aaaaaaaaaa bumu trabzon hurması ben de çok severim...
Kaki domatese benzeyen bazi yerlerde musmula denen, bazi yorelerde cennet hurmasi denen, bazi lüks manavlarda scharon denen bir meyveEki Görüntüle 843617
Buda resmi
aaaaaaaaaa bumu trabzon hurması ben de çok severim...
bence gayet iyi canım sütlü nuriye hariç.Bende yazayim menümü
sabah greyfurt suyu
peynir 1 haslanmis yumurta 1 dilim ekmek 1 lokma reçel
ara 2 sutlu nuriye yoğurt:18:
oglen cocuk boyu hamburger ayran 2-3 patates
ara 3 kuru kayisi
aksam 1 kepçe çorba 3 kasik et 1 kaşık barbunya yoğurt
ara 1 muz yoğurt
su 2 lt
spor 30 dk.lesli 30#30 dk yürüyüş
nasil olmus biraz cok yedim bu defa
Bu ismini bilmiyordum
Kirk yillik kakiye trabzonlularmi sahip cikmis yaaaa
nettenbak onların mış canım..
bence gayet iyi canım sütlü nuriye hariç.
Ben balikesirliyim ama urfali olmayan hic birseyi sevmyommmmmmmmmmm
Ben koca köylülerdenim hiiiiii
geçen hafta kocam yoktu rahatça girdim nete izinliydimde bu hafta p.tesi yarım gün çalıştım kociş evde misafir geldi falan giremedim.bugün nöbete gitcem 4 te başlıyo nöbet yarın evdeyim cuma çalışıyorum.Gogom sen bu hafta evdemisin.yoksa nobettemiydin geceleri yoktun pek
Kizzzzzzz hasanim geliyor bu gece
yok başka takımda değil çok yoğunmuş bu aralar paylaşımda bulunamıycam 1-2 ay sonra gelsem olurmu dedi.Ne oldu ki cok hevesliydi
Baska takimdami
Canim cekti ya....ö cok severimmmmmm bende baklava gibi keskin bir seker tadi yoktur
selam kızlar
sabahtan beri gelip bişey yapamadan çıkıyorum, kusura bakmayın işlerim vardı.
dün bağdat caddesindeki cumhuriyet yürüyüşüne akşama da volkan konak konserine gittim, muhteşemdi.
gece çok geç geldim.
kilo durumunu yarın sabah bildiririm bakayım stabilmiyim bu arada dün bütün gün ayaktaydım çok yürüdüm ama bu haftaki 3 gün spor sözüme saymıyorum, bu akşamdan umutluyum spor yapmak istiyorum :))
evet canım özlettin kendiniya beril de aynı şeyi söyledi ama ben bir dönem diyetisyene gitmiştim o sabah iki dilim öğle ve akşam birer dilim önermişti hem ekmeğimin dilimleri zaten çok küçük bimdeki tam tahıllı buğday ekmeklerinden yiyorum bir dilimi 7-8 gram falan
canım pazartesi sabah niye sadece elma yedin? kahvaltılarımızın biraz zengin olması gerekiyor bencegünaydın arkadaşlar.
pazartesi menüm:
sabah:
1 elma,
ara:1 elma,
öğle:
yarım porsiyon peyti kebabı,
ayran, salata,
ara:1 mandalina,
akşam:
yarım karnı yarık,
2 kaşık p.pilavı,
2 bardak ayran,
ara:1 avuç kuru dut,
spor:30 dak eliptik bisiklet,100 mekik,50 kalça otur kalk,100 ip atlama,
su:2 lt
salı:
1 y.k.melemen,
az peynir,
2 dilim ekmek,
öğle:
1 dilim ekmek az peynir,
akşam:
kaşarlı tost,
30 dak eliptik bisiklet,100 mekik,50 kalça otur kalk,100 ip atlama,50 sağ 50 sol yan hareketleri,
su:1,5 lt
güzel menü olmuş canımGunaydin cumanin yapmiyon takimi
Sabah
1 Tk. Tahin-pekmez
1 dilim Wasa
Yarim haslama yumurta
Ära
Yarim Armut
Ogle
Roka salatasi
Ceyrek cupra
Ära
1kaki
Aksam
Yarim su bardagi yogurt
Yesillik koca bir Tabak
Avuc ici kadar buyuklukte iki tane tavuk gogsu
Ära
10 Kadar kuru uzum
3 tane ceviz
Suyu yeterli ictim sanirim. Saymamis
1 Saat elif hanimla yuruyus
evet biraz çok olmuş ayrıca spora lesli yazmışsın ya o ne??Bende yazayim menümü
sabah greyfurt suyu
peynir 1 haslanmis yumurta 1 dilim ekmek 1 lokma reçel
ara 2 sutlu nuriye yoğurt:18:
oglen cocuk boyu hamburger ayran 2-3 patates
ara 3 kuru kayisi
aksam 1 kepçe çorba 3 kasik et 1 kaşık barbunya yoğurt
ara 1 muz yoğurt
su 2 lt
spor 30 dk.lesli 30#30 dk yürüyüş
nasil olmus biraz cok yedim bu defa
Volkan Konak konserine ben de gitmiştim bir kaç defa gerçekten o adamın konserleri muhteşem oluyoselam kızlar
sabahtan beri gelip bişey yapamadan çıkıyorum, kusura bakmayın işlerim vardı.
dün bağdat caddesindeki cumhuriyet yürüyüşüne akşama da volkan konak konserine gittim, muhteşemdi.
gece çok geç geldim.
kilo durumunu yarın sabah bildiririm bakayım stabilmiyim bu arada dün bütün gün ayaktaydım çok yürüdüm ama bu haftaki 3 gün spor sözüme saymıyorum, bu akşamdan umutluyum spor yapmak istiyorum :))
Bende özledim canım ekmek konusunda öyle söylediyse senin metobolizman ona uygun demekki canım
Selam canlar dün yediklerimi yazim bende
Sabah: 2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
15 tane kuru üzüm tarçın
Ara: elma çayı 1/4 elma
Öğle 1 kase cacık
1 kase salata
1 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Ara: Türk kahvesi
Akşam: 1 kaşık yine sebzeli bulgur pilavı bol salata ayran
Su ve sporumu unutmuşum 2.5 lt su
1.5 saat spor
Selam canlar dün yediklerimi yazim bende
Sabah: 2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
15 tane kuru üzüm tarçın
Ara: elma çayı 1/4 elma
Öğle 1 kase cacık
1 kase salata
1 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Ara: Türk kahvesi
Akşam: 1 kaşık yine sebzeli bulgur pilavı bol salata ayran
herşey güzel olmuş.Su ve sporumu unutmuşum 2.5 lt su
1.5 saat spor
canım pazartesi sabah niye sadece elma yedin? kahvaltılarımızın biraz zengin olması gerekiyor bence
güzel menü olmuş canım
evet biraz çok olmuş ayrıca spora lesli yazmışsın ya o ne??
Volkan Konak konserine ben de gitmiştim bir kaç defa gerçekten o adamın konserleri muhteşem oluyo
eee neler yapıyosun beyzacım
herşey güzel olmuş.
lesli ev yürüyüşü canım.you tube da leslie walk yazınca çıkıyo.
menün güzel olmuş canım spor olarak ne yaptın?
selam kızlar ben de dünkü menümü yazıyım
sabah:
2 y.k. kavurma
peynir, zeytin
domates, biber
2 dilim kepek ekmek
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
öğle:
1 tabak ıspanak
1 dilim kepek ekmek
ara:
1 elma
1 çay bardağı süt
akşam:
1 tabak bamya
ara:
1 mandalina
1/2 nar
su: 3.5 litre
spor: 1.5 saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?