bahar geliyorum annem yanına az kaldı elini öpüceksin ha unutma :)hııııııı tabi tabi sen beriile konuş et zaten taammı :84::84::84:
yok bugün uyumadı dahaHalloldu Canim sagol Annen kabloyla uyudumu yine
Bizimkide adoooo BAB. Deyip duruyor
Aman aramizda kimseye deme
Benim kazma burdan bile kullaniyor kaldiki Face bacim...
Platesci ebruyla kocasida ayroldi
neden acaba
ekmekler ana ögünlerde 2 dilim hatta 1 arada da 1 dilim ekmek var ana öğünde pilav makarna yiyosam ekmek yemiyorum 2 yumurtayı da kan degerlerime bakarak verdi ihtiyac öyleymiş
birazdan geliyorum kızlar herifcigim koltukta uyuya kaldı yerine yatırıyım :)
yok bugün uyumadı dahayat deyip duruyo ama sabah carsıya gidicekmişiz felan filan işde...
hee ebrunun kocası güya iflas etmiş ebruda bitane iş adammı ne bulmuş zenginmiş o yüzden bosanmışlar annemin yalancısıyım
arda sinemin tel de bi mesaj görmüş o yüzden bitmiş sinem araya bi sürü kişiyi sokmuş barısmak için arda konusmuyormuş bitmişaz önce okudum
doktor öle diyorsa boynumuz kıldan ince canım
:) :) çok kıskancımdır ben abbaaauuwwAbbauuuuu
Kiza bak leynnnnnn
Dur bakiyim bir ya Guzel gozlu cadi
oohh ne güzel herifini de yatırıyo zeynoşumbirazdan geliyorum kızlar herifcigim koltukta uyuya kaldı yerine yatırıyım :)
sülemeeeeemm de sülemeeeemmBahar tartildini bilmiyom sanma kac okka cekiyon soyle bakalim
bahar geliyorum annem yanına az kaldı elini öpüceksin ha unutma :)
Annemmmmmmm
Bir avuc biberin var herseyden haberin var yaaaaa
:) :) çok kıskancımdır ben abbaaauuww
erman essek gözlü diyor essegin gözleri güzel oldugundan deel ha gözlerim büyük oldugu için diyor
kavga ederken ne kadar acıyorsam gözlerimi artık düşecek diye korkuyom kız diyor
oohh ne güzel herifini de yatırıyo zeynoşumbenimkide dısarlarda geziyor
sülemeeeeemm de sülemeeeemm
harclık ne kadar vericeksin küçüğüm sonuçda
sabit gibi bişeyKilo aldinmi verdinmi tatli cadi
Kizlar bana musade ikizlerin benimle konusacaklari varmis.
Yumurta ve ekmek fazla olmus canim aciklamani yapmissin ama yumurtayi fazla tuketmek kolestrolu yukkseltioo tatlimdünkü menüm
sabah 2 yumurta 2 dilim ekmek 4 biber 1 bardak cay
ara yok yoldaydım
öğlen 3 kaşık kavrulmus kıyma 2 dilim ekmek 2 kasık yogurt
ara 1 seftali
1 soda
1 kahve
akşam 4 kaşık taze fasulye bol salata
su 2.5 lt
spor bütün gün kosusturma islerimi hallettim butun gun dısardaydım
Tam zeynep abladan mukemmel bir menu daha diyecektimkiiii profetrolll olmamisss. Gerci kendin yapmissin yemesen olmazdida bari bi tane yeseydin ablacim yaadünki menümü yazıyım geçmişi biraz okudum kaptanım beril seni eline almış beril ve ben ne diyorsam sakın sözümüzden dısarı cıkma
artık 60 lı kiloları görelim diyorum
sahurda
domates salatalık yeşil biber
1 bardak süt
2 zeytin
1 kk kadar peynir
ekmek yok
iftarda
1 kase yayla corbası
bol salata
yarım dilim tam.bug. ekmegi
5 kasık güveç
1 kase yogurt
ara 1 erik
1 maden suyu
gece 12.30 gibi
8 9 tane kiraz
su
3.5 lt
spor
1 saat yürüyüş
200 twist
50 mekik
50 kol ve sırt hareketleri
unutmusum 3 tanede profotirol yedim
:)))
kendim yaptım cok güzel olmustu
Cizburger kemalpasa bezelye pilavv.oooo toprakcmm kaptanim sen bole yaparsan biz ne yapalimmm.hadi biraz duygu somurusu yapayimmmm.saka bi yana insss bu menuyle kilo almassin. Bi de nesfiti ara ogun diye degil ana ogun olarak tuketiyolarr tatlimdünkü menümü de yazayım
sabah evden çıkarken bir parça pide içine dil peyniri koydum
yolda yedim
ara
3 kuru kayısı
öğlen
1 çizburger
ayran
ara
nesfit+süt bir kase
ara
1 kemalpaşa:18:
akşam
bezelye+pilav bir tabakta
yoğurt
1 kase çorba
su 1,5 lt
spor yok
siz şimdi yorumları yazın ben yerin dibine gidiyorum sonra gelirim
Aksam az olmus sanki. Sadece corba ve ekmek... onun yaninda bide sebze yemegi olsaydi dahha guzel olurduuu tatlimDünki menüm
SABAH
Salatalık,domates, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 2 kupa şekersiz çay
ÖĞLEN
5 kaşık yeşil mercimek, salata
ARA
Üzüm
AKŞAM
1 kase çorba, 1 dilim çavdar ekmeği
SPOR
85 dakika yürüyüş, 150 twist, 50 mekik, 50 kol hareketi
SU
3,5 litre
Gonca ablam oglen ekmek yada corba yerine sebze yada izgara sansin yok muGünaydın kızlar.
sabah ılık su kepek ekmek peynir birer dilim sekersiz nescafe
ara yogurt yulaf ezmesi
öglen 1 kepçe çorba 1 dilim ekmek
ara 1 dilim kavun
akşam 4 kaşık semizotu 2 köfte 1kase yogurt
su 2 lt.
spor 90 dk. hızlı yürüyüş.
yeşil çay 7 li çay
Carsamba menusu
Sahurda
Iki kasik pilav
Yogurt
Az ekmek
Peynir
Cay
4 kayisi
Iftarda
3 kasik sarimsakli kofte
1 tane icli kofte
2 tane firinda kofte
( nie hep kofte diceksiniz :) icli kofte ile firinda kofte dunden kalmisti )
Salata
Cok az pide
Ayran
Biber
Ara
Azicik cikolata
Su
3 litre
Spor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?