz kiloya ineriz benim temmuz sonu hedefimde 48 kilo
en yakin zamanda tarti alip tartilmam gerek
bisey sorucam sirke-su bal karisimida zayiflatiyormus
bilgisi olan varmi? emziren anneler icin olmaz sanirim dimi ? bide migdemize bi zarari varmidir acaba böyle bi karisimin ?
pardon canım adını doğru telafuz ediyorum değil mi?diğer sayfalarda okudum.karıştırmadım umarım...
Şimdikini istemedim canım, kendinizi az çok biliyorsunuz cuma sonuç günü dedim :) Yani 2 gün kaldığını vurgulamak istedim.
him ok
Bu arada yasemin kısa zamanda büyük iş başardın, çok iyi gidiyorsun. alkisalkisalkis Hergün yazıyorsun biliyorum ama bize 1 günlük programını yazarmısın rica etsem . Vede ortl. sporunu..
neyine ağlıyorsun canım ölçülerin çok az..boyun kaç ki..eğer boyun 1.65 ten aşağı ve kemikli değilsen normal durur..ama diğer türlü bu ölçülerle çok zayıf durursun..bak benim verdiğim ölçülere..ben bunlarla bile kumaşta 40,kotta 31-30 giyiyorum..sen artık 36,kottada 26 giyersinhihoyyyt
:1hug:
cnm eski eski halime göre baya kilom var fotograf koyim dicem ama nasil olur bilmem
arada baya baya bi fark var ...
bir kotum var olan 36 beden ... ama yanlardan cikiyor birazcik SIKIYOR
sabahlari bisey yemeden ilik su iciyorum spor yapiyorum umarim gidicek su fazlaliklar
boyum 161 tatlim :enbuyukkk:
sabahı yazmıştım gerçi sütle nesfit yedim..doymadım domatesle 1 lokma peynir yedim demiştim
ara öğünde armutu yedim
öğlen kabak yemeği 3-4 kaşık
cacık ve salata yedim..
akşama yoğurtlu yulaff
ay insan böyle yiyince hafif hissediyor kendini...
şimdide rezene içiyorum
senin bölgesel yağ yakmaya ihtiyacın var o zaman
cnm cok güzel yemissin bende kahvaltida bir dilim tost ekmegi ,ince dilim peynir....
ara ögün seftali
öglen 150 gr yogurt yedim
saat 5 bucukda aksam yemegi yiyoruz bi porsiyon sebze yemegi
yaninada salata yemegi düsünüyorum yada haslanmis patates
senin menüde cok güzel canim böyle devam yalniz öglen az sanki ama sütüme bi zarari yok diyosan bir problem yok tabi
saol bitanem daha degisiklik yapicam yeme tarzimda
önerileriniz varsa bekliyorum
şeker hani salatan..
akşamda kızarmış kabak cıss kızartmak yerine haşlasaydın ve gece yediğin puding fazla olmuş....
tartın oynamazsa neden diye sorma sonra yerimseniben
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?