Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 31 Temmuz 2013

gizemli_1105 .!.:
Iki gundur hastaneden cikmadm yaaa saglikki insani hasta eder bide ozek hastane devlet hastanesini dusunemyrm mgdem ilerlemis kizlar dkmates salatlk.sut yok 7 tane ilcjm var

Dunku menm sabah yok hastaneye ac gttm
Oglen sirf bozuk peynrki tost yememk icin eve geldn 4 yk yesl fasulye yarm nrmal ekmj cvdarm btms
Ara 1 elma

Aksam 4 yk plav 5 tane tavuk parcasi( haslanmis didiklenmis tavuk)
Su 2 ltre spor hastanede merdven ijio.ckma yarm saat yuruyus

geçmiş olsun canım.

gizemli_1105 .!.:
Karhonhidrat bombardimani olmus ama.patlamamis Tatlim az yemssn yani guzel.bnce.bi sorun yok bidakine dkkat et ama az yesende.karbonhdrat ciisss :)

Abla senn.su.listelerinde beni ozndryr bn ttlisz.duramyrm ki yaaaa

Allahm.senn koru.sen.esrge bjnu demek.cokzor ama.bnm de daymn oglu bni skstrrms bn kucukkn.annm seji grmedgmde aklmi oynatrdm der daymda hic onmsemezmis cok sukur bsey olmadan byttmde evlndrdm. Ama omrmden.omr gtti dyo biz uzktk sadece ttllerde grsrduk allahtan Rabbim krms cokskur

tatlı arada yiyodum canımda 1 haftadır yasak ağzımda dikişler var onlara yapışıyomuş doktor kesinlikle yasak dedi yoksa arada bi çatal falan yiyodum:)

nurork .!.:
menümü yazayım bende

sabah
2 dilim ekmek
domates salatalık
azcık sucukk

ara
10 badem
1 armut

öğlen
1 tabak kıymalı taze fasulyee
salata

ara
1 seftali

akşam
1 lahmacun
diyet cola

spor 30 dk bacak egzersizi
su 3 lt

lahmacuna bişey demiyom kola olmasa iyiymiş diyet kolada şeker yerine aspartam var ilaç nede olsa o yüzden içmesen iyimiş.

Deadgirl .!.:
İsmim nihal istanbulda yaşıyorum ve 33 yaşındayım canım. Boyum 160... Kilomda malum

Çalışmıyorum kızımlayım bütün gün. Okul bittikten sonra kilo almaya başladım bununn nedeni sanırım evde annemle birlikte olmak ve günlere gitmek :) zaten hemen akabindede evlendim eşim de çalıştırmayınca bende evde yedim içtim yattım birazda depresyona girdim sanırım... Yurt dışında yaşıyordum tüm hayatım oradaydı alışma sürecim zor oldu kilo almamda eşiminde katkısı çok büyük ilk senemizin sonunda oda bende 100 lerdeydik tabi o erkek olduğu için pk göstermiyordu. Her hafta sonu kahvaltıya giderdik kahvaltıdan çıkıp aradan 2 saat geçmeden rstoranlarda alırdık suğu ee bende de yurt dışında yiyemediğim türk yiyeceklerini yemenin verdiği zevk ve özlemde var :)

Sonra zaten hamilelik falan derken almış başımı gitmişim eşimde 110-120 leri görmüş. Sonra eşim 3 aylığına seyehate gitti gittiği yerin yemeklerini yiyememiş yağı kokusu farklı böcekler sinekler falan adam bi geldi 30 kg falan düşmüş kısa sürede. O yüzden hep benim yaptığımı yap diyor ya sağlığı da hiç bozulmadı gerçi o erkek bünyesi farklı çalışıyor ama sonuçta gözümün önnde bir başarı hikayesi var ve ben kendime örnek alamıyorum. Zor geliyordu onun dediklerini yapmak. Allah için hep destek oldu bana ağladı sana bir şey olucak bu kiloyla gitmemeli falan diye. Kötü birisi değildir 2 hafta önceki davranışları bence son çırpınışları. Ama karar verdim zaten onun için kilo vermiyorum artık tamamen kendim ve kızım için. Affederim yaptıklarını veya affetmem bunu o zamanki ruh halim belirleyecek ama ben çok fena gaza geldim gitsin şu kilolar istiyorum yeter şişgoluğa sonnn. İstediğim kıyafeti giymek istiyorum bedeninize uygun yok lafını duymak istemiyorum büyük beden teyze reyonlarına gitmek istemiyorum. Kendime abiye diktirmek istemiyorum düğünlerde gidip sevdiğim abiyeyi denemek ve giymek istiyorum. İşte ben buyum canım şuan çok gaza gelmiş iradel biri sizler destek olunda bu iradem 1 sene sürsün çünkü ben 53 kg yi 1 hatta 2 seneye yaydım. Ama ikili rakamları görene kadar bana kızmayın az yedin çok spor yaptın diye. İkili rakamları 2 hafta içinde görmem lazım

nihalcim bende herkesin söylediğini söyliycem yanlış yoldasın madem aramıza katıldın kuralları kabul etmişsin demek.düzenli 6 öğün üzerinden beslencen bu bir.sporu çok abartıyosun azdan başlayıp çoğaltman lazım bu iki hiç kimsenin (kocanın bile)dediklerine aldırış etmiycen çıktığın yolda düzenli yürüycen bu üç.yaşın daha küçük bence birkaç gün bu gidişatına ara ver şapkanı önüne koy bi düşün sağlam adımlarla başla tekrar.zeynep abla listesini paylaşsın seninle yada pc den 1300-1200 kalorilik diyetler var onlardan indir ona göre beslen.sauna eşofmanı kesinlikle tavsiye etmiyorum çok terlemek sağlığını bozar terlemek zayıflama yöntemi değildir Allah korusun bir sürü hastalığa davetiye çıkartırsın.erkeklerin metabolizması daha hızlı kesinlikle kulaklarını tıka eşinle kıyaslama kendini.insülin direnci var diyosun ilaç kullanma düzenli spor ve düzenli beslenme insülin direncini yenmenin tek yolu sen birkaç gündür yazdığın şekilde devam edersen kesinlikle kiloda veremezsin insülin direncinide kıramazsın.şimdik titre ve kendine gel.

beril77 .!.:
Topragim gittik geldik balim bayagi Birsey denedi ama iki Corap aldi birazda tas
Bende Vitrinen birinde korsaj gordum girip 3 rengini alim ciktim.
Dolasmak bile yetti Ben bu alis verisi bitiremiyecem yaaaa
Ha bu arada senle konustuktan sonra asan efendiyle Rutin ayrilik kavgamizida yaptik.alistiniz artik degilmi.elif hala Birsey yemedi, sinir tepemde.toprak sence kac kiloyum bacimmmmm.
Bugun mazadaki dunyalar guzeli tezgahtar- bana dediinden sonra nerdeyse nufusuma alacaktim- sanirim size en kucuk bedenimiz olur dedi.boyumdan kiloyu daha Az. Gosteriyorum sanirim.sporun onemli Burda ortaya cikiyor tabikide.

Zeynep kus degilim melegim bu yastada kusulurmu lennnn delü karu
Gizem tecrubelerimin sana bir faydasi olduysa inan cok mutlu olurum
Bilegimi catlatmisim Canim.buda tamamen temizlik askimdan.
Nurokcugum aklin yolu bir sekerim
Gogosum nerdesin yavrummmm sen
Baharin dedesi nasil olduki insallah iyidir aklim onda kaldi.zeynep sen numarasini aldinmi bir arasana.bana vermemisti utanirim diy

burdayım bebeğim sen nerdesin.arada telefondan bakıyom herşeye yetişeemiyom.

Deadgirl .!.:
Haklısın canım ben aşırı su içen biriyimdir de ondan bu yazıyı bulunca paylaşmak istedim. Bugün 3 bucuk litfe içtim hala da dilim damağım kuruyormuş gibi geliyor. Şeker hastası da değilim neden böyle bilemiyorum. Gittiğim doktor glukofen kullan dedi insülin direncimden dolayı ama oda beni hasta ediyor hiç bir şey yapamıyorum onu içince midemde kramplar oluyor afedersin ishal oluyorum yani garip garip şeyler oluyor yoruyor beni. Acaba dr hızlı kilo vermem içinmi verdiki o ilacı diye de düşünüyorum. Çünkü bazı dr lara hiç güvenmiyorum. Troitlerim normal seviyede olduğu halde bir dr bana troit ilacı vermişti ( o dr a da zayıflamak için gitmiştim) bu ilaç troitleri hızlı çalıştırıp kolay kg verdiriyormuş ama sonra troitleri dengesizleştiriyormuş o ilacı bıraktıktan sonra çok kg almıştım. Bazı zayıflama drları malesef sağlıklı insanın da sağlığını bozabiliyor.

yukarıda yazdıklarımı okursun sanırım çok su içiyosun çünkü o eşofman terletiyor sağlıksız bi durum.terlemek zayıflatmaz bi daha giyme o eşofmanı bence.

Deadgirl .!.:
7 saat spor yaptım bugun kendimle gurur duyuyorum ve hiç yorgun değilim :)

çocuğuna nasıl zaman ayırıyosun.7 saat spor senin işine yaramaz canım ömür boyu hergün yapabilecekmisin o sporu.

Elfnis · 31 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
nihalcim bende herkesin söylediğini söyliycem yanlış yoldasın madem aramıza katıldın kuralları kabul etmişsin demek.düzenli 6 öğün üzerinden beslencen bu bir.sporu çok abartıyosun azdan başlayıp çoğaltman lazım bu iki hiç kimsenin (kocanın bile)dediklerine aldırış etmiycen çıktığın yolda düzenli yürüycen bu üç.yaşın daha küçük bence birkaç gün bu gidişatına ara ver şapkanı önüne koy bi düşün sağlam adımlarla başla tekrar.zeynep abla listesini paylaşsın seninle yada pc den 1300-1200 kalorilik diyetler var onlardan indir ona göre beslen.sauna eşofmanı kesinlikle tavsiye etmiyorum çok terlemek sağlığını bozar terlemek zayıflama yöntemi değildir Allah korusun bir sürü hastalığa davetiye çıkartırsın.erkeklerin metabolizması daha hızlı kesinlikle kulaklarını tıka eşinle kıyaslama kendini.insülin direnci var diyosun ilaç kullanma düzenli spor ve düzenli beslenme insülin direncini yenmenin tek yolu sen birkaç gündür yazdığın şekilde devam edersen kesinlikle kiloda veremezsin insülin direncinide kıramazsın.şimdik titre ve kendine gel.

yukarıda yazdıklarımı okursun sanırım çok su içiyosun çünkü o eşofman terletiyor sağlıksız bi durum.terlemek zayıflatmaz bi daha giyme o eşofmanı bence.

çocuğuna nasıl zaman ayırıyosun.7 saat spor senin işine yaramaz canım ömür boyu hergün yapabilecekmisin o sporu.

Bugun hiç ayıramadım ona zaman kendi kendine takıldı yavrum. 7 saat koşu bandında yürüdüm az yemedim bugun baya yedim canım. Zeytinimi peynirimi tavuğumu yogurdumunfalan baya yedim. Sauna eşofmanı çıldırtıyor zaten beni vıcık vıcık oluyorum yamam giymem yarın.
Zaten hemen doyuyorum yiyemiyorum artık

gogo2405 · 31 Temmuz 2013

Deadgirl .!.:
Bugun hiç ayıramadım ona zaman kendi kendine takıldı yavrum. 7 saat koşu bandında yürüdüm az yemedim bugun baya yedim canım. Zeytinimi peynirimi tavuğumu yogurdumunfalan baya yedim. Sauna eşofmanı çıldırtıyor zaten beni vıcık vıcık oluyorum yamam giymem yarın.
Zaten hemen doyuyorum yiyemiyorum artık

canım sağlıklı kilo vermek en iyisi bende hep başlayıp bırakıyodum her bıraktığımda üstüne bir-iki kilo eklendi.şubattan bu yana sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum benim tsh ım(guatr tahlili) kolesterolüm yüksekti b 12 eksikliği vardı düzenli beslenme ve spor sayesinde hepsi düzeldi diyet yapıp bırakmakta insülin direncide tabiki kaçınılmaz.şubattan nisana sporsuz 4 kilo verdim ben.buraya 25 nisanda katılmaya başladım nisandan bu yanada yürüyüş mezdeke lesli yürüyüşü hergün yapmaya çalışıyorum uzun zaman 70 ten aşağı inemedim.haftada 200 gr. veriyodum.ama 2 haftadır 70 in altına indim hatta sabah 68 i bile gördüm.
bece öncelikle sağlıklı bi diyet listesi edin çocuğuna zaman ayır kaç yaşında bilmiyorum onuda sporuna katabilirsin mezdeke falan yada ip atlama vs. ve günde 1 saat sporla başla 1 ay yap sonra biraz artır.önünde uzun bi yol var hiç kolay değil baştan bu kadar zorlarsan devam edemezsin yine bırakırsın.

gogo2405 · 31 Temmuz 2013

ben ve iki ziyaretçi kimki onlar

gogo2405 · 31 Temmuz 2013

neyse kendi kendimle kaldım yine iyi geceler herkese

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

Deadgirl .!.:
Bugun hiç ayıramadım ona zaman kendi kendine takıldı yavrum. 7 saat koşu bandında yürüdüm az yemedim bugun baya yedim canım. Zeytinimi peynirimi tavuğumu yogurdumunfalan baya yedim. Sauna eşofmanı çıldırtıyor zaten beni vıcık vıcık oluyorum yamam giymem yarın.
Zaten hemen doyuyorum yiyemiyorum artık

bebegine mutlaka zaman ayır cnım gonca o kadar güzel ve bilinçli konusmuski diyecek söz bırakmamış

gogo2405 .!.:
geçmiş olsun canım.

tatlı arada yiyodum canımda 1 haftadır yasak ağzımda dikişler var onlara yapışıyomuş doktor kesinlikle yasak dedi yoksa arada bi çatal falan yiyodum:)

lahmacuna bişey demiyom kola olmasa iyiymiş diyet kolada şeker yerine aspartam var ilaç nede olsa o yüzden içmesen iyimiş.

nihalcim bende herkesin söylediğini söyliycem yanlış yoldasın madem aramıza katıldın kuralları kabul etmişsin demek.düzenli 6 öğün üzerinden beslencen bu bir.sporu çok abartıyosun azdan başlayıp çoğaltman lazım bu iki hiç kimsenin (kocanın bile)dediklerine aldırış etmiycen çıktığın yolda düzenli yürüycen bu üç.yaşın daha küçük bence birkaç gün bu gidişatına ara ver şapkanı önüne koy bi düşün sağlam adımlarla başla tekrar.zeynep abla listesini paylaşsın seninle yada pc den 1300-1200 kalorilik diyetler var onlardan indir ona göre beslen.sauna eşofmanı kesinlikle tavsiye etmiyorum çok terlemek sağlığını bozar terlemek zayıflama yöntemi değildir Allah korusun bir sürü hastalığa davetiye çıkartırsın.erkeklerin metabolizması daha hızlı kesinlikle kulaklarını tıka eşinle kıyaslama kendini.insülin direnci var diyosun ilaç kullanma düzenli spor ve düzenli beslenme insülin direncini yenmenin tek yolu sen birkaç gündür yazdığın şekilde devam edersen kesinlikle kiloda veremezsin insülin direncinide kıramazsın.şimdik titre ve kendine gel.

burdayım bebeğim sen nerdesin.arada telefondan bakıyom herşeye yetişeemiyom.

yukarıda yazdıklarımı okursun sanırım çok su içiyosun çünkü o eşofman terletiyor sağlıksız bi durum.terlemek zayıflatmaz bi daha giyme o eşofmanı bence.

çocuğuna nasıl zaman ayırıyosun.7 saat spor senin işine yaramaz canım ömür boyu hergün yapabilecekmisin o sporu.

goncam agzına saglık bitanem cok güzel acıklamısn herseyi nihalde anladı eminim aramıza geldigi cok iyi oldu bence

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

beril77 .!.:
Kactir sohbet edemixoruz oysa burdayiz
Garip.......

iyi geceler kuzum

Elfnis · 31 Temmuz 2013

Dün yediklerim

Sabah : zeytin, kızarmış ekmek, domates, salatalık

Aralarda : salatalık domates

Öğle: 1 kase yoğurt

Akşam : bir parça tavuk, karpuz

7 saat tempolu yürüyüş

gogo2405 · 31 Temmuz 2013

Nihal çok az yemişsin spor çok fazla menülerini ve sporunu makul bi şekilde düzenlemen lazım.

gogo2405 · 31 Temmuz 2013

Dünkü menümü yazayım.
sabah ılık su peynir yarım simit domates salatalık

ara yogurt yulaf ezmesi

öglen 1tavuk but 4 kaşık kabak yemegi 2 kaşık pilav

ara bikaç çubuk kraker yarım şeftali yogurt

akşam 1 kepçe çorba çeyrek ekmekte kokoreç ayran sonunda yiyebildim :))

ara küçük elma

su 2 yi geçti
spor 45 dk yürüyüş

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
Dünkü menümü yazayım.
sabah ılık su peynir yarım simit domates salatalık

ara yogurt yulaf ezmesi

öglen 1tavuk but 4 kaşık kabak yemegi 2 kaşık pilav

ara bikaç çubuk kraker yarım şeftali yogurt

akşam 1 kepçe çorba çeyrek ekmekte kokoreç ayran sonunda yiyebildim :))

ara küçük elma

su 2 yi geçti
spor 45 dk yürüyüş

goncam menün akşama kadar güzel kokoreçi hiç görmedim

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

günaydın kızlar :) herbirinizin günü birbirinden daha güzel olsun inşallah allahım eviinizden huzuru bereketi saygıyı sevgiyi eksiltmesin.
menümü yazıyım
sabah kahvaltı yapamıyorum
aralarda da yemiyorum
bir nevi oruc tutuyorum
akşam
2 köfte bol salata
1 kase yogurt
ara 1 seftali 2 kayısı
su 3.5 lt
spor
1 saat yürüyüş
bol temizlik merdivene in cık :)

Elfnis · 31 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın kızlar :) herbirinizin günü birbirinden daha güzel olsun inşallah allahım eviinizden huzuru bereketi saygıyı sevgiyi eksiltmesin.
menümü yazıyım
sabah kahvaltı yapamıyorum
aralarda da yemiyorum
bir nevi oruc tutuyorum
akşam
2 köfte bol salata
1 kase yogurt
ara 1 seftali 2 kayısı
su 3.5 lt
spor
1 saat yürüyüş
bol temizlik merdivene in cık :)

Aminn sen benden de az yemişsin :)

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...uzel-kizim-9829-9829-9829-a.html#post31353533
kızlar daha öcede vermiştim linki görmediniz herhalde bir baharım bakmıştı :) ah güzel kuzum benim ne yapıyor aceba dedesi nasıl oldu ?

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

deadgirl, nurdan , gökcem günaydın kızlar :))

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

Deadgirl .!.:
Aminn sen benden de az yemişsin :)

çoçuklarım evde ve büyükler yanlarında bir sey yemek istemiyorum :)
ama bu gece sahur yaptım gündüz cok ac kalıyorum diye

nurork · 31 Temmuz 2013

gogo2405 .!.:
Dünkü menümü yazayım.
sabah ılık su peynir yarım simit domates salatalık

ara yogurt yulaf ezmesi

öglen 1tavuk but 4 kaşık kabak yemegi 2 kaşık pilav

ara bikaç çubuk kraker yarım şeftali yogurt

akşam 1 kepçe çorba çeyrek ekmekte kokoreç ayran sonunda yiyebildim :))

ara küçük elma

su 2 yi geçti
spor 45 dk yürüyüş

kokorec afiyet olsun gonca ablamm

Deadgirl .!.:
Dün yediklerim

Sabah : zeytin, kızarmış ekmek, domates, salatalık

Aralarda : salatalık domates

Öğle: 1 kase yoğurt

Akşam : bir parça tavuk, karpuz

7 saat tempolu yürüyüş

7 saat yuruyusmu sen böyle yaparsan dediğin gibi iki hafta içinde ikili rakamları görürsün. peki sonra ...günde 10 saat mi yuruyus yapacaksınn. diyetisyenler neden haftada 3 gün 30 dk yuruyus diyolar hiç düşündünmü...çünkü bu bir hayat şeklin olmalı. senin verilecek 5-10 kilon yokki. dediğin gibi 1 belkide 2 sene sürecek bu kilo verme maceran.ama sen böyle gidersen kısa bir süre sonra pes eder.verdiğin kilolarıda hopp geri alırsın. ayrıca yediğin seylerde çok az.böyle yaparak sadece kendine zarar verirsinn. çocuğunla ilgilenememe konusuna gelince.onunla gecireceğim bir saniyeyi bile hiç bir şeye değişmem. ben sana spor yapma hayatının tum vaktini çocuğnla ilgilende demiyorum.ama 7 saat yapıp onu kendi haline bırakmakk....

zeynep_canan .!.:
düne bakarak daha güzel dün öglen baya coktu yediklerin

pegasus nerdesin canım ya hani hergün menünü yazıcaktın gerci yavruların hastalanmıs çok üzeldüm ama şimdi iyilerdir inşallah sende fırsat buldugunda gel canım

ben bunu yeni okudum senin neyin var bebişim ya

ben isterim berilim :)

1 lahmacun nurdan bu ne

zeynep ablam lahmacun çok büyük deildi yaa.netten baktım kaloriside 250 ymiş.çok gelmedi bana. ama ceza vereceksen razıyımm

nurork · 31 Temmuz 2013

zeynep_canan .!.:
deadgirl, nurdan , gökcem günaydın kızlar :))

gunaydınn zeynep ablamm

zeynep_canan .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/yemek...uzel-kizim-9829-9829-9829-a.html#post31353533
kızlar daha öcede vermiştim linki görmediniz herhalde bir baharım bakmıştı :) ah güzel kuzum benim ne yapıyor aceba dedesi nasıl oldu ?

baktım zeynep ablam bende senin kazanman için oy falan vermemiz gerekiyo mu.çook beğendim ayrıca .ellerine sağlıkk

zeynep_canan .!.:
günaydın kızlar :) herbirinizin günü birbirinden daha güzel olsun inşallah allahım eviinizden huzuru bereketi saygıyı sevgiyi eksiltmesin.
menümü yazıyım
sabah kahvaltı yapamıyorum
aralarda da yemiyorum
bir nevi oruc tutuyorum
akşam
2 köfte bol salata
1 kase yogurt
ara 1 seftali 2 kayısı
su 3.5 lt
spor
1 saat yürüyüş
bol temizlik merdivene in cık :)

zeynep ablam lütfenn sabah birşeyler yeee.böyle daha kötü oluyo.sen benden daha iyi biliyosun.akşama kadar bi şey yemeyince ve akşam yiyince yediklerin yağ olarak depolanıyorr.

nurork · 31 Temmuz 2013

gunaydınn herkesee

menümü yazayım
sabah
2 dilim uno denge lıght
küçük kutu ton balığı

ara
1 seftali

öğlen
aktif fryda bi kaşık yağla kızartılan bi küçük patates, 5 carliston biber ve bir kabak
bunların üzerine yağsız domates sosu ve 2 kaşık yoğrt döktüm

ara
1 şekersiz turk kahvesi
diyet çikolatalardan küçük bir kare

akşam
yanmaz tavada yağsız tavuk sote
bool salata

su 4 ltyi gecmiş olabilir
sutum azalmasın diye çok içiyorum

20 dk egzersiz bacak göbek falan

zeynep_canan · 31 Temmuz 2013

nurork .!.:
kokorec afiyet olsun gonca ablamm

7 saat yuruyusmu sen böyle yaparsan dediğin gibi iki hafta içinde ikili rakamları görürsün. peki sonra ...günde 10 saat mi yuruyus yapacaksınn. diyetisyenler neden haftada 3 gün 30 dk yuruyus diyolar hiç düşündünmü...çünkü bu bir hayat şeklin olmalı. senin verilecek 5-10 kilon yokki. dediğin gibi 1 belkide 2 sene sürecek bu kilo verme maceran.ama sen böyle gidersen kısa bir süre sonra pes eder.verdiğin kilolarıda hopp geri alırsın. ayrıca yediğin seylerde çok az.böyle yaparak sadece kendine zarar verirsinn. çocuğunla ilgilenememe konusuna gelince.onunla gecireceğim bir saniyeyi bile hiç bir şeye değişmem. ben sana spor yapma hayatının tum vaktini çocuğnla ilgilende demiyorum.ama 7 saat yapıp onu kendi haline bırakmakk....

zeynep ablam lahmacun çok büyük deildi yaa.netten baktım kaloriside 250 ymiş.çok gelmedi bana. ama ceza vereceksen razıyımm

bebegim agzına saglık ne güzel konusmusun nihalede bunu bir anlata bilsek ama eminim ben hersey düzene giricek
lahmacuna gelince hani biz diyetteyizya hani zararlı seyler yemicezya o bakımdan bunu yaptım o lahmacuna karsı sana bir gün ceza olarak nivea body ile dinamik sabahlar bbg ali part 1 - YouTube bunu nivea body ile dinamik sabahlar bbg ali part 2 - YouTube bunu ve nivea body ile dinamik sabahlar BBG ali part 3 - YouTube bunu veriyoum canım benim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Guru

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Guru

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Üye

Üye

Üye

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency