Guzel birde araba alirsin heyecanin tavan olur fistigimKizlar ben araba kullanmayı öğreniyorum acaip heyecanlı bisey yaaa
Ehliyetim var canım da kullanmiyodum şimdi öğreniyorum yeniden.
az yemiyorum yaa bana cok gibi geliyo salatayla falan karnimi doyuruyorum sanirim
Ben de salatayla doymaya çalışcam bundan sonra:))Ehliyetim var canım da kullanmiyodum şimdi öğreniyorum yeniden.
az yemiyorum yaa bana cok gibi geliyo salatayla falan karnimi doyuruyorum sanirim
Canım hoşgeldin öncelikle, bu forumdan haberleşiyoruz ve her gün, bir önceki gün ne yediğimizi menü şeklinde yazıyoruz, yaptığımız sporlar ve içtiğimiz su miktarıyla birlikte ve diğer takım arkadaşlarımızın menülerine yorum yapıyoruz. Her cuma sabahı tartılıp kilomuzu yazıyoruz yüzdesiyle birlikte. Hep birlikte zayıflıyoruz:) Daha ayrıntılı bilgiyi takım kaptanımız Gonca abla vericektir, bol şans diliyorum:))meraba arkadaslar ben aranıza yeni katıldım ama sitenin teknolojik yanını pek cozemedimbelli bi mail cevap sistemi bulamadım oncelikle bu konuda daha sonrada grupta ne yaptıgımız konusunda bilgilendirirseniz cok sevinirim :)
merhaba kızlar nasılsıınız?ben biraz hastayım boğazım feci ağrıyor..buraların havasındanmı ne hep hasta oluyorum...
dünkü menüm:
sabah:haşlanmış yumurta
az peynir
yarım ceviz azıcık ekmek
ara:1 mandalina
öğlen: börülce yemeği
az ekmek ve yoğurt
ara:1 ceviz 2 kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı
dün misafir geldi birde ama ben tek çay içtim..
bende yazayım yediklerimi sonra çıkcaz dışarıya.
sabah greyfurt suyu1 dilim peynir 1 dilim ekmek salatalık
ara 1 elma
öğlen tavada yumurta 1 dilim ekmek
ara 2 kuru kayısı
akşam 1 kepçe çorba 1 kaşık pilav 2 kaşık et sote yoğurt salata
su 2 lt.
spor yok
Kızlar hepimizin cumhuriyet bayramı kutlu olsun, iyi tatiller:)
Dünkü menüm çok iyi olmadı ama ilk günüm idare edin:)
Sabah:
1 kase mısır gevreği ve müsli karışımı, yarım yağlı süt ile
(Kahvaltıyı geç yaptım o yüzden ara yok)
Öğle:
bir kaç beyaz leblebi, sarı leblebi, fındık
Ara:
Yarım elma
Akşam:
3 kaşık kuru fasulye, 6 kaşık pilav
Ara:
2 bisküvi, fındık, leblebi, antep fıstığı
Su: 2 litre
Spor: yok
Gunaydinnnnnnn
Hayirdir takim hareketlendi derken yine sayfalar ilerlemiyor.nazarmi degdi yawwww
Hani yarisiyorduk boyle bol kh.li bir menüylemi beni gececenmerhaba kızlar tüm gün dışardaydım daha yeni geldim eve hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:
1 fincan şekersiz ve kremasız nescafe
5 gr bitter çikolata
öğle:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
ara:
yarım kase müsli
akşam:
1 tabak ıspanak
1 dilim kepek ekmek
ara:
2 mandalina
su: 3,5 litre
spor: 60 dk walk at home 4 miles ve 1 saat alışveriş
Hoşgeldin aramıza. zayıflamak icin cabaliyotuz hepimiz öncelikle yani diyet grubu diyebiliriz.takim kurallarimiz var simdi telden girdim az sonra pc ye geçip kuralları yayinlarim senin için. Okuyup kabul edersen 2 hafta deneme süresivar . paylaşım ve katılımına gore gruba girersin.cuma sabahlari kilo bildirimi yapiyoruz.meraba arkadaslar ben aranıza yeni katıldım ama sitenin teknolojik yanını pek cozemedimbelli bi mail cevap sistemi bulamadım oncelikle bu konuda daha sonrada grupta ne yaptıgımız konusunda bilgilendirirseniz cok sevinirim :)
Araba simdilik bi tane ama ilerfe olur inşallah benim ayri araba.yediklerimi artirayimmi biraz ben hep boyle yiyodum kiloluhkende ama abu cuburu cok tuketiyodum kestim ekmek kahvalti disinda yemezdim simdi yiyorum.napmami oneriyosunuz.Guzel birde araba alirsin heyecanin tavan olur fistigim
Gercekten Az. Yiyorsun
Güzel olmuş bence canım.merhaba kızlar tüm gün dışardaydım daha yeni geldim eve hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:
1 fincan şekersiz ve kremasız nescafe
5 gr bitter çikolata
öğle:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
ara:
yarım kase müsli
akşam:
1 tabak ıspanak
1 dilim kepek ekmek
ara:
2 mandalina
su: 3,5 litre
spor: 60 dk walk at home 4 miles ve 1 saat alışveriş
yarışıyor muyduk ben hatırlamıyorumHani yarisiyorduk boyle bol kh.li bir menüylemi beni gececen
teşekkür ederim canım benimGüzel olmuş bence canım.
takım üyeleri nerdesiniz kimse yok bugün huhu böyle gidersekapana takımlar arasında yerimizi alıcaz..
Ekmekler, cikulata, corba, Müsli kh degilmi sencemerhaba kızlar tüm gün dışardaydım daha yeni geldim eve hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:
1 fincan şekersiz ve kremasız nescafe
5 gr bitter çikolata
öğle:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
ara:
yarım kase müsli
akşam:
1 tabak ıspanak
1 dilim kepek ekmek
ara:
2 mandalina
su: 3,5 litre
spor: 60 dk walk at home 4 miles ve 1 saat alışveriş
Burdan uzaklastikca Kilo almaya yakinlastigimiz farkedelim kizlar
Cumaya Az. Kaldi hadi bir kimildayin, gernesin, gerinin, olmadi bir kahve icin gelin beee yaaa
Ekmekler, cikulata, corba, Müsli kh degilmi sence
Hani proteyin
dünkü menüm:
sabah:haşlanmış yumurta
az peynir
yarım ceviz azıcık ekmek
ara:1 mandalina
öğlen: börülce yemeği
az ekmek ve yoğurt
ara:1 ceviz 2 kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı
dün misafir geldi birde ama ben tek çay içtim..
Kizlar ben araba kullanmayı öğreniyorum acaip heyecanlı bisey yaaa
Kızlar hepimizin cumhuriyet bayramı kutlu olsun, iyi tatiller:)
Dünkü menüm çok iyi olmadı ama ilk günüm idare edin:)
Sabah:
1 kase mısır gevreği ve müsli karışımı, yarım yağlı süt ile
(Kahvaltıyı geç yaptım o yüzden ara yok)
Öğle:
bir kaç beyaz leblebi, sarı leblebi, fındık
Ara:
Yarım elma
Akşam:
3 kaşık kuru fasulye, 6 kaşık pilav
Ara:
2 bisküvi, fındık, leblebi, antep fıstığı
Su: 2 litre
Spor: yok
merhaba kızlar tüm gün dışardaydım daha yeni geldim eve hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim kepek ekmek
ara:
1 fincan şekersiz ve kremasız nescafe
5 gr bitter çikolata
öğle:
1 kase çorba
1 dilim kepek ekmek
ara:
yarım kase müsli
akşam:
1 tabak ıspanak
1 dilim kepek ekmek
ara:
2 mandalina
su: 3,5 litre
spor: 60 dk walk at home 4 miles ve 1 saat alışveriş
Selam bebekler ya bugün bi türlü yazmaya fırsat bulamdım işler çok yoğundu sonrada spora gittim yeni eve gelebildim yani bu arada dün yediklerimi yazim
Sabah: yarım bardak süt 2 kaşık yulaf
10 tane kadar üzüm tarçın
Ara: elma krom çayı 1/4 ayva
Öğle : 3 kaşık nohut sulusu ama suyunu yemedim
1 kase yoğurt
1 kase salata
Biraz turşu
Ara: Türk kahvesi
Akşam : kocaman bi kase salata ve ayran
3 lt su
güzel menü ama aşam a olmuş salatanın yanında yemek yok.
Canım benim komşum diyetisyen onunla karşılaştım diyet yaptığımı söyleyince sabah kral gbi öğle tüccar gbi akşam fakir gbi beslen dedi bana ama benimde aklıma salata geldi tavsiye edebileceğiniz başka şeyler var mı bide çorba var ama hergün çorba olmuyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?