şekeer sabah yediğin üzm reçeli çok bişey değilmiş ama yürümediğin için fena olabilir çünkü erimemiştir........
şimdi cezana gelince işyerindeysen hemen lavaboya geç ve yerinde 100 defa hopla şeker...
bende bugün 5.54 te kalktım..uyuya kalmışım..
60+60+30=150 dk yürüdüm şu ana kadar..30 dk hoca eşliğinde egzersiz yaptım sabah
sabah :bir kibrit kutusu büyüklüğünde peynir,yarım salatalık,yarım kepekli ekmek
ara yok görüşmem vardı sadece bir bardak ada çayı
öğle:taze fasulye,cacık,domates salatalık biber söğüş,köy ekmeği
şu anda ada çayımı içiyorum
bugün iyice kıstım bakalım akşama canavar azmasında.... yarın en az 1 kilo vermiş olmalıyım :Saruboceq:
slm kızlar
sabah kahvaltım yarım dilim ekmek,biraz peynir,2 zeytin ve bir fincan çay
arada 2 tane petibör bisküvi ve bir bardak süt içtim.
öğle bir salata ve domates yiyeceğim.
canim öglen az degilmi aksami nasil edecen
bugün iyice kıstım bakalım akşama canavar azmasında.... yarın en az 1 kilo vermiş olmalıyım :Saruboceq:
Funda ve Esra (akşam canavarının en çok ziyaret ettiği canım arkadaşlarım benim=)
Dün bende eve çok aç gittim, önce yarım dilim çavdar, 2-2küp kaşar 2 çeri dom. .le ilk krizi atlattım ama doymadım. Fakat bunu yaparak kendimi yarım tabak pilav yemekten kurtardım. Eğer iyi konsantre olmasaydım 5-6 kaşık fasulye, 4 kşk pilav ve yoğurt yerdim. Ama pilav yeseydim tartıda bugün gördüğüm eksilmeyi göremeyecektim.
Sonra oğlan çikolata diye tutturdu, dolabı açmamla beynimde şimşek çaktı. Eşim tobleronun üzümlkü fındıklısı almış. Elimi bulaştırmadan folyoyla kopartıp, gözüme ilişen kuru inciri ağzıma attım ve yürüyüşe çıktım.(Çikolatanın tadına baksaydım 3 parçadan önce kendimi durduramazdım. )
Yani demek istediğim canavar ortaya çıkmadan kandırın ki onu yattığı yerde uyusun.
Yarın herkes kahvaltıdan önce tartılsın. Sonra kahvaltıda canınız kek mi istiyor, kızartma mı, nutella mı börek mi neyse işte abartmadan yiyin. Bunuda kural haline getirelim olmazsa Cuma, Cumartesi ve pazardan 2 gün kaçamak günü olsun. Bir gün tatlı, bir günde canımızın istediği bişeyi sınırları aşmadan yiyelim.
Funda ve Esra (akşam canavarının en çok ziyaret ettiği canım arkadaşlarım benim=)
Dün bende eve çok aç gittim, önce yarım dilim çavdar, 2-2küp kaşar 2 çeri dom. .le ilk krizi atlattım ama doymadım. Fakat bunu yaparak kendimi yarım tabak pilav yemekten kurtardım. Eğer iyi konsantre olmasaydım 5-6 kaşık fasulye, 4 kşk pilav ve yoğurt yerdim. Ama pilav yeseydim tartıda bugün gördüğüm eksilmeyi göremeyecektim.
Sonra oğlan çikolata diye tutturdu, dolabı açmamla beynimde şimşek çaktı. Eşim tobleronun üzümlkü fındıklısı almış. Elimi bulaştırmadan folyoyla kopartıp, gözüme ilişen kuru inciri ağzıma attım ve yürüyüşe çıktım.(Çikolatanın tadına baksaydım 3 parçadan önce kendimi durduramazdım. )
Yani demek istediğim canavar ortaya çıkmadan kandırın ki onu yattığı yerde uyusun.
Yarın herkes kahvaltıdan önce tartılsın. Sonra kahvaltıda canınız kek mi istiyor, kızartma mı, nutella mı börek mi neyse işte abartmadan yiyin. Bunuda kural haline getirelim olmazsa Cuma, Cumartesi ve pazardan 2 gün kaçamak günü olsun. Bir gün tatlı, bir günde canımızın istediği bişeyi sınırları aşmadan yiyelim.
Tamam Şebom İnŞallah
tebrİk ederİm senİ pİlavdan uzak durduĞun İÇİn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?