Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

selam şekerler.eveeet herkes güzel bir hafta sonu geçiriyordur umarım.benim için güzel ved yorucuydu.kimsecikler uğramamş neredeysr.

berilcim doğru söylüyorsun bir durgunluk ve zaman ayıramama var.bu tartılara yansıyor zaten farketmşsen.

tutaste85 .!.:

selam şekerler.eveeet herkes güzel bir hafta sonu geçiriyordur umarım.benim için güzel ved yorucuydu.kimsecikler uğramamş neredeysr.

berilcim doğru söylüyorsun bir durgunluk ve zaman ayıramama var.bu tartılara yansıyor zaten farketmşsen.

Genişletmek için tıkla...

Canim tartiya yansimasi normal topigede yansimis biri ceki duzen versin.yine eskisi gibi olursa zor toparlariz bu kez.sonclar kotu katilim daha kotu.ne yapsakki .....
Gerci kaptis bir cozum bulur gibi kendimi sartluyorum


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

Yarin kendime bir yeni sayfa acacam, cenazemiz hasanin ismine Gore kendimizi ayarlamamiz kotu etti beni.hiii yarin pzt mi


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

cupcake22 .!.:

Selam kızlarr kimsecikler uğramamış
genelde gazetelerden çıkan diyet bilgilerini biriktirme gibi bir huyum var epeydir bakmıyodum neler var neler yok diye
yapmak istiyecek olanlar için ara sıra paylaşiyim benim defterde olan şeyleri

Eki Görüntüle 1024226

Eki Görüntüle 1024227

Genişletmek için tıkla...

Saol canım bilgiler için.

beril77 .!.:

Ne oldu buraya boyle ya...
Motivasyon yerlerde


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...

beril77 .!.:

Bu durumda Kilo verebilecegimizi sanmiyorum.hatta bu sessizlik cogu cogumuzuda kacirir kilolarina Kilo ekletir


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bu hafta herkeste bi yoğunluk vardı motivasyon sıfıra yakın. Ama bu hafta toparlayıp canlaniyoruz.

Kararrrsabrrr .!.:

Ayy kuzum ozlettin kendini yaa. Bu aralar herkeste bir yoğunluk var. Bende grip oldum yatıyorum ama merak etme diyete tam gaz devam:) salı diyetisyenim le görüşcem bakalım. Senden naber nasıl gidiyor hayat?

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım.

beril77 .!.:

Bu sessizlik beni sogutuyor kizlar zaten vahim bir durumdayim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Berom özledim kız seni.benim durumu özet geçeyim. Geçen hafta çarşamba dan beri tadilat var evde 10 gun oldu yani yemek disardan spor yok wc banyo sorunu vs. Bugün isin çoğu bitti pazartesi mutfağın mermer tezgahı çarşamba odalara laminant yapilinca is bitecek.en azindan yemek yapabilcem wc ve banyo sorunu bitti. Ev güzel oldu ama bizde rezillik diz boyu neyse şükür ki bitirdiler. Bende senin gibi pazartesi yeni bi sayfa açıyorum kendime

gogo2405 .!.:

Saol canım bilgiler için.



Evet canım bu hafta herkeste bi yoğunluk vardı motivasyon sıfıra yakın. Ama bu hafta toparlayıp canlaniyoruz.

Geçmiş olsun canım.


Berom özledim kız seni.benim durumu özet geçeyim. Geçen hafta çarşamba dan beri tadilat var evde 10 gun oldu yani yemek disardan spor yok wc banyo sorunu vs. Bugün isin çoğu bitti pazartesi mutfağın mermer tezgahı çarşamba odalara laminant yapilinca is bitecek.en azindan yemek yapabilcem wc ve banyo sorunu bitti. Ev güzel oldu ama bizde rezillik diz boyu neyse şükür ki bitirdiler. Bende senin gibi pazartesi yeni bi sayfa açıyorum kendime

Genişletmek için tıkla...

Aynen gogom bahanelerde kosusturmalarda bitmiyor.gerci benim misafir trafigim bitmiyor hic ama en azindan ne yaparsam kar.


Gunaydin kizlar iyi pazarlar hepinize
Soyle bir baktimda anladigim kadariyla ebru ehliyet almis kazasiz surusler diliyorum
Bir kalp meselesi okudum ama anlamadim.yinede gecmis olsun
Damlanin dugunleri ne bilemiyorum ama mutluluklar
Gogo ozel okul meselesi de benim cocuklar Ana sinifindan beri özeldeler ama yinede kurslarla takviye ediyoruz.ing.ikinci bir anadili bunun yaninda spor aktivesi vs.okulun imkanlari devlete Gore daha genis.eger durumun varsa ozel okul derim.elif hanimda oyun grubuna ozelle basladi.
Spor meselesi de Hasan gobeklendi Cokta rahatsiz salona gidelim diyor ama Ben ev konforundan vazgecemiyorum.hergun hadi kaydolalim deyip duruyor.
Ote yandan okul kapanisiyla Ben yazliga gidiyorum Cokta zamanim kalmadi acil birseyler yapmam lazim.bir Ära topikte bir cay tarifi vardi hatta Gogo sende yapmistin tarifini bir verin yawww


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

DIYET MARŞI

Dostlar atışır da yiğitler susar mı?
Elma ilen armut, biftek yerini tutar mı?
Adem olan light marul yutar mı?
Er kişi hazzetmez kepekten, liften
Zarar gelmez hiç ufak bir göbekten...

Doymuş ile doymamış bir olur mu?
Sıratta kaloriden sual olur mu?
Hiç nutrasweetten baklava olur mu?
Er kişi hazzetmez kepekten, liften
Zarar gelmez orta boy bir göbekten...

Coşar su deli gönül börek, mantı , pizzayla
Ürkütme gözünü hiç hacimle enle boyla
Elastik bir heyvandır mide olur yayla
Er kişi hazzetmez kepekten, liften
Zarar gelmez hiç tahterevan bir göbekten...

Çiçek dalda güzeldir, et şişte...
Üç beyazı tartışmak boş bu işte
Fikirler değişir her yiyişte
Er kişi hazzetmez kepekten, liften
Zarar gelmez kimseye muhteşem bir göbekten




Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

Garip, komik,ve samimi dille yazılan bir diyet hikayesi (((= Okumanızı tavsiye ederim
Biraz uzun ama okumanızı tavsiye ederim.
-----------------------------------------------------
Sitede dolaşırken birkaç yerde 17 kilo verdiğimi yazmıştım. Nasıl yaptığımı merak edenler oldu. Eh iş başa düştü; “Yaz kızım .” dedim. Buyurun 68 kilodan 51 kiloya düşmemin sırrı.

Neredeyse her kadının üç dört kilo fazlası vardır. Ne hikmetse hepsi mutlu pazartesi sabahında gazete, dergiden kestiği “bilmem ne” diyetini uygulamaya ant içer. Ve nedense bu diyetler hep aynı günün akşamı bozulmaya mahkumdur. Bahanelerinizi duyar gibiyim.

Şimdi fasulyenin faydalarına geçelim.

Diyete başlamadan önce muhakkak doktor kontrolünden geçin. Özellikle tiroidlerinize baktırın. Eğer az çalışıyorsa ne yaparsanız yapın kilo veremeyeceksiniz. Üzgünüm.
Şeker hastasıysanız yahut başka bir rahatsızlığınız varsa beni kaale almayın. Diyetisyene gidin. Sonra gelip başıma ekşimeyin.

----"Ey kilolarından yakınan insan eğer bu yazıya da aynı muameleyi yapacaksan okuyup zamanını kaybetme."------

*Kendinize acıyın. Çırılçıplak soyunun aynanın karşısına geçin. O bıngıldayan yağlarınızla oynayın. Kendi kendinizi komplekse sokun. İyi stres sizi motive edecektir.

Diyet Tavsiyeleri
*Asla bol giyinmeyin. Çıkan yağlarınıza rağmen inatla dar giyinin. (Erkekler şu an yuhalıyor duyuyorum. Susun bakayım.)
En rezil, en berbat, en makyajsız, en çirkin, en şişman çıktığınız fotoğrafı buzdolabınıza yapıştırın. Yanına bir de “Ahanda böyle olacağım.” dediğiniz kişinin fotoğrafını koyun.

*Aç kalmadan diyet yapamazsınız. Bunu unutun. O mide küçülene dek aç hissedeceksiniz.

*1 ayda 7 kilo veremezsiniz. 100+ iseniz verebilirsiniz. Bunu da unutun. Kısa mesafeli koşuya çıkmıyoruz. Maraton bu.

*O antin kuntin hapları kullanmayın. Gazetelere haber olmayın. Ben illa haber olmak istiyorum diyorsanız. Zayıflama haplarından ölmüş biri olarak değil. Geçmişe bakınca “Heheyt be ben neymişim.” Diyebileceğiniz şekilde haber olun.

*Spor yapacaksınız. Kaçışınız yok. Spor salonuna yazılmak zorunda değilsiniz. Gitmeyeceksiniz biliyorum. Her akşamüstü bir saatlik tempolu bir yürüyüş yağ yakımını hızlandırır.

*Rahatsızlandığınızı hissettiğiniz zaman diyeti bırakın. Haydi doktora.

*Pilates candır. Lakin pilatesle kilo veremezsiniz. Sadece vücudunuzu şekillendirir, toplar, ultra esnek olursunuz. Kursa giderseniz çıkışta yemeğe saldırmayın. Pilates kursunda patatesli börek tarifi verenleri biliyorum. Allah ıslah etsin.

*Bitki çayları güzeldir. Fakat her duyduğunuz karışımı içmeye kalkmayın. Tadı kötüyse içmeyin.
Bitki çayına şeker ilave etmeyin. Bal kullanın. Olmadı limon sıkın.


Zayıflamak
*Her sabah aç karna sirke içmeyin. Gerek yok. Hiç içmedim. Mutluyum.

*Bol su tüketin dediler diye damacanayı kafaya dikmeyin.

*Erken kalkın. Ne demişler erken kalkan yol alır. Fosur fosur uyumakla kilo verilmiyor.

*Saat 19:00’ı gösterdikten sonra birazdan sayacağım aperatifler haricinde hiçbir şey tüketmeyin.

*Bira tehlikeli. Arada çok canın çekerse bir tane votka iç. Bira değil. Asla değil. Hatta mümkünse alkolü hayatından çıkar. Neredeyse hiç içmiyorum. Bir yerim eksilmedi. Göbeğim hariç .

*Pirinci, makarnayı, beyaz ekmeği tamamen hayatınızdan çıkarın. Unutun. Yok öyle yiyecekler.
İlk üç ay çok canınız istemedikçe siyah çay, kahveden uzak durun.


Bunları yapamam derseniz. Boşverin diyeti. Gelsin steakhouse burgerler, gelsin yağlar, bıngıl bıngıl etler. Ama ondan sonra girdiğiniz ortamda erkekler arkadaşlarınıza kur yapıp sizinle ilgilenmediğinde ağlamayın. Sevgiliniz zayıf kızlara bakınca kıskançlık yaratmayın. İnce bir kızla aldatılırsanız ya da terkedilirseniz ben ne bahtsızmışım demeyin. Yalnız değilsiniz. Börekler, tatlılar var. Onlarda bulursunuz aşkı. Erkekler görseldir unutmayın. Önce gözlerine hitap edeceksiniz.

Ne yedim, ne içtim merak ediyorsunuz değil mi? İşte size ufak bir liste.

Sabah
Peynir, bir dilim tam buğday ekmeği, zeytin, kaşar, hellim, reçel, yumurta ne bulursam yedim. ( Poğaça, börek, tatlılar, kızartmaya ağzıma sürmedim. )

Öğlene doğru
Midem kazınınca bir kase meyveli yoğurt,birkaç ceviz, birkaç fındık, bir adet meyve, birkaç dilim karpuz yedim. Hepsini yemeye kalkma. Birini seçeceksin.

Öğlen
Bir tabak zeytinyağlı ve bir dilim tam buğday ekmeği tükettim.

Öğleden sonra
Açım huleyn diye bağırdığımda gene bir kase meyveli yoğurt, birkaç ceviz, birkaç fındık, bir adet meyve, birkaç dilim karpuz içinden seçim yaptım.

Akşam
Kocaman bir salata (ton balıklı, hellimli, tavuklu, neli seviyorsan.), bir dilim ekmek ve bir kase yoğurt
Veya
Bir dilim şnitzel, birkaç köfte, balık, biftek, bir kase yoğurt, bir dilim ekmek yedim.

Gece
Tekrar yoğurt, meyve, çerezlerden seçim yaptım.

İlk üç ay abur cuburu tamamen kestim. Toplam 10 kilo vermiştim. Cips, burger, iskender, adana dürüm, kokoreç, börek, çörek, cheesecake, çikolata vs ağzıma sürmedim. Bak en önemlisi çikolata. Onsuz da mutlu olmayı öğrenin.

İçim gitti mi? Ne yalan söyleyeyim evet. Ama hırslıydım. Ben bu kiloları verecektim. Verdim.
Hayatım inanılmaz şekilde değişti. Tırtıldım kelebek oldum. Kendime güvenim geldi. İnsan ilişkilerim güçlendi. İstediğim herşeyi giyebilir hale geldim. Abartmıyorum evrim geçirdim birkaç ay içinde. Bu ayrı bir yazı konusu.

Hepinize kocaman kocaman öpücükler ve bol sabır dileyip noktalıyorum.


---ALINTIDIR----


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

Maydanoz suyumu hazirladim ögure bögure icip gelirim


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

Nerdesiniz huuuuuu


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

beril77 .!.:

Aynen gogom bahanelerde kosusturmalarda bitmiyor.gerci benim misafir trafigim bitmiyor hic ama en azindan ne yaparsam kar.


Gunaydin kizlar iyi pazarlar hepinize
Soyle bir baktimda anladigim kadariyla ebru ehliyet almis kazasiz surusler diliyorum
Bir kalp meselesi okudum ama anlamadim.yinede gecmis olsun
Damlanin dugunleri ne bilemiyorum ama mutluluklar
Gogo ozel okul meselesi de benim cocuklar Ana sinifindan beri özeldeler ama yinede kurslarla takviye ediyoruz.ing.ikinci bir anadili bunun yaninda spor aktivesi vs.okulun imkanlari devlete Gore daha genis.eger durumun varsa ozel okul derim.elif hanimda oyun grubuna ozelle basladi.
Spor meselesi de Hasan gobeklendi Cokta rahatsiz salona gidelim diyor ama Ben ev konforundan vazgecemiyorum.hergun hadi kaydolalim deyip duruyor.
Ote yandan okul kapanisiyla Ben yazliga gidiyorum Cokta zamanim kalmadi acil birseyler yapmam lazim.bir Ära topikte bir cay tarifi vardi hatta Gogo sende yapmistin tarifini bir verin yawww


Gesendet von meinem iPad mit Kadınlar Kulübü

Genişletmek için tıkla...

Berilcim sonuna kadar haklısın valla bahaneler kosturmacalar sonuna kadar bu hayatta bizimle olacak zaten.
METABOLIZMA HIZLANDIRICI ÇAY
2 ELMA
1 LİMON
YARIM DEMET MAYDONOZ
1 ÇUBUK TARÇIN
1 KÖK ZENCEFİL
1 TATLI KAŞIĞI TANE KARABİBER
1 TATLI KAŞIĞI KARANFİL
Üzerine 2 litre soğuk su ekleyip kaynatacaksin. Kaynamaya başladıktan sonra 15 dakika kaynayacak. Soguyunca süzülecek. Buzdolabında sakla. Her ana öğünlerden sonra 1 su bardağı içeceksin canım. Bu miktarla yapinca 2 gün rahat yetiyo.

Bir temizlik bitse gelecem


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kararrrsabrrr .!.:

Berilcim sonuna kadar haklısın valla bahaneler kosturmacalar sonuna kadar bu hayatta bizimle olacak zaten.
METABOLIZMA HIZLANDIRICI ÇAY
2 ELMA
1 LİMON
YARIM DEMET MAYDONOZ
1 ÇUBUK TARÇIN
1 KÖK ZENCEFİL
1 TATLI KAŞIĞI TANE KARABİBER
1 TATLI KAŞIĞI KARANFİL
Üzerine 2 litre soğuk su ekleyip kaynatacaksin. Kaynamaya başladıktan sonra 15 dakika kaynayacak. Soguyunca süzülecek. Buzdolabında sakla. Her ana öğünlerden sonra 1 su bardağı içeceksin canım. Bu miktarla yapinca 2 gün rahat yetiyo.

Genişletmek için tıkla...

Öpüyorummmm
Heyttt tarifide aldim Kim tutar berili😛😛😛😛😛😛😛😄😄😄😄😄😄😊😊😊😊😊😊☺️☺️☺️☺️😊


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sanirim bir elif tutar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Gogo temizlikmi yapiyonnnnn
Kahve molasi ver hadi bacim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Peki diger kizlar siz nerdesiniz acep


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Kararrrsabrrr .!.:

Berilcim sonuna kadar haklısın valla bahaneler kosturmacalar sonuna kadar bu hayatta bizimle olacak zaten.
METABOLIZMA HIZLANDIRICI ÇAY
2 ELMA
1 LİMON
YARIM DEMET MAYDONOZ
1 ÇUBUK TARÇIN
1 KÖK ZENCEFİL
1 TATLI KAŞIĞI TANE KARABİBER
1 TATLI KAŞIĞI KARANFİL
Üzerine 2 litre soğuk su ekleyip kaynatacaksin. Kaynamaya başladıktan sonra 15 dakika kaynayacak. Soguyunca süzülecek. Buzdolabında sakla. Her ana öğünlerden sonra 1 su bardağı içeceksin canım. Bu miktarla yapinca 2 gün rahat yetiyo.

Genişletmek için tıkla...

Yapipta fayda gören varmi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

beril77 .!.:

Yapipta fayda gören varmi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Cnm ben cok faydasını görüyorum bizim kızlardan da yapanlar oldu düzenli tuketince faydası çok oluyo. Bi ara ben forumlarda yazılan yorumlar ı okudum da süper sonuçlar yazmışlar. Ha en önemli olanı ben bu tarifi birine vermiştim. Babasına icirmisler adam bu güne kadar iştahı azaltmak için az yemek için ne yaptıysa olmamış ama su an tabsk bitmeden kalkiyomus. Yani iştahı biraz kesiyo o yeme canavarı nın önüne geçiyormuş. Daha ne olsun:) tadı da çok güzel:)

beril77 .!.:

Peki diger kizlar siz nerdesiniz acep


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Berilcim ben gripten yatar az gözümü açınca da hemen siteye bakıyorum zaten:)

Selamlar nasilsiniz bakalim
kaçamak yapmak yok degil mi ^^ ♡

Kizlarrr beril çok haydi silkelenin kendimize gelelim. Günler çok hızlı ilerliyor biz bu günlerde yerimiz de sayarsak diyet bir süre sonra sıkıcı olur ve bunun sonucunda da vazgeçmeye yönelir insan. Daha önce yaptıklarımız gibi. Bu kez öyle olmayacak diye başladık bu yola gerisi gelmeli herkes hedefine ulasmali ve o ideal olan kiloyla yaşamalı. Vücudumuza da yazık niye taşısın bu yükü ömür boyu?