Hoşbulduk canım benim, artık tam gaz devam:)) Seni örnek alarak ilerlicem darısı başımızaa:)
hoşgeldin tatliiiiiiiiiişşşşşşşşşşş
Simge toplu alintiyla cevap Versen senin icin daha kolay olur sanirm
simgecim toplu alıntı yapmak için cevaplanın yanında çift tırnak varya her cevaplamak istediğin kişinin yazısının altındaki tırnağı seç, sonra hepsi bitince cevapla tıkla, toplu alıntı yapmış olursun
çok sevindim hafta sonu için gülüm menünde sahalara dönmüş bir beril görüyoruuuummSelammmm
Bgun okuldayim, iyi bir hafta sonugecirdim
Cumaya korkun benden
Dünkü menum
Sabah
Bol yesillik
1 dilim ekmek biraz koy peyniri
Ära
Yarim nar
Ogle
Mangalda sebze 200 gr Kadar et
Ayran yesillik
Aksam
Peynirli buyuk bir salata
Bir Käse corba
Ära
Br Bardak tarcinli süt
3 lt su
canım süprize sevindim :) menü su spor süppppperrrrrrrrrkızlar günaydınlar hepinize keyif dolu günler diliyorum bugün sürpriz bi kargom varmış çok heyecanlıyım birazdan gidip onu alcam inşallah bu heyecanıma değer
hemen dünkü menümü yazıyım
sabah:
peynir, zeytin
domates salatalık
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
sütlü türk kahvesi (şekersiz)
öğle:
1 porsiyon peynirli makarna (mecburen yedim evde hiçbişey kalmamış bugün bi alışveriş şart)
azıcık karışık turşu
ara:
1 çay bardağı yarım yağlı süt
2 küçük elma
akşam:
1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
1 kase çorba
ara:
2 küçük elma
su:3.5 litre
spor: 70 dk walk at home 5 miles
ben de yememeye çalııyorum ama dün sabah 4:30 da uyudum o saate kadar açlıktan sırtıma yapıştı midemBende öyle oluyorum karnımın guruldamasından uyuyamıyorum bazen ama sonra zayıf halimi düşünüyorum canım o şekilde uyuya kalıyorum bu zamana kadar yedim bişey kazanmadım birazda yemesem olur die düşünüyorum ama sen sıkma canını arada kaçamak olur ben mesela 10 gün kendime bi kilo koyuyorum verirsem ödül vericem kendime canımın istediği bişey yicem sende öyle yap en güzeli kendinle yarışmak
Yarın başlıyorum canım bi spor salonuna ama haftada 3 gün var yeter die düşünüyorum ama sen ne dersin
Bende menümü yazim o zman
Sabah : elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
Kuru üzüm 10 tane
4 badem
Tarçın
Ara: Türk kahvesi 1 kabe hurması
Öğle: et sote yoğurt
Akşam: 1 kase yoğurt
Akşam az oldu biliyorum ama düğüne gidicektim midemi şişirmek istemedim kızlar ya
3 lt su
Yarın spora başlıyorum İnş haftanın 3 günü gidicem
sen kaynanana selam söyle bizden canım, gösteririz biz onaaaaaaaa :))))kız zayıfla bak benden söylemesi benim kaynanam her ortamda k,lolu olduğumu yüzüme vurur beğenmez beni
canım memnün gayet başarılı
canım menün fena değil spora başalam iyi olömuş canım her yönüyle insana iyi geliyor.
canım gayet zayıf görünüyorsun boy kaç
canım menülerin biraz fazla olmuş sanki kalori bakımından
bendemi başlasamki greyfurta menün iyi gözüküyor canım
canım inşallah kararlılığın bozulmaz. şu şeytanın bacağını bir kırsaydık artık bende 66-68 aralığından çıkamıyorum bir türlü
menü güzel, spor eksik :))selam kızlar hemen menülerimi yazayım
cumartesi
sabah;
1 dilim peynir 2 dlim kepekli ekmek 5 zeytin
ara;yeşil çay :))
öğlen; 1 tabak pırasa 1 kase yoğurt
ara;1 armut
akşam; 5-6 halka sucuk 1 yumurta 2 dilim kepekli ekmek
pazar;
sabah; biberli domatesli çok hoş bir sote
öğlen;1 salep
akşam; makarna salatası 3 y.k. 1 kase yoğurt
spor her iki gündede yok su her iki günde 2-3 litre olmuştur.
teşekkür ederim canım, öptümcanım önce oğluşunun doğum günü kutlu olsun nice senelere...senin adınada çok sevindim çok mutlu oldum kilolarından kurtulduğun için..
hadi güzelim göreyim seni, başaracağına inanıyorum bençoook haklısın canım benim dün zaten son kez bu şekil beslendim.bugün itibariyle beslenmemde değişiklikleri göreceksiniz.bambaşka bir gün başladı sporlarda göreceksiniz artık.çok kararlıyım.
spor yakmıştır o pastayı canım harikasınGünaydın herkese..tartımın pili bitmiş sabah tartilamadim kac gundur lololo diyodu zaten.cumaya kadar hallolur insallah.
menümü yazayım hemen.
sabah greyfurt suyu
2 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek 1 minik börekcik salatalik 1 tatli kaşığı reçelmaydanoz ceviz ince dilim yaş pasta
bunları sabah 10 dan 15 e kadar yedim.sabah ara oglen ara sayılır yani.
aksam zeytin yagda istavrit 1 porsiyon bol salata 1 kepçe çorba.
Su 1.5 lt
spor 30 dk ve 30 dk yürüyüş 2 saat çarşıda gezmece.
pazar olmamııııışşgünaydın herkese...sabah şekerlerim.
cuma günü menüm:
sabah:peynir 2 dilim ekmek,domates,
ara:kuru kaysı,
öğle:köfte ekmek,
ayran,
ara:3 form bisküvi,
akşam:
taze fasulye,2 kaşık pilav,
spor yok,
cumartesi:
az yumurta,az peynir,
2 dilim ekmek,
ara:kuru kaysı,
öğle:
3 adet cızbız köfte 2 kaşık pilav,
akşam yok,
kızım kusup duruyordu onunla ilgilendiğim için miğdem yemek yemeyi kaldırmadı,
spor yok,
pazar:
sabah
1 adet piber kızartması az patates kızartması,
az peynir,
1 tatlı kaşığı dut pekmezi,
1 çay kaşığı tereyağı,
1 yemek kaşığı kadar kıyma kavurması,
2 dilim ekmek,
öğle:el kadar üzüm pestili,
1 haşlanmış mısır,
akşam:
1 adet kızarmış biber,
az patates,2 dilim ekmek
spor:100 ip atlama,
benim de duruyo gülüm çok iyi görünüyosun devaaammmmmmmm
Hoşbulduk canım benim, artık tam gaz devam:)) Seni örnek alarak ilerlicem darısı başımızaa:)
hahah o nasıl kaynanaymışkaynanam için değil kendim için zayıflamalıyım tatlım ben kendimi beğendikten sonra gerisi boş
canım süprize sevindim :) menü su spor süppppperrrrrrrrr
HosgeldinnnnnnKızlar:) Ben artık bu hafta aranıza katılıyorum Gökçecimle de konuştum, takım kaptanımız Gonca abla olmuş:) Öncelikle seni tebrik ediyorum yeni kaptanım:) Gökçecime de kilosunu korumasını temenni ediyorum ve çoook tebrik ediyorum, müthiş başarı:) Ben uzun zamandır yazamıyordum kilo almış olabilirim( Ama bu böyle gitmeyecek, sizlerle birlikte azimli bir şekilde kilo vermeye devam etmek istiyorum, bozuk tartımı da hallettim, artık tartım var, 68 kilo civarındayım maalesef Dünkü menümü yazmak gelmiyor içimden çünkü fast food yedim Bugün sağlıklı ve düzenli beslenmeye başladım bile, ne olur kusuruma bakmayın:)
Aksam yazarim diyordun.sen benden hizli ciktin her zamanki gibisimgecim toplu alıntı yapmak için cevaplanın yanında çift tırnak varya her cevaplamak istediğin kişinin yazısının altındaki tırnağı seç, sonra hepsi bitince cevapla tıkla, toplu alıntı yapmış olursun
Yazacaktim ama zayif bir hanim benden önce yazmiscanım onu nasıl yapacagımı bilmiyorum
Bu hafta türm takimlar korkusun bendençok sevindim hafta sonu için gülüm menünde sahalara dönmüş bir beril görüyoruuuumm
canım süprize sevindim :) menü su spor süppppperrrrrrrrr
ben de yememeye çalııyorum ama dün sabah 4:30 da uyudum o saate kadar açlıktan sırtıma yapıştı midem
süpeeerrrrr haftada üç gün iyi bir başlangıç canım, hadi kızlar çok iyi olucaz hep birlikte
menü güzel akşam evet az olmuş olsun canım iyidir
sen kaynanana selam söyle bizden canım, gösteririz biz onaaaaaaaa :))))
menü güzel, spor eksik :))
teşekkür ederim canım, öptüm
hadi güzelim göreyim seni, başaracağına inanıyorum ben
spor yakmıştır o pastayı canım harikasın
pazar olmamııııışş
benim de duruyo gülüm çok iyi görünüyosun devaaammmmmmmm
Bekar, yakisikli, 38+ plas, zengin olani varmikızlar ofise misafirler geliyomuş ben kaçar, çay falan hazırlık yapayım
Ney neyyyyyy banada anlatinsagol canım aldım sürprizimi telefon gelmiş bana
Boyum 1.67 canım.kız zayıfla bak benden söylemesi benim kaynanam her ortamda k,lolu olduğumu yüzüme vurur beğenmez beni
canım memnün gayet başarılı
canım menün fena değil spora başalam iyi olömuş canım her yönüyle insana iyi geliyor.
canım gayet zayıf görünüyorsun boy kaç
canım menülerin biraz fazla olmuş sanki kalori bakımından
bendemi başlasamki greyfurta menün iyi gözüküyor canım
canım inşallah kararlılığın bozulmaz. şu şeytanın bacağını bir kırsaydık artık bende 66-68 aralığından çıkamıyorum bir türlü
Akşam dışında iyiBende menümü yazim o zman
Sabah : elma sirkesi
2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
Kuru üzüm 10 tane
4 badem
Tarçın
Ara: Türk kahvesi 1 kabe hurması
Öğle: et sote yoğurt
Akşam: 1 kase yoğurt
Akşam az oldu biliyorum ama düğüne gidicektim midemi şişirmek istemedim kızlar ya
3 lt su
Yarın spora başlıyorum İnş haftanın 3 günü gidicem
Akşam az olmuş.kızlar günaydınlar hepinize keyif dolu günler diliyorum bugün sürpriz bi kargom varmış çok heyecanlıyım birazdan gidip onu alcam inşallah bu heyecanıma değer
hemen dünkü menümü yazıyım
sabah:
peynir, zeytin
domates salatalık
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
sütlü türk kahvesi (şekersiz)
öğle:
1 porsiyon peynirli makarna (mecburen yedim evde hiçbişey kalmamış bugün bi alışveriş şart)
azıcık karışık turşu
ara:
1 çay bardağı yarım yağlı süt
2 küçük elma
akşam:
1 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
1 kase çorba
ara:
2 küçük elma
su:3.5 litre
spor: 70 dk walk at home 5 miles
Senin adına sevindim. Gayet güzel.Selammmm
Bgun okuldayim, iyi bir hafta sonugecirdim
Cumaya korkun benden
Dünkü menum
Sabah
Bol yesillik
1 dilim ekmek biraz koy peyniri
Ära
Yarim nar
Ogle
Mangalda sebze 200 gr Kadar et
Ayran yesillik
Aksam
Peynirli buyuk bir salata
Bir Käse corba
Ära
Br Bardak tarcinli süt
3 lt su
Hoşgeldin canım benim. Nasılsın gorusmeyeli.Kızlar:) Ben artık bu hafta aranıza katılıyorum Gökçecimle de konuştum, takım kaptanımız Gonca abla olmuş:) Öncelikle seni tebrik ediyorum yeni kaptanım:) Gökçecime de kilosunu korumasını temenni ediyorum ve çoook tebrik ediyorum, müthiş başarı:) Ben uzun zamandır yazamıyordum kilo almış olabilirim( Ama bu böyle gitmeyecek, sizlerle birlikte azimli bir şekilde kilo vermeye devam etmek istiyorum, bozuk tartımı da hallettim, artık tartım var, 68 kilo civarındayım maalesef Dünkü menümü yazmak gelmiyor içimden çünkü fast food yedim Bugün sağlıklı ve düzenli beslenmeye başladım bile, ne olur kusuruma bakmayın:)
Boyum 1.67 canım.
Akşam dışında iyi
Akşam az olmuş.
Senin adına sevindim. Gayet güzel.
Hoşgeldin canım benim. Nasılsın gorusmeyeli.
Hoşbulduk Berilcimm:)Hosgeldinnnnnn
Hoşbulduk canım iyiyim, ama kilo vermeye çok hasretim okula gidi geliyorum düzensiz beslendim bu aralar çok, sizler nasılsınız:))Hoşgeldin canım benim. Nasılsın gorusmeyeli.
Ney neyyyyyy banada anlatin
SüperrrrrrHoşbulduk Berilcimm:)
Hoşbulduk canım iyiyim, ama kilo vermeye çok hasretim okula gidi geliyorum düzensiz beslendim bu aralar çok, sizler nasılsınız:))
erkek arkadaşım telefon göndermiş bana canım onu diyodum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?