- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Takım nerdesiniz yaa herkes dağıldı gitti dönün geri..
menüm yazayım
sabah 1 krep peynir domates salatalık ceviz
ara elma
ara az mısır
akşam 1 Hamburg er ayran 2 sogan halkasi
su 2 lt
spor 45+45 yürüyüş
ben geldiiiiimmmmm bugün işe de geç kaldık :)))Takım nerdesiniz yaa herkes dağıldı gitti dönün geri..
menüm yazayım
sabah 1 krep peynir domates salatalık ceviz
ara elma
ara az mısır
akşam 1 Hamburg er ayran 2 sogan halkasi
su 2 lt
spor 45+45 yürüyüş
oooo patateste yenlız değilim yaşasın....ben de dünkü menümü yazayım kıslar
sabah
yarım açma
iki lokma ekmek
beyaz peynir
zeytin
domates
çay
ara
türk kahvesi
öğlen
1 dilim ekmek
1 yumurtalı omlet
ara
yarım krep
akşam
3 köfte
biraz pilav
10 civarı patates kızartması
salata
su 2lt
spor((
Normal haftasonu dengesizliği ama fena degilgugünaydın sabah şekerleri hafta sonu spor hedefim malesefki olmadı c.tesi temizlik yaptım.sporda yapayım duş alayım dedim. bir anda bir baş ağrısı başladıki anlatamam.migren ağrısından daha fenaydı.gece 3 e kadar geçmedi gece kalktım acile iğne yaptırmaya gittim onun üzerine birazda olsa azaldı da uyudum.pazarda yapamadım aksilikler oldu misafir gelecekti tüm gün onları bekledim ha geldi gelecekler derken gün bitti gelmedilerde sinirlerim alt üst oldu arıyorum açmıyorlar kendileride aramıyorlar.insan gelmeyeceğini haber verir.hafta sonum o yüzden evde geçti.
3 günlük menümüde yazayım:
cuma,
sabah:
2 kaşık menemen 2 dilim çavdar ekmeği,
ara: neskahve,
öğle:
1 kaşık menemen,
az peynir,3 zeytin,
2 kaşık haşlanmış makarna,
1 dilim ekemek
bunlar kızımın beslenmesinden kalanlardı..
akşam:
1 elme,1 armut,1 mandalina,
45 dak yürüyüş,
1 lt su,
c.tesi,
sabah:
patatesli yumurta,domates salatalık,1 dilim ekemk,
ara:1 mandalina,
öğle:
1 kase şehriye çorbası,yağsız fırında patates,
ara:1 elma,
akşam:
az peynir acı süsbiberi turşusu 8-10 tane,
2 dilim çavdar ekmeği,
su:1 lt,
spor yok:köşebucak ev temizliği,
patatesli bir gün oldu ama.:18:
pazar:
sabah:
kaşarlı yumurta,
az peynir,
3 kaşıkm yoğurt,
4 adet kızarmış patates,
2 dilim çavdar ekemği,
ara:1 elma
öğle yok,
akşam:
2 tabak makarna ve süs biberi turşusu,
2 bardak ayran,
spor yok,
su:2 lt
ben de dünkü menümü yazayım kıslar
sabah
yarım açma
iki lokma ekmek
beyaz peynir
zeytin
domates
çay
ara
türk kahvesi
öğlen
1 dilim ekmek
1 yumurtalı omlet
ara
yarım krep
akşam
3 köfte
biraz pilav
10 civarı patates kızartması
salata
su 2lt
spor((
oooo patateste yenlız değilim yaşasın....
bu hafta cezalar gogodanhadi bakalım patateslere gelecek mi, yoksa affa uğramış olabilirmiyiz:18:
Takım nerdesiniz yaa herkes dağıldı gitti dönün geri..
menüm yazayım
sabah 1 krep peynir domates salatalık ceviz
ara elma
ara az mısır
akşam 1 Hamburg er ayran 2 sogan halkasi
su 2 lt
spor 45+45 yürüyüş
bende hiç sevmiyorum yaz yaz bitmiyor.karışık bir pazar menüsü olmuş, dengesiz ama hamburger iyi gitmiştir ben de çok severim soğan halkasını
cimcime senin menüyü de alıntılamıştım yok olmuş, okurken yoruldum. Pazartesi sabahları senin menüyü sevmiyorum oku oku bitmiyo
Kolay gelsin bebeğim. Bi ara şu isleri öğret bsnz lista paylaşmayı hesaplamaları falan.işler sarpa sardı, ortak iş yaptığım firmam bana bir nevi kazık attı, ben de firmalarıma açıklama yapmakla boğuşuyorum geldiğimden beri(
neyse toparladım sayılır, sağolsunlar anlayışılı müşterilerim var:))
ben bugünde patates haşlaması getirdim yanımda onu yiyeyceğim kesin ben caza yerim.ama bu hafta gene farklı şeyler deniyorum.hafta sonu elazığa gideceğim acil 1-2 kg gitmeli akşam sporda yapacağım.hergün tek tip beslenegim,birgün patates,
birgün meyve,birgün et,birgün sebze ve birgünde yumurta ağırlıklı bakalım sonuç ne olacak.ekmek ve tuz şeker yok.bol su ve bitki çayları var.artık birşeyler yapmalıyım arkadaşlar kendimden nefret etmeye başladım.acil çare ararken bu şekil bir yöntem buldum inşallah işe yarar.
Kolay gelsin bebeğim. Bi ara şu isleri öğret bsnz lista paylaşmayı hesaplamaları falan.
Ceza alican sanırım 5 günde 5 kilo diyetimi yapıyorsun yoksa.ara öğünde yersen cok sağlıksız değil gibi o diyet.
Takım nerdesiniz yaa herkes dağıldı gitti dönün geri..
menüm yazayım
sabah 1 krep peynir domates salatalık ceviz
ara elma
ara az mısır
akşam 1 Hamburg er ayran 2 sogan halkasi
su 2 lt
spor 45+45 yürüyüş
Kolay gelsin bebeğim. Bi ara şu isleri öğret bsnz lista paylaşmayı hesaplamaları falan.
Ceza alican sanırım 5 günde 5 kilo diyetimi yapıyorsun yoksa.ara öğünde yersen cok sağlıksız değil gibi o diyet.
arzu bence senin olumlama ve telkinlerle kilo konusundaki inançlarını değiştirmeye ihtiyacın var.
Hayatım Değişti Telkinli mp3 Bedava telkinler Subliminal telkinler
burayı bir araştırabilirsin bence, ben takılıyorum bu ara:))) ben kilo konusunda değil de başka şeylerde eksikliyim
arzu bence senin olumlama ve telkinlerle kilo konusundaki inançlarını değiştirmeye ihtiyacın var.
Hayatım Değişti Telkinli mp3 Bedava telkinler Subliminal telkinler
burayı bir araştırabilirsin bence, ben takılıyorum bu ara:))) ben kilo konusunda değil de başka şeylerde eksikliyim
sarışın kısa dalgalı saç modelleri saçlarımı bu model kesmeyi düşünüyorum arkadaşlar çok uzun bakmakta zorlaşıyor kış geldi artık eşim kısa sevmiyor ama buda beni zorluyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?