canım hoş geldin takımın tabikide kuralları var.takım kaptanımız kuralları birkaç sayfa öncesinde yayınlamıştı az geri gidersen göre bilirsin.özetle ben sana bilgi vereyim en az 2 haftalık bir deneme süren var takıma katılımın ne kadar çok olursa şansın okadar artar canım günde en az 5 mj şartı var.yediğin içtiğin vede yaptığın sporları birgün sonra toplu olarak yazıyordun.her hafta cuma günü öğlene kadar kilo bildirimi yapmalısın.şimdilik aklıma gelenler bunlar.
ayy çok romantik yaa gözlerim doldu beril yapma böyle sevgilimi 2 aydır görmüyorum 3 ay daha görmicem offf çok özledim napcam yaaaSuan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim
Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi
Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
ooo çok seksi bişey olmuşsun deseneSimge suan avatarindaki gibiyim ama ayakkabilarim sax mavisi.
çok güzel tatlım tebriklerGunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz
Ära
1 elma
Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni
Ära
1mandalin
7 findik
Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran
1saat yürüyüs
2 lt fazla su
tatlım hiç protein almamışsın amagünaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
canım benim takma kafana annelerle kızlar hep böyledir biz de çok tartışıyoruz ama ben biraz cadı olduğum için annem hep alttan alıyoGünaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok
2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
canım öncelikle geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda kilolarından kurtulup bebiş sahibi olursun :26::26:teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)
inşallah yeterli olur :)
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
Kizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet
sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
canım biber dolmasını 2 ye düşürelim çorba içeceğimiz zaman birde akşamları azda olsa birşeyler ye 10 saatten fazla vücut aç kaldığında otomatikmen kendisine hemen depolama yapıyor kıtlık dönemi hazırlığı gibi.sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)
inşallah yeterli olur :)
çok geçmiş olsun canım benim.evet hergün düzenli 1 gün önce yediklerimizi toplamını yazıyoruz bize ve bizde diğer arkadaşlara yorum yaparak yanlışlarımızı düzeltip beslenme alışkanlıklarımızı şekillendiriyoruz.teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
:) oylama nedir ?
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax
ara yok
öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kuru kayısı
aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek
ara elma
su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri
bende her iki arkadaşada evet diyiyorum.Kizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet
sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
canım biber dolmasını 2 ye düşürelim çorba içeceğimiz zaman birde akşamları azda olsa birşeyler ye 10 saatten fazla vücut aç kaldığında otomatikmen kendisine hemen depolama yapıyor kıtlık dönemi hazırlığı gibi.
çok geçmiş olsun canım benim.evet hergün düzenli 1 gün önce yediklerimizi toplamını yazıyoruz bize ve bizde diğer arkadaşlara yorum yaparak yanlışlarımızı düzeltip beslenme alışkanlıklarımızı şekillendiriyoruz.
ooo süper.Gunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz
Ära
1 elma
Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni
Ära
1mandalin
7 findik
Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran
1saat yürüyüs
2 lt fazla su
ıııhhh olmamışgünaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
anneyle tartışmak yok menüde olmamış canım.Günaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok
2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
hoşgeldin vede çok geçmiş olsun.kuralları okumuşsun.normalde 2 hafta sonra oylama yapıyoruz ama katılımın güzel olursa haftayada yapabiliriz.teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
dolma fazla olmuş.birde dünkü menümüzü spor ve suyumuzu paylaşıyoruz canım.sabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)
inşallah yeterli olur :)
beğendim bence fazla değil.kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
yeni üyeler için yapılıyo canım.:) oylama nedir ?
şimdilik senin oyunu kabul edemiyoruz ama teşekkürler yinede..emin ol burda güzel vakit geçirirsin :))beyza ve simge'i tanımıyorum ama bende evet diyorum :) umarım tanışırız :) yada kimler yada hanginiz simge kim beyza bilmiyorum ama burada olmamın bir sebebide inanın kilo vermek bir yana iyi arkadaşlık ve dostluklarda kurabileceğim insanlarlada tanışmak :)
herkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi
su 2lt ancak olmuştur
sporda evde bireysel hareketler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?