- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Menü açılışını yapayım bari
sabah
Peynir
zeytin
1 dilim ekmek
çay
Ara
şekersiz sütlü neskafe
Öğle
yumurta
yoğurt
azcık tahin pekmez
ara
hurma
akşam
Pırasa
az makarna
yoğurt
ara 1 avuç kadar kabak Çekirdeği
çay
su 2 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
1tane yedim :)güzel olmuş hurmayı az yediysen:)
Senin menü daha güzel olmuş.benim menümde şöyle
sabah: yeşil çay haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 3 zeytin
ara: 1 mandalina
öğlen:
3 köfte salata az ekmek
ara:5 kuru üzüm az leblebi
akşam:
az çorba
ızgara et salata az ekmek
ara: az süt
su 2lt.arada çay ve yeşil çay
spor 30dk.yürüme
fazla olan 600gr.dı 400 ü gitti bu sabah tartıldım..bende anlamadım
güzel olmuş canım.Menü açılışını yapayım bari
sabah
Peynir
zeytin
1 dilim ekmek
çay
Ara
şekersiz sütlü neskafe
Öğle
yumurta
yoğurt
azcık tahin pekmez
ara
hurma
akşam
Pırasa
az makarna
yoğurt
ara 1 avuç kadar kabak Çekirdeği
çay
su 2 litre
Spor 40 dakika yürüyüş
benim menümde şöyle
sabah: yeşil çay haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 3 zeytin
ara: 1 mandalina
öğlen:
3 köfte salata az ekmek
ara:5 kuru üzüm az leblebi
akşam:
az çorba
ızgara et salata az ekmek
ara: az süt
su 2lt.arada çay ve yeşil çay
spor 30dk.yürüme
Herkese merhaba koşuşturmalar bitmiyor kardeşimi evlendirdik ile başladım dün annem bizde kalıyor vs..çok karışık duygular içindeyim kızımdan ayrılmak çok koydu bana işyeri çok yoğun ama diyeti bozmadım çok az yemeye devam sadece stresten metabolizmam iyice yavaşladı
Dünkü menümü yazayım
Sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin 1 mandalina
Ara yok
Öğlen
2 kaşık baronunda 2 kaşık makarna 4-5 sarma
Ara yok
Akşam
2 kaşık pilav 1 kepçe mercimek çorbası 1 tavuk pirzola fırında salata
Ara 4-5 Antep fıstığı
Su bilmiyorum maalesef
bu aralar herkes yoğun galiba..eşim izinli cumaya kadar o yüzden fazla uğrayamıyorum bende..
bende yazayım menümü hafta sonu çok kaçırmadım yine her hafta sonu olduğu gibi 2 öğün ve yürüyüşte yaptım.
dün sabah 3 kaşık müsli süt
ara 2 wasa neskafe
ara 1 mandalina
öğlen azcık pilav 2 çatal tavuk ikiside pişmemişti yiyemedim 1 dilim ekmekle peynir yedim
ara yarım nar yarım mandalina
akşam yumurtalı ıspanak yoğurt 2 kaşık erişte
ara 3 elmalı kurabiye ( haftasonu cozutmadım ama dün cozuttum napim dayanamadımm)
su 2 lt yeşil çay
spor dün yapmadım hafta sonu 2 saat yürüyüş yaptım amaaa
evet yine oğlumun ödevi..bana sabır dileyin
Herkese merhaba koşuşturmalar bitmiyor kardeşimi evlendirdik ile başladım dün annem bizde kalıyor vs..çok karışık duygular içindeyim kızımdan ayrılmak çok koydu bana işyeri çok yoğun ama diyeti bozmadım çok az yemeye devam sadece stresten metabolizmam iyice yavaşladı
Dünkü menümü yazayım
Sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin 1 mandalina
Ara yok
Öğlen
2 kaşık baronunda 2 kaşık makarna 4-5 sarma
Ara yok
Akşam
2 kaşık pilav 1 kepçe mercimek çorbası 1 tavuk pirzola fırında salata
Ara 4-5 Antep fıstığı
Su bilmiyorum maalesef
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?