- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Hesaplamayı anladım :) Teşekkürler gogo ayrıca bugünki menüme gelirsek herzaman ki gibi ve 40 dkka spor yaptım :)
Hesaplamayı anladım :) Teşekkürler gogo ayrıca bugünki menüme gelirsek herzaman ki gibi ve 40 dkka spor yaptım :)
Öyle valla giriyorum çıkıyorum kimse yok herkes gezmeye gitti herhaldenerdesiniz yaaa yine girdik hafta sonu modunaaa
Exercise TV / Start walking at home 3 miles with Leslie Sansone - YouTube
Gerda ile ZUMBA 08.02.13 - YouTube
Gerda ile Pilates 22.10.12 - YouTube
Jillian Michaels - 30 day shred - Levels 1, 2 e 3 - Legendado - YouTube
bunlar evde yapılabilir.son lin jillin level 1 10 gün level 2 10 gün level 3 10 gün.ama dikkatli yapın ben şnav çekmeye çalışırken belimi incitmiştim sonra devam etmedim korkudan
mesaj sayım 72
sporum 4 st. 15 dk.
şimdi hesaplamayı nasıl yapacaksınız anlaticam ve haftaya herkesin kendi hesabını yapmasını bekliyorum çünkü bugün iki ayağım bi pabuca girdi is yeri yogundu ve telden yapıyorum. Bugün baya karıştırdım hesapları.
şimdi diyelim gecen haftaki kilo68.7 bu haftaki kilo 67.3.
68.7-67.3=1.4 kilo kaybı
1.4×100=140
140÷68.7=2.0378....
% olarak 2.03 ü alıcaz ama 3 ten sonraki rakam 5 ve üzeriyse 3 ü bi üstüne yuvarlıyoruz. Yani sonuç % 2.04
mesaj sayım 72
sporum 4 st. 15 dk.
Bende geldim dünkü menümü yazayım da geçmişe bi goz atiyim.
sabah yarım simit peynir yeşillik çay
ara 3 k.kayısı
oglen pırasa yemeği 1 tabak ve 1 dilim ekmek
ara yok
akşam 2 tabak şehriye çorbası bol limonlu karabiberli el kadar kıymalı pide
su 2 lt.
spor yok.
benim oğlan da diş çıkarıyor mızmız aynı durumdayız :)Bende menumu yazayim.
Sabah haslanmis yumurta peynir az tereyag bi dilim.ekmek
Ara kuru kayisi 6 adet su
Oglen yogurt salata corba
Ara yok
Aksam.salata balik bi porsiyon ( balik fazla kacti)
Ve bir mandalina
Spor 15 dakka dans 100 ip mekiklerim kaldi oglum dis cikariyorda cooookkk mizmiz
Valla herkes gesmelerde galiba :) hangi illerdensiniz bilmiuorum ama ankara cokk soguk yaaa
benim oğlan da diş çıkarıyor mızmız aynı durumdayız :)
Haftasonu ya zaten geç kalkıyolardır.
Dogru soyluyosun ya cocuk olunca hafa sonu anlamini yitiriyo bizde senin oglanin ilk dismi bizimki alttan ikinci sismis yeri cok agliyo ya ozel bisey yapiyomusun canim yardimci olmak icin
Bende menumu yazayim.
Sabah haslanmis yumurta peynir az tereyag bi dilim.ekmek
Ara kuru kayisi 6 adet su
Oglen yogurt salata corba
Ara yok
Aksam.salata balik bi porsiyon ( balik fazla kacti)
Ve bir mandalina
Spor 15 dakka dans 100 ip mekiklerim kaldi oglum dis cikariyorda cooookkk mizmiz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?