menü güzel tatlım
menümüde yazayım hemen
sabah:
haşlanmış yumurta,
az ekmek
çay domates
ara:1 mandalina
öğlen: 1 kase çorba
1 tabak börülce yemeği
1 dilim ekmek
ara:-
akşam
aynı menü birde salata
su:2 litre
spor yine yok:18:
Sagol tatlim
Ayyy defnecim gecmis olsun gözümden kacmis.bugun fazla heyecanliyim
Kızlar ben de dünkü menümü yazayım, bugün biraz geçe kaldım çünkü bütün gün dışardaydım vize haftam yaklaşıyor okula gittim bir sürü not topladım:)
Sabah:
1 haşlanmış yumurta, 1 küçük mandalina, 1 dilim elma, 2 zeytin, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim çavdarlı ekmek, yarım bardak yarım yağlı süt
Öğle:
Ton balığı ve 2 dilim çavdarlı ekmek
Ara:
2 bisküvi
Akşam:
yarım tabak yoğurtlu makarna salatası ve yarım porsiyon yağsız dana kavurma
Ara:
1 mandalina
Su: 2 litre
Spor: yok
güzel menü olmuş canım spora da başlarsan bu iş tamamdır
15 yıldır evlisin ve hala kocan geliyo diye heyecanlanıyosun maaşallah Allah bozmasın
Güzel olmus menünmenümüde yazayım hemen
sabah:
haşlanmış yumurta,
az ekmek
çay domates
ara:1 mandalina
öğlen: 1 kase çorba
1 tabak börülce yemeği
1 dilim ekmek
ara:-
akşam
aynı menü birde salata
su:2 litre
spor yine yok:18:
İlla disarda yapman gerekmez canim evdede yapiliyo spor.lesli var zumba var ebru Şallı var.birazdan bende leslie walk başlayacağım sonra evi toparlayıp burdayım inşallah..
keşke benimde spora ayıracak vaktim olsa yani spor salonu falan..burda konuştum günde 2 saatmiş
gitmesi gelmeside var..
bilmiyorum ama vakit yok gibi şimdilik..
Hoşgeldin aramıza. Cimcime kuralları yazmış kabul edersen beraberce zayiflariz.kızlar ben yeni katıldım nasıl oluyor bilgi verirmisiniz takıma nasıl giriliyor yoksa herkes yediğini içtiğini buraya mı yazıyor zaman zaman ?
Sayilair tabikide bebisimJet hiziyla toparladim evi
Yemegi yapmadim Saat 10 da gelecek
Simdi yuruyerek kuaföre gidecem gelirkende cicekciye ugrayacam toplam 8 durak Kadar yuruyerek
Kizzzzzz kaptanlarin cicisi 1 Saat yuruyus sayilirmi bu
Sindikkkk bu ka
Yeni maceralarimla gelecegim
Hiiiii maskaralastim bugun
Hizli hatunsun vesselam.Kimse gelmemsssssn
Neyse Ben kuaföre gittim yuruyerek gidip geldim
Yala corabi yaptim.patlucan musakka firinda gerci yemek yermi yemezmi bilmiyorum ama yemek olsun.plav yapmam Onu yarin yaparim.laf aramizda yarininda yemegi aradan cikti.
Cocuklari hazirlayim, giyineyim Saat 10 da cikayim.
Gelemezsem kendinize iyi bakin burayi bos birakmayin
Sabah bi karisik geldi bana.Kızlar ben de dünkü menümü yazayım, bugün biraz geçe kaldım çünkü bütün gün dışardaydım vize haftam yaklaşıyor okula gittim bir sürü not topladım:)
Sabah:
1 haşlanmış yumurta, 1 küçük mandalina, 1 dilim elma, 2 zeytin, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim çavdarlı ekmek, yarım bardak yarım yağlı süt
Öğle:
Ton balığı ve 2 dilim çavdarlı ekmek
Ara:
2 bisküvi
Akşam:
yarım tabak yoğurtlu makarna salatası ve yarım porsiyon yağsız dana kavurma
Ara:
1 mandalina
Su: 2 litre
Spor: yok
Sınavlarında başarılı ol sporada baslarsin zayiglarsin.Kızlar uzun süredir pek spor yapamıyordum, bizim evin tam yanına spor salonu açıldı yeni:) Bu bir işaret sanırım diye düşündüm:) Haftaya sınavlarım başlıyor, bi buçuk hafta sürecek. Sınavlarım biter bitmez spor salonuna yazılıyorum inşallah:) Salonda pilates, fat burn gibi dersler de varmış programa onları da ekleyeceklermiş:) Diyet ve sporla birlikte daha hızlı kilo vermeyi umut ediyorum:))
Ayyy gozlerim doldu okurken..nazar değmesin inşallah.Suan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim
Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi
Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
Güzel olmus menün
İlla disarda yapman gerekmez canim evdede yapiliyo spor.lesli var zumba var ebru Şallı var.
Hoşgeldin aramıza. Cimcime kuralları yazmış kabul edersen beraberce zayiflariz.
Sayilair tabikide bebisim
Hizli hatunsun vesselam.
Sabah bi karisik geldi bana.
Sınavlarında başarılı ol sporada baslarsin zayiglarsin.
Ayyy gozlerim doldu okurken..nazar değmesin inşallah.
Canım genel olarak güzel sporla birlikte daha güzel
Canımm menün çok güzel tebrikleer
sebzeli bulgur pilavı çekti canımm menü çok güzel, hangi sebzeler var içinde ben de yapmak istiyorum:)
canım menü çok güzell
canım iyiyiz sen nasılsın? kızına Allah acil şifalar versin, geçmiş olsun..
Haklısın canım ya doyamıcam diye böyle yiyorum, midemi küçültmek için biraz sabretmem lazım dimi
harika menü tam yapmak istediğim gibi
ooo menün güzel tatlım
evet çok dimi haklısın
canım benim geyet güzel menün sporunda iyi..Gunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz
Ära
1 elma
Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni
Ära
1mandalin
7 findik
Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran
1saat yürüyüs
2 lt fazla su
çok tatlısın yaaa..Suan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim
Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi
Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
çok güzel canım benim.bencede başlamalısın...salonlar insanı daha motive ediyor denenmiştir.tavsiye edilir.Kızlar uzun süredir pek spor yapamıyordum, bizim evin tam yanına spor salonu açıldı yeni:) Bu bir işaret sanırım diye düşündüm:) Haftaya sınavlarım başlıyor, bi buçuk hafta sürecek. Sınavlarım biter bitmez spor salonuna yazılıyorum inşallah:) Salonda pilates, fat burn gibi dersler de varmış programa onları da ekleyeceklermiş:) Diyet ve sporla birlikte daha hızlı kilo vermeyi umut ediyorum:))
Kızlar ben de dünkü menümü yazayım, bugün biraz geçe kaldım çünkü bütün gün dışardaydım vize haftam yaklaşıyor okula gittim bir sürü not topladım:)
Sabah:
1 haşlanmış yumurta, 1 küçük mandalina, 1 dilim elma, 2 zeytin, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim çavdarlı ekmek, yarım bardak yarım yağlı süt
Öğle:
Ton balığı ve 2 dilim çavdarlı ekmek
Ara:
2 bisküvi
Akşam:
yarım tabak yoğurtlu makarna salatası ve yarım porsiyon yağsız dana kavurma
Ara:
1 mandalina
Su: 2 litre
Spor: yok
günaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
aşkım benim kilo verme serivenim çok fena ben nisan ayında 67 kg olarak başladım ramazan bayramında 61 e kadar düştüm ama sonra bir hafta içinde böbreğimdeki taştan dolayı vücudum ödem yaptı ve o ödemi atmak bayağı zamanımı aldı.sonra sıkı tuttum gene 63 düştüm ama kurban bayramında anneciğimin nefis yemekleri sayesinde gene 66 kg oldum.bende kendime bir düzen oturtmaya çalışıyorum ama bir türlü dengeleyemedim.inşallah yapacağım ama tabiki uyabileğim güzel bir diyet listesi olursa ben uyarım çok kuralcı olmam nedeniyle kurallar yasaklar olunca uyarım ama işte bu yasak şu yasak değilde benim günlük rahatlıkla yapabileciğim pratik şeyler olunca çok gzel uyuyorum.ben sürekli evde yemek yapamıyorum eve geç gidiyorum eşimde gç gelince çoğu zaman yapmıyorum.bazen listemde yemek varsada o eşimin evde olduğu zamanlardır.canım sen bana listeyi oluşturursan çok sevinirim..gerçekten bir değişime ihtiyacım var.Cimcimem tatlim sen ne Kadar surede kac Kilo verdin.kilo cizelgen Yok Merak ettim.
Istersen senin calisma duzenine Gore Menü yazayim uyabilirsen
ya dün çok aksilikler oldu.yemek yapacaktım eşim geçikebilirim ben tokum diyince hazırlamadım.gündüzde yemeğimi gene döktüm.yanımda karnıbahar haşlamsı ve yoğurt getirmiştim.buz dolabından çıkarırken arkadaş aniden arkadan korkutunca elimden fırlattım kapağı açıldı döküldü.bende ağır yemek yerine kızımın artanlarıyla idare edeyim ziyan olmasın dedim.sucukta eşim ben yiyiyorum sen yemezsen olmaz dedi ısrar edince bir parmak kadar yedim.dedimya aksilikler ve programsız bir gündü.Tatlimmmmmmmm
Bu menüye bakinca ne proteyin görüyorum, ne sebze, nede mandalini saymazsak meyve var
Yediklerin Az. Gibi görünsede glisemik endeksleri cok yuksekler, kalori acisindan bakmiyorum bile
Aksami hafif diyecem ama bademli sucuk benide yedi diye ciglik atiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?