afiyet olsun canım çok güzel menün...Dünkü menüm
Sabaheynir,domates,salatalık,maydanoz,1dilim tahıllı ekmek,1ceviz ve çay
Ara:yarım paket diyet bisküvi 4 badem
Öğlen:4 yemek kaşığı pırasa ve yoğurt
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Ara: 1 yemek kaşığı patates salatası,yarım dilim ekmek
Akşam: 10 adet hamsi fırında salata 1 tabak domates çorbası
Ara: 4 Antep fıstığı 3 badem
sen yorulmayasın diye öyle söylüyordur canım ya, hem çalışmak hem 3 çocuk bakmak evişi, yemek derken çok yoruluyorsundur. senin için demiştir, kızma o kadar hem anladığım kadarıyla kıyamazsın sen onaaaaaSagolun kizlar bunada sukur diyorum artik
Esim basindan beri calismama karsiydi
Onceleri Gel sikiliyosan Klinik te calis diyordu
Sonra dogum, hastalik, hamilelik derken 3 yilla yakin evdeydim. Sonra kendi dedi calis diye. Hem yi olur sikilmazsin dedi.
Simdi de ihtiyacimmi var, baska cocuklardan cok kendi cocugunun sana htiyaci var, kazandin para yi Ben vereyim cart Curt iste.
Benim devletten baska calisma imkanim yok zaten cunku sinif ogretmeniyim
kızma da bişey sorcam ben de paylaşacakmıyımGogom
Lusteyi aksam hazirluyacam sence br mahsuru yoksa .hem kendmi denemek istiyorum.
Kizlar
Lüften yarin bildiriminizi erken yapin malum gunluk pansumana gidiyoruz.birde Kilo bildirimini yaparken bu aksamki son mesajiniza Kadar olan palasimi sayin bildirin lüften.bildirim yapmayan ve mesaj sayisi Az. Olanlara cezalarim hazir.zaten hasanla sinirliyim acisini bir yerden cikarayim degilmi
geçmiş olsun canım herşy üstüste geldi.Selam herkeze
Kizlar kücük kizimin Eli yandi 3 gundur zor bol aglamali, acili gunler geciriyorum.yaniniza gelemiyorum kusura bakmayin.esimlede Pis tartistik Ben 3 gundur kusum, istifa ettim.is hayatim bitti sayesinde. Bundan sonraki hayatimi bu yemeyle morbid obez olup ölmezsem Hasan beyin esi kidemli ev hanimi olarak devam edecem.ogleden sonra ugrarim.inanin hic zamanim Yok elif kucaktan inmiyor
menün güzel canım bugün dinlenmiş oldun canım hem üstüste yapınca vücut alışıyormuş.Günaydın kızlar
Hemen dünkü menümü yazim işim çok girmiyorum o yüzden pek
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği
Biraz peynir
Salatalık domates
Ara:Türk kahvesi yarım muz
Öğle :tavuk sote salata
Ara: yok yemek rahatsız etti biraz yiyemedim
Akşam: közlenmiş patlıcan ve 3 köfte yoğurt
Spor günüm diildi
2,5lt su
canım incelmen süper gerçekten 2-3 beden küçülmüşündür çok ciddi bir değişim bu skaın bırakma canım aynen devam :))Canım çık sevindim kilo vermen durmuştu bak yeniden başladı😊 bu arada belim 8 cm kolum 3 cm göğüs 2 alt bacak 2 üst bacak 4 karın 3 ve kalça 2 cm gitmiş canım
Allah kolaylık versin canım bu yoğunlukla yarın tartıda epey bi zayıflamış çıkacaksın 😀
canım çok geçmiş olsun kızına sende üzme kendini çalış çalış nereye kadar hem istiyosan sana başka iş mi yok halledilir herşey demekki hakkında hayırlısı buymuş ama yeme konusunda öyle diil sen bizim birincimizsin yarı yolda bırakma bizi
menün güzel olmuş canımgünaydın herkese..kusura bakamayın geç kaldım ama doktora gitmiştim.sürekli miğdemde rahatsızlık vardı yarın endoskopi yapılacak iğrenç birşey ama en azından bakalım ne var.
dünkü menümüde yazayım,
sabah:
1 yemek kaşığı patatesli yumurta 1 dilim ekmek,
ara:az kuru dut,
öğle:1 paket tahta form büküvi ve ayran,
ara:1 elma,
akşam:
1 dilim patlıcan kızarması,1 küçük biber yoğurt 1 dilim de ekmek,
ara:1 portakal,
spor 1,5 saat yürüyüş,
su:2 litre
canım menün fena değildünkü menüm
sabah:1 tane muz
ara: 2 ceviz, 3 fındık
öğle: 2 kaşık kavurma gibi bişey, 2 kaşık bulgur pilavı, salata
ara: 1 elma, 2-3 ceviz
akşam: yoğurtlu ıspanak, 2 kaşık patates yemeği, 2 dilim ekmek
ara: 1 avuç kuruyemiş yidim
spor: 45 dk yürüyüş
su 2 lt
akşamları çok yeme eğilimindeyim
ama artık son akşam azaltıcam yediklerimi.
canım haklısın sen dünyanın binbirtürlü hali var.Sagolun kizlar bunada sukur diyorum artik
Esim basindan beri calismama karsiydi
Onceleri Gel sikiliyosan Klinik te calis diyordu
Sonra dogum, hastalik, hamilelik derken 3 yilla yakin evdeydim. Sonra kendi dedi calis diye. Hem yi olur sikilmazsin dedi.
Simdi de ihtiyacimmi var, baska cocuklardan cok kendi cocugunun sana htiyaci var, kazandin para yi Ben vereyim cart Curt iste.
Benim devletten baska calisma imkanim yok zaten cunku sinif ogretmeniyim
canımmm sana da günaydın özlettin kendinigünaydın canlar
nasılsınız bakem :) gelemedim kaç gündür özellikle dün çok yoğundum bütün gün dışarıdaydım akşam da sızmışım
aklımdasınız, özledim ama bu arada oldukça yoğun olucam sanırım, en azından öyle umut ediyorum işle ilgili yeni girişimlerim var. Hayırlısı olur inşallah.
hepinizi koskocaman öpüyorum
harika olmuş tatlım tebriklerselam kızlar dün yine çok yoğundum giremedim ama aşam kaynanamlara gidecem o zamn bol bol girerim inşallah
hemen menülerimi paylaşayım,
salı
sabah; 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir 2 dilim kepekli ekmek
ara; yok
öğlen; 4 adet köfte ızgara 2 tane tavuk şiş 1 dilim beyaz ekmek ayran
ara; yarım simit
akşam;1 kase tarhana çorbası 1 kase yoğurt
ara, 1 elma
su;2-3 litre spor;45 dk. yüzme
çarşamba
sabah; 2 dilim peynir 2 dilim kepekli ekmek 1 tatlı kaşığı bal yarım ceviz
ara; yok
öğlen; 2 adet dolma biber 1 dilim beyaz ekmek ayran
ara; 1 elma
akşam;1 kase domates çorbası 1 kase yoğurt
ara, 1 armut 1 mandalina
su;2-3 litre spor;45 dk. yüzme
günaydınnnnnnnGünaydın herkese
bence 52 çok iyi canım1.60 boya 52 hedef kilo azmı olur sizce ideal kiloma bakmıştım 51 çıkmıştı
canım çok çok geçmiş olsun öp benim için miniğiSelam herkeze
Kizlar kücük kizimin Eli yandi 3 gundur zor bol aglamali, acili gunler geciriyorum.yaniniza gelemiyorum kusura bakmayin.esimlede Pis tartistik Ben 3 gundur kusum, istifa ettim.is hayatim bitti sayesinde. Bundan sonraki hayatimi bu yemeyle morbid obez olup ölmezsem Hasan beyin esi kidemli ev hanimi olarak devam edecem.ogleden sonra ugrarim.inanin hic zamanim Yok elif kucaktan inmiyor
güzel olmuş tatlımGünaydın kızlar
Hemen dünkü menümü yazim işim çok girmiyorum o yüzden pek
Sabah: 2 dilim kepek ekmeği
Biraz peynir
Salatalık domates
Ara:Türk kahvesi yarım muz
Öğle :tavuk sote salata
Ara: yok yemek rahatsız etti biraz yiyemedim
Akşam: közlenmiş patlıcan ve 3 köfte yoğurt
Spor günüm diildi
2,5lt su
patlıcan kızartması en tehlikeli kızartma gruplarından diye biliyorum çünkü çok yağ çekiyor dikkat etgünaydın herkese..kusura bakamayın geç kaldım ama doktora gitmiştim.sürekli miğdemde rahatsızlık vardı yarın endoskopi yapılacak iğrenç birşey ama en azından bakalım ne var.
dünkü menümüde yazayım,
sabah:
1 yemek kaşığı patatesli yumurta 1 dilim ekmek,
ara:az kuru dut,
öğle:1 paket tahta form büküvi ve ayran,
ara:1 elma,
akşam:
1 dilim patlıcan kızarması,1 küçük biber yoğurt 1 dilim de ekmek,
ara:1 portakal,
spor 1,5 saat yürüyüş,
su:2 litre
güzel menü canımdünkü menüm
sabah:1 tane muz
ara: 2 ceviz, 3 fındık
öğle: 2 kaşık kavurma gibi bişey, 2 kaşık bulgur pilavı, salata
ara: 1 elma, 2-3 ceviz
akşam: yoğurtlu ıspanak, 2 kaşık patates yemeği, 2 dilim ekmek
ara: 1 avuç kuruyemiş yidim
spor: 45 dk yürüyüş
su 2 lt
akşamları çok yeme eğilimindeyim
ama artık son akşam azaltıcam yediklerimi.
ne zaman kilo bildirimi kızlar?kilo bildirimini bugün mü yapıyorduk, ben tartılmadım da
güzel olmuş canım beğendimDünkü menüm
Sabaheynir,domates,salatalık,maydanoz,1dilim tahıllı ekmek,1ceviz ve çay
Ara:yarım paket diyet bisküvi 4 badem
Öğlen:4 yemek kaşığı pırasa ve yoğurt
Ara: 1 fincan Türk kahvesi
Ara: 1 yemek kaşığı patates salatası,yarım dilim ekmek
Akşam: 10 adet hamsi fırında salata 1 tabak domates çorbası
Ara: 4 Antep fıstığı 3 badem
yarın mı yapıyoruz yani kilo bildirimini?Gogom
Lusteyi aksam hazirluyacam sence br mahsuru yoksa .hem kendmi denemek istiyorum.
Kizlar
Lüften yarin bildiriminizi erken yapin malum gunluk pansumana gidiyoruz.birde Kilo bildirimini yaparken bu aksamki son mesajiniza Kadar olan palasimi sayin bildirin lüften.bildirim yapmayan ve mesaj sayisi Az. Olanlara cezalarim hazir.zaten hasanla sinirliyim acisini bir yerden cikarayim degilmi
Selam herkeze
Kizlar kücük kizimin Eli yandi 3 gundur zor bol aglamali, acili gunler geciriyorum.yaniniza gelemiyorum kusura bakmayin.esimlede Pis tartistik Ben 3 gundur kusum, istifa ettim.is hayatim bitti sayesinde. Bundan sonraki hayatimi bu yemeyle morbid obez olup ölmezsem Hasan beyin esi kidemli ev hanimi olarak devam edecem.ogleden sonra ugrarim.inanin hic zamanim Yok elif kucaktan inmiyor
ilk önce menümü yazayım
sabah:müsli ve süt
ara: 1 portakal
öğle:fasulye yemeği az ekmek ve yoğurt
ara: 1 kase yoğurt
akşam: bir dilim pazılı börek ayran ve 2 çatal pasta
eşimin doğumgünüydü..
aralarda bolca su 2lt.yi geçmiştir
spor olarak 40dk.yürüyüş
yeşil çay 2 bardak içtim
kızlar biraz geç oldu farkındayım ama yeni geldim eve hemen menümü yazayım
sabah:
1 dilim börek
1 dilim kek
zeytin
çay
ara:
1 fincan şekersiz nescafe
öğle:
1 kase yulaflı süt
ara:
5-6 tane kuru üzüm
akşam:
2 kaşık makarna
4 kaşık mercimek yemeği
ara:
form çay
spor: walk at home 3 miles 45 dk
su: 5 litre
Gogom
Lusteyi aksam hazirluyacam sence br mahsuru yoksa .hem kendmi denemek istiyorum.
Kizlar
Lüften yarin bildiriminizi erken yapin malum gunluk pansumana gidiyoruz.birde Kilo bildirimini yaparken bu aksamki son mesajiniza Kadar olan palasimi sayin bildirin lüften.bildirim yapmayan ve mesaj sayisi Az. Olanlara cezalarim hazir.zaten hasanla sinirliyim acisini bir yerden cikarayim degilmi
Canım haklı eşin sen yorulma die söylemiştir zor yoksa çocuk ev iş arası dinlen birazdaSagolun kizlar bunada sukur diyorum artik
Esim basindan beri calismama karsiydi
Onceleri Gel sikiliyosan Klinik te calis diyordu
Sonra dogum, hastalik, hamilelik derken 3 yilla yakin evdeydim. Sonra kendi dedi calis diye. Hem yi olur sikilmazsin dedi.
Simdi de ihtiyacimmi var, baska cocuklardan cok kendi cocugunun sana htiyaci var, kazandin para yi Ben vereyim cart Curt iste.
Benim devletten baska calisma imkanim yok zaten cunku sinif ogretmeniyim
Canım teşekkür ederim evet 2 benden kadar inceledim hep beraber incecik olucaz bu arada sporu dediğin gbi hergün yapmıyorum haftada 3 yetiyo zaten işte hep spor halindeyimmenün güzel canım bugün dinlenmiş oldun canım hem üstüste yapınca vücut alışıyormuş.
canım incelmen süper gerçekten 2-3 beden küçülmüşündür çok ciddi bir değişim bu skaın bırakma canım aynen devam :)).
Sabah olmamış canım onun dışında iyikızlar biraz geç oldu farkındayım ama yeni geldim eve hemen menümü yazayım
sabah:
1 dilim börek
1 dilim kek
zeytin
çay
ara:
1 fincan şekersiz nescafe
öğle:
1 kase yulaflı süt
ara:
5-6 tane kuru üzüm
akşam:
2 kaşık makarna
4 kaşık mercimek yemeği
ara:
form çay
spor: walk at home 3 miles 45 dk
su: 5 litre
Ekmek beyaz diilse sorun yok tatlımilk önce menümü yazayım
sabah:müsli ve süt
ara: 1 portakal
öğle:fasulye yemeği az ekmek ve yoğurt
ara: 1 kase yoğurt
akşam: bir dilim pazılı börek ayran ve 2 çatal pasta
eşimin doğumgünüydü..
aralarda bolca su 2lt.yi geçmiştir
spor olarak 40dk.yürüyüş
yeşil çay 2 bardak içtim
teşekkür ederim canım..dcetiner Canim Niye kizayim bugunden
Ben yarin kizacam
Benim sahsi fikrim Senin girmenden yana paylasimlarin Guzel menun fena degil Eger ki yardimci olarak Bir deger tasirsa bence girmelisin
Ona oyle Bir kiyacamki anasinin donunu gosterecem
afiyet olsun sabah ziyafet çekmişsin..kızlar biraz geç oldu farkındayım ama yeni geldim eve hemen menümü yazayım
sabah:
1 dilim börek
1 dilim kek
zeytin
çay
ara:
1 fincan şekersiz nescafe
öğle:
1 kase yulaflı süt
ara:
5-6 tane kuru üzüm
akşam:
2 kaşık makarna
4 kaşık mercimek yemeği
ara:
form çay
spor: walk at home 3 miles 45 dk
su: 5 litre
pasta varmış ve sen 2 çatal yemişsin tebrik ediyorum..ilk önce menümü yazayım
sabah:müsli ve süt
ara: 1 portakal
öğle:fasulye yemeği az ekmek ve yoğurt
ara: 1 kase yoğurt
akşam: bir dilim pazılı börek ayran ve 2 çatal pasta
eşimin doğumgünüydü..
aralarda bolca su 2lt.yi geçmiştir
spor olarak 40dk.yürüyüş
yeşil çay 2 bardak içtim
benim sonucumda şu
geçen hafta 63.7
bu hafta 63.3
400 gr.gitmiş...eh işte ama az daha hızlanabilsem...
benim sonucumda şu
geçen hafta 63.7
bu hafta 63.3
400 gr.gitmiş...eh işte ama az daha hızlanabilsem...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?