çok teşekkür ederim canım benim.Cancanlar Szene ciktim Eve gidiyorum.yazilanlari okudum ama cevaplayamadim aksam ugrarim insallah
Cimcime
Madem yemek yapmiyorsun Ben pratik seyler yazarim sana.yarin ise gelmiyecem bir liste olustururum.tatli Krizin icin masumlarida tariflerim
Simge
Uzulme sekerim.ayriliklar olmayinca kavusmanin tadini dudaklar almaz
Gogom
Oylamada sen ne dersen Ben yanindayim.tatli sey seni seviyorum yawwww
Yeni Gelen hos gelmis
Toprak nerde benmi goremedimki
ooo süper.
ıııhhh olmamış
anneyle tartışmak yok menüde olmamış canım.
hoşgeldin vede çok geçmiş olsun.kuralları okumuşsun.normalde 2 hafta sonra oylama yapıyoruz ama katılımın güzel olursa haftayada yapabiliriz.
dolma fazla olmuş.birde dünkü menümüzü spor ve suyumuzu paylaşıyoruz canım.
beğendim bence fazla değil.
yeni üyeler için yapılıyo canım.
şimdilik senin oyunu kabul edemiyoruz ama teşekkürler yinede..emin ol burda güzel vakit geçirirsin :))
ayyy canımmm beni de sorarmıııışşşCancanlar Szene ciktim Eve gidiyorum.yazilanlari okudum ama cevaplayamadim aksam ugrarim insallah
Cimcime
Madem yemek yapmiyorsun Ben pratik seyler yazarim sana.yarin ise gelmiyecem bir liste olustururum.tatli Krizin icin masumlarida tariflerim
Simge
Uzulme sekerim.ayriliklar olmayinca kavusmanin tadini dudaklar almaz
Gogom
Oylamada sen ne dersen Ben yanindayim.tatli sey seni seviyorum yawwww
Yeni Gelen hos gelmis
Toprak nerde benmi goremedimki
yok gülüm çok olmamış, turşuyu fazla kaçırmadıysankızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
kızılacak menü olmuşGünaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok
2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
wwwaaaaaaaawwwwwwwwSimge suan avatarindaki gibiyim ama ayakkabilarim sax mavisi.
romantizm şahane :) Allah bozmasınSuan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim
Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi
Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
Kızlar uzun süredir pek spor yapamıyordum, bizim evin tam yanına spor salonu açıldı yeni:) Bu bir işaret sanırım diye düşündüm:) Haftaya sınavlarım başlıyor, bi buçuk hafta sürecek. Sınavlarım biter bitmez spor salonuna yazılıyorum inşallah:) Salonda pilates, fat burn gibi dersler de varmış programa onları da ekleyeceklermiş:) Diyet ve sporla birlikte daha hızlı kilo vermeyi umut ediyorum:))
geçmiş olsun canım, iyi olmasına sevindimmerhaba kızlar nasılsınız?
işten geldim kızımı doktora kontrole götürdüm..
geçen hafta gittiğimizde boynundaki lenf bezleri şişmişti enfeksiyondan
biri nohut gibiydi..neyseki küçülmüş biraz ..ona sevindim..
hadi bakalım sabah göreceğiz sonuçları, iyi hissediyorum ben takım için bu haftaEve geldim sindikkkk
Ortakligi toplayim
Yemek yapayim
Kuaföre gideyim
Esimi almaya gidecem
Bu kosusturmanin arasinda elifi disari cikarip yurursek süper
Yatcaz kalkcaz, yatcaz kalkcaz tartilacazzzzzzz
canısı bir süre sonra bitkinlik değil enerji verir sporaynen canım yaa diyet ve spor beni bitkin düşürüyor ders çalışamıyorum ama bir an önce başlamam lazım bi de hastayım hala
burdayım, yarın sabahtan da gelirim canısı, akşama da uğramaya çalışırımeh özgürsün artık gezersin tabi,çok iyi yapmışsın..ama yarın sana ihtiyacım var biliyosun,sakın gelmemezlik etme hee
vuhhhuuuuuu kocasını böyle seven b,i seni bide annemi gördüm. tebrikler canım Allah bozmasın.Suan geldi gelecek diye alanda bekliyorum.
Zaman nedirki tatlim ya15 yil inan kucucuk bir mola
Biz cok virajli yollardan gectik brde benim ondan baska kimsem yokki
O benim gormeyeni gören gözüm
O benim duymayani duyuran kulagim
Hayattan Tat Alan agzim dilim
Agir yukü kaldirabildigim kolum
Her koseyi kendine cikaran ayaklarim
O benim her vurusta hasanim diyen Sol yanim
Herkezin esi mutlaka cok ozeldir.ama benim urfalim inan baskadir. Bana hayallerimin . Otesinde bir hayat, 3 evlat, koca bir aile, varligiyla sevgisine inandigim bir hayat arkadasi Verdi
Eeeeee gelsin artik ozledimmmmmmm yawwwww
menünü çok beğendim canım.sporunda var süper olmuşGunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz
Ära
1 elma
Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni
Ära
1mandalin
7 findik
Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran
1saat yürüyüs
2 lt fazla su
canım çok az yemişin beğenmedimgünaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
canım gerçekten çok az beslenmişsin.Günaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok
2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
gel canım beraber zayıflayalım.teşekkür ederim okudum kuralları sanırım anladığım kadarı ile hergün bu sayyfada ne yedik ne içtik ne yaptık sporumuzu kilomuzu burada paylaşıyoruz. :) doğru anlamışım mmı :) çok heyecanlıyım :) 98 kiloyum bu kiloları nasıl kaybedeceğim bilmiyorum çok mutsuzum içime kapandım resmen 5,5 aylıkken anne karnında bebeğimi kaybettim. kilolarım benimle kaldı. şimdi verip yeniden bebek sahibi olmak istiyorrum.
canım akşam çokta fazla olmamış akşam gün içinde dengelikızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
oyum herikisi içinde evet canımKizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet
sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
canım menün dengeli güzel olmuşDünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax
ara yok
öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kuru kayısı
aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek
ara elma
su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri
canım menün fena değil güzel olmuşherkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi
beni hiç tanımadığınız halde bana destek verdiğiniz benide aranıza aldığınız için teşekkür ederim. motive oldum inanın :) çok teşekkür ederim tatlı krizim gelmişti o bile geçti :) bu defa herzamankinden daha azimliyim kilolarımı vericem
canlarımmm özledim gelemiyorum çok sık(
bakayım neler neler olmuş buralarda
yarın daha sık gelirim sanırım, kilocuklar ne durumda görelim
süpersiiiiiiiiiinnnnnnnnnnn vereceksin tabi
kızlar ben çıkıyorum
ayy çok romantik yaa gözlerim doldu beril yapma böyle sevgilimi 2 aydır görmüyorum 3 ay daha görmicem offf çok özledim napcam yaaa
ooo çok seksi bişey olmuşsun desene
çok güzel tatlım tebrikler
tatlım hiç protein almamışsın ama
canım benim takma kafana annelerle kızlar hep böyledir biz de çok tartışıyoruz ama ben biraz cadı olduğum için annem hep alttan alıyoakşam da yeseydin harika bi menü olcakmış bu arada
canım öncelikle geçmiş olsun inşallah en kısa zamanda kilolarından kurtulup bebiş sahibi olursun :26::26:
canım akşam az da olsa bişeyler yemelisin
kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax
ara yok
öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kuru kayısı
aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek
ara elma
su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri
Tanışalım canım beyza ben 23 yaşındayım 82.9 diyete başladım ve 65 olmak istiyorum 90 günüm kaldı bunun için çalışıyorum mühendisim o yüzden pek spora vakit ayırmıyorum haftanın 3 günü spor yapıyorum sadece bizde seni tanıyalım tatlım o zman 😊beyza ve simge'i tanımıyorum ama bende evet diyorum :) umarım tanışırız :) yada kimler yada hanginiz simge kim beyza bilmiyorum ama burada olmamın bir sebebide inanın kilo vermek bir yana iyi arkadaşlık ve dostluklarda kurabileceğim insanlarlada tanışmak :)
herkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi
ayyy canımmm beni de sorarmıııışşş
yok gülüm çok olmamış, turşuyu fazla kaçırmadıysan
hoşgeldin canım, çok geçmiş olsun. İnşallah gönlüne göre olur.
kızılacak menü olmuş
wwwaaaaaaaawwwwwwww
romantizm şahane :) Allah bozmasın
salon iyi olabilir canım, motive olursun
geçmiş olsun canım, iyi olmasına sevindim
hadi bakalım sabah göreceğiz sonuçları, iyi hissediyorum ben takım için bu hafta
canısı bir süre sonra bitkinlik değil enerji verir spor
burdayım, yarın sabahtan da gelirim canısı, akşama da uğramaya çalışırım
ooo süper.
ıııhhh olmamış
anneyle tartışmak yok menüde olmamış canım.
hoşgeldin vede çok geçmiş olsun.kuralları okumuşsun.normalde 2 hafta sonra oylama yapıyoruz ama katılımın güzel olursa haftayada yapabiliriz.
dolma fazla olmuş.birde dünkü menümüzü spor ve suyumuzu paylaşıyoruz canım.
beğendim bence fazla değil.
yeni üyeler için yapılıyo canım.
şimdilik senin oyunu kabul edemiyoruz ama teşekkürler yinede..emin ol burda güzel vakit geçirirsin :))
menünü çok beğendimGunaydin diyerek dukkani aciyorun
Menum
Sabah
Yarim tost
1rafadan yumurta
1tabak limonlu maydanoz
Ära
1 elma
Ogle
2 izgara tavuk baget
Domates cesni
Ära
1mandalin
7 findik
Aksam
1kase yayla corbasi
1 kücük Biber dolmasi
Yesillik
Ayran
1saat yürüyüs
2 lt fazla su
evet canım biraz dengesiz olmuş az yemişsinngünaydın arkadaşlar... herkesin günü huzurlu ve mutlu geçer inşallah..
dünkü menümü yazayımda dün biraz dengesiz beslendim.kesinlikle aksiliklerden kaynaklanıyor..
sabah:
çeyrek ekmekçe karışık tost,çay
ara:1 avuç kuru dut,
öğle:
kızımın sabahtan kalan 2 ısırımlık tostu,az domates,
1 ısırımlık kızımın böreğinden bitiremeyince ağzıma verdi.
ara:1 mandalina,
akşam:
1 dilim kepek ekmek az peynir,çay,
ara:parmak kadar bademli sucuk (pekmezle yapılan varya onlardan)
spor yok malesef..başımın ağrısından yerimden kalkamıyordum.
su 1,5 lt
canımm annenle aranız düzelir bir an önce umarım, menün az olmuşGünaydın tatlişkolarım nasılsınız ben kötüyüm annemle tartıştım o yüzden yemek yemedim dün akşam neyse kızıcaksınız ama menümü yazim ben. Yinede
Sabah: yarım bardak süt
2 kaşık yulaf
Yarım muz
Tarçın
Ara : 1 mandalin
Öğle: 2 yk makarna 1 kase yoğurt 1 kase salata
Ara : Türk kahvesi
Akşam yok
2.5 lt su sporda dn yoktu ama bugün var salı Perşembe Cumartesi gidiyorum
az olmamış mı canımmsabahleyin 4 kaşık müsli 1 büyük bardak süt içitim
öğlen 3 tane küçük biber dolma 1 kase yoğurt 1 kase mercimek çorbası
akşam yok
gün içinde 3 litreye yakın su içtim ve bunun yanında çokça şekersiz çay.
spor olarak da merdiven inip çıkıyorum ofis ortamında çalışıyorum zaten akşama kadar bir ileri iki geri yapıyrum :)
inşallah yeterli olur :)
güzel bence akşam için de arada olabilir öyle:)kızlaaaar günaydınn ben de hemen menümü yazıyım
sabah:
domates, biber, salatalık
peynir, zeytin
2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği
ara:
1 çay bardağı süt
öğle:
Beyzacıgımın verdiği yulaf tarifi :)
ara:
1 fincan sade nescafe
5 gr bitter çikolata
akşam:
1 tabak sebzeli bulgur pilavı
birazcık turşu
ara:
1 mandalina
1 elma
spor: 1.5 saat yürüyüş+15 dk walk at home 1 mile
su: 3.5 litre
akşam biraz fazla oldu farkındayım ama bugün telafi etcem lütfen kızmayın
ikisine de evett:)Kizlar ben geldim Özür dilerim gec kaldim bugün beyza1990 ve sssimge icin oylama yapalım. Benim oyum:
beyza icin evet
simge icin evet
sizlerde Oylarınızı bildirin yarin bildirim günü malum.
Dünkü menümü de paylaşıp geçmişe bakayım.
Sabah greyfurt suyu 2 dilim ekmek arası peynir nescafe ayaküstü oldu birax
ara yok
öğlen 1 tabak börülce yemeği 1 dilim ekmek 1 kase yoğurt
ara 3 kuru kayısı
aksam çorba 4 köfte 1 dilim ekmek
ara elma
su 2.5 lt
spor 45 dk cd den k.k hareketleri
çok güzel canımherkese merhaba...
işten geldim şimdi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah:1 kase çorba
ara:
2 tane kuru kayısı
öğlen:1 tabak karnabahar yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 dilim ekmek
ara: yine kuru kayısı
akşam:
öğlenle aynı ama yanında salata
ara: 1 bardak süt az leblebi
kızlar iki gündür menümü yazamadım onları yazayım;
salı;
sabah;
iki dilim kepepkli ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir
ara;
sütlü nescafe 1 tane madlen çikolata
öğlen;
1 kase çorba, 2 köfte
2 dilim börek ama ince rulu börekten, zeytinyağlı pırasa, brokoli karnıbahar salatası, az turşu
ara;1 türk kahvesi
akşam; hiçbişey yemedim
spor yok malesef ama su;2-3 litre
çarşamba;
sabah;
2 dilim peynir 2 dilim kepepkli ekmek
ara;
sütlü nescafe
öğlen;
tavuk ızgara 4-5 köfte kadar salata 2 dilim ekmek
akşam; 1 tabak semizotu yemeği 1 dilim k. ekmek
spor;45dk. yüzme
su;2-3 litre
CanimsinCancanlar Szene ciktim Eve gidiyorum.yazilanlari okudum ama cevaplayamadim aksam ugrarim insallah
Cimcime
Madem yemek yapmiyorsun Ben pratik seyler yazarim sana.yarin ise gelmiyecem bir liste olustururum.tatli Krizin icin masumlarida tariflerim
Simge
Uzulme sekerim.ayriliklar olmayinca kavusmanin tadini dudaklar almaz
Gogom
Oylamada sen ne dersen Ben yanindayim.tatli sey seni seviyorum yawwww
Yeni Gelen hos gelmis
Toprak nerde benmi goremedimki
Çarşamba güzel olmuskızlar iki gündür menümü yazamadım onları yazayım;
salı;
sabah;
iki dilim kepepkli ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir
ara;
sütlü nescafe 1 tane madlen çikolata
öğlen;
1 kase çorba, 2 köfte
2 dilim börek ama ince rulu börekten, zeytinyağlı pırasa, brokoli karnıbahar salatası, az turşu
ara;1 türk kahvesi
akşam; hiçbişey yemedim
spor yok malesef ama su;2-3 litre
çarşamba;
sabah;
2 dilim peynir 2 dilim kepepkli ekmek
ara;
sütlü nescafe
öğlen;
tavuk ızgara 4-5 köfte kadar salata 2 dilim ekmek
akşam; 1 tabak semizotu yemeği 1 dilim k. ekmek
spor;45dk. yüzme
su;2-3 litre
Evet canım greyfurtu onceden biliyodum.daha once ise yaramisti.yanliz ilaç kullanirken icmemek gerekiyoCanım güzel olmuş menün bu arada haberlerde bişey gördüm bugün sabah greyfut suyu yağ yaktırıyomuş sen onun için mi içiyosun
Tanışalım canım beyza ben 23 yaşındayım 82.9 diyete başladım ve 65 olmak istiyorum 90 günüm kaldı bunun için çalışıyorum mühendisim o yüzden pek spora vakit ayırmıyorum haftanın 3 günü spor yapıyorum sadece bizde seni tanıyalım tatlım o zman 😊
Canım menün güzel ama su ve spor yazmıyo
İdare etcen yavru.biraz klasik olucak ama anne olunca anliycaksin inanki.Benim annemi bi tanısanız ama göbek bağımız beraber kesildi sanki herşeyi beraber yapalım istiyo ben sabahtan akşama kadar çalışıyorum yoruluyorum anlamıyo ama beni napim ki 😞
Kızlar çok yazamıyorum kusura bakmayın bütün gün okuldaydımmmSınavlardan sonra daha aktif olucam inşallah burda
Dünkü menüm:
Kızlar düzensiz oldu biraz bütün gün dışarda olunca
Kahvaltı:
3 kaşık yulaf 3 kaşık mısır gevreği yarım yağlı süt ile
Öğle:
1 büyük ızgara köfte, 1 dilim ekmek, azıcık patates kızartması, ayran
Akşam:
1 tabak mercimek çorbası, yarım simit
Ara:
1 bisküvi
Su: 2 litre falan olmuştur
Spor: yok ama bütün gün hareketliydim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?