merhaba arkadaşlar işler öyle karıştıki anlatamam sabahtandır içinden çıkamıyorum.aklımda kızımda kaldı o yüzden adapte olamıyorum sürekli yanlış yapıp duruyorum bütün kayıtları yapıyorum 1 tane arada hatalı oluyor tümünü ilmek zorunda kalıyorum.
:)))İyiki patron sen değilsin
Senin kampında 3 ayda kemiklerimiz sayılır valla
işte yeni bir başlangıç aranan kan bulundu, tebrikler canımIyı geceler deyım
Bırde gecmısı okuyamıyorum ama takımı mahvettıgım ıcın özür dilerım
Suan yoldayız bır saate yazlıkta olacaz
Evı kapatmamıstık yazın bürde narlarımız var toplanacak
Hafta sonu bahceyle uğrasacam
Bu hafta bıtıncı benım sımdıden soyleyım
Internetım acıldımı bılemıyorum
Pazartesı ıse başlıyorum yeter bu sıkıcı kadın modum
Bır an önce normale donmelıyım
Eeeee 80 li sularda kımler var benımle yarışacak
ay o zamn kilolarımı aralığa kadar muhafaza edyimde ausla iki muhabbetin belini kıralım. yoksa kilo vermediğimden değil sırf seni beklemek için
Aralıkta takıma geliyorum bekle az kaldı , o zaman hepten yakandayım .
Gerçi o zamana kadar sen , epey zayıflarsın bana gerek kalmaz .
bence hiç acımasız değil ama sende bu boy varken 80 kilo kötü bir rakam değil sen kendine acımasızlık ediyorsun,Aus canım çok acımasız degılmı 7 ay
Bana be verıyon merak ettım 176 boyda suan 80 cekıyom
Kac kiloyu kac ayda verıyım
ay keşke sayılsa zamanında sayılsaydıyada işe yarasaydı 40 kilo kalırdım ben.Nacizane bir sorum olacak gece 45 dakika çocuk sallamakta spordan sayılırmı acep kalktığımda ayaklarım bir süre tutmuyor karnımda sancılar oluşuyorda
Birazdan uyuma odasına yol alacağım bileyimde öyle gideyim
evet bu sayılıyor bence hakikaten çok yoruluyo insan.hele sırtındayken zumba yapmaya çalışırsan popondan ter damlıyo resmenpeki ben su hanım kucağımda açıyoruz radyoda türkçe pop hem dans edip hem onu oynatıyorum, çabuk uyuyobu spor sayılır mı? oldukça terletiyo
ay v evet ya kaçırmışım gece muhabbetiniyavaşın yaw yetişemiyorum okumaya bi de cevap yazıcam :)))
canım tazae fasulye salatasımı kuru fasulyei? ama menün güzel görünüyorGünaydın çıtır kızlar nasılsınız sanırım hepiniz sıcacık yataklarınızda uyuyorsunuz ben çalışıyorum bügünde 😞 neyse dün yediklerimi yazim
Sabah: 1 bardak süt
2 kaşık yulaf
10 tane kadar kuru üzüm
4 badem
Ara:Türk kahvesi
Elma krom çayı
Öğle: 1 porsiyon sebzeli tavuk
1 kase yoğurt
1 kase salata
Akşam : kocaman bi kase fasülye salatası biraz yoğurt
Ara: Türk kahvesi
3 lt su
canım menün güzel ama 3 ayda 17 kilo için daha sıkı sporlar yamalısın mesela zumba gibi yada trambolin gibikızlar günaydın dünkü menüm
sabah:
domates salatalık
peynir zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:
sütlü türk kahvesi sekersiz
öğle:
2 orta boy dolma biber
1 kase yogurt
ara:
10 tane beyaz leblebi
1 küçük elma
akşam:
1 kase corba
bolca salata
ara:
1 tane kurabiye
3,5 lt su
45 dk walk at home 3 miles
1 bardak form çayı
Günaydın çıtır kızlar nasılsınız sanırım hepiniz sıcacık yataklarınızda uyuyorsunuz ben çalışıyorum bügünde
günaydın canım :)
Günaydın canlar
Sabah uyanınca ekifle ağaçları suladık
Dalında kı narları sevdık
Bebek marulları topladık
Çamur ıcınde kaldık ama ıyı geldı dıger ev ahalısı hala uyuyor
Fasulye salatası çok kalorılı degılmı
Benım bıldıgım kuru fasulye soganla yapılır pıyaz meze gıbı
Senınkı nasıl tarıfını yazarsan sevınırım
beyzoş günaydın ara öğünlere başlamışsın tebrik ederim :) nasılsın iyileşebildin mi? şimdi de ben hastayım(
kızlar günaydın dünkü menüm
sabah:
domates salatalık
peynir zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:
sütlü türk kahvesi sekersiz
öğle:
2 orta boy dolma biber
1 kase yogurt
ara:
10 tane beyaz leblebi
1 küçük elma
akşam:
1 kase corba
bolca salata
ara:
1 tane kurabiye
3,5 lt su
45 dk walk at home 3 miles
1 bardak form çayı
kızlar dünkü menümü yazayım hemen
sabah;yine 2 kepek ekmekli tost
ara;1 armut
öğlen;1 tabak pırasa 1 dilim ekmek
ara;1 armut
akşam;4 y.k. yeşil fasulye 1 kase yoğurt
spor;45 dk. yürüyüş
su;2-3 litre
Canım kurabiye dışında çok güzel bence menün böyle devam edersen yakın zamanda seni incecik göreceğiz 😘
Güzel olmuş spor yok ama.fasulye yeşil mi.Günaydın çıtır kızlar nasılsınız sanırım hepiniz sıcacık yataklarınızda uyuyorsunuz ben çalışıyorum bügünde 😞 neyse dün yediklerimi yazim
Sabah: 1 bardak süt
2 kaşık yulaf
10 tane kadar kuru üzüm
4 badem
Ara:Türk kahvesi
Elma krom çayı
Öğle: 1 porsiyon sebzeli tavuk
1 kase yoğurt
1 kase salata
Akşam : kocaman bi kase fasülye salatası biraz yoğurt
Ara: Türk kahvesi
3 lt su
Ooo supersin bebeğimGünaydın canlar
Sabah uyanınca ekifle ağaçları suladık
Dalında kı narları sevdık
Bebek marulları topladık
Çamur ıcınde kaldık ama ıyı geldı dıger ev ahalısı hala uyuyor
Fasulye salatası çok kalorılı degılmı
Benım bıldıgım kuru fasulye soganla yapılır pıyaz meze gıbı
Senınkı nasıl tarıfını yazarsan sevınırım
Oglusunun doğum günü kutlu olsun canım nice sağlıklı yaşları olsun.yok gülüm bana sabhalar erken başlıyo, bugün oğlumun doğumgünü kızlar
ama kutlamasını yarın yapacağız. Bugün hazırlıklarım var gelemeyebilirim, akşama uğramaya çalışırım
musmutlu bir hafta sonu diliyorum
bu arada beril çok sevindim adına yanında olmayı isterdim bahçe keyfinde(
Oldukça iyi.kızlar günaydın dünkü menüm
sabah:
domates salatalık
peynir zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:
sütlü türk kahvesi sekersiz
öğle:
2 orta boy dolma biber
1 kase yogurt
ara:
10 tane beyaz leblebi
1 küçük elma
akşam:
1 kase corba
bolca salata
ara:
1 tane kurabiye
3,5 lt su
45 dk walk at home 3 miles
1 bardak form çayı
kızlar dünkü menümü yazayım hemen
sabah;yine 2 kepek ekmekli tost
ara;1 armut
öğlen;1 tabak pırasa 1 dilim ekmek
ara;1 armut
akşam;4 y.k. yeşil fasulye 1 kase yoğurt
spor;45 dk. yürüyüş
su;2-3 litre
Dünkü menümü yazayım geç oldu ama sabah geçkalktık kuzumla.
sabah greyfurt suyu 1 dilim ekmek peynir 1 lokma reçel
ara 1 elma
öğlen peynirli tost yeşilçay
ara nescafe
aksam 1 hamburger tavuklu
baya karbonhidrat lı oldu kızımın ısrarına dayanamadım .
su 2 lt.
spor 45 dk yürüyüş yalnızca
ayy inşallah canım benimya kurabiyeyi ben yapmıştım da eserimin tadına bakmak istedim yoksa yemezdim
Güzel olmuş spor yok ama.fasulye yeşil mi.
Ooo supersin bebeğim
Oglusunun doğum günü kutlu olsun canım nice sağlıklı yaşları olsun.
Oldukça iyi.
Güzel olmuş canım.
selam güzellerim
bi uğradım ama kismacikler yok
akşama gelicem bekleyin beniiiiiiiiiii
bugün geç kaldım ama yarına yapabilirim diycem yapamam bugün az yedim yarında brança gitcem mecburen ama akşama yapıyım..çok karışık oldu ya neyse bugün daha iyi menüm.senin adına sevindim oh mis gibi havaGogom kh kı menünü bugün yesıllık yoğurt la tolera etmenı bekliyorum
1 saatten fazla yürüdük tempolu degıldı ama buda bır başlangıç
Nazardan uzak ıyı yoldan çıkmayan bır cızgım var sonunda
selam güzellerim
bi uğradım ama kismacikler yok
akşama gelicem bekleyin beniiiiiiiiiii
bugün geç kaldım ama yarına yapabilirim diycem yapamam bugün az yedim yarında brança gitcem mecburen ama akşama yapıyım..çok karışık oldu ya neyse bugün daha iyi menüm.senin adına sevindim oh mis gibi hava
bekliyom annem gel akşama..ben gelebilirmiyim bilmiyom kocişkom yolda geliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?