- 7 Mart 2013
- 3.126
- 43
- 158
sporuna bayıldım :))))))
saat 4 de akşam yemegini yersen acıkırsın ablam ara ögün 1 kere yapmısın hai biraz daha dikkat et
sporuna bayıldım :))))))Dünkü menü
Sabah 40 gr nesfit içine ceviz ve 1 tane kayısı
Öğlen. 1 yeşil elma 1 badem.
4 de akşam yemeği yedim. Bol salata 70 gr tavuk ızgara
Saat 9 gibi karnım çok kazındı minnacık ekmeğin içine ufacık ceviz koyup saatlerce çiğnemey çalıştım :)
İ
50 dk crosstrainer. 20 dk koşu bandı. Yarım saat tempolu yüzme. Bir saat dışarıda yürüyüş. Evde 15 dk koşu bandı sauna eşofmanıyla ve 3 lt su
iyi geceler görüşrüzziyi geceler kızlar yatıyorum ben yarın görüşürüz.
acıkırsın tabi kötü olmuşdayanamadım ki kuzum :) cok acıktım yani :)
biri benim şu içimdeki alış veriş canavarını cıkartsın lütfenkendimede kızıyorum kudurmus gibi saldırıyorum
biri benim şu içimdeki alış veriş canavarını cıkartsın lütfenkendimede kızıyorum kudurmus gibi saldırıyorum
sporuna bayıldım :))))))beni kamcılıyorsun ha :))))
saat 4 de akşam yemegini yersen acıkırsın ablam ara ögün 1 kere yapmısın hai biraz daha dikkat et
berilim günaydın yavrum okuma öyle yazıları insanın pisikolojisini bozuyorKizlar ya Ben hala manyak gibiyimmmmm.
Dun bir topik okudum kan beynine cikti, kudurdun evde.biliyorsunuz fazla takintiliyim.
Kadinin kizina ablasinin oglu tecavuz etmis. Kadin ablam duyarsa diyor.yok ya Ben cok kotu oldum.hep Allah kimseye yasatnasinda ne yapardim dedim durdum.
Kizlar ya Ben hala manyak gibiyimmmmm.
Dun bir topik okudum kan beynine cikti, kudurdun evde.biliyorsunuz fazla takintiliyim.
Kadinin kizina ablasinin oglu tecavuz etmis. Kadin ablam duyarsa diyor.yok ya Ben cok kotu oldum.hep Allah kimseye yasatnasinda ne yapardim dedim durdum.
kuzum karbonhidratlı bir gün olmuşgünaydın kızlar
geçmişe bakmadan önce menümü yazayım
sabah
çeyrek porsiyon börek
çay
öğlen
kaşarlı soğuk sandviç söyledim fakat 4 ısırık ancak
çay
ara
sanviçimden 2 ısırık daha
akşam
Yarım kase yeşil mercimek çorbası
3-4 kaşık makarna
3 dilim kavun
su 2,5 lt
spor 1.15 dk yürüyüş
sen devam et ama çok az yersen veremezsin bak ben de yiyemiyorum hala aynı kiloda duruyorumSaol canım ama kilom 3 gündür sabit hala bişey veremedim deliricem yaaaa
canısı menün güzel ne oldu kocişin ekti mi seni yürüyemedinMenüm..
sabah ılık su peynir 1dilim ekmek 1y.zeytin
ara yogurt yulaf ezmesi
öglen 3 köfte 2 kaşık yeşil fasulye 2kaşık bulgur pilavı cacık
ara 4 kayısı
aksam 4 kaşık peynirli makarna 2 kasık mercimekli salata yogurt
su 2 lt.yi geçti
spor yok
fıstıkım çok kötü Allah kimseye yaşatmasınKizlar ya Ben hala manyak gibiyimmmmm.
Dun bir topik okudum kan beynine cikti, kudurdun evde.biliyorsunuz fazla takintiliyim.
Kadinin kizina ablasinin oglu tecavuz etmis. Kadin ablam duyarsa diyor.yok ya Ben cok kotu oldum.hep Allah kimseye yasatnasinda ne yapardim dedim durdum.
çok teşekkür ederim canım gerçekten ihtiyacım vardıGinaydinlarrrrr
Dilerimki en azindan bugun,
Kulaginiz kötü bir kelimeyi duymasin,
Diliniz söylenmemesi gereken bir laf etmesin,
Gozunuz cirkin bir seye rakilmasin,
Burnunuz iggggg dedirten bir sey koklamasin
Kalbiniz sevgiyle atsin tatliskarim.
ben istiyorum o canavarı gönderirmisin lütfeeeenbiri benim şu içimdeki alış veriş canavarını cıkartsın lütfenkendimede kızıyorum kudurmus gibi saldırıyorum
sporun güzel canım biraz daha dengeli beslenmelisin, zeynoşun listelerini iste yoksa zorlaşır kilo vermenDünkü menü
Sabah 40 gr nesfit içine ceviz ve 1 tane kayısı
Öğlen. 1 yeşil elma 1 badem.
4 de akşam yemeği yedim. Bol salata 70 gr tavuk ızgara
Saat 9 gibi karnım çok kazındı minnacık ekmeğin içine ufacık ceviz koyup saatlerce çiğnemey çalıştım :)
İ
50 dk crosstrainer. 20 dk koşu bandı. Yarım saat tempolu yüzme. Bir saat dışarıda yürüyüş. Evde 15 dk koşu bandı sauna eşofmanıyla ve 3 lt su
fıstık güzel menü, spor da var:))dünkü menüm
sabah
2 dilim ekmek
domates
biber
peynir
cay
ara 1 bardak süt
öğlen
1 dilim ekmek biraz peynir bişey istemedi canım
ara 1 şeftali
akşam
4 kaşık sarmsaklı köfte
2 bardak ayran
ara 5 badem 3 fındık
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
canımın içi Allah şifasını versin çarçabucak, çok üzüldüm sen rahat ol burda sorun yok canım, güzel haberlerini bekliyoruzSelam kizlar
Ben erken veda etmek zorundayim yada ara versekde olur
Bugun ogleden sonra dedem fenalasti beyin kuculmesi vardi tekrar fenalasti yogum bakima kaldirildi dayimlar teyzemler geldi ev kalabalik hastaneye gidip geliyorruz surekli
gecen sefer hastalandiginda iki uc ayda kendimizi zor toparlamistik
Burayada ugramam biraz zor olur toprak izinli nasil yazalim cuma gunu kilomu paylasmaya calisirim sonrada izinli yazalim
Kusura bakmayin. Kizlar erkenden boyle ayrildigim icin insallah hepiniz guzel guzel kilolarinizi verirsiniz beni unutmayin kendinize iyi bakin ayri ayri opuyorum hepinizi ...
gecmiş olsun tatlımmm
ağlayalım gökçecimde neden?
çok iyi gidiyosun bravooo
yokk kızlar şaka yaptım biraz melankoli takılıyorum bu araTabi zeynosum
Hos geldin canim gecmis olsun kizin icin
Ne oldu neden agliyosunki
Ginaydinlarrrrr
Dilerimki en azindan bugun,
Kulaginiz kötü bir kelimeyi duymasin,
Diliniz söylenmemesi gereken bir laf etmesin,
Gozunuz cirkin bir seye rakilmasin,
Burnunuz iggggg dedirten bir sey koklamasin
Kalbiniz sevgiyle atsin tatliskarim.
bu istek benden hiç gecmiyor ama canım :)Bos ver kuzum ya.....
Bir sure sonra alisirsin yada gecer Alma istegin.
Hem yakisirrrr zeynosumaaaa
goncam sen hiç ekmek yemiyormusunMenüm..
sabah ılık su peynir 1dilim ekmek 1y.zeytin
ara yogurt yulaf ezmesi
öglen 3 köfte 2 kaşık yeşil fasulye 2kaşık bulgur pilavı cacık
ara 4 kayısı
aksam 4 kaşık peynirli makarna 2 kasık mercimekli salata yogurt
su 2 lt.yi geçti
spor yok
bugün temizlik günüm mutfaga gidiyim mutfak fayanslarını cifliyim buzdolabını dondurucuyu temizliyim işim bitince gelirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?