Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


oldukça dengesiz olmuş güzelim, bu hafta sonları batırıyo bizi zaten
 
sıkıcı düzensiz bir menüyle ben:
cuma:
hastaneydim diye kahvaltı yapmadım endoskopi için aç olmam lazımdı ,
öğle:
görümcem almıştı mecburen yedim döner,,
4 adet yaprajk sarma,
ara:1 küçük kuru biber dolması,
akşam:
2 sosis küçük olanlardan 1 dilim ekmek,
ara yok spr:1 saat yürüyüş,
su 3 lt,
c.tesi:
sabah:]
az peynir 2 dilim ekmek,
1 ttlı kaşığı dut pekmezi,
öğle:
1 adet haşlanmış tavuk,2 dilim ekmek,
ara:1 nar,
akşam:
3 adet içli köfte,
1 kase yoğurt,
spor yok,
su 2 lt,
pazar:
sabah:
1 közlenmiş biber,
az peynir,
3 adet patates kızartması,
yazım sosis,
2 dilim ev ekmeği (anneciğimin akmeği)
ara: 5 adet balık kraker,
öğle:
2 çatal makarna,
ara:yok,
akşam:3 adet közlenmiş biber,az peynir,
2 dilim çavdar ekmeği
spor yok tüm gün temizlik,
su:2 lt oldu sanırsam,
 
Son düzenleme:
topraks .!.:
iyidir fıstık sen nasılsın bakalım
Genişletmek için tıkla...
ben iyiyim canım benim miğdem hazriç...
canım kilo almana üzüldüm bende yağış olmazsa arkadaş buldum öğlen aralşarı 1 saat yürüyoruz..spor insanı gerçekten mutlu ediyıor
 
Selam Toprak Ben sana inaniyorum lafimi olur Kilo verememenin.sen neleri vermedinki yarim kilonun bir kilonun lafi olmaz
Defnecim hafta sonu acizligi menun acaba zayiflayinca Kadar hafta sonu olmasami
Cimcime nasilsin kuzum
 
beril77 .!.:
Selam Toprak Ben sana inaniyorum lafimi olur Kilo verememenin.sen neleri vermedinki yarim kilonun bir kilonun lafi olmaz
Defnecim hafta sonu acizligi menun acaba zayiflayinca Kadar hafta sonu olmasami
Cimcime nasilsin kuzum
Genişletmek için tıkla...

canım genel olarak iyiyim biraz miğdemde ağrı var.kendim için birşeyler düşünüyorum.sen nasılsın canım benim henüz geçmişi okuyamadım senin durumunda gelişme varmı kuzunun eli nasıl oldu.inşallah daha iyidir.
 
beril77 .!.:
Selam Toprak Ben sana inaniyorum lafimi olur Kilo verememenin.sen neleri vermedinki yarim kilonun bir kilonun lafi olmaz
Defnecim hafta sonu acizligi menun acaba zayiflayinca Kadar hafta sonu olmasami
Cimcime nasilsin kuzum
Genişletmek için tıkla...

canııııımmmmm teşekkür ederim
 
Ct gununden beri sargida degil Eli.su toplamis yanik yerler.ama dr.patlatmayin dikkat edin dedi.
Insallah iyi bir sonuc gelir Canim.agri icin ilac vermedilermi sana
 
menün genede iyi canım benim...
canım okadar da kötü değil ama sana kötü geldiyse tabikide düzeltebilirsin..

beril77 .!.:
Menülerimi yazamiyorum.
Lütfen cümleye dikkat yazmiyorum degil YAZAMIYORUM


Cünkü
UTANIYORUM
Genişletmek için tıkla...


akşamki patatesin sayısı hariç iyi canım benim...
 
Günaydınlar menümü yazıp çıkıcam akşam görüşürüz kkızlar
sabah 1 parca katmer 1 parca haşhaşlı çörek peynir

ara yarım portakal

öğlen 1 kepçe çorba 3 köfte 3 patates

araara yarım puding

akşam az pırasa yemegi yogurt 3 dilim ekmek

ara yarım puding

su 2 lt.
spor yok
 
selam hatunlar ancak fırsat bulabildim. sabah endokrine gittim çünkü yeni başlayacağım diyetisyenim. insüline filan bi baktırtmanı istedi.
o yüzden sabahtan beridir hastanelrde sürünüyorum. bu arada diyetisyenim 1 hafta normal yeme düzeninde beslen hepsini yaz dedi diyet yapma dedi bende o yü<den bu hafta saldım mevlam çayıra.menülerimi yazacağım kusura bakmayın kızlar hem vücut dengesininde bi diyet psikolojisinden çıkmasını istiyorum. artık bu kalan günlerde daha dikkatli beslenirim.
 
kızlar menülerimi paylaşayım;

cuma;
sabah 1 adet gözleme
ara; yok
öğlen ;yok
ara; 1simit 2 karper peynir
akşam;yarım kase ıspanak yarım kase kıymalı makarna 1 kase yoğurt 1 dilim kepekli ekmek
ara,2 mandalina yarım kase sütlü tatlı


spor; yok malesef ama bütün ankarayı yürüdüm diyebilirim yaklaşık 1,5 saat yürüdüm
su;1-2 litre


cumartesi;
sabah;
5-6 halka sucuk ve yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 1 çatal bal 1 çatal saralle
ara; 1 orta kahve
öğlen;1 dilim su böreği 1 dilim havuçlu kek
ara; 2 tatlı kaşığı saralle 1 dilim ekmek
akşam; 1 kase çorba 3 y.k. etli patates yemeği 1 kase koyun yoğurdu 2 dilim kepekli ekmek
ara; 1 ayva 1 dido

spor;50 mekik ceza onun dışında sporum yok yine haftasonu koşuşturmacası
su;1-2 litre

pazar;
sabah;
5-6 tane puf böreği toplamta kullandığım bazı mikarı yumruk kadardı yağda kızartma peynirli bir börek çeşidi
az peynir 3-4 zeytin 1 çatal acılı sos 1 çatal saralle(bitsede kurtulsam)
ara;yok
öğlen; 1 kase çorba
ara;2 adet holland cARAMEL WAFFLE ÇOK GÜZEL BİŞEY YA O
AKŞAM; 1 ADET HOLLAND CARAMEL WAFFLE ( 1 TANESEİ 180 KALORİYMİŞ)
ARA; 1 KASE KOYUN YOĞURDU 1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ


SPOR;100 MEKİK CEZA
SU;1-2 LİTRE



İNANILMAZ PİS BOĞAZ BİR HAFTASONU GEÇİRDİM PİŞMAN DEĞİLİM ÇÜNKÜ ÖNÜMÜZDEKİ HAFTA ÇOK CİDDİ BİR PROGRAMA BAŞALAYACAĞIM AKLIMDA KALAN HERŞEYİ YEMEK İSTEDİM. BAKALIM SONUÇ NE KADAR ETKİLENECEK. BU HAFTA İZNE AYRILSAM SANIRIM DAHA İYİ OLACAK KAPTANIM NE DERSİN İZİN KONUSUNDA??
 
Son düzenleme:
canım menün iyi..
diyet piskolojisi ömür boyu canım her yaşta az yedim çok yedim devam ediyor kurtulmak imkansız bence...
çooooooooooooooook kötü olmuş bencede canım menülerin..
 
gogo2405 .!.:
Ayyy canım yaa icap daha zor sevmiyom ben geldi gelicek.surekli sıkıntısı yetiyo insana.
Genişletmek için tıkla...
ayy sorma her telefon çalışında sinirlerim hopluyor
beril77 .!.:
Gunaydin umarim pazartesi stresi bulasmaz uzerinize
Genişletmek için tıkla...
ahhhhh bulaşmak ne kelime yapıştı yapıştı...
çok yoğunum ancak girebildim nete
süper yaaa yürüyüş gibisi yok inşallah bu hafta verirsin üzülme
haftasonu menüleri kötü oluyor gerçekten de , benimkinden daha iyi senin menü
pudinglerin dışında güzel olmuş
kolay gelsin canım diyet yapmıyorum diye de çok salma kendini

eneeeeee... nasıl menü bunlar tam benlik karbonhidrat doluuuuuuuuuuu
 
dünkü mneüm
sabah sucuklu yımırta, 1 dilim ekmek , 1 dilim peynir, domates salatalık yeşillik
ara: yarım nar
öğle-akşam birarada( saat 3-4): 2 kase yayla çorbası, salata 1 dilim ekmek
ara: patlamış mısır, azıcık kuruyemiş
ara: 1 nescafe, 2 tane diyet püskevit
su 2 lt spor: 45 dk yürüyüş
iyyyk kötü menü kötüüü
 
CANIM MENÜN FENA DEĞİL
beril77 .!.:
Minislerim gunaydinnnnnn
Nasilmis bakalim berilin tombul kelebekleri
Genişletmek için tıkla...
:))) iyyiym canım ya kendi adıma tontiş biri olrak cevap vereyim her tarafım bıngıl bıngıl yağ

o üytünün 25 katı bende var üstelik kesebileceğim bi tenisçi bile yok (. ütülerim hala duruyo bi türlü yapamadım bari bende film koyayım ütü yaparken hemde en adonislisinden. ama ütü yapma açısından çok motive edici bir davranış :)))
dcetiner .!.:
benim de bir ton ütüm var ama çok useniyorum..aksam yemegi ne yspcsniz
Genişletmek için tıkla...
aynen ben tam1 aydır ütü yapmıyorum artık giyecek kıyafetim kalmadı.
gogo2405 .!.:
Ben geldim kızlar nasılsınız. Ben nobetteyim malum.nescafe iciyom simdik.
Genişletmek için tıkla...
pazar pazar nöbet hiç çekilmez canım ya kolay gelsin
beril77 .!.:
Sizi uykucularrrrrr.....ö
Bizde bir enerji patirdamasi yasiyoruz sormayin.niden acaba?

Az sonraaaaa
Genişletmek için tıkla...
ne yedin yafrum. enerji yapacak??
hafta sonu için tolere edilebilir bir menü diye düşüyorum.
beril77 .!.:
Biz geldikkkkkk amma velakin kimseler gelmemissssss
Simge bende sinif ogretmeniyim simdilerde evimin kadini, cocuklarin anasi, hasanin kredi karti dismaniyimmmm
Calisma kuzummmmm
Genişletmek için tıkla...
ay şekerim bende 2 yılduır ücretsiz izindeydim yeni döndüm kocamdan paso harçlık alıp onun kredi kartını patlatıyordum. bu güzel alışkanlığı kocam unutmasın diye ay sonunda parasız kalıp kocamdan yine harçlık alıyorum.
defne2222 .!.:
evet ya bulaştık şu çalışma işine ayrılamıyoruz da
ev hanımlığını özledim valla
Genişletmek için tıkla...
ben özlemedim valla hafta sonu kzıım o kadar çok yaramazlık yaptıki pazartesi işe başlamak istiyooruuuuum diye haykırdım resmen.
canımcım sen halledersin sakın bırakma çok sağlıklı bir biçimde zayıfladın tekrar alabileceğine ihtimal vermiyorum.
canım sende benim gibi biraz haftasonu azizliğine uğramışın ama menün abartı gözükmüyor.
 
Diyet lsteni bizede yayinla
Nasil olsa diyetisyene gidecegim menusu


Cok degil duzensiz olmus
 
canım aslında menün kalori bazında abqartı değil ma dengeli bir beslenme olmamış ama en azından akşamı hafif atlatmışsın
canım tekrar geçmiş olsun sonuçların nasıl geldi??
birde menüelrin abartı değil güzel ama sebzeyi hayatına sokmalısın bence.mesela ben eskiden sebze yemeği yapıodum tupper kaplara koyup buzluğa atıp hergün öğlen işe giderken 1 çeşit götürüyordum.ama geçi biber közlemelerin var onalrda sebze yemeği sayılır.


beril77 .!.:
Ct gununden beri sargida degil Eli.su toplamis yanik yerler.ama dr.patlatmayin dikkat edin dedi.
Insallah iyi bir sonuc gelir Canim.agri icin ilac vermedilermi sana
Genişletmek için tıkla...

canım sen patlatmamaışdıyn yarayı sanki eşin patlat diyordu yanlışmı hatırlıyorum. kıyamam fıstığıma ya.


sabahki börek çörek dışında çok sağlıklı ve güzel olmuş. ama böreklerinde çok değil zaten.
 
Cok patlatmadim babasi patlatmaya kiyamadi sen patlat dedi.kötü kadin müzeyyenim ya....
Ama baloncuklar pörsüdü.bol bol yagli Krem sürüyorum gerilme olmasin diye

Devletemi gittin özel diyetisyenemi
 

canım iyi de biraz düzensiz gibi geldi..bu patlamış mısır ne kadardı,
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1877 1878 1879
Yorumlar
38K
Görüntüleme
849K
Pembe Lotus
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…