- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Bende evde yapılacak bir şeyler arıyorum malum kar buz heryer:) hepsini bir seferde mi yapıyorsun yoksa birgün 1 mil sonraki gün 3 mil seklinde mi gidiyor. Duyduğuma göre uzun süre yürümüş etkisi veriyormus.
leslie walk çok güzelmiş tavsiye ederim evde yapılıyor böyle yürürmüş gibi yapıyorsun birde bazı hareketler var
yavaş yavaş alışıyorsun zaten ilk önce 1 mil.sonra 3 mil sonra 5 mil var
1 mil 12 dk.sürüyor galiba ben 3 mile yaklaştım ama ordaki kadın çok sempatik geldi bana ..
Bende evde yapılacak bir şeyler arıyorum malum kar buz heryer:) hepsini bir seferde mi yapıyorsun yoksa birgün 1 mil sonraki gün 3 mil seklinde mi gidiyor. Duyduğuma göre uzun süre yürümüş etkisi veriyormus.
hadi ben işe gidiyorum akşama görüşürüz
***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / / / % )335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon66.7/ / / % )
nueva4896.5 / / / %)
dcetiner61.7 / 61.7/ 0/% 0) kilosu sabit
pozitif57.3/ 56.7/0.6 /% 1.05)
EbruEva83.5 / 82.7/ 0.4/% 0.48)yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 67
masumcuk88.6 / 87.7/ 0.45/%0.51 )yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 62
4. Takım Ortalaması %
Slm arkadslar dunku menunu yazayim sabah kalkinca iki bardak limonlu su 1 haslanmis yumurta ve peynir bir catal bal ekmek yok
Ara yesil elma iki bardak su
Oglen 5 yk bezelye 3 yk pilav yogurt az
Ara kavrulmus findik bi avuc ve yesil cay
Aksam once su bi dardak yarim kase corba 3 yk ispanak kavurma
Prensez cim yumurtanın sarısını yeme diyetisyenim özellikle bunu söylüyor her sabah yumurtanın o güzelim sarısını atıyorum sadece beyazını yiyorum sarısı sırf yağ tok tutan ve proteinli kısmı beyaz kısmı bilgine :)
Canim cok tesekkur ederim hayatimda ilk kez diyet yapiyorum diyetisyen tavsiyelerine ihtiyaxim olacak bende lop lop yiyorum sarilarini bu sabahta yedim ama artik oglusuma veriyim dimi :)
Kizlar Gunaydin yeni uyandim anca gelebildim***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / / / % )335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon66.7/ / / % )
nueva4896.5 / / / %)
dcetiner61.7 / 61.7/ 0/% 0) kilosu sabit
pozitif57.3/ / /% )
EbruEva83.5 / 82.7/ 0.4/% 0.48)yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 67
masumcuk88.6 / 87.7/ 0.45/%0.51 )yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 62
4. Takım Ortalaması %
Selam Kızlar gece kuşunuz ben yine gece gece bildiriyorum
Tartımın pili bitmişBu da elektrikler kesildi bahanesi gibi oldu ama Yarın nasıl olsa diyetisyene gidicem o zaman öğrenirim. En son tartıldığımda 82.1 yada 82.7 çıktım ama tartının pili zayıfladığından ekrandaki rakamlar silik silikti 1 mi 7 mi belli olmadı.
82.1 ise süper olur çünkü kaç gündür 82.5 te takılmıştım :)) Ayrıca yarın diyetisyenden dönerkende bi pil alıveririm canım ne olucak :)
Burdaki bildirimine göre yapmıştım.
***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / 78.4/ +0.2/ % -0.06)335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon66.7/ / / % )
nueva4896.5 / / / %)
dcetiner61.7 / 61.7/ 0/% 0) kilosu sabit
pozitif57.3/ / /% )
EbruEva83.5 / 82.7/ 0.4/% 0.48)yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 67
masumcuk88.6 / 87.3/ 0.6/%0.72 )yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 62
4. Takım Ortalaması %
canım Ebru ile beni karıştırmışsın :)***4. TAKIM 339.ETAP***
gogo2405: (68/ 67.8/ 0.2/ %0.29)
beril77: (78.2 / 78.4/ +0.2/ % -0.06)335.etapta izne ayrılan üye döndü,2.3 tartı farkı eklendi kilosu 4'e bölündü
defne2222 : (60.6 / 59.9/ 0.7/ %1.16 )
sponge_bop : (65,4/ / / % )kendi isteğiyle ayrıldı
yellowmelon66.7/ / / % )
nueva4896.5 / / / %)
dcetiner61.7 / 61.7/ 0/% 0) kilosu sabit
pozitif57.3/ / /% )
EbruEva83.5 / 82.7/ 0.4/% 0.48)yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 67
masumcuk88.6 / 87.3/ 0.6/%0.72 )yeni üye kilosu ikiye bolundu hedef kilosu 62
4. Takım Ortalaması %
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?